Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Получила образование в медицинской школе в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе, окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор в целом, а также в области медицины плода и в онкологии.
Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 133 902.
Менструальный цикл может быть нерегулярным по целому ряду причин. Одной из сложностей нерегулярного цикла является подсчет периода овуляции. Это особенно важно, если вы собираетесь зачать ребенка. Период овуляции – это наиболее оптимальное время для оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Длится овуляция сравнительно недолго – всего 12-14 часов. Поэтому очень важно точно знать, когда она наступит.[1] Имейте в виду, что нерегулярный менструальный цикл может быть симптомом каких-то заболеваний и других проблем, которые обязательно нужно устранить до зачатия. Например, это может быть киста яичников, сахарный диабет в начальной стадии или дисфункция щитовидной железы. Поэтому прежде чем забеременеть, обязательно обратитесь к врачу.
Шаги
Измерьте температуру тела. Базальная температура тела поможет понять, когда произойдет овуляция. Поэтому измеряйте температуру тела каждое утро в течение нескольких месяцев, чтобы отследить время овуляции.[2].- Измеряйте температуру тела с утра и записывайте данные в блокнот или календарик. Лучше всего измерять температуру еще прежде чем вы встанете с кровати.
- Температура тела остается стабильной на протяжении первой половины менструального цикла, как только происходит всплеск прогестерона, температура начинает снижаться. Это верный признак того, что скоро начнется овуляция. Если температура поднялась хотя бы на полградуса, значит, овуляция уже началась. Наиболее оптимальное время для зачатия – за два дня до овуляции (прямо перед тем, как начнется повышение температуры). За это время сперматозоид успеет добраться до яйцеклетки. Если же заниматься сексом в день овуляции, шанс забеременеть резко понижается.[3][4]
Следите за выделениями из влагалища. По выделениям слизистой влагалища можно определить стадию менструального цикла. Гормональные колебания вызывают изменение консистенции и цвета слизи.[5].- Во время овуляции слизь из влагалища похожа по консистенции на яичный белок (она прозрачная и не очень вязкая).[6]
- В остальное время слизь по цвету белая или мутная, а по консистенции может быть как более густой, так и более жидкой.
- В течение нескольких дней после менструации слизь может быть коричневатого цвета. Не пугайтесь – это совершенно нормальное явление. Влагалище таким образом очищается от остатков крови. Обычно после окончания менструации выделения становятся не такими обильными.
Следите за состоянием шейки матки. Шейка матки – это небольшой промежуток между телом маткой и влагалищем. На всем протяжении менструального цикла положение и состояние шейки матки меняется, позволяя понять, когда наступит овуляция.[7]- Ощупывайте шейку пальцем каждый день и запоминайте примерное расположение и внутренний рельеф, чтобы отслеживать изменения.
- Во время первой фазы менструального цикла шейка матки будет расположена низко. Когда организм начинает готовиться к овуляции, шейка матки размягчается, приоткрывается и начинает сокращаться, чтобы открыть проход к яйцеклетке.
- Поместите один или два пальца во влагалище на несколько сантиметров, вскоре вы упретесь в шейку матки. Вы почувствуете, что кончик пальца соприкасается с небольшим отверстием.
- Если вы не знаете, как прощупать шейку матки, прочитайте эту статью.
Проверьте уровень гормонов, воспользовавшись специальным тестом. Тест на овуляцию позволяет измерить уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Прямо перед овуляцией уровень этого гормона повышается.[8].- Тест на овуляцию похож на тест на беременность, они даже могут продаваться в комплекте. Чтобы определить уровень ЛГ, требуется образец мочи. Накануне овуляции тест становится положительным. Поэтому, возможно, вам потребуется делать тесты ежедневно, чтобы определить точный день овуляции.[9]
- Отслеживайте изменения консистенции и цвета выделений из влагалища, а также положение шейки матки – это поможет понять, когда следует воспользоваться тестом на овуляцию. Обычно в упаковке теста на овуляцию прилагается подробная инструкция о том, как действовать при нерегулярном менструальном цикле.
