Как избавиться от навязчивой бывшей девушки

Вы, наконец, завершили отношения со своей девушкой и готовы двигаться дальше. Единственная проблема в том, что она не готова отпустить вас. Борьба с одержимой бывшей девушкой — это довольно пугающая ситуация. У вас нет желания позволить ей вернуться в вашу жизнь, но при этом вы не знаете, на что она способна. Если вы хотите, чтобы она оставила вас в покое, вам придется научиться действовать осторожно.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Установите границы

Загрузить PDF

1
Спокойно донесите до нее, что отношения закончились. Важно дать ясно понять, что вы не хотите быть с ней. Вам не нужно оправдываться. Если она одержима вами, она не будет мыслить рационально. Она перевернет любое ваше объяснение в доказательство того, что вам до сих пор не все равно. ^{[1]XИсточник информации} Просто сообщите ей, что вы «порвали» с ней. При этом не посылайте смешанных сигналов. Если вы говорите: «Я всегда буду любить тебя», — и одновременно просите ее оставить вас в покое, вы лишь подпитываете ее одержимость.
- Скажите что-нибудь вроде: «Мы больше не вместе. Я бы хотел, чтобы ты жила своей жизнью и предоставила мне свободу делать то же самое».
- Выскажитесь и уходите. Чем дольше вы остаетесь, тем больше времени она будет пытаться заставить вас передумать.
- Убедите ее, что она заслуживает отношений с кем-то, кому она действительно будет небезразлична. Побудите ее найти партнера, который сможет удовлетворить ее потребности лучше, чем вы.
- Вероятно, она очень сильно расстроится и даже будет плакать. Сопротивляйтесь желанию утешить ее. Если она поймет, что может привлечь ваше внимание слезами, она будет делать это постоянно.
2
Определите рамки приемлемого поведения. Одержимая бывшая девушка будет пытаться сделать все, чтобы привлечь ваше внимание. Возможно, она будет звонить вам в любое время ночи, неожиданно являться к вам домой или даже отправлять вам неприличные фотографии. Быть может, она даже попробует обернуть правило «никаких контактов» против вас, из-за чего вы сами можете не устоять. Составьте список действий, с которыми вы не готовы мириться. Всякий раз, когда она сделает одну из этих вещей, полностью игнорируйте ее. Не забудьте предупредить ее, что вы не пойдете на уступки.^{[2]XИсточник информации}
- Например, если вы считаете, что ей не стоит появляться у вас дома, а она все равно приходит, скажите ей: «Мы больше не вместе, и я не думаю, что тебе стоит приходить сюда. Если ты сделаешь это снова, я не открою дверь, а если ты будешь продолжать, я буду вынужден обратиться в полицию».
- Никогда не нарушайте свои правила. Если вы не будете последовательны, она будет продолжать делать то, что вам досаждает.
3
Не показывайте своих эмоций. Возможно, ваша бывшая попытается использовать ваши чувства против вас. Вероятно, она попытается заставить вас пожалеть ее или почувствовать вину за то, что вы оставили ее одну. Не позволяйте ей контролировать ваше внутреннее состояние. Напоминайте себе, что вы не несете ответственность за ее эмоции.^{[3]XИсточник информации} Отказывайтесь признавать ее попытки заставить вас быть с ней. Если есть возможность отстраниться от ситуации, сделайте это. Если нет, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я вообще не буду с тобой разговаривать, пока ты не сможешь общаться со мной спокойно».
- Одержимые люди жаждут контроля. Если вы не позволите ей контролировать ваши действия с помощью эмоций, она, в конце концов, переключит внимание на кого-нибудь другого.
- Она будет говорить все, что угодно, чтобы вы ей посочувствовали. Крепитесь. Возможно, мысль о том, чтобы оказать ей поддержку, покажется вам благородной. Но на самом деле так вы лишь повысите вероятность того, что она снова попытается сыграть на ваших эмоциях.
4
Будьте добры. Если она не сможет привлечь ваше внимание каким-либо другим способом, она попытается получить его, стараясь вывести вас из себя. Она будет присылать вам злобные сообщения или словесно атаковать при встрече, чтобы расстроить вас. Не теряйте самообладания. Да, заставить ее отпустить вас при помощи радушного поведения может показаться контрпродуктивным действием. Однако, если вы будете отвечать на ее атаки, атакуя в ответ, вы вознаградите ее оскорбления своим вниманием. Дайте ей понять, что она не сможет разозлить вас.
- Скажите: «Я понимаю, что ты расстроена, но я не собираюсь предъявлять тебе встречных обвинений каким-либо образом».
- Просто любезно отреагируйте на ее первое сообщение, а последующие — игнорируйте.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Создайте пространство между собой и своей бывшей

