Как правильно определить высоту трости

Загрузить PDFЗагрузить PDF

Трость может быть для человека как временным, так и постоянным подспорьем. Иногда она необходима на короткий период времени, пока человек восстанавливается от травмы или несчастного случая, а иногда она становится постоянным спутником человека, если он страдает от хронических заболеваний, снижающих качество жизни. И в том и в другом случае правильно подобранная высота трости критически важна, чтобы сохранять равновесие и устойчивость, что позволяет человеку увереннее (и безопаснее) передвигаться и улучшает качество его жизни. Тем не менее, подбор высоты трости не всегда осуществляют на основании точных расчетов, а исходят из личных предпочтений, поэтому используйте информацию данной статьи только в качестве общего руководства.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Примерная оценка длины трости

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Оцените высоту трости на основании собственного роста.
    Если у вас нет сантиметровой ленты и вы решили заказать трость в интернет-магазине, можно приблизительно оценить высоту необходимой вам трости на основании собственного роста. Человеку с ростом 185–190 см подойдет трость высотой 95–100 см, тогда как тем, у кого рост составляет 180–185 см лучше может подойти трость высотой 90–95 см.[1] Если ваш рост ниже упомянутых границ, высота трости должна уменьшаться на пару сантиметров на каждые 5 см разницы между вашим ростом и указанным здесь. Например, человеку ростом 165–170 см лучше приобрести трость высотой 85–90 см.[2]
    • Во многих случаях высоту трости можно отрегулировать самостоятельно, но иногда этого сделать нельзя (так, обычно не регулируются деревянные трости).
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Если у вас средний рост, закажите себе трость высотой 90 см.
    Так как многие люди (особенно мужчины) обладают ростом 175–180 см, большинство тростей сразу выпускают длиной 90 или 95 см с возможностью корректировки до нужной высоты.[3] Нередко, производители поставляют заказчикам интернет-магазинов трости высотой 95 см, если при заказе они не указали иную длину.
    • Тем не менее, следует помнить, что если ходить с тростью, которая вам слишком высока или низка, это может привести к ломоте костей и болевым ощущениям, особенно в локте, плече и шее.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Позаимствуйте трость у человека одного с вами роста.
    Если ваш друг или родственник ранее временно пользовался тростью, чтобы восстановиться после несчастного случая или травмы, и при этом у него тот же рост, что и у вас, попросите его одолжить вам трость или купите ее у него. Эта трость может вам отлично подойти при условии, что ее размер был рассчитан надлежащим образом, а вы сами носите обувь, аналогичную той, которую носил первый хозяин трости.
    • Когда пытаетесь соотнести свой рост и высоту трости, не забывайте учитывать высоту обуви, так как маловероятно, что вы будете пользоваться тростью без нее.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Точная оценка

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Воспользуйтесь сантиметровой лентой,...
    Воспользуйтесь сантиметровой лентой, чтобы определить высоту трости. Точнее всего определить высоту трости можно по расстоянию между рукой и полом, когда вы стоите в обуви. Верхний край трости должен располагаться на уровне сгиба запястья спокойно свисающей вдоль вашего бока руки.[4] Другими словами, расстояние до запястья в сантиметрах и должно быть необходимой высотой трости.
    • Когда трость находится в руке, локоть должен быть слегка изогнут под удобным углом (около 15 градусов).[5] Если вы используете трость, в основном, чтобы не терять равновесие, а не для того, чтобы поддерживать свой вес, допустимо сгибать руку чуть сильнее.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Если вы сутулитесь, используйте другой подход.
    Если ваше состояние не позволяет вам стоять прямо, необходимо использовать другой подход к замерам. В таком случае, вам понадобится более короткая трость, чем та, которая обычно соответствует вашему росту. Поэтому необходимо измерить расстояние от пола до уровня вашего запястья при ходьбе в обуви. Если требуется, обратитесь за помощью к другу, чтобы выполнить замеры.
    • Помните, если трость окажется слишком короткой, вы начнете заваливаться на один бок, из-за чего возникнет дополнительный риск потерять равновесие.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Обратитесь за профессиональной помощью.
    Если вам слишком трудно самостоятельно и надлежащим образом выполнить замеры высоты трости, лучше всего обратиться за помощью к ортопеду или физиотерапевту. Попросите врача определить для вас высоту трости и выписать соответствующее назначение. Также можно обратиться за помощью к продавцу-консультанту в магазине ортопедических товаров, чтобы он подобрал вам подходящую трость. Кроме того, врач или продавец-консультант смогут порекомендовать вам наиболее подходящий материал изготовления трости, а также форму и тип ее рукоятки.
    • Обычно трость располагают в руке, которая находится с противоположного бока от травмы, но иногда ее держат в руке со стороны травмы. Правильное положение трости в вашем случае поможет определить лечащий врач или физиотерапевт.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Выбор среди возможных вариантов

