Как не быть одержимым своим партнером в отношениях

Навязчивость может убить отношения. Желание быть с человеком 7 дней в неделю 24 часа в сутки, не выпускать его из поля зрения, не переставать думать о нем, – все это может потушить искру любви. Ирония в том, что такое поведение приведет к обратному результату – вы потеряете отношения, которыми так одержимы. Узнайте, как избавиться от своей склонности к навязчивости и найти настоящую любовь.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Подводные камни одержимости

Загрузить PDF

Одержимость не дает вам развиваться и самореализовываться. Невозможно удовлетворять свои потребности через другого человека – это будет душить его, а вас оставит с чувством зависимости и беспомощности. Это негативно скажется и на вас, и на человеке, с которым вы состоите в отношениях.
2
Понимайте, что такое настоящая любовь. В настоящей любви вы любите человека исходя из того, кто вы, а не кто он. Этот человек не может заполнить вашу нехватку в чем-либо – только вы можете сделать это. Любить – это свободный выбор, а не спасение от всех проблем. Любовь не является оправданием для того, чтобы уклоняться от трудностей, с которыми вас сталкивает жизнь. Любовь не является способом избежать непростых задач взросления, созревания и поиска своего жизненного пути.
3
Имейте в виду, что одержимость закрывает перед вами множество возможностей. Когда вы одержимы своим партнером, вы не замечаете возможную ограниченность и несостоятельность ваших отношений. В то время как вы будете поглощены объектом своей одержимости, мимо может проходить человек, с которым у вас гораздо больше шансов на счастье. Не позволяя себе превращать любовь в одержимость, вы дарите себе свободу объективно оценивать, подходят ли вам эти отношения, и если нет, то искать способ завершить их и найти более здоровую связь.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Правильное отношение ко времени

Загрузить PDF

В отношениях вопрос распределения времени является очень важным моментом, и для каждого он решается по-разному. У человека могут быть жизненные приоритеты, которых вы можете просто не понимать. Когда человек становится одержимым своим партнером и как сумасшедший надеется, что самого факта его существования будет достаточно для того, чтобы изменить чьи-то жизненные ценности и приоритеты, в отношениях возникает непонимание, а вся ситуация говорит о том, что ему необходимо сверить свое представление о мире с реальностью. Человек, заставляющий других менять свои планы, получит в ответ отвержение. Это может быть незаметно сразу, но со временем, это выйдет на поверхность; очень часто такое бывает, когда вы настолько поглощаете человека, что его уход от вас переживается как потеря части самих себя. Лучше с самого начала вести себя мудро, а не фантазировать, задабривать и принуждать человека любить вас.
2
Расслабьтесь. Если даже вам кажется, что это подходящий для вас человек, не стоит забывать, что вы с ним можете быть на разных стадиях отношений. Расслабьтесь, не торопите события. Приспособьтесь к его темпу. Не у всех любовь развивается с одинаковой скоростью; если вы немного сбавите обороты, вам станет лучше, а другой человек получит возможность соскучиться по вам и захочет сделать ваши отношения более близкими.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Справляемся с одержимостью