Загрузить PDF

1
Измените свой распорядок дня. Если ваша бывшая девушка будет постоянно видеть вас, ей будет трудно вас забыть. Измените свой распорядок дня, чтобы свести к минимуму риск встретиться с ней. Если вы знаете, она ходит в определенный продуктовый магазин, делайте покупки в другом месте. Попробуйте сходить в новый бар на выходных, если думаете, что она может посетить тот, в котором вы обычно проводите время.
- Старайтесь замечать, не появляется ли она случайным образом в новых местах, куда вы решили пойти. Возможно, она будет преследовать вас.
2
Поговорите с друзьями. Если у вас с бывшей девушкой есть общие друзья, сообщите им, что вы пытаетесь держаться от нее подальше. Не говорите о ней ничего плохого, просто убедитесь, что ваши друзья понимают, что вы не желаете находиться рядом с ней.^{[4]XИсточник информации} Скажите, что не хотите, чтобы они приглашали вас обоих на одни и те же мероприятия. Скажите: «Наши отношения с бывшей девушкой сейчас немного напряженные. Думаю, будет лучше, если мы не будем находиться рядом друг с другом. Пожалуйста, не зовите нас гулять в одно и тоже время». Если они не уважают вашу просьбу, было бы разумно найти новых друзей.
- Никогда не просите друзей выбрать чью-то сторону. Вы лишь обострите ситуацию и втяните их в свою драму.
- Никогда не отзывайтесь неодобрительно о бывшей в присутствии общих друзей. Скорее всего, она узнает об этом, и это подольет масла в огонь при ее следующей атаке на вас.
- Если бывшая девушка пытается «завербовать» ваших общих друзей, чтобы они шпионили за вами, немедленно прекратите с ними общение.
3
Заблокируйте свою бывшую. Сделайте так, чтобы ваша бывшая девушка не могла связаться с вами по телефону или в социальных сетях. Если она пытается выйти с вами на контакт с другого номера, заблокируйте и его. Способы блокировки зависят от марки телефона и вида социальной сети. Будьте последовательны. Заблокируйте свою бывшую везде, где она может попытаться выйти на вас.
- Чтобы заблокировать номер на iPhone, нажмите «Настройки» -> «Телефон» -> «Блокировка и идентификация вызова» -> «Заблокировать контакт», а затем выберите контакт человека, которого хотите заблокировать.
- Чтобы заблокировать кого-то на Facebook, перейдите в раздел «Настройки», выберите пункт «Заблокировать». Введите имя своей бывшей в текстовое поле «Добавить имя или электронную почту» и нажмите «Заблокировать».
4
Двигайтесь дальше. Если бывшая девушка не собирается оставлять вас в покое в течение длительного периода времени, подумайте о том, чтобы принять крайние меры. Переедьте на новое место, где она не сможет с вами связаться. Обязательно держите смену местоположения в тайне. Не говорите никому из ваших общих друзей, куда вы собираетесь. Постоянное нежелательное внимание со стороны бывшей девушки может быть пугающим. Вы можете стать счастливее, просто начав все сначала в другом месте.^{[5]XИсточник информации}
- Если вы хотите сохранить друзей, обязательно сообщите им, почему вы переезжаете. Но прежде чем сообщать свое новое местоположение, вы должны быть полностью уверены в том, что можете им доверять и что они не сообщат вашей бывшей, куда вы собираетесь.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Защитите себя

