Como Esquecer um Cara que Tem uma Namorada

Ninguém manda no coração e, infelizmente, você não está imune a se apaixonar por alguém comprometido. Não se sinta culpada por gostar de um cara que tem namorada, mas encare a situação com maturidade. Em geral, o melhor a fazer é se afastar e seguir em frente, esquecendo o rapaz para que ninguém saia machucado. Para superá-lo, entenda a situação, tome atitudes para seguir com a vida e tente distrair a cabeça e abrir a mente para conhecer pessoas novas no futuro.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Analisando a situação

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Descubra o motivo da atração. Pense no porquê da sua paixonite: é pela aparência dele, pela personalidade ou um misto dos dois fatores? Talvez você nem esteja tão afim assim, mas fique atrás do cara por outros motivos, como um ponto fraco ou uma questão mal resolvida na sua vida. Entender a origem atração é o primeiro passo para esquecê-lo.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Chegar à raiz dos seus sentimentos é um importante passo na direção de se livrar da culpa.
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Pense no que sente. Reserve um tempo para refletir sobre as emoções que está vivenciando e não julgue nada como errado ou ruim. Não tem problema ainda estar apaixonada, com raiva dele ou com ressentimento da namorada. Ao analisar a situação, você minimiza as chances de agir por impulso.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Escreva sobre esses sentimentos em um diário.
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Aceite a realidade dos fatos. Talvez no fundo você ainda queira uma chance com ele, mas aceite que precisa seguir em frente. Ele tem namorada (e não é você). É difícil aceitar às vezes, mas não dá para superar ninguém sem encarar a verdade.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Talvez mais para frente ele fique solteiro. Vocês não podem ficar juntos agora, mas nunca se sabe o que o futuro reserva. Mesmo assim, você não pode ficar parada no tempo esperando algo que pode nunca acontecer. Siga em frente e dê novos rumos para a sua vida.
Caso tenham amigos em comum, não pense que é uma boa ideia falar com eles. Prefira outros amigos e familiares para desabafar. Eles podem ouvir as suas queixas e dar uma opinião de fora. Mesmo que você não queira a opinião de ninguém, o simples fato de se abrir e expressar os sentimentos em palavras já ajuda a encarar melhor a situação.^{[4]XFonte de pesquisa}
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Seguindo em frente