Загрузить PDF

1
Если вы одержимы своим партнером, признайтесь себе в этом. Таким образом, вы обозначите проблему, над которой сможете работать.
2
Любите себя в первую очередь. Не путайте это с самовлюбленностью и эгоцентризмом, это совсем другое. Любить себя – значит относиться к себе с уважением и поддержкой, признавать и поощрять свои таланты, заботиться о своих потребностях и желаниях. Понимание того, кто вы есть, здесь также полезно; кто-то достигает этого раньше, кто-то – позже.
Чем сильнее ваше чувство растерянности относительно того, кто вы есть, тем упорнее должна быть ваша борьба с одержимостью другими людьми и стремление провести четкую грань в любых отношениях, обозначив то, что вы все еще "ищете себя". Речь идет не об избегании ответственности, это также одна из форм бегства от реальности. Здесь мы говорим вот о чем: вы должны сказать человеку о том, что все еще ищите свой путь и пытаетесь понять, чего хотите от жизни, что иногда вы теряете ориентиры и начинаете размывать границы, слишком полагаясь на поддержку, любовь и внимание этого человека, вместо того чтобы крепко стоять на своих ногах. Честность поможет вам обоим справляться с трудностями, не закрывая ни на что глаза.
4
Посвящайте себя занятиям, стремлениям и целям, которые подходят вам. Один из признаков одержимости другим человеком – отказ от своих собственных занятий и взглядов. Человек начинает заниматься только тем, чем занимается объект его одержимости, любить только то, что любит он, концентрироваться только на том, на чем он сконцентрирован. В определенной степени подобное случается, когда впервые испытываешь влюбленность к новому человеку, однако это не должно доходить до того, чтобы ваши интересы полностью заменялись интересами партнера. Найдите хороший баланс между вовлеченностью в интересы и приоритеты партнера, и своими увлечениями.
- Не бросайте свои увлечения и занятия спортом. Иногда приглашайте партнера прийти посмотреть, чем вы занимаетесь, но не ждите от партнера того, чтобы они постоянно жил вашими интересами.
- По мере взросления ищите новые увлечения. Не подавляйте свое взросление и созревание лишь из страха того, что вашему партнеру не понравятся изменения или ваши новые интересы. Если ваш партнер так отреагирует на это, то вам вредно быть рядом с ним; все люди растут и меняются, это ожидаемо.
- Не бросайте своих увлечений и хобби. Отношения – только одна ваша страсть, она не должна заменять вам все радости жизни.
5
Продолжайте видеться с друзьями, семьей и обществом в целом. Партнер не должен становиться центром всей вашей жизни, вам не стоит проводить все свое время с ним ценой общения с остальными людьми. Хотя первые несколько месяцев отношений влюбленные практически сливаются в одно целое, это не должно продолжаться долго. Предпримите целенаправленное усилие вернуться к общению с друзьями и семьей, вернуть социальную активность на прежний уровень. Будет еще лучше, если вы не потеряете связи с обществом даже в начале отношений; правильный партнер воспримет ваши социальные обязательства как часть вашей личности, и будет уважать это.
- Если ваш партнер требует от вас, чтобы вы не общались с другими и не занимались ничем, кроме совместного времяпрепровождения, вам следует быть крайне осторожными. Все это признаки контролирующей, властной личности, которая может манипулировать вами таким образом, чтобы вы стали одержимы ею, и не пускать в вашу жизнь никого кроме. Все это может усугубиться вплоть до того, что вам будет казаться, что вы делаете свой выбор, в то время как на самом деле находиться под влиянием манипуляции.
Одержимость своим партнером лишает отношения всех радостей, превращая все в тяжелую работу, – вы беспокоитесь из-за каждого слова и поступка, испытываете чувство ревности по поводу всего и всех, кто отнимает у вас внимание партнера. Помните о том, что этот человек может быть вашей любовью на всю жизнь, но может ею и не являться. Также имейте в виду, что "любовь на всю жизнь" – это идеал, приверженность которому делает вас более склонными к одержимости, ведь вы будете стараться найти его воплощение в человеке. Если вы оба увлечены отношениями, то это происходит потому, что вам нравится проводить время в компании друг друга, вам легко и приятно, когда вы вместе, и отношения не распадаются, когда вы в разлуке. Если это не так, то никакая одержимость не склеит то, что не создано друг для друга.
7
Сделайте общение в социальных сетях приятным и коротким. Старайтесь не отнимать понапрасну время партнера, не тратить свое на просмотр стенки его профиля или обновлений. В частности, не стоит оставлять острых или демонстративно грустных комментариев о том, где он, с кем общается, и о ваших чувствах по поводу происходящего и отношений в целом. Все, что вы напечатали и не отправили, пойдет на пользу вашим отношениям, а чем больше вы будете давать волю своей одержимости онлайн, тем быстрее всем (а не только партнеру) станет ясно, что у вас есть нездоровые проблемы с соблюдением границ. Вместо этого дайте друг другу больше свободного пространства онлайн, поддерживайте ваше общение в интернете коротким и легким, оставив серьезные разговоры для бесед с глазу на глаз.
- Бросьте следить за ним в VK/Facebook/Twitter. Вам действительно необходимо постоянно быть в курсе всех обновлений вашего партнера? Почитайте что-нибудь другое, например, хорошую книгу!
8
Прекратите сидеть и ждать, когда же этот человек выйдет на связь, и вы сможете жить дальше. Что вы чувствуете, когда партнер не звонит и не пишет вам? Если в ответ вы вспоминаете злость или грусть, если обычно вы бросаете все свои дела и начинаете придумывать оправдания этому молчанию, значит, вы одержимы этим человеком, и забыли жить своей собственной жизнью. Никогда не тешьте себя мыслью о том, что ваш партнер сидит и скучает, думая о вас. Реальность такова, что даже если вы просто невероятно прекрасный человек, ваш партнер, скорее всего, занят своей собственной жизнью. Если вы интересны ему, он проявит инициативу и свяжется с вами. Если этого не происходит, значит, он занят своими заботами, или ему кажется, что вы достаточно пообщались последний раз, или же у него есть дела, которые не подразумевают держание за руки. Ничто из перечисленного не предвещает расставание – все это лишь отражает обычный человеческий способ жизни.
- Если партнер не выходит на контакт, потому что не слишком заботится о вас, или делает что-то, заставляющее вас подозревать измену, это не повод становиться одержимыми. Это повод найти другого партнера!
9
Разберитесь с недостающими частями в вашей личности. Если вам не хватает уверенности, самоуважения, если вы боитесь будущего или до сих пор боретесь с результатами неблагополучного воспитания, обратитесь за соответствующей помощью. Если вы не найдете здорового выхода из ситуации и не придумаете способы справиться со всем этим беспорядком у вас в голове, велик риск того, что вы будете использовать вашего партнера в качестве средства облегчить свое состояние и решить внутренние проблемы. Работайте над самоуважением, научитесь справляться с чувством одиночества, и начните находить социальные связи за пределами романтических отношений. В этом случае вы развиваете самоуважение, а не пытаетесь уловить его от других людей (что, разумеется, не сработает!).
- Если вы чувствуете, что партнер "нужен" вам, отнеситесь к этому как к предупредительному сигналу и обратите взгляд вовнутрь себя. Никому не "нужен" партнер; нам всем нужны здоровые социальные отношения, поддержка и любовь, но партнер – только один из многих способов получить это. Определенно, многие хотят, чтобы у них был любимый человек, но острая потребность в нем не должна становиться причиной, которая толкает вас на общение с кем бы то ни было. Любовь – это выбор, но не обязательство. Помните об этом и выбирайте мудро.
- Ирония в том, что чем больше вы заботитесь о себе и других, тем выше становятся ваши шансы привлечь кого-то, кто полюбит вас глубокой, искренней любовью. Стремление быть хорошим человеком и забота о людях в целом делают любого более привлекательным.
Никакая одержимость и навязчивость не заставят человека полюбить вас. Расхожее клише “Если любишь – отпусти; если любит – вернется” как нигде более уместно в ситуации, когда судьба отношений еще не определена. Ясно дайте понять своему партнеру, что вы любите его, но, тем не менее, не потерпите любви из снисхождения, плохого или грубого отношения и обращения с собой. Скажите человеку, что ему не следует ждать от вас терпимости к подобному поведению. Если причиной вашей одержимости стало плохое поведение партнера или его обращение с вами, вам может быть действительно непросто поставить такой ультиматум и выполнить его; в этой ситуации выходит так, что вы держитесь за что-то, что является для вас попросту вредным. Вы не заслуживаете неполноценной любви или намека на любовь, – вы стоите истинной преданности и симпатии. Поэтому расслабьтесь и посмотрите, что будет. Если настоящей любви не предвидится, считайте себя свободным человеком.
Реклама

