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Cet article a été coécrit par Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson est directeur exécutif de spiral2grow Marriage & Family Therapy, une clinique d’accompagnement et de thérapie à New York. Il a obtenu son master en thérapie conjugale et familiale à l’Iona College, et exerce dans le secteur de la thérapie depuis plus de 10 ans.
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Que vous soyez mariés ou en couple depuis longtemps, il peut être très difficile de maintenir la relation romantique des débuts. Les emplois du temps chargés sont souvent mauvais pour l'amour romantique, ce qui peut avoir un effet catastrophique sur votre relation. Il est important de maintenir une relation romantique pour entretenir votre santé physique et mentale à long terme, renforcer les liens avec votre compagnon et peut-être même avoir une vie plus riche.
Étapes
Commencez la journée en donnant une preuve physique de votre amour. Dès le réveil, embrassez votre compagnon sur la joue pour lui rappeler que vous l'aimez. Des études ont démontré que si vous commencez la journée en vous montrant chaleureux et en touchant votre compagnon, vous apprécierez mieux le reste de la journée. Le contact physique le matin vous permet de démarrer la journée de façon positive [1].- Réveillez-vous quelques minutes avant votre compagnon, éteignez le réveil et embrassez-le doucement sur la joue pour le réveiller.
- Si, pour une quelconque raison, vous ne vivez pas ensemble et ne pouvez pas témoigner physiquement de votre amour, essayez d'envoyer des SMS romantiques à votre compagnon pour l'accueillir au réveil.
CONSEIL D'EXPERT(E)« Essayez d'apporter un café ou un petit-déjeuner à votre partenaire régulièrement pour qu'il (elle) se sente spécial(e). »
Moshe Ratson est directeur exécutif de spiral2grow Marriage & Family Therapy, une clinique d’accompagnement et de thérapie à New York. Il a obtenu son master en thérapie conjugale et familiale à l’Iona College, et exerce dans le secteur de la thérapie depuis plus de 10 ans.
Moshe Ratson, MFT, PCC
Thérapeute matrimonial et familialMoshe Ratson, MFT, PCC
Thérapeute matrimonial et familial
Tentez votre compagnon. Promenez-vous dans la maison en ne portant qu'une serviette de bain ou bien caressez-lui le dos lorsque vous passez à côté de lui. Faites de petites choses pour taquiner et tenter doucement votre compagnon. Faites monter son anticipation et son envie de vous toucher.- Les massages corporels sont d'excellents moyens de faire monter le désir tout en renforçant l'intimité et les liens avec votre compagnon.
Montrez votre amour en public. Le toucher est le langage de base de l'amour et il permet de communiquer des sentiments de confiance et de sécurité. Lorsque vous touchez votre compagnon en public, vous partagez tous deux ces effets positifs et vous savez que les autres personnes sont au courant de votre amour. Lorsque vous faites une démonstration d'amour publique, vous montrez que vous n'avez pas honte de votre compagnon et que vous voulez que tout le monde sache que vous êtes ensemble [2].- Tenez la porte pour votre compagne et placez votre main en bas de son dos lorsqu'elle passe.
- Lorsque vous êtes dans une file d'attente quelque part, tenez-vous l'un en face de l'autre et prenez-vous dans les bras.
- Ne vous comportez pas de façon inappropriée en public, car cela peut être illégal si vous allez trop loin.
Achetez un exemplaire du Kama Sutra. L'activité sexuelle est très importante pour entretenir une relation longue et heureuse [3]. Trouvez des façons de faire des échanges sexuels romantiques et intimes. Achetez des livres comme le Kama Sutra afin d'apprendre de nouvelles façons de procurer du plaisir à votre autre moitié.- Parlez ensemble des pratiques sexuelles que vous aimez et n'aimez pas. Apprenez ce qui excite votre compagnon et faites de votre mieux pour lui faire plaisir.
