Как вести здоровую половую жизнь (для подростков)

Секс и сексуальный опыт может стать отличной частью ваших отношений, приятным разовым опытом или чем-то таким, что вы будете откладывать на потом. Вне зависимости от вашего выбора, секс - это серьезный шаг, к которому вы должны подойти вместе (во всех смыслах вместе) с вашим партнером. И пусть даже никто не любит говорить о таких вещах, но вам нужно быть достаточно зрелым, чтобы обсудить с партнером риск ЗППП, решение завести ребенка, прервать беременность или отдать ребенка на усыновление.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Безопасный секс – что, куда и как?

Загрузить PDF

1
Узнайте больше про беременность. Мужского вы пола или женского, не так уж и важно. Главное – разобраться, что же такое "беременность" до первого занятия сексом. Вот несколько основных моментов, которые должны знать все люди, ведущие активную половую жизнь:
- Если сперма попала в вагину, то появляется шанс забеременеть. Практически все беременности – результат незащищенного секса с проникновением пениса с вагину.
- Шансы забеременеть от орального и анального секса, равно как и от секса без проникновения, исчезающе малы.^{[1]XИсточник информации}
- Предэякулят (жидкость, выделяемая пенисом при возбуждении в небольших количествах) обычно не содержит живых сперматозоидов и, в отличие от спермы, вряд ли приведет к беременности.^{[2]XИсточник информации}
2
Узнайте больше про заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП). Любой незащищенный секс, будь то вагинальный, оральный или анальный, может привести к заражению ЗППП.^{[3]XИсточник информации} Источник заражения – контакт с биологическими жидкостями зараженного. Проблема в том, что многие зараженные не испытывают видимых симптомов, что не помешает им заразить партнера и нанести его здоровью серьезный ущерб (вплоть до бесплодия у женщин). Центр по контролю за заболеваниями рекомендует ежегодное прохождение тестов на ЗППП для женщин младше 25 лет, живущих активной половой жизнью, и для гомосексуальных мужчин.^{[4]XНадежный источникCenters for Disease Control and PreventionПерейти к источнику} Гетеросексуальные мужчины рискуют подцепить всякое поменьше, но и им следует проверяться после рисковых сексуальных приключений.
- Некоторые ЗППП выявляются анализами лишь спустя полгода и более после заражения.
- Если вы и ваш партнер занимаетесь сексом только друг с другом, то вам нужно обследоваться всего раз… ну и когда вы подозреваете, что вам изменяют, а также если вы употребляли наркотики внутривенно с помощью шприца, чья игла уже была использована до вас.
3
Используйте презервативы. Презервативы – наиболее распространенное среди подростков средство контрацепции.^{[5]XИсточник информации} А почему бы и нет? Они дешевые, простые в использовании и защищают как от беременности, так и от ЗППП. Главное – правильно их использовать, и тогда презервативы для мужчин снижают вероятность наступления беременности до 2% в год, хотя на практике (с учетом ошибок и всего такого) вероятность составляет около 18%.^{[6]XИсточник информации}
- Женские презервативы менее эффективны – они дают 5% вероятности на беременность при правильном использовании. Использовать одновременно женские и мужские презервативы нельзя.^{[7]XИсточник информации}
- Презервативы вкупе с одним из описанных ниже способов контрацепции – идеальный вариант защиты от беременности.
4
Гормональные препараты. При ежедневном приеме они дают исключительно высокую степень защиты от беременности.^{[8]XИсточник информации} Увы, на ЗППП их действие не распространяется. Купить такие таблетки можно как по рецепту врача, так и без него.
- Законы США, к примеру, запрещают врачам говорить родителям пациенток, принимают ли те гормональные противозачаточные препараты. Впрочем, это не помешает родителям проверить, куда уходит их страховка. Средняя стоимость таких таблеток начинается где-то от 500 рублей, так что в российских реалиях все не так уж и страшно.^{[9]XИсточник информации}
- Эти таблетки безопасны для большинства женщин, однако могут вызвать проблемы со здоровьем на фоне болезней сердца и сосудов. Курение лишь повышает риск столкнуться с проблемами.^{[10]XИсточник информации}
- Такие таблетки делают менструальный цикл более регулярным и могут снизить неприятные побочные эффекты – например, спазмы и прыщи.^{[11]XИсточник информации}
5
Отслеживайте цикл фертильности. Наиболее фертильны женщины во время овуляции и в течение пары-тройки дней после. Обычно это происходит на 11–21 дней цикла (а всего в нем 28 дней, где 1-й – начало менструации).^{[12]XИсточник информации} Важно знать, что у многих женщин цикл не особо-то и регулярный, так что вы не сможете с достоверностью угадать, что и когда будет. Вы лишь будете знать, когда примерно шансы забеременеть наиболее высоки, но это не значит, что нужно вообще забыть про средства защиты!
- Сперма в вагине живет несколько дней, так что секс до овуляции тоже может привести к беременности.
- Чтобы отслеживать это, ведите менструальный календарь с указанием соответствующих признаков, а для большей надежности можно еще и овуляции отслеживать.
6
Узнайте о других способах контрацепции. Таковых, кстати, в избытке – от диафрагм до внутриматочных спиралей и всего такого. Подробнее на этот счет можно узнать у вашего гинеколога или в центре планирования беременности. Подросткам непросто – они наслушались много всякого про беременности и ЗППП, но не все из этого может быть правдой…
- Прерванный половой акт, при котором мужчина извлекает член до эякуляции, эксперты как средство защиты от наступления беременности не рекомендуют. Конечно, вероятность наступления беременности такие пляски уменьшают, но… всегда есть риск, что партнер не успеет или, скажем, передумает. Кроме того, прерванный половой акт не защитит от ЗППП.^{[13]XИсточник информации}

