Как забыть парня, у которого есть девушка

Мы не выбираем тех, в кого влюбляемся. К сожалению, иногда человек, в которого вы влюблены, уже состоит в отношениях с кем-то другим. Не стоит испытывать чувство вины, если у парня, который вам нравится, есть девушка, однако стоит зрело принять эту ситуацию. Как правило, самое лучшее решение — это двигаться дальше и забыть его, чтобы никому не было больно. Чтобы забыть парня, у которого есть девушка, необходимо осознать ситуацию, двигаться дальше и постараться выбросить его из головы. И тогда вы сможете открыться новому человеку в будущем.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Анализируем ситуацию

Загрузить PDF

1
Выясните, почему он вам нравится. Подумайте, что заставило вас влюбиться в этого человека в первую очередь. Это может быть его внешний вид, личные качества или сочетание и того, и другого. Возможно, он вас даже не привлекает, и существуют другие причины, почему вы фокусируете свое внимание на нем (например, у вас непростой период в жизни). Понимание того, почему этот человек вызвал у вас интерес, — это первый шаг на пути к исцелению.^{[1]XИсточник информации}
- Выявление источника своих чувств поможет избавиться от чувства вины, которое вы, возможно, испытываете.
2
Проанализируйте свои чувства. Уделите некоторое время анализу эмоций, которые вы испытываете. Помните, что ничего из того, что вы ощущаете, не является чем-то плохим или неправильным. Все еще любить его, злиться на него или обижаться на его девушку — нормально. Глубокое размышление над ситуацией поможет вам предотвратить неконтролируемые вспышки эмоций.^{[2]XИсточник информации}
- Опишите свои чувства к данной ситуации в дневнике.
3
Примите реальность этой ситуации. Вы все еще можете ощущать непреодолимое желание быть с этим человеком. Примите тот факт, что вам нужно двигаться дальше. У него есть девушка, и это не вы. Порой это сложно принять, но вы не сможете забыть его, пока не сделаете этого.^{[3]XИсточник информации}
- Имейте в виду, что через какое-то время он может расстаться с девушкой. Вы не можете быть с ним сейчас, но это необязательно значит то, что вы не сможете быть вместе в будущем. Но даже в этом случае двигайтесь дальше, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Если у вас есть общие приятели, то разговор с ними — пожалуй, не самая лучшая идея. Обсудите ситуацию с друзьями и членами семьи, которым вы доверяете. Они могут вас выслушать и поделиться своим мнением. Даже если вам не нужна чужая оценка, озвучивание мыслей вслух поможет вам примириться с данным положением.^{[4]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Движемся дальше

