Как минимизировать отеки во время беременности

Отек является нормальной частью беременности. Ваш организм вырабатывает дополнительную кровь и жидкость, чтобы обеспечить рост вашего тела. Сохранение жидкости помогает наполнить тазовые ткани и суставы, что позволяет облегчить роды. У беременной женщины могут возникнуть отеки на лице, ногах, ступнях, лодыжках и руках. Если вы попробуете несколько простых домашних средств, ваш отек должен сойти в кратчайшие сроки.

Шаги

Загрузить PDF

1
Признайте определенные факторы, которые могут привести ваше тело к набуханию во время беременности и работайте, чтобы избежать тех ситуаций, когда это возможно.
- Эти факторы - обширное воздействие тепла, стояние на ногах в течение длительного периода времени или постоянная активность в течение нескольких часов.
- Отек может произойти в любое время периода беременности, наиболее распространен к пятому месяцу и может увеличиваться на протяжении всего третьего триместра.
2
Контролируйте, что вы употребляете - и еду и воду, чтобы минимизировать отек во время беременности.
- Ешьте продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы. Калий поддерживает баланс уровень воды в организме.
- Соль в вашем рационе может вызвать раздувание и задержку воды. Не добавляйте дополнительную соль в пищу. Ищите пищу, которую вы употребляете с низким содержанием натрия.
- Избегайте кофеина, который может заставить ваше тело набухать во время беременности. Кофеин также снижает уровень жидкости в организме, приводит к обезвоживанию, вызывает частое мочеиспускание и расстраивает естественную способность организма к балансу жидкости.
- Сосредоточьтесь на обильном питье воды. Вода помогает вывести токсины, в том числе избыток соли из организма и может облегчить удержание воды и связанный с этим дискомфорт.
3
Позаботьтесь о ваших ногах, чтобы помочь минимизировать отек во время беременности и связанной с этим боли в ногах.
- Отдыхайте чаще и поднимайте ваши ноги, когда это возможно.
- Подумайте про комфорт, когда дело доходит до обуви. При отечности во время беременности и увеличении веса, вам лучше подойдет обувь на размер или на 2 больше.
4
Адаптируйте одежду, чтобы уменьшить опухоль во время беременности.
- Выберите свободно прилегающие к телу топы, которые вас не ограничивают или неплотно перетягивают запястья, чтобы минимизировать отек во время беременности. Избегайте облегающих брюк, которые могут перетягивать ваши лодыжки. Плотная одежда может привести ваше тело к набуханию, если же одежда ограничивает циркуляцию.
- Поищите поддерживающие носки или чулки, чтобы уменьшить отек.
5
Проконсультируйтесь с вашим врачом о применении холодного компресса или перетягивать опухшие места, чтобы уменьшить опухоль во время беременности.
- В общем, применяйте холодный компресс на опухшие области до 3 раз в день в течение 15 до 20 минут.
- Оберните холодный компресс полотенцем и подкладывайте полотенце между компрессом и кожей. Применение компресса непосредственно на кожу может привести к повреждению.
- Не используйте холодный компресс близко от ваших глаз. Если произойдет утечка жидкости с холодного компресса, это может привести к химическому ожогу.
Реклама

Предупреждения

Припухлости - это нормально во время беременности, однако, внезапный отек на вашем лице или руках может быть признаком более серьезного заболевания под названием преэклампсия. Преэклампсия указывает на высокий уровень кровеносного давления и возможные проблемы с почками. Это может привести к судорогам или даже материнской смерти, а также к осложнению плода и мертворождения. Обратитесь к акушеру сразу, если вы испытываете такие симптомы.