Как снять воспаление колена

К симптомам воспаленного колена относятся: покраснение, отек, боль и ощущение тепла при касании. Воспаление в колене может быть вызвано многими различными заболеваниями, включая артрит, тендинит, бурсит, а также травму мышц или сухожилий вокруг колена. Воспаление является признаком того, что колено начало заживать после травмы. Лечение легкого воспаления в колене, как правило, можно провести дома. Для этого достаточно общей медицинской помощи и смены привычек. Если же воспаление очень сильное и долго не проходит, вам стоит обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Самостоятельное лечение воспаления

Загрузить PDF

1
Больше отдыхайте. Если у вас воспалено колено, его нельзя нагружать. Нагрузка на колено только усилит воспаление. Отдых позволит организму вылечить источник воспаления.
- Не перетруждайте колено. Многие люди с воспалением колена не могут полностью отказаться от ходьбы и выполнения простых движений. Если это касается и вас, то хотя бы постарайтесь избегать физических нагрузок на колено.
- Если вы не заметите признаков улучшения спустя 1–2 дня, запишитесь на прием к врачу.
2
Прикладывайте к колену холодный компресс. Снижение температуры приводит к сужению кровеносных сосудов и уменьшению воспаления. Холодный компресс также облегчит боль, вызвав онемение.
- Прикладывайте пакет со льдом на 15 минут каждый час. Через 3–4 часа воспаление должно значительно уменьшиться.^{[1]XИсточник информации}
- Для снятия воспаления можно взять пакет со льдом или пакет с замороженными овощами. Оберните пакет со льдом полотенцем, чтобы защитить кожу от холода.
3
Создайте постоянное давление на область вокруг колена. Компрессия на воспаленном колене позволит предотвратить или снизить отек. Создайте постоянное давление, обмотав колено эластичным бинтом. Его можно купить во многих аптеках и супермаркетах.
- Не обматывайте колено слишком туго. Слишком тугая перевязка может перекрыть приток крови к конечности. Чтобы этого избежать, убедитесь, что под бинт можно просунуть палец и слегка его приподнять. Кроме того, если ступня или пальцы ног начнут неметь, следует немедленно ослабить бинт.
- Снимайте повязку раз в несколько часов.
- Перевязка колена также позволит оказать определенную поддержку, если вам необходимо ступать на эту ногу.^{[2]XИсточник информации}
4
Поднимайте колено. Поднимите колено над уровнем сердца, чтобы снизить к нему прилив крови. В лежачем положении это сделать проще всего. Когда вы ляжете, попросите кого-нибудь подложить подушки под колено, чтобы оно находилось выше уровня сердца.^{[3]XИсточник информации}
- Поднимайте воспаленное колено каждый раз, когда будете отдыхать. Если вы собираетесь посмотреть телевизор, почитать книгу или поспать, не забудьте приподнять колено.
5
Принимайте безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства. Обычный безрецептурный противовоспалительный препарат, вроде ибупрофена, позволит уменьшить отек в колене. Подобные средства также облегчают боль, испытываемую из-за травмы.^{[4]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику}
- Следуйте дозировке, которая приведена в инструкции по применению.
- Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы по поводу возможного взаимодействия препаратов или о проблемах с приемом противовоспалительных средств с учетом вашей истории болезни.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Уменьшите воспаление, изменив образ жизни

Загрузить PDF

1
Откажитесь от деятельности, вредящей колену. Если колено часто воспаляется, смягчите нагрузки на него. Откажитесь от занятий, которые усугубляют воспаление, вроде упражнений с большой ударной нагрузкой на ноги, как бег или теннис.^{[5]XИсточник информации}
- Источником многих случаев воспаления становится травма сухожилий и мышц вокруг колена. Упражнения с большой ударной нагрузкой на ноги могут обострить старые травмы из-за той нагрузки, которая при этом оказывается на суставы.
- Повседневная деятельность также может усугубить проблемы с коленями у людей, страдающих такими заболеваниями, как артрит. Сократите количество упражнений в соответствии со своими потребностями.
2
Начните выполнять упражнения для колена. Замените упражнения с большой ударной нагрузкой на менее интенсивные упражнения для колена. Упражнения с малой ударной нагрузкой, вроде плавания, уменьшают воспаление и улучшают общее самочувствие.^{[6]XИсточник информации}
- К другим отличным упражнениям с малой ударной нагрузкой относятся езда на велотренажере, занятия на эллептическом тренажере, аквааэробика, растяжка и упражнения со стулом.
- Ежедневное выполнение упражнений с малой ударной нагрузкой позволит вылечить колено.^{[7]XИсточник информации}
3
Сядьте на противовоспалительную диету. Воспаление в колене может быть вызвано общими воспалительными процессами во всем организме. Чтобы уменьшить число случаев воспаления, начните питаться противовоспалительными продуктами. К таким продуктам относятся:^{[8]XНадежный источникHarvard Medical SchoolПерейти к источнику}
- помидоры;
- оливковое масло;
- зеленолистные овощи, включая шпинат, кудрявую и листовую капусту;
- орехи;
- жирная рыба, включая лосось, скумбрию, тунец и сардины;
- фрукты.
4
Сбросьте вес. Давление на воспаленное колено может ухудшить воспаление и замедлить его заживление. Снизьте вес, который колену приходится поддерживать каждый день, чтобы значительно ускорить его заживление.^{[9]XИсточник информации}
- Хотя многие системы по сбросу веса включают в себя увеличение выполняемых упражнений, помните, что с травмированным коленом нужно соблюдать осторожность при выполнении того или иного упражнения.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Медицинское лечение воспаления

Загрузить PDF

1
Запишитесь на прием к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил лечение. Если колено отекло и болит, его должен осмотреть врач. Для постановки точного диагноза врач может провести такие исследования, как рентген, МРТ или УЗИ. Так он сможет назначить наиболее подходящее для вас лечение.^{[10]XИсточник информации}
- Если у вас часто возникают вспышки воспаления из-за травмы или такого заболевания, как артрит, обсудите их с врачом, когда попадете к нему на прием. Возможно, он сможет дать вам совет о том, как предотвратить и вылечить ту или иную проблему.
2
Узнайте у врача, как устранить боль. Если безрецептурные обезболивающие недостаточно облегчают боль, возможно, врач назначит вам более эффективный препарат. Обсудите с врачом уровень боли и прием более сильных обезболивающих, вроде опиоидных анальгетиков и кортикостероидов.^{[11]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику}
- Врач также может выписать вам мазь с капсаицином. Это обезболивающее местного действия, которое используют при воспалении суставов.
- Кортикостероиды, как правило, вкалывают в сустав. Инъекцию этого длительного обезболивающего и противоотечного средства делают в кабинете врача.
- Опиоидные анальгетики, вроде кодеина, могут вызывать привыкание. Будьте осторожны с их использованием и прибегайте к ним лишь для облегчения боли.
3
Обсудите с врачом необходимость операции. При тяжелой травме колена врач может посоветовать хирургическое вмешательство. Если воспаление вызвано тяжелой травмой, которую вам не удалось вылечить другими методами, возможным выходом из этой ситуации является операция.^{[12]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику}
- Врач может предложить ряд различных операций на коленном суставе. Они могут быть как незначительными, так и очень тяжелыми. Вам может понадобиться простая артроскопия или более инвазивные процедуры, восстановление после которых продлится несколько месяцев. К таким процедурам можно отнести полную замену коленного сустава.
Реклама