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Pare com a paquera. Talvez você não seja correspondida, mas, caso ele flerte também, é preciso colocar um ponto final na situação. Uma opção é parar de alimentar esse comportamento ou falar que não se sente mais confortável com esse estado de coisas. É difícil parar com a paquera mesmo, sem problemas, mas perceba que essa atitude vai acabar machucando alguém no fim das contas, seja você, o rapaz ou a namorada dele.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Não aceite o papel de amante. Não vale a pena ser injusta com todos os envolvidos só para ficar com ele.
- Se ele falar que vai terminar com a namorada, veja se esse passo é mesmo o que você quer.
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Não se compare com a namorada dele. Em algum momento, você pode acabar pensando algo como: “Por que ele está com ela e não comigo?” Esse pensamento não é saudável. Não olhe as fotos da garota para se comparar. Você é uma pessoa única e especial à sua maneira. O fato do rapaz não corresponder ao seu interesse não tem a ver com um possível “problema” da sua parte.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Se a namorada também for sua amiga, não prejudique essa amizade e não desconte a raiva nela.
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Permita-se ficar triste. Não dá para superar uma pessoa de uma hora para outra, portanto não sinta a obrigação de ficar feliz ou virar a página instantaneamente. Chore o que tiver para chorar, sofra o que tiver que sofrer e, se precisar, passe o dia fechada no quarto. Essa é a única forma de voltar a se sentir melhor no futuro.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Se a dor não passar, procure a ajuda de um psicólogo.
Não se coloque em situações de enfrentamento muito cedo, pois seria difícil resistir à tentação de flertar com ele e, dessa forma, acabar reacendendo a paixão. Se vocês estudarem ou trabalharem juntos, empenhe-se para passar o mínimo de tempo perto do rapaz. Assim, você consegue seguir em frente mais rápido.^{[8]XFonte de pesquisa}
Depois de um tempo longe, avalie se quer ter o rapaz na sua vida. Nem sempre essa é uma boa ideia, principalmente se vocês tiveram um caso. Porém, se ele era só um amigo, não tem problema conservar a amizade. Comece a se aproximar dele devagar e pense se você se contenta com um amor platônico.^{[9]XFonte de pesquisa}
Se a proximidade não der certo e só servir para gerar mágoas, não tem problema tomar a decisão de eliminá-lo da sua vida. Exclua-o das redes sociais e apague o contato dele no celular. Não precisa tratá-lo mal se tiverem que passar um tempo juntos, mas não se aproxime caso essa relação só faça mal para você. Se o rapaz questionar, explique a sua decisão.^{[10]XFonte de pesquisa}
DICA DE ESPECIALISTA
Lisa Shield
Coach de Namoro
Lisa Shield é uma especialista em amor e relacionamento em Los Angeles. Possui mestrado em Piscologia Espiritual e atua como coach certificada de relacionamentos e de vida há mais de 17 anos. Já contribuiu para publicações como The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times, e Cosmopolitan.
Lisa Shield
Coach de Namoro
Livre-se de tudo que faça você se lembrar dele. A coach de amor e relacionamento Lisa Shield diz: "Se você se apegar a alguém que não pode dar-lhe o que quer, precisará cortar completamente a relação para conseguir seguir em frente. Pode ser difícil, mas corte completamente o contato, delete e-mails, mensagens de WhatsApp e tudo mais. Faça uma limpa em sua casa, removendo tudo que a pessoa lhe deu ou colocando as coisas em uma caixa e entregando-a para alguém guardar. Faça um 'detox espiritual' cerimonial para depurar suas energias. Após um tempinho, saia para encontrar pretendentes novos e namorar um pouco.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Tirando o cara da cabeça

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Faça exercícios. A atividade física é ótima para o corpo e para a mente. Enquanto o corpo se exercita, a mente fica concentrada em outras coisas. A endorfina produzida com a atividade física também melhora o humor. Escolha um tipo de atividade que ache legal, como corrida, ioga, basquete ou uma simples caminhada no parque.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Chame uma amiga para fazer companhia.
Conhecer pessoas novas e participar de atividades diferentes é uma ótima maneira de distrair a cabeça da situação. Descubra formas de preencher o seu tempo e tudo fica mais fácil. Entre em um time, faça um curso de desenho ou seja voluntária em uma ONG. Use o seu tempo para aprender algo ou dedique-o a uma atividade prazerosa.^{[12]XFonte de pesquisa}
É bom passar um tempo refletindo, mas não deixe as emoções tomarem conta da sua cabeça o tempo todo. Programe uma ida ao parque, à praia ou a um museu. Dá até para fazer algo simples, como um piquenique com os amigos.^{[13]XFonte de pesquisa}.
Só dê esse passo quando estiver pronta. A melhor forma de esquecer alguém é perceber que existem outras pessoas no mundo. Fale com um colega de turma em um curso, use um aplicativo de relacionamentos ou peça para um amigo apresentá-la a alguém. Você não tem que manter o contato com um cara chato e, se decidir que ainda precisa de mais tempo antes de fazer outras tentativas, não tem problema.^{[14]XFonte de pesquisa}
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Dicas

Se simplesmente não conseguir aceitar a situação, não tem problema procurar ajuda profissional.
Não tenha preconceito com a terapia. Um psicólogo pode entender a questão e ajudá-la a encontrar soluções.

Avisos

Nunca dê em cima dele. Mesmo que ele corresponda, essa atitude é despeitosa com todos os envolvidos.
Não tente separá-lo da namorada. Essa situação não tem como acabar bem, mesmo que você consiga o que quer.