Метод 2

Метод 2 из 4:

Занятие сексом

Загрузить PDF

1
Решите, готовы ли вы заняться сексом. Хорошенько подумайте над этим вопросом. Если на все приведенные ниже вопросы вы отвечаете "да", то вы готовы. Итак, вопросы:^{[14]XИсточник информации}^{[15]XИсточник информации}
- Вы и ваш партнер точно понимаете, от чего появляются дети и как передаются ЗППП? Можете ли вы открыто обсудить риски и выбрать метод/методы контрацепции?
- Вы и ваш партнер доверяете и уважаете друг друга? Прислушается ли к вам партнер, если вы вдруг решите остановиться?
- Совместимы ли ваши личностные ценности с ожиданиями от секса?
- Нормально ли примут новость о потере вами невинности родители и знакомые, если узнают? А если ответ "нет", то готовы ли к этому вы?
2
Не занимайтесь сексом, если на то нет хороших причин. Секс может быть отличным способом хорошо провести время и выразить свою признательность для пары, состоящей в здоровых отношениях. Впрочем, это не единственная причина, по которой люди занимаются сексом. Будьте честны с собой в вопросе о том, почему вы хотите заняться с кем-то сексом, и выясните, какие причины для этого точно не годятся:^{[16]XИсточник информации}^{[17]XИсточник информации}^{[18]XИсточник информации}
- Занимайтесь сексом лишь тогда, когда вы и партнер искренне того хотите. Если один из вас заставляет другого, то остановитесь и ждите, пока не захотят оба.
- Не занимайтесь сексом лишь потому, что думаете, будто бы вы единственный, кто этим еще не занимается. Многие старшеклассники все еще девственны, а остальные занимаются сексом не особо-то и часто.
- Секс не спасет умирающие отношения.
3
Поговорите со своим партнером. У вас должно быть много бесед на тему секса. Вы должны разговаривать о прошлых партнерах, наличии возможных ЗППП, что делать в случае незапланированной беременности, а также о ваших взглядах на аборты и усыновление. Если вы не можете разговаривать об этом со своим партнером, то, возможно, будет лучше отложить секс до того момента, когда вы станете ближе друг другу и сможете говорить на такие темы свободно.
- Убедитесь, что для вас обоих секс в отношениях будет значить одно и то же. Любовь или веселье?
4
Распланируйте все заранее. Если для вас или даже вас обоих это будет первый раз, то вам нужно время и уединенное местечко. Заранее купите выбранные методы контрацепции и держите их под рукой, чтобы не упустить момент.
- Уединенное место найти непросто, но ради всего святого – не надо заниматься этим в машине! Это может быть незаконно! Уж лучше подождать, пока у кого-то из вас дома никого не будет.
Первый раз в спешке – ну что может быть хуже?! Не спешите, наслаждайтесь, исследуйте тела друг друга. Прелюдия, кстати сказать, необходима – она возбудит и расслабит вас. Особенно это важно для женщины, ведь при возбуждении вагина выделяет смазку, без которой пенетрация может быть очень болезненным опытом.
6
Зайдите настолько далеко, насколько это для вас приемлемо. Вы можете поласкать друг друга, не снимая одежду, можете помастурбировать друг другу, а можете и заняться сексом с проникновением. Наслаждайтесь (на что бы вы ни решились)!
- Если вы что-то сделаете один раз, то это не значит, что вам придется делать это снова. Границы допустимого для вас и вашего партнера могут меняться хоть каждый день.
7
Постарайтесь иметь реалистичные ожидания. Не надо дрожать от ужаса при мысли, что вы не получите оргазм или быстро эякулируете – для первого секса (и нервов) это скорее норма, чем исключение. Лучше понять, что представляет собой секс на практике, а не забивать себе голову подслушанным хвастовством, увиденным в порно или вычитанным в любовном романе:
- При сексе с проникновением обычный мужчина продержится минут пять до эякуляции.^{[19]XИсточник информации}
- Некоторым женщинам требуется больше времени, чтобы достичь оргазма, нежели их партнерам, другие в принципе могут испытывать проблемы с оргазмом при вагинальном сексе. Но наслаждаться сексом это не помешает – всегда можно помочь себе достичь оргазма мастурбацией или иными формами секса.
8
Позвольте друг другу передумать. Хотите притормозить или остановиться? Скажите об этом! Нет ничего дурного в волнении, неудобстве и даже боли. Проще всего справиться с этим, если взять паузу и вернуться к тому, чем вам заниматься комфортно – а затем, когда вы будете чувствовать себя нормально (через пять минут или даже месяц), можно попробовать снова.
- Продолжать заниматься сексом с партнером, который просит остановиться – это низко и неправильно (даже если все начиналось хорошо, и вы сами просили друг друга сделать это). Более того, во многих странах это еще и попадает под определение изнасилования.
Вам понравилось? Может, вам что-то особенно понравилось или наоборот? Чем больше вы обсудите, тем комфортнее вам друг с другом будет, и тем лучше будет ваш следующий секс (если тот, конечно, будет).
10
Узнайте больше про анальный секс. В некоторых гетеросексуальных подростковых парах анальный секс преимущественно происходит из-за давления мужчины (в том числе и психологического).^{[20]XИсточник информации} Если вы не хотите заниматься анальным сексом, то не надо. Знайте, что он куда более болезненный, чем вагинальный секс. Впрочем, упражнения на расслабление и смазка на водной основе (много смазки на водной основе) могут сделать все менее страшным.^{[21]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- В Британии, к примеру, 1 из 10 гетеросексуальных пар и 2 из 3 гомосексуальных регулярно занимаются анальным сексом.

