Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Получила образование в медицинской школе в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе, окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор в целом, а также в области медицины плода и в онкологии.
Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 62 326.
На боль в круглой связке, которая бывает довольно сильной, жалуются многие женщины во время беременности. Как правило, она начинается во втором триместре беременности, когда растет матка. В результате круглые связки матки растягиваются, напрягаются и утончаются, как резиновые волокна, обеспечивая поддержку растущей матке.[1] Время от времени связка сжимается сама по себе, вызывая спазмы, сопровождающиеся умеренной либо сильной болью. Существуют способы снизить боли в круглой связке, уменьшив тем самым ощущения дискомфорта при беременности.
Шаги
Посетите своего гинеколога, который установит точный диагноз. При любой внезапной боли необходимо как можно быстрее обратиться к акушеру-гинекологу, чтобы он определил ее причины. Боль внизу живота может иметь более серьезные причины, такие как аппендицит или даже преждевременные роды. Почувствовав боль, не списывайте ее на круглую связку, а сразу же обратитесь к врачу.- Немедленно посетите доктора, если боль сопровождается высокой температурой, ознобом, кровотечением, если она чувствуется при мочеиспускании, а также в случае сильной боли.[2]
Смените позу. Почувствовав боль, присядьте, если вы до этого стояли. Если вы ощутили боль сидя, встаньте и немного походите. Для смены позы и снижения боли в круглой связке можно опереться на что-либо, выпрямиться или прилечь.[3]
Передвигайтесь медленно. Быстрое вставание, опускание на кровать и другие резкие перемещения могут вызвать сокращение связки и резкую боль. Меняя позу, двигайтесь медленно, чтобы предотвратить защемление связки, которое может привести к ее сокращению, спазмам и боли.[6]
Учтите, что боль может возникнуть при внезапных движениях, сопутствующих, например, кашлю или чиханью. Почувствовав, что собираетесь чихнуть, кашлянуть или даже рассмеяться, постарайтесь наклониться вперед, согнув ноги в коленях. Тем самым вы снизите растяжение связки, которое может привести к внезапной боли.[7]
Старайтесь побольше отдыхать. Состояние покоя является одной из основных мер, помогающих снизить боли, вызванные растяжением круглой связки.[8]
Приложите к больному месту теплый компресс. Излишнее тепло может нанести вред плоду, однако умеренно теплый компресс позволит круглой связке расслабиться и снимет боль. Не прикладывайте во время беременности горячую грелку к своему животу. Существуют более безопасные способы:[9]- Теплая ванна позволит вам расслабиться и уменьшит боль, вызванную растяжением круглой связки, поддерживающей растущую матку.
- Теплый (но не горячий) компресс, приложенный к тому месту, где болит круглая связка, поможет снизить боль и ощущение дискомфорта.
- При погружении в ванну или даже бассейн с теплой водой снижается вес тела, что также способствует расслаблению связок и снижению боли.[10]
- Однако следует избегать принятия горячих ванн и джакузи, поскольку они способствуют увеличению температуры вашего тела, что небезопасно для вашего ребенка.[11]
Помассажируйте больную область. Массаж во время беременности способен облегчить ощущения дискомфорта, в том числе и боль в круглой связке. Поговорите с акушером-гинекологом или квалифицированным специалистом по пренатальному массажу о том, как правильно и безопасно его делать. Потирание или очень мягкий массаж больного места способны уменьшить боль, помогая женщине расслабиться.[12]
Принимайте препараты, отпускаемые без рецепта врача. Уменьшить боль можно также с помощью доступных лекарственных средств, безвредных при беременности, таких как ацетаминофен. Перед тем, как начать принимать какие-либо препараты при беременности, в том числе и ацетаминофен, посоветуйтесь с доктором.[15]- Не принимайте во время беременности ибупрофен, если только вам не порекомендует делать это акушер-гинеколог (что маловероятно). Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив) обычно небезопасны на протяжении первых двух триместров, и почти всегда представляют опасность в течение третьего триместра.[16]
Реклама
Ежедневно выполняйте растягивающие упражнения. Для сохранения своего здоровья и безопасности будущего ребенка советуйтесь с врачом, прежде чем включить в свои занятия какое-либо новое упражнение.[17]- Обычно рекомендуются растягивающие упражнения, выполняемые в стойке на полу на руках и коленях. Встаньте на четвереньки и опустите голову к полу, приподняв ягодицы вверх.[18]
- Полезны также такие упражнения, как вращение тазом, поднятие бедер и стойка на коленях.[19]
Ознакомьтесь с упражнениями йоги, практикуемыми при беременности. Некоторые позы и движения рекомендуются для снятия боли в круглой связке. Самыми распространенными из них являются две позы: кота (коровы) и шавасана.- Чтобы принять позу кота (коровы), опуститесь на четвереньки, широко расставив и вытянув вперед пальцы рук. Сделайте вдох и выгните вверх спину, опустив голову и приподняв таз. Выдохните, опустив живот к полу и расслабив спину, а вместе с ней и связки. Повторите упражнение несколько раз.[20]
- Позу шавасана часто практикуют в конце сеанса занятий йогой для финального расслабления. Чтобы принять эту позу, лягте на пол, свернувшись в положении эмбриона и подложив под голову ладони или подушку. Беременным рекомендуется ложиться на левый бок, поместив между ног подушку, чтобы ослабить давление на поясницу.[21]
Используйте подушки. Ложась отдохнуть или спать, помещайте подушки между коленями и под живот, что поможет ослабить давление на связки. Подушка между коленями позволит вам также чувствовать себя более комфортно.
