Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 10 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 12 588.
Говорят, что «нападение – лучший способ защиты». Те, кто был на боксерском ринге, с этим согласятся. Лучшие борцы, такие как Мухаммед Али, Майк Тайсон и Шугар Рэй Леонард, наносили удары так же хорошо, как и блокировали их. Вам не обязательно быть профессиональным боксером, чтобы отражать удары оппонента. Несколько простых движений помогут вам блокировать удар противника.
Шаги
Загрузить PDF
Научитесь наносить основные боксерские удары – джеб, кросс, хук и апперкот. Знание этих ударов поможет вам научиться блокировать удары противника и освоить основы ответной атаки.
Следите за джебом оппонента, так как это наиболее часто используемый вид удара. Самый эффективный способ блокировать этот удар – это сделать «захват» ладонью, отражая удар плечом.
Избегайте кросса со стороны оппонента, блокируя удар плечом. Передвиньте вес тела к задней части стоп, развернитесь и нанесите ответный удар.
Уходите от удара, поворачивая тело, чтобы удары проходили мимо головы. Если кулак оппонента приближается к вам, поверните бедра и плечи, чтобы «ускользнуть» от удара.
Уклоняйтесь от кулаков оппонента, нагибаясь вниз. Это движение позволяет избежать удара в голову.
Уходите от удара, приседая, чтобы кулак противника проходил над вашей головой, не задевая ее. Если оппонент наносит удар, согните колени и сделайте движение в другом направлении. Как только вы заблокируете удар, «станьте» ровно по одну сторону от вытянутой руки противника.
Используйте известную стратегию Мухаммеда Али «rope-a-dope». Эта защитная техника предполагает защиту кулаками и телом. Главное не нападать, а вымотать противника, чтобы у него не осталось энергии продолжать бой. Это позволит атаковать ослабевшего противника ответными ударами.
Войдите в «клинч», чтобы блокировать хуки и апперкоты противника. Как правило, эту тактику применяют, когда противники находятся близко друг от друга, и когда нанести джеб или кросс невозможно. «Клинч» означает «захватить» руки противника, придвигая его к телу. Это обездвиживает руки и помогает предотвратить удары противника.Реклама
Советы
- Маскируйте ваши движения, перенося вес тела из стороны в сторону.
- Защитите тело, поднимая руки вверх к лицу в положении готовности.
- Поддерживайте зрительный контакт и следите за тем, как двигается противник.
Предупреждения
- Бокс опасен. Научитесь использовать правильные техники у профессиональных боксеров и тренеров.
Что вам понадобится
- Оберточный материал на руки
- Боксерские перчатки
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