Метод 3

Метод 3 из 4:

Между воздержанием и сексом

Загрузить PDF

1
Не стоит идти до конца. Вы осознали, что вам нравится чувствовать себя сексуальной с вашим партнером, но вы все еще не готовы к сексу. Возможно, вы еще не готовы сейчас или решили подождать до свадьбы, перед тем как вступить в сексуальные отношения.
- Если вы воздерживаетесь от занятий сексом по культурным или религиозным причинам, имейте в виду – кое-что из описанного в этом разделе тоже может считаться сексом у вашего окружения!
Что это значит? Бурные ласки – это эротический контакт между двумя людьми, который не доходит до проникающего секса (вагинальный, анальный или оральный). Риск заболевания и беременности значительно снижается, хотя маленький риск есть в любом случае, в зависимости от уровня интимного контакта..
3
Занимайтесь сексом без проникновения. Это может варьироваться от "перепихиваний”, будучи полностью одетыми, до обнаженных «трогательных» сеансов, в том числе взаимной мастурбации и полового удовлетворения. Так как оргазм, как правило, является частью данного процесса, можно с уверенностью сказать, что это тоже сексуальная деятельность, которая обладает низким риском заражения или беременности. Однако, оба исхода возможны.
- Тем не менее, ни один из партнеров не должен чувствовать себя обязанными выполнять другие действия сексуального характера, избегая полового сношения.
4
Занимайтесь оральным сексом. В то время как оральный секс может быть приятным для обоих партнеров, он не без своих рисков. Очевидно, что беременность в данном случае не является главной проблемой, однако вероятность передачи инфекций значительно увеличивается.
- Центры по контролю и профилактике заболеваний США (англ. Centers for Disease Control, CDC) сообщают, что более 60% подростков в возрасте от 15 до 24 лет занимались оральным сексом, по сравнению с 50%, которые имели вагинальное проникновение.^{[22]XНадежный источникCenters for Disease Control and PreventionПерейти к источнику}
- Исследования ЦКПЗ США также сообщают, что пациенты, посещающие клиники ЗППП, показали, что 5-10% болеют гонореей в горле и могут повысить риск инфицирования хламидиями, герпесом, сифилисом и связанным с раком ВПЧ (Вирусом папилломы человека), поэтому рекомендуют использовать безопасные методы занятия оральным сексом.