Загрузить PDF

1
Фиксируйте все ее действия. Если вам в конечном итоге придется привлечь полицию, вам понадобятся все записи навязчивого поведения вашей бывшей. Отмечайте в тетради или фиксируйте каждый акт ее преследования.^{[6]XИсточник информации} Делайте снимки экрана с оскорбительными сообщениями, которые она вам присылает. По возможности снимайте на видео, как она отказывается покидать ваш дом после того, как явилась туда без приглашения. Заручитесь словами людей, которые, возможно, были свидетелями ее действий. Вам понадобятся все доказательства, которые вы сможете получить.
- Если она — мстительный по натуре человек, возможно, она попытается выдвинуть ложные обвинения против вас в таких вещах, как сексуальное насилие или избиение. Если у вас есть конкретные доказательства ее сумасбродного поведения без какой-либо ответной реакции с вашей стороны, вам будет проще восстановить свою репутацию.
2
Обезопасьте свой дом. Если у вашей бывшей девушки неустойчивая психика, возможно, она решит, что вправе войти в ваш дом или разгромить его. Постарайтесь сделать так, чтобы ей было сложно попасть внутрь. Всегда запирайте двери и окна, когда выходите из дома. Если у нее есть ключ, смените замки. Можно даже установить датчики движения для включения света, чтобы отпугнуть ее.
- Если у вас есть возможность, потратьте деньги на установку качественной домашней системы безопасности, которая может включать сигнализацию и уведомлять полицию, когда злоумышленник входит в ваш дом.^{[7]XИсточник информации}
3
Будьте подготовлены. Если ваша бывшая девушка угрожала вам физической расправой и вам кажется, что она может напасть на вас, может быть разумным шагом носить «оружие», чтобы защитить себя. Перцовый баллончик является хорошим, не опасным для жизни средством для борьбы с нападающим. В некоторых супермаркетах и минимаркетах можно приобрести перцовый баллончик, который удобно носить на связке ключей. Держите перцовый баллончик под рукой все время, особенно когда находитесь в уязвимом положении.
- В России существует два доступных типа газовых баллончиков, которые различаются по степени разрешенности. Купить аэрозоли первой категории можно свободно (лицам, достигшим 18 лет). Аэрозоли второй категории используются полицейскими и в свободной продаже отсутствуют.
- Обязательно научитесь эффективно пользоваться перцовым баллончиком.
4
Получите судебный запрет. Судебный запрет является законным требованием для бывшей девушки держаться на определенном расстоянии от вас. Чтобы получить судебный запрет для вашей бывшей, у вас должны быть доказательства ее преследований.^{[8]XИсточник информации} Обязательно принесите в полицию документы, подтверждающие ее поведение. Соберите все возможные доказательства прежде, чем пытаться подавать заявление о судебном запрете.
- Запрет на приближение действует в течении срока, определенного судом первой инстанции. Запрет может быть наложен максимум на один год, но при необходимости может быть продлен. Для этого надо подать заявление о продлении действия запрета на рассмотрение его уездным судом.
- Некоторые люди не следуют судебному запрету. На всякий случай сохраняйте бдительность.
Реклама

Советы

Если вы думаете, что встречаетесь с кем-то, кто одержим вами, немедленно прекратите отношения.
Поддерживайте связь с хорошими друзьями, чтобы они напоминали вам, почему вы бросили свою бывшую — так у вас не будет соблазна вернуться к ней.
Не показывайте эмоций. Чем больше вы боретесь с одержимым человеком, тем более одержимым он становится.
Возможно, ваша бывшая страдает от проблем с созависимостью. Обращайте внимание, чтобы ни одна из этих тактик манипуляции не использовалась с целью физически навредить вам, но при этом знайте свое место и не забывайте о своих мотивах. Предложите ей обратиться за профессиональной помощью и поработать с психологом.

Предупреждения

Полностью вычеркните одержимых людей из своей жизни. Не навещайте их по праздникам или по любым другим особым случаям.
Не поддавайтесь. Все ее эмоциональные всплески предназначены только для того, чтобы контролировать вас.
Никогда не пытайтесь задобрить одержимого человека. Он будет рассматривать вашу покорность как слабость.
Никогда не встречайтесь с одержимой бывшей девушкой в одиночку.