Faites une « boite à fantasmes ». Écrivez tous les fantasmes érotiques que vous auriez envie de réaliser avec votre compagnon, y compris des jeux de rôle et des démonstrations d'amour en public. En partageant des fantasmes avec votre compagnon, vous lui ferez découvrir une face secrète et personnelle de vous-même qui vous permettra de renforcer votre lien et votre intimité [4].- Lorsque votre compagnon vous révèle un de ses fantasmes, ne le jugez pas, mais jouez le jeu. Vous devez tous deux vous donner à fond dans la réalisation de chaque fantasme afin d'augmenter le plaisir [5].
Communiquez souvent et de façon honnête. La communication honnête et ouverte est indispensable pour entretenir une relation romantique et heureuse. Vous devez dire à votre compagnon exactement ce que vous ressentez, y compris ce que vous aimez et n'aimez pas, pour améliorer la compréhension dans votre relation et rester heureux. Passez au moins cinq minutes par jour à parler de votre relation ensemble. Parlez de ce que vous ont fait ressentir certaines situations ou de ce que vous voudriez voir changer.- Lorsque vous communiquez avec votre compagnon, essayez de tourner ce que vous dites de façon positive. Par exemple, si votre compagnon a dit que vous alliez venir à un évènement lié à son travail sans vous demander votre avis, plutôt que de lui dire de ne pas prendre de décision à votre place, essayez de dire quelque chose comme : « je suis toujours prête à te soutenir sur le plan professionnel, mais je serais très heureuse si nous pouvions discuter des évènements sociaux ensemble avant que tu donnes une réponse ».
Laissez des mots à votre compagnon. Distribuez de petits mots romantiques dans la maison pour qu'il puisse les trouver. Faites de petits actes attentionnés de ce genre pour que votre compagnon sache que vous pensez à lui lorsque vous êtes séparés. Il appréciera vos efforts et se sentira aimé lorsque vous n'êtes pas là.- Vous pourriez également envoyer des SMS romantiques lorsque vous êtes au travail, écrire « tu es belle » sur le miroir, préparer son déjeuner le soir pour qu'il puisse l'emporter au travail le lendemain ou encore faire le ménage [6].
Sachez apprécier votre compagnon. L'appréciation ajoute de la valeur à votre compagnon et à votre relation. Parlez à votre compagnon des qualités physiques, personnelles et professionnelles que vous admirez chez lui afin qu'il sente que vous l'aimez et le respectez. Concentrez-vous sur ses caractéristiques positives, comme ses cheveux, son sens de l'humour ou son altruisme [7].
Acceptez les défauts et les erreurs de votre compagnon. Il n'est pas parfait, ce que vous saviez lorsque vous avez entamé cette relation. Acceptez le fait qu'il ne range pas toujours la vaisselle ou qu'il soit systématiquement en retard. N'essayez pas de faire changer votre compagnon. Efforcez-vous plutôt de mettre en avant ses qualités, comme son intelligence ou sa capacité à créer une bonne ambiance [8].- Connaissez vos propres défauts et reconnaissez que vous n'êtes pas quelqu'un de parfait afin d'accepter plus facilement les défauts de votre compagnon.
- Respectez votre compagnon avec ses défauts. S'il est toujours en retard, respectez le fait que ce soit son choix, mais soyez vous-même à l'heure.
Sortez ensemble. Prévoyez quelque chose de nouveau et de palpitant. N'allez pas passer une soirée agréable au restaurant italien où vous êtes déjà allés vingt fois. Essayez de trouver des activités nouvelles, comme du paintball ou du rafting. Des études scientifiques ont démontré que les couples qui font des sorties actives et captivantes sont plus satisfaits que ceux qui font toujours les mêmes sorties amoureuses agréables [9].- Prévoyez des activités auxquelles vous pourrez participer en couple, comme de la danse, du kayak ou la construction d'une cabane.
Ne tombez pas dans la routine. Faites comme si chacune de vos sorties était votre premier rendez-vous amoureux. Lors d'un premier rendez-vous, on fait un effort particulier pour plaire à l'autre personne. Si vous vous efforcez de vous faire beaux et de bien vous comporter lorsque vous sortez ensemble, vous serez tous deux plus heureux et satisfaits [10].