Метод 4

Метод 4 из 4:

Воздержание

Загрузить PDF

Это может показаться неуместным для статьи на тему о здоровой сексуальной жизни, но вы просто подумайте: если 2/3 подростков ведут половую жизнь, то 1/3 - нет. Кроме того, воздержание от секса не означает, не чувствовать сексуальное влечение: это означает не заниматься сексом. Если это выбор, который вы и ваш партнер сделали, то не стыдитесь его. Вам также не должно быть стыдно иметь сексуальное влечение к вашему партнеру - было бы неестественно не иметь. Есть вещи, которые помогут подавить это влечение и, тем не менее, иметь те интимности, которые люди разделяют в любви:
Если он (она) тянет руки туда, где вы не хотите их чувствовать, просто пытайтесь блокировать движения при помощи языка тела: убирайте их своими собственными руками и говорите, что еще не готовы для этого. Они должны сразу же все понять и достаточно вас уважать, чтобы перестать приставать..
3
Прерывайте прелюдии, если становится слишком жарко для кого-то из вас. Чувствовать сексуальное желание абсолютно нормально, но совсем не обязательно этим сразу воспользоваться. Если вы внезапно обнаруживаете, что потеряли голову от страсти, но хотите остаться целомудренной на данный момент, просто отстранитесь немного и скажите что-нибудь вроде: “ух ты, это, конечно, горячо, но я не готова двигаться дальше сейчас. Давай посмотрим какой-нибудь фильм?”
- Если ваш партнер этого не понимает или продолжает быть настойчивым, не удивляйтесь: он может быть не готов к тому, чтобы остановиться также, как вы. Кроме того, может быть немного смущен и возбужден. Однако если он все равно продолжает быть настойчивым или требовательным, или даже попытается воздействовать на вас эмоционально, например: “Если бы ты меня любила, то не останавливалась бы”, отправьте его домой немного остыть, а сами подумайте, хотите ли вы оказаться с ним в такой ситуации еще раз.
Как ни странно, но воздержание защищает от незапланированной беременности и ЗППП куда хуже презервативов. Мы, конечно же, не намекаем, что забеременеть удастся и от поцелуев – это лишь значит, что многие воздерживающиеся подростки однажды теряют таки голову и открывают для себя мир большого секса… совсем забыв при этом про средства защиты.^{[23]XИсточник информации} Вам нужно больше узнать про беременность и ЗППП. Зная обо всем этом достаточно, вы сможете воздерживаться дальше… или хотя бы не забыть купить презервативы – на случай, если передумаете.

Советы

Продолжайте общение во время сексуальной активности, чтобы поделиться своими чувствами и советами. Ваш партнер хочет порадовать вас, поэтому ему нужно знать, что он или она должны сделать, чтобы лучше всего отвечать вашим потребностям.
Гомосексуальные отношения вовсе не требуют, чтобы один партнер был пассивом, а другой – активом. Во многих парах эти роли общие.^{[24]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
Подцепить ЗППП, ублажая партнера пальцами, весьма сложно. Если же предварительно мыть руки с мылом и теплой водой, то и от других проблем можно уберечься.

Предупреждения

Заранее убедитесь в том, что ваш партнер полностью понимает, что вы не будете участвовать в сексе с вагинальным проникновением, если это ваше решение (будь то мужчина или женщина).
Если вы не хотите детей, наиболее безопасный вариант – это не заниматься сексом совсем. Хоть на это и не всегда просто решиться, важно знать то, что, занимаясь сексом, забеременеть можно, даже если все необходимые предостережения выполнены.
Установка временного лимита может сработать против вас, если один из вас ждет, что можно будет заняться сексом сразу же, как только срок истечет. Убедитесь, что кто-нибудь будет готов изменить свое решение.
Никогда не спите с кем-то, кто вынуждает вас это делать, или потому, что вы думаете, что он/она когда-нибудь вас полюбит, или просто потому, что это "круто." Это приведет к разбитому сердцу и только лишь.