Реклама
Начните график с первого дня цикла. Такие графики полезны для объединения результатов ваших наблюдений (за выделениями из влагалища, температурой тела, положением шейки матки). Даже если у вас нерегулярный менструальный цикл, с первого дня месячных начните отслеживать дни цикла.[10]- Первый день менструации – это первый день в графике. Если у вас нерегулярный цикл, менструация может идти 2-7 дней с интервалом 21-35 дней.[11]
- Пронумеруйте каждый день до менструации. Как только снова началась менструация, начните новый график.
- Выясните, сколько дней и с какими интервалами длится менструальный цикл (отслеживайте его в течение нескольких месяцев). Попробуйте найти закономерность и понять, в каких примерно числах идет менструация.
Каждый день отмечайте температуру тела. Составьте график, на котором можно отметить изменения температуры даже на полградуса. По оси Х отмечайте градусы, а по оси Y – дни цикла.[12]- Каждый день ставьте точки напротив сегодняшнего дня цикла и соответствующего значения температуры. Так вам будет легче отслеживать колебания и изменения.
- Точки и график упрощают отслеживание изменений.
- Сначала вы заметите падение температуры или ее стабильность, а зачем резкий скачок и увеличение. Это указывает на приближение овуляции.
- Поищите примеры графиков в Интернете.[13]
Добавьте к этому графику наблюдение за выделениями из влагалища. Напишите рядом опознавательные знаки или буквы, с помощью которых можно описать консистенцию и цвет выделений. Например, С – сухость (обычно после менструального цикла), К - кровь (для самого менструального цикла), Б – обычные белые выделения, В – вязкая слизь. [14]- Сравните, как менялось описание выделений за этот и предыдущий месяцы. Есть ли какая-то закономерность? График поможет вам примерно сориентироваться, когда наступит овуляция.
Старайтесь регулярно записывать данные в график, чтобы как можно точнее вычислить дни овуляции. С нерегулярным циклом довольно сложно ориентироваться, но если следить за изменениями графика – эта задача упростится.[15]- Возможно, у вас не сразу получится точный график, но если составлять график на протяжении нескольких месяцев, то можно отследить закономерность.
Чтобы отслеживать длину цикла, также используйте график. Одна из неприятностей при нерегулярном цикле – неподготовленность к менструации. Чтобы иметь примерное представление о том, когда ждать менструацию, проанализируйте график.[16]- Из графика можно также понять, сколько примерно дней будет идти менструация в этом месяце и подготовиться к ней.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/mispd
- ↑ http://www.whattoexpect.com/preconception/fertility/five-ways-to-tell-you-are-ovulating.aspx
- ↑ http://www.babycenter.com/0_how-to-know-when-youre-ovulating_10334238.bc
- ↑ http://www.whattoexpect.com/preconception/fertility/five-ways-to-tell-you-are-ovulating.aspx
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/femalehealth/discharge.html
- ↑ http://www.whattoexpect.com/preconception/fertility/five-ways-to-tell-you-are-ovulating.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/preconception/fertility/five-ways-to-tell-you-are-ovulating.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/preconception/fertility/five-ways-to-tell-you-are-ovulating.aspx
- ↑ http://www.babycenter.com/0_how-to-know-when-youre-ovulating_10334238.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/ovulation-chart
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
- ↑ http://www.babycenter.com/ovulation-chart
- ↑ http://www.babycenter.com/0_sample-bbt-chart_7252.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/ovulation-chart
- ↑ http://www.babycenter.com/ovulation-chart
- ↑ http://www.babycenter.com/ovulation-chart
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a1809/when-is-the-best-time-to-get-pregnant#ixzz3iu29F7yt
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a1809/when-is-the-best-time-to-get-pregnant#ixzz3iu2WgKlW
Об этой статье
Сертифицированный акушер-гинеколог
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Получила образование в медицинской школе в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе, окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор в целом, а также в области медицины плода и в онкологии. Количество просмотров этой статьи: 133 902.
Категории: Беременность
Эту страницу просматривали 133 902 раза.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