Не сидите и не стойте в течение длительного периода времени. Продолжительное сидение или стояние на ногах без перерывов может оказать дополнительное давление на и без того растянутые связки. Если ваша работа или учеба требуют длительного стояния либо сидения, старайтесь как можно чаще делать перерывы и отдыхать.[22]- Предпримите меры, позволяющие вам чувствовать себя более удобно при сидении. При возможности пользуйтесь во время беременности регулируемым креслом и старайтесь не класть ногу на ногу.[23]
- Подумайте о том, чтобы использовать подушку, о которую вы сможете опираться поясницей, сохраняя при сидении правильную позу.[24]
Следите за своей позой. Старайтесь не скрещивать колени и не наклонять бедра вперед. Кроме того, боль в круглой связке может быть вызвана сильным изгибом поясницы.
Пейте достаточное количество жидкости. Это поддержит ваше здоровье при беременности и позволит сохранить достаточную гибкость связок и мышц. Обеспеченность организма жидкостью поможет также избежать некоторых других проблем, таких как запоры и инфекции мочевого пузыря.[25]
Пользуйтесь средствами для поддержки органов таза. Пояса для беременных, или бандажи для поддержки живота, носятся под одеждой и не видны окружающим. Такие пояса помогают приподнять матку, бедра и связки, а также обеспечивают дополнительную поддержку для поясницы.[26]
Обратитесь к физиотерапевту. Боль в круглой связке при беременности поможет снять также физиотерапия. Физиотерапевт, будучи специалистом по скелетно-мышечной системе человека, порекомендует вам подходящие упражнения и растяжки, безопасные при беременности.[27]Реклама
В случае внезапной боли сразу же обратитесь к доктору. Если боль в круглой связке сопровождается вагинальными выделениями или кровотечением, немедленно сообщите об этом врачу. Также свяжитесь с доктором без промедления в одном из следующих случаев:[28]- Боль длится более нескольких секунд
- После первого триместра появились новые симптомы, такие как боль в пояснице, жар, озноб, дурнота, тошнота и рвота
Если боли не проходят, поговорите с доктором. Постоянная боль и напряжение, чувство боли и дискомфорта при ходьбе, боль при мочеиспускании, повышенное давление в области таза могут свидетельствовать о чем-либо более серьезном, нежели просто боль в круглой связке. Если у вас наблюдаются эти симптомы, как можно быстрее свяжитесь со своим доктором.[29]
Не путайте боль в круглой связкой с предродовыми схватками. Как правило, связанная со схватками боль не возникает ранее третьего триместра. Боль в круглой связке появляется во втором триместре, когда матка начинает расти и расширяться.[30]- Боль в круглой связке можно спутать со схватками Брэкстона-Хикса. Однако, хотя эти схватки и могут начаться во втором триместре, они не сопровождаются болью.[31]
Реклама
Советы
- Если вы испытываете боль и подозреваете, что это боль в круглой связке, посетите врача. Акушер-гинеколог диагностирует причину боли, исключив более серьезные варианты.
- Не переборщите с упражнениями, так как это может усилить боль в круглой связке.
- Прежде чем принимать какие-либо препараты или практиковать новые упражнения, например йогу, обязательно посоветуйтесь с акушером-гинекологом.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536
- ↑ https://www.babiesonline.com/articles/health/roundligamentpain.asp
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/pregnancy_round_ligament_pain/page6_em.htm# home_remedies
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536?p=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
- ↑ https://www.babiesonline.com/articles/health/roundligamentpain.asp
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
- ↑ https://www.amtamassage.org/articles/3/MTJ/detail/2419
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/pregnancy_round_ligament_pain/page6_em.htm# home_remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2398.aspx?CategoryID=54
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.omformom.com/healthy-pregnancy-and-pregnancy-yoga-tips/prenatal-yoga-poses-to-relieve-round-ligament-pain
- ↑ http://www.omformom.com/healthy-pregnancy-and-pregnancy-yoga-tips/prenatal-yoga-poses-to-relieve-round-ligament-pain
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
- ↑ http://www.amazingpregnancy.com/pregnancy-articles/importance-hydration-pregnancy.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536?p=1
- ↑ http://wcs-stl.com/what-can-physical-therapy-do-for-you-a-guide-for-women/
- ↑ http://www.babycenter.com/0_round-ligament-pain_205.bc
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
Об этой статье
Сертифицированный акушер-гинеколог
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Получила образование в медицинской школе в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе, окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор в целом, а также в области медицины плода и в онкологии. Количество просмотров этой статьи: 62 326.
Категории: Беременность
Эту страницу просматривали 62 326 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