Загрузить PDF

1
Прекратите флирт. Ваш интерес может быть односторонним, но если при этом он флиртует с вами, положите этому конец. Можно перестать заигрывать в ответ или сказать ему, что вам больше не комфортно вести себя подобным образом. Это нормально, если вам сложно прекратить заигрывания. Просто поймите, что в конечном итоге этот флирт причинит боль и вам, и ему, и его девушке.^{[5]XИсточник информации}
- Не становитесь второй девушкой или любовницей. Вы можете быть с ним, но это несправедливо по отношению ко всем участникам данной ситуации.
- Даже если он предлагает бросить свою девушку ради вас, подумайте, стоит ли оно того.
2
Не сравнивайте себя с его девушкой. В какой-то момент вы можете задуматься, почему он встречается со своей девушкой, а не с вами. Это нездоровый образ мышления. Не смотрите на ее фотографии и не сравнивайте себя с ней. Вы — уникальный и прекрасный человек сами по себе. Возможно, вы и этот парень просто не созданы друг для друга.^{[6]XИсточник информации}
- Если его девушка является вашей подругой, старайтесь сохранить дружбу, не вымещая на ней свои эмоции.
3
Погрустите. Скорее всего, потребуется некоторое время, чтобы забыть этого парня. Не думайте, что вы обязаны быстро стать счастливой или сразу же двигаться дальше. Поплачьте, погрустите или даже проведите денек в кровати, если вам это нужно. Позволить себе погрустить — это единственный способ, который поможет действительно почувствовать себя лучше в будущем.^{[7]XИсточник информации}
- Если вам не становится лучше слишком долго, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
На ранних стадиях старайтесь держаться от него подальше. Иначе у вас возникнет слишком большой соблазн пофлиртовать с ним, или же страсть вспыхнет с новой силой. Если вы вместе учитесь или работаете, приложите усилия для того, чтобы сократить время, проведенное рядом с ним до минимума. Это поможет вам двигаться дальше.^{[8]XИсточник информации}
Спустя некоторое время, проведенное врозь, подумайте, хотите ли вы видеть его в своей жизни. Эта идея вряд ли будет удачной, если в прошлом у вас был роман. Если он же был другом, то нет ничего плохо в том, чтобы попытаться сохранить дружбу. Постепенно начинайте снова проводить время вместе, чтобы понять, комфортны ли вам платонические отношения.^{[9]XИсточник информации}
Если вариант быть друзьями не сработал, вы вполне можете решить, что не хотите продолжать общение с ним. Удалите его из своих социальных сетей и телефона. Вы можете проявлять дружелюбие, если вам приходится проводить время вместе, но не вступайте с ним в контакт, если это плохо сказывается на вашем эмоциональном состоянии. Объясните свое решение, если он спросит.^{[10]XИсточник информации}
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Lisa Shield
Коуч по знакомствам
Лиза Шилд — специалист по знакомствам и отношениям из Лос-Анджелеса. Имеет магистерскую степень по духовной психологии и является сертифицированным коучем по отношениям и образу жизни с более чем 17 годами опыта. Публиковалась в изданиях The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times и Cosmopolitan.
Lisa Shield
Коуч по знакомствам
Избавьтесь от всего, что вам о нем напоминает. Лиза Шилд — специалист по знакомствам и отношениям — говорит: «Если вы держитесь за кого-то, кто не дает вам того, что вам нужно, вам нужно оборвать с этим человеком любые контакты и двигаться дальше. Как бы сложно ни было, оборвите с ним все связи, удалите все СМС и электронные сообщения. Вычистите дом и избавьтесь от всего, что дарил вам человек, либо сложите все эти вещи в коробку и отдайте кому-нибудь из близких на хранение. Пусть такая уборка станет для вас своего рода ритуалом энергетического перезапуска. Спустя некоторое время вновь начинайте ходить на свидания».
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Выбрасываем его из головы

Загрузить PDF

1
Займитесь спортом. Это полезно как для физического, так и для психического здоровья. Вы делаете что-то хорошее для своего тела и концентрируете внимание на чем-то другом, а не на том парне. Кроме того, эндорфины, которые вырабатываются во время упражнений, поднимут вам настроение. Выберите тот вариант занятий, который вам больше всего нравится. Это может быть бег, йога, баскетбол или даже хорошая прогулка в парке.^{[11]XИсточник информации}
- Предложите подруге заниматься с вами.
Встречи с новыми людьми и новые занятия — это отличный способ выбросить данную ситуацию из головы. Найдите варианты, как заполнить свое время, и вам станет проще двигаться дальше. Присоединитесь к спортивной команде, возьмите уроки живописи или станьте волонтером. Используйте это время, чтобы научиться тому, что вам нравится, и попрактиковаться в этом.^{[12]XИсточник информации}
Полезно провести некоторое время в размышлениях, однако не позволяйте своим эмоциям держать вас дома. Запланируйте прогулку в парке, на пляже или сходите в музей. Можно даже просто устроить обычный пикник в парке с друзьями.^{[13]XИсточник информации}.
Вы не должны делать этого, если вам кажется, что вы еще не готовы. В противном случае лучший способ забыть парня — это присмотреться к другим представителям противоположного пола. Вы можете пообщаться с одноклассником или однокурсником, попробовать онлайн-сервисы для свиданий или попросить подругу познакомить вас с кем-нибудь. Необязательно продолжать общаться с кем-то, кто вам не нравится, и вполне нормально, если, попытавшись, вы решите, что вам нужно больше времени, чтобы прийти в себя.^{[14]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Если вам особенно трудно справляться с данной ситуацией, вполне нормально обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Абсолютно нормально получить помощь специалиста, если вы переживаете тяжелые времена. Он сможет понять вашу ситуацию и поможет вам пройти через этот этап жизни.

Предупреждения

Никогда не заигрывайте с этим парнем. Даже если окажется, что вы ему тоже нравитесь, это неуважительно по отношению ко всем участникам ситуации.
Не пытайтесь разрушить отношения этого парня и его девушки. Даже если у вас получится, скорее всего, это не закончится ничем хорошим.