Как приложить холод к повреждению

Применение холодного компресса является одним из основных методов лечения травм. Врачи рекомендуют прикладывать лед в течение 48 часов с момента травмы. Тепло, в свою очередь, используют при хронических болях. Лед уменьшает боль и воспаление, а также ускоряет процесс заживления. Однако применение холода вовсе не означает, что вам нужно взять компресс со льдом и приложить его к поврежденной части тела. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо правильно прикладывать холод к месту травмы. Прочитайте эту статью, и вы узнаете, как правильно это делать.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Оцените травму

Загрузить PDF

Зачастую при травмах рекомендуется холодный компресс. Как правило, это незначительные шишки и синяки, которые не требуют дальнейшего медицинского наблюдения. Такие травмы, как переломы и вывихи, требуют неотложной медицинской помощи. Если вы не уверены в диагнозе, проконсультируйтесь с врачом или вызовите скорую помощь, чтобы врач поставил вам правильный диагноз и назначил соответствующее лечение.
2
Проверьте, нет ли перелома. Если у вас перелом, вызовите скорую помощь, так как данное состояние требует незамедлительного лечения. Вы можете приложить холодный компресс к месту перелома, чтобы уменьшить отек и боль. Вы можете сделать это, пока ждете оказания профессиональной помощи, но ни в коем случает не вместо нее. Если у вас есть нижеперечисленные симптомы, вызовите скорую помощь: ^{[1]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}^{[2]XИсточник информации}
- Нехарактерное положение и внешний вид конечности. Например, видимый изгиб в предплечье будет указывать на перелом руки.
- Сильная боль, усиливающаяся при изменении положения конечности или оказании давления на нее.
- Нарушение правильного функционирования травмированной области. Часто при переломе происходит ограничение двигательной активности. Например, если у вас сломана нога, возможно, вам трудно будет двигать ею.
- При открытом переломе могут быть видны костные фрагменты. Если перелом достаточно серьезный, части сломанной кости проходят через кожу.
3
Проверьте, нет ли вывиха. Вывих – это полное смещение суставных поверхностей костей, при котором нарушается соприкосновение в месте сочленения. Данное состояние требует медицинской помощи. Вы можете приложить холодный компресс, ожидая медицинской помощи. Если у вас есть нижеперечисленные симптомы, сохраняйте неподвижность сустава, приложите холодный компресс и обратитесь к врачу: ^{[3]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}^{[4]XИсточник информации}
- Видимая деформация сустава.
- Гематома или отек вокруг сустава.
- Сильная боль.
- Неподвижность. Очень часто при ушибе происходит ограничение подвижности сустава.
4
Проверьте, нет ли у вас симптомов сотрясения мозга. Хотя холодный компресс часто применяется при шишках и гематомах на голове, вы должны быть полностью уверены, что у вас или у вашего близкого нет сотрясения мозга. Это серьезная травма, которая требует неотложной медицинской помощи. Отличительным симптомом сотрясения мозга является спутанность сознания и амнезия, предшествующие потере сознания. Очень сложно оценить свое состояние при сотрясении мозга, поэтому попросите вашего близкого помочь вам в этом. Если вы подозреваете, что у вас сотрясение мозга, немедленно обратитесь за медицинской помощью.^{[5]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Потеря сознания. Даже если вы потеряли сознание всего на несколько секунд, это может быть признаком серьезной травмы. Вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью.
- Сильная головная боль.
- Спутанность сознания, головокружение, дезориентация.
- Тошнота или рвота.
- Звон в ушах.
- Нечленораздельная речь.
5
Определите, необходим ли вам холодный или теплый компресс. Если вы правильно определили характер травмы и уверены, что нет необходимости в неотложной медицинской помощи, вам необходимо решить, что вы будете делать дальше. Если у вас незначительная травма, теплый или холодный компресс является эффективным методом лечения. Однако вы должны знать, когда следует применять теплый, а когда холодный компресс. ^{[6]XИсточник информации}
- Прикладывайте лед сразу после травмы. Как правило, холод используется в течение первых 48 часов после получения травмы. Холодный компресс помогает уменьшить отек, боль и воспаление.
- Теплый компресс полезен при болях в мышцах, которые не связаны с конкретной травмой. Вы также можете согревать ваши мышцы перед активной деятельностью или занятиями спортом, после которых вы испытываете болезненные ощущения.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Приложите лед