Советы

Стоит помнить: что бы вы ни делали, некоторые люди не дадут вам того внимания, которого вы добиваетесь. Воспринимайте это как достоверный признак того, что ваши отношения не имеют будущего, или же у вас двоих просто разный уровень потребностей. В последнем случае за вами остается право обдумать все обстоятельства дальнейших попыток сохранить отношения и целесообразность этих усилий.
"А что, если..." – уловка, которая тормозит вас. Отпустите. Некоторые вещи просто не могут работать идеально, а то и вовсе. По крайней мере, вы попробовали; это лучше, чем жалеть о том, что даже не попытались.
Одиночество часто выступает серьезной причиной одержимости. В ответ на это вам стоит заполнить свою жизнь общением с людьми – здесь вам поможет волонтерская деятельность (если у вас действительно нет знакомых и друзей).
Работайте над созданием группы друзей, которая окажет вам поддержку в трудную минуту. У вас всегда должна быть компания людей, к которым вы можете обратиться за помощью, если будет нужно.
Держите под рукой блокнот. Записывайте свои мысли и чувства. Через некоторое время возвращайтесь к написанному и перечитывайте, чтобы посмотреть, какие модели поведения вам присущи. Это позволит вам избежать повторяющихся нездоровых привычек в отношениях.
У вас не ни одного друга? Выбирайтесь из дома и займитесь тем, что даст вам возможность встречать новых людей, у которых тоже нет друзей. Вы нужны друг другу, и можете оказать обоюдную поддержку.
Поговорите с кем-то, если ваша одержимость причиняет вам боль. Справляться с этим в одиночестве трудно и отнюдь не необходимо!
Сначала ищите дружбу. Это может принести вам гораздо больше веселья и приятных переживаний, чем плохие отношения. Дружба обычно длится дольше, чем влюбленность!

Предупреждения

Если вы подавлены и выпали из повседневной жизни в результате вашей одержимости, обратитесь за профессиональной помощью. Если вам приходят мысли о суициде, позвоните на телефон доверия, выбрав номер в соответствии с округом и городом проживания – например, на сайте http://ratepp.ru/load/ или на другом интернет-ресурсе.
Одержимость может быть плохой привычкой, – рефлекторная реакция, которая заставляет вас забыть о себе. Опасайтесь подобных тенденций.