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Протестируйте трости разной высоты.
    Несмотря на то, что расстояние от пола до запястья является "золотым стандартом" в определении высоты трости, ее параметры могут несколько варьироваться в зависимости от многих физиологических факторов, например, от пластичности ваших рук, запястий и плеч. Так, если вы не в состоянии сильно сгибать локоть, вам может потребоваться чуть более короткая трость.
    • Протестируйте в магазине или у физиотерапевта трости различной высоты, чтобы определить идеальную трость для вашего состояния.
    • Осуществите окончательный выбор не только на основании личных предпочтений, но и на основании функциональных особенностей трости.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Учтите то, для чего вам нужна трость.
    Многие люди пользуются тростью, в основном, чтобы сохранять равновесие (особенно на неровных или скользких поверхностях), а не для дополнительной поддержки большей части собственного веса. Высота трости не требует особой точности, если ее используют для равновесия, а не для поддержки веса.
    • Существуют различные типы тростей. У некоторых из них есть только одна точка опоры, у других — четыре опорные ножки. Опорные трости с четырьмя ножками обеспечивают большую устойчивость, но ими труднее пользоваться.
    • Не все трости предназначены для поддержки веса тела, особенно у людей, страдающих ожирением.[6] В таком случае, возможно, вам следует подумать о костылях или инвалидном кресле, чтобы обеспечить себе более качественную поддержку.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Выберите наиболее подходящую вам рукоятку трости.
    Рукоятки тростей бывают разными. Например, у трости может быть рукоятка из мягкого пористого материала с дополнительной опорой для локтя вашей руки или без нее. Также можно приобрести себе трость с увеличенной рукояткой, чтобы вам было проще держать ее в руках.[7]
    • Попробуйте подержать в руке трости с разными рукоятками, чтобы подобрать себе наиболее удобный вариант.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Не забудьте про наконечник трости.
    Трости чаще всего оснащаются резиновыми или пластиковыми наконечниками, которые обеспечивают им хорошее сцепление с поверхностью, но также влияют и на высоту изделия.[8] Измеряя высоту трости, всегда учитывайте при этом и высоту наконечника. Также помните, что наконечники стираются с течением времени, поэтому не забывайте своевременно заменять их.
    • Наконечники из пластичной резины сцепляются с поверхностью аналогично протектору шин на дороге. Следите за тем, чтобы наконечник вашей трости всегда был в хорошем состоянии. Если наконечник требует замены, обратитесь в магазин ортопедического оборудования и купите там новый.
    • Покупая новый наконечник, убедитесь в том, что он сделан из гибкой резины, а его основание находится в хорошем состоянии.
    Реклама

Советы

  • Если вам нужна трость только для равновесия, подумайте о стандартной модели с одной точкой опоры. Однако, если вам нужна трость, которая будет поддерживать ваш вес, подумайте о трости с четырьмя отставными ножками.
  • Выбор типа рукоятки — дело личных предпочтений, но если у вас проблемы с захватом предметов пальцами (из-за артрита, например), выберите для себя более крупную рукоятку из мягкого вспененного материала.
  • Когда ходите с тростью, которая находится с противоположной стороны от травмы, помните, что она должна касаться земли одновременно с противоположной ногой.
Реклама

Об этой статье

How.com.vn Русский: Chris M. Matsko, MD
Соавтор(ы): :
Семейный врач
Соавтор(ы): Chris M. Matsko, MD. Доктор Крис М. Мацко — бывший врач из Питтсбурга, Пенсильвания. Имеет более 25 лет опыта в медицинских исследованиях, был удостоин премии Питтсбургского университета за отличную работу и лидерство. Получил диплом бакалавра по диетологии в Корнеллском университете и высшее медицинское образование в Медицинской школе Университета Темпл в 2007 году. Получил сертификат по написанию исследований в Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и по написанию и редактированию медицинских публикаций в Чикагском университете в 2017 году. Количество просмотров этой статьи: 35 380.
Категории: Старение | Травмы
Эту страницу просматривали 35 380 раз.

Была ли эта статья полезной?

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

Реклама