Как пользоваться подушкой для путешествий

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Путешествие с подушкой для шеи

Использование подушки для тела

Дополнительные статьи

Источники

Хорошая подушка для путешествий может значительно улучшить ощущения от долгих путешествий. Идеально, если подушка обеспечивает поддержку шеи и тела, чтобы вы смогли спать в расслабленном положении даже в тесном, неудобном кресле самолета. Подберите подушку, которая подходит под ваш стиль сна и попробуйте различные позы, чтобы найти наиболее комфортную.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 2:

Путешествие с подушкой для шеи

Загрузить PDF

1. 
   1
   Перед покупкой примерьте подушку. Шейные подушки обычно одного размера, поэтому единственный способ узнать, будет ли она удобной — примерить ее. Если возможно, примерьте подушку перед покупкой, или сохраните чек и примерьте ее перед поездкой. Голова должна лечь на подушку без неудобного наклона шеи, а материал не должен сжимать или натирать шею.
2. 
   2
   Если необходимо, надуйте подушку. Надувная подушка для путешествий поможет сэкономить место во время путешествия. Если у вас надувная подушка — надувайте ее через специальную трубочку, пока она не станет круглой и твердой. Когда закончите, зажмите трубочку и закройте колпачком.

   • Некоторые надувные подушки являются самонадувающимися. Обычно для этого нужно повернуть клапан, который позволит подушке медленно надуваться. Проверьте инструкцию к вашей подушке, чтобы узнать как ее надуть.
   • Несдуваемые подушки для путешествий обычно заполнены пеной или микробусинами. Такие подушки менее удобны для складывания в чемодан, однако они дают больше комфорта.
3. 
   3
   Заверните подушку в футболку или шарф, чтобы сделать ее мягче. Некоторые шейные подушки, особенно более дешевые надувные, изготовлены из пластика, и их поверхность может быть не очень приятной. Оберните подушку тонким мягким предметом одежды, например, футболкой или легким шарфом, и сделайте ее удобнее.

   • Также можно купить съемный чехол для подушки. Просто убедитесь перед покупкой, что чехол подходит к вашей подушке.
4. 
   4
   Поместите подушку на шею. Большинство шейных подушек — U-образной формы с полным охватом задней части шеи с открытой частью у горла. У некоторых из них есть ремешки, на которые можно застегнуть подушку, чтобы она оставалась на шее.

   • Если ваша подушка не U-образной формы, то, возможно, она предназначена для размещения между плечом и головой. Такой тип подушки ограничивает количество вариантов, как положить голову, поэтому она подойдет для тех, кто мало ворочается во сне.
5. 
   5
   Откиньте спинку кресла. Большинство шейных подушек созданы для поддержки головы, когда она запрокидывается назад или вбок. Такое положение наиболее удобно, если спина немного наклонена назад. Аккуратно опускайте спинку кресла, стараясь сделать это не слишком быстро или не наклонить кресло близко к пассажиру сзади вас, пока вы не устроитесь удобно.
6. 
   6
   Прикройте глаза. Даже во время ночных перелетов в салоне, скорее всего, будет много маленьких источников света, которые могут затруднить сон. Маски для глаз относительно дешевые и часто продаются в аптеках, косметических магазинах и аэропортах. Некоторые подушки для путешествий продаются сразу с маской для глаз. Но также вы можете проявить фантазию и превратить одежду в маску: натяните футболку или худи на голову, чтобы сделать сон более комфортным.
7. 
   7
   Поворачивайте подушку в различные положения для сна. Если у вас U-образная подушка, попробуйте повернуть ее так, чтобы она поддерживала подбородок, когда голова падает вперед. Если у вас есть подушка, которая помещается на плече, то попробуйте поменять плечи, чтобы найти самое комфортное положение.
8. 
   8
   Положите подушку на откидной столик, если вы хотите спать, наклонившись вперед. Если вы обычно спите на животе, то вам может показаться удобнее наклониться вперед вместо того, чтобы откинуться назад. Попробуйте положить подушку на столик, а на нее — голову.

   • U-образные подушки хорошо подходят для этого положения, поскольку они предоставляют место, чтобы положить лоб прямо на подушку. В противном случае, вам пришлось бы повернуть лицо в сторону, что может вызвать дискомфорт после длительного периода.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Использование подушки для тела

Загрузить PDF

1. 
   1
   Путешествуйте налегке, чтобы сохранить больше места для подушки. Подушки для тела обычно занимают больше места, чем шейные подушки, даже в сдутом состоянии. Чем больше места в чемодане и кресле, тем комфортнее вам будет с подушкой.

   • Подушки для тела бывают разных размеров, но некоторые могут быть размером с туловище человека.
2. 
   2
   Для большего комфорта надевайте свободную одежду. Подушка для тела часто лучше всего подходит для поддержки ног или плеч. Наденьте свободную и удобную одежду, чтобы избежать слишком большого давления или сдавливания тела при пользовании подушкой. Если вам обычно жарко, то оденьтесь легче, чтобы подушка не вызвала перегревания.
3. 
   3
   Если необходимо, надуйте подушку. Некоторые подушки для тела можно надувать и сдувать для более простого хранения. Можно надуть подушку, подув в нее, или она может самостоятельно надуваться с нажатием кнопки. Поищите на упаковке или этикетке подушки инструкцию по надуванию.

   • Если подушка слишком твердая в надутом состоянии, можно немножко сдуть ее, чтобы создать более мягкую поверхность.
   • Если места хватает, можете взять несдуваемую подушку для тела, например, с наполнителем из пены или микрогранул.
4. 
   4
   По возможности прикрепите подушку к сиденью или ремню безопасности. Некоторые подушки для тела, например, Travelrest, можно прикрепить к ремню безопасности, а другие, например, FaceCradle, могут крепиться к сиденью позади или спереди вас. Когда выбираете подушку, не забывайте о самой комфортной для вас позиции для сна.

   • Если подушка прикрепляется к ремню безопасности, то подвиньте ее наверх так, чтобы можно было удобно прислонить к ней голову.
   • Если подушка крепится к спинке кресла, то разместите ее таким образом, чтобы вы смогли наклониться вперед под удобным углом и положить голову на подушку.
5. 
   5
   Наклонитесь вперед или вбок на подушку. Большинство подушек для тела подходят, чтобы наклоняться на них вперед или вбок. Так они поддерживают вес человека. Найдите комфортное для вас положение, которое будет поддерживать шею как можно более прямой.

   • У подушки могут быть J-образные кончики. Больший кончик помещается под плечо, а меньший — можно подсунуть под противоположную руку, чтобы подушка оставалась на месте.
   • Некоторые подушки для тела предназначены для того, чтобы класть их на колени или откидной столик. Они поддерживают тело человека, когда тот наклоняется вперед.
   Реклама

Советы

• Шейная подушка меньше по размеру и более удобна, чем подушка для тела. Однако, обычно подушка для тела более удобная и подходит для определенных потребностей, например, для сна с наклоном вперед.
• Если вы путешествуете с детьми, то подумайте о покупке подушки в форме животного, предназначенной для юных путешественников, например, Trunki Yunki или Critter Piller. Заказать их можно в интернете.

Реклама