Загрузить PDF

1
Подготовьте пакет со льдом. Вы можете приобрести пакет со льдом в магазине или использовать компресс домашнего приготовления.
- Гелевый ледяной компресс, который вы можете приобрести в любой аптеке, можно использовать многократно; такой компресс следует хранить в морозильнике. Кроме того, есть мгновенные холодные компрессы для одноразового использования. ^{[7]XИсточник информации} Очень хорошо, если вы имеете такие необходимые принадлежности дома, однако вы можете также сделать компресс из того, что у вас есть дома под рукой.
- Заполните полиэтиленовый пакет кубиками льда. Затем налейте в него достаточное количество воды, чтобы покрыть кубики льда полностью. Перед тем как закрыть пакет, выпустите из него воздух. ^{[8]XИсточник информации}
- Замороженные овощи также можно использовать в качестве холодного компресса. Например, вы можете использовать пакет гороха, который очень легко можно приложить к больному месту. Все что вам нужно - это достать пакет из холодильника и приложить его к поврежденному месту.^{[9]XИсточник информации}
Никогда не прикладывайте лед прямо на кожу. Это может привести к обморожению и повреждению нерва. Чтобы избежать неприятных последствий, оберните пакет со льдом полотенцем, прежде чем прикладывать к поврежденному месту. ^{[10]XИсточник информации}
Помимо использования пакета со льдом, необходимо позаботиться о том, чтобы поврежденная область находилась в приподнятом состоянии. Благодаря этому вы обеспечите отток крови от раны и уменьшите отечность. Использование холодного компресса и подъем поврежденной области уменьшит воспаление. ^{[11]XИсточник информации}
4
Приложите лед к месту травмы. Холодный компресс наиболее эффективен, если вы применяете его сразу после получения травмы. ^{[12]XИсточник информации}
- Приложите компресс к поврежденному месту так, чтобы он покрывал все больное место. ^{[13]XИсточник информации}
- Если необходимо, вы можете использовать повязку, чтобы зафиксировать холодный компресс. Оберните чистой повязкой компресс и поврежденную область. Однако не завязывайте слишком туго. Если наложить бинт слишком туго, это может нарушить кровообращение. Если конечность начинает синеть или становится фиолетового цвета, то, скорее всего, вы слишком туго наложили повязку. Ее следует снять.
5
Уберите компресс через 20 минут. Никогда не держите лед дольше двадцати минут. Это может привести к обморожению и другим серьезным повреждениям кожи. Уберите компресс и не повторяйте процедуру, пока не восстановится чувствительность кожи. ^{[14]XИсточник информации}
- Следите за тем, чтобы не заснуть, когда прикладываете холодный компресс. Если вы уснете, то холод будет оставаться на поврежденном месте в течение нескольких часов, что может привести к повреждению кожи. Заведите будильник или попросите кого-то сказать вам, когда истекут 20 минут.
Приложите компресс на 20 минут, после чего сделайте перерыв в два часа. Повторяйте в течение трех дней или до уменьшения симптомов. ^{[15]XИсточник информации}
7
Принимайте обезболивающие препараты. Если вы испытываете болезненные ощущения, вы можете принимать обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта.
- Нестероидные противовоспалительные препараты предназначены для борьбы с отеками и воспалением. В НПВП входят: ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алев). ^{[16]XИсточник информации}
- Внимательно читайте инструкцию к препарату, чтобы избежать передозировки.
Если вы прикладываете компресс в течение трех дней, но не видите существенных изменений, а боль не ослабевает, скорее всего, у вас перелом или вывих. Кроме того, обратите внимание на отечность. Если она не стала меньше, то это повод проконсультироваться с врачом. Это необходимо сделать, чтобы избежать неприятных последствий. Возможно, у вас более серьезная травма, чем вы думаете.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Узнайте основные правила ухода за травмированной конечностью

Загрузить PDF

Следуйте методу восстановления ОЛСП, это сокращение по первым буквам слов «отдых», «лед», «сжатие» и «подъем». Стандартное лечение наиболее сложных травм называется методом ОЛСП (английский вариант «RICE»). ^{[17]XИсточник информации} Следуя этому методу, вы сможете быстро восстановиться после травмы.
2
Дайте покой травмированной части тела. Травмированная часть тела подвержена дальнейшему повреждению, поэтому вы должны обеспечить ей покой, по крайней мере, на несколько дней, пока вы не почувствуете себя лучше. Избегайте напряженной деятельности, пока полностью не восстановитесь после травмы. ^{[18]XИсточник информации}
- Прислушивайтесь к своему организму. Если во время занятия какой-либо деятельностью вы испытаете болезненные ощущения, прекратите делать это, пока ваше состояние не улучшится.
Продолжайте прикладывать холодный компресс в течение, по крайней мере, трех дней после получения травмы. Компресс поможет снять воспаление и заживить рану. ^{[19]XИсточник информации}
4
Наложите сдавливающую эластичную повязку. Благодаря этому вы сможете обеспечить неподвижность поврежденной конечности. Это поможет предотвратить дальнейшее повреждение травмированной области. ^{[20]XИсточник информации}
- Позаботьтесь о том, чтобы повязка прилегала плотно, но не слишком сильно сжимала травмированную конечность. Если вы ощущаете онемение или покалывание, это означает, что вы забинтовали конечность слишком туго. Наложите бинт снова, избегая чрезмерного сдавливания.
5
Поднимите травмированную конечность. Если повреждена конечность, то ее нужно поднять вверх, это обеспечит отток крови от раны. Это также позволит уменьшить отек и воспаление, благодаря чему рана заживет быстрее. ^{[21]XИсточник информации}
- В идеале вы должны держать поврежденную конечность выше уровня сердца, для того чтобы обеспечить максимальный отток крови от раны. Если у вас травма спины, используйте подушку для этой цели.
Реклама

Советы

Прикладывание холода не всегда приятно, но результаты этой процедуры перевешивают временное чувство дискомфорта, которое вы можете испытывать.

Предупреждения

Никогда не прикладывайте лед непосредственно на кожу, поскольку это может привести к обморожению и повреждению нерва. Оборачивайте лед в полотенце или кладите компресс сверху на футболку.
Постарайтесь не заснуть со льдом на поврежденном участке.