Partez en voyage un weekend par mois. Partez de chez vous deux jours par mois pour aller découvrir un endroit où vous n'êtes jamais allés ensemble. Vous pouvez programmer le voyage ou agir de manière spontanée. Lancez une fléchette sur une carte et rendez-vous à l'endroit où elle se plante. Si votre situation financière ou vos enfants rendent les voyages plus difficiles, essayez de passer du temps ensemble dans une partie de votre maison où vous n'allez pratiquement jamais.- Essayez simplement de changer de cadre autant que possible. En passant du temps dans un autre environnement avec votre compagnon, vous le verrez peut-être de façon différente.
- Les voyages peuvent également vous permettre d'évaluer votre relation en révélant votre compatibilité et en vous montrant comment vous vous comportez l'un envers l'autre lorsque vous êtes ensemble vingt-quatre heures par jour, sept jours sur sept [11].
Passez du temps en étant loin l'un de l'autre. Vous devez passer du temps de votre côté pour entretenir une relation saine, car cela développe votre indépendance et ajoute un peu de mystère à votre vie. Si vous adorez visiter les musées d'art, mais que votre compagnon ne les aime pas, visitez-les sans lui. Cela pourra vous aider à renforcer votre amour-propre, ce qui aura un effet positif sur votre relation [12].- Organisez une « soirée filles » ou une « soirée hommes » pour passer du temps avec vos propres amis. Vous pourrez parler de sujets dont vous ne parleriez pas forcément avec votre compagnon et vous apprendrez à nouveau à vous considérer comme un individu et non comme la moitié d'une relation.
Faites un cadeau à votre compagnon. Offrez-lui un cadeau simplement parce que vous l'aimez. Tout le monde adore les cadeaux. Vous n'êtes pas obligé d'attendre Noël ou l'anniversaire de votre compagnon pour lui faire un cadeau. Si vous êtes dans un magasin et voyez un objet qui vous fait penser à votre compagnon, achetez-le, emballez-le et offrez-le-lui le soir, pendant le repas. Votre compagnon sera surpris par ce cadeau inattendu, et il appréciera votre gentillesse et votre générosité [13].- Ne faites pas des cadeaux trop souvent. N'achetez pas tous les objets qui vous font penser à votre compagnon.
- Achetez des cadeaux que vous pouvez vous permettre de payer. Si vous achetiez une Ferrari rouge à votre compagnon, ce ne serait pas pratique et vous pourriez avoir des problèmes financiers.
CONSEIL D'EXPERT(E)« Pour être romantique, surprenez votre petit-ami(e) avec des cadeaux qu'il (elle) aime, ou essayez d'organiser une sortie romantique en amoureux. »
Moshe Ratson est directeur exécutif de spiral2grow Marriage & Family Therapy, une clinique d’accompagnement et de thérapie à New York. Il a obtenu son master en thérapie conjugale et familiale à l’Iona College, et exerce dans le secteur de la thérapie depuis plus de 10 ans.Moshe Ratson, MFT, PCC
Thérapeute matrimonial et familialMoshe Ratson, MFT, PCC
Thérapeute matrimonial et familial
Conseils
- Les relations demandent beaucoup d'efforts. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'une situation s'améliore toute seule. Efforcez-vous de rendre chaque journée romantique et unique.
- Les mots « s'il-te-plait » et « merci » contribuent énormément à aider une personne à se sentir appréciée.
Avertissements
- Si votre relation reste toujours aussi peu romantique et que vous sentez qu'elle souffre, peut-être devriez-vous consulter un professionnel pour vous aider à régler les problèmes de relation avec votre compagnon.
Références
- ↑ Laurie Puhn, « Love and Sex : The Secrets of Close Couples, » Women's Health, Jan/Feb 2011, 106.
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
- ↑ http://spp.sagepub.com/content/3/2/241.abstract
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/35-Little-Acts-of-Kindness
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201210/20-thoughts-keeping-love-alive
- ↑ » Improving intimate relationships : Targeting the partner versus changing the self » from Journal of Social and Personal Relationships
- ↑ Pope, TP. 2011. For Better : How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/10/stop-being-socially-lazy-and-start-enjoying-yourself.php
- ↑ http://www.cnn.com/2012/06/06/travel/make-or-break-relationship-travel/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ Buchli, V.2004. Material culture : critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
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Catégories: Amour
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