Como Tirar Medidas (para Mulheres)

Saber exatamente quais são as suas medidas corporais — como busto, cintura e quadril — é o segredo para se vestir sempre com roupas perfeitamente ajustadas. Em alguns casos, é preciso tirar medidas mais específicas, como a largura dos ombros e o comprimento dos braços. Com alguns truques que vamos ensinar abaixo, você conseguirá tirar suas medidas com facilidade e precisão sem grandes dificuldades. Antes de começar, prepare uma folha de referência para anotar as medidas, e lembre-se de sempre manter uma boa postura durante todo o processo. Para algumas medidas, pode ser preciso pedir ajuda de uma amiga, mas você logo terá sua folha completa para levar a uma costureira ou alfaiate para ajustar suas peças ou criar roupas únicas. Vamos lá?

Método 1

Método 1 de 3:

Preparando-se para tirar as medidas

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1
Vista peças íntimas adequadas e roupas finas. Sim, você pode tirar as medidas nua, mas também pode fazer isso vestida com uma camiseta fininha e uma calça legging — jeans skinny também serve. Já no quesito das roupas íntimas, saiba que determinadas peças podem influenciar as medidas. Portanto, é importante vestir o sutiã específico que planeja usar com a peça que vai ajustar ou criar do zero. Se está simplesmente tirando medidas gerais, use um sutiã esportivo sem enchimento.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Para conseguir tirar medidas precisas na cintura e no quadril, é importante que suas peças íntimas não apertem o corpo. Só use roupas modeladoras se pretende vesti-las sob as roupas mesmo.
- Se seu objetivo é tirar medidas gerais, use as roupas íntimas que normalmente veste no dia a dia. Por exemplo, se costuma usar apenas sutiãs push-up ou sutiãs esportivos, vista-os normalmente.
- Não use nada grosso e robusto demais, como calças e blusas de moletom, pois isso vai aumentar suas medidas.
2
Use calçados com a altura adequada no calcanhar para poder tirar a medida de comprimento interno da perna corretamente. Isso é muito importante se está se medindo para ajustar uma calça ou um vestido. Use o calçado que planeja usar com a peça, ou pelo menos calce um que tenha a mesma altura, para não correr o risco de ficar com uma barra muito curta.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Se está tirando medidas para o vestido que usará em um casamento, por exemplo, e vai usar um salto com 10 cm na ocasião, tire suas medidas calçando um salto de tamanho similar.
- Mesmo que não vá fazer a barra nas roupas, é bom utilizar os sapatos certos, já que o salto modifica a postura e isso pode acabar interferindo com as medidas.
3
Fique com a coluna ereta, os pés separados na distância do quadril e a cabeça erguida. A boa postura é essencial para a tomada de medidas, portanto, distribua o peso do seu corpo de forma uniforme nos dois pés, que devem ficar a pelo menos 15 cm de distância um do outro. Não flexione os joelhos e nem jogue o peso para um lado ou para outro, ou você vai obter resultados imprecisos.^{[3]XFonte de pesquisa} Olhe para a frente, sem inclinar a cabeça ou mirar o olhar para baixo.
- Caso precise descansar um pouco depois de ficar muito tempo paradona e reta, tudo bem. Relaxe um pouco antes de continuar com a tirada das medidas.
- É tentador ficar olhando para baixo para ver quais as medidas que sua amiga/ajudante está tirando, mas você precisa resistir!
- Para manter a concentração, escolha um ponto da parede para encarar ou imagine que está equilibrando um livro na cabeça. Se estiver de frente para um espelho, olhe nos seus próprios olhos.
4
Use uma fita métrica macia. Você consegue encontrar uma fita de tecido ou de plástico macio bem baratinha em lojas de artesanato e tecido. A maioria dos modelos é simples, mas existem também aqueles com carretéis retráteis. O importante é que a sua seja bem flexível e maleável.
- Uma régua ou uma trena não servem para se tirar medidas corporais, já que esses instrumentos não são flexíveis.
- Não use uma fita muito velha ou desgastada, pois o material pode estar retorcido e esticado, dando medidas imprecisas.^{[4]XFonte de pesquisa}
5
Mantenha a fita métrica bem nivelada ao medir a circunferência do corpo. Na hora de tirar as medidas horizontais — do busto, da cintura, do quadril, entre outras —, é importante que a fita esteja bem nivelada em todos os lados.^{[5]XFonte de pesquisa} Confira bem o nível antes de registrar a medida em sua folha de referência.
- Ficar de frente para um espelho de corpo inteiro vai ajudar na hora de avaliar se a fita está realmente paralela ou está mais caída em um lado. Gire o corpo enquanto se vê no espelho para conferir o nível da fita.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Se a fita estiver caindo, coloque um ou dois dedos sob ela e corrija a posição dela com relação ao chão.
6
Comece na extremidade da fita marcando 0 cm. Se vai tirar uma medida horizontal, coloque a extremidade de 0 cm no centro do seu corpo e enrole o restante da fita na circunferência, juntando-o à pontinha. Se for medir um comprimento, segure a extremidade de 0 cm no ponto inicial e estique o restante até chegar no ponto final.^{[7]XFonte de pesquisa}
- O número que estiver marcado na fita métrica no ponto final será o número da medida que está tirando.
- Se tirar as medidas sem prestar muita atenção, você pode acabar começando com o lado oposto da fita métrica, recebendo resultados possíveis, mas incorretos.
7
"Belisque" a fita métrica no ponto de encontro e leve-a até a altura dos seus olhos. Você precisa olhar a fita de frente para tirar a medida correta, mas como fazer isso se ela está enrolada em seu tronco? É fácil! Mantenha a postura e continue olhando para a frente. Belisque a fita com o dedão e o indicador no ponto em que ela se conecta à extremidade de 0 cm. Em seguida, levante-a até o nível dos seus olhos para anotar a medida.
- Quando estiver segurando a fita com firmeza, solte-a do seu corpo e levante-a para conferir a medida.
- Veja em qual linha da fita seu dedo está segurando e use o valor dela como medida.
- Por exemplo, se o dedo está apontando para a marca de 75 cm, anote-a em sua folha de referência.
8
Monte uma lista para organizar suas medidas. Antes de começar, pegue sua folha de referência e monte duas colunas. Na primeira, anote o nome de cada medida. Deixe espaços em branco na segunda coluna para colocar os valores obtidos.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Mesmo que vá tirar poucas medidas, é melhor anotar tudo para não se esquecer dos valores exatos, principalmente se os números forem quebrados!
- Se vai tirar muitas medidas, ter a ajuda de uma amiga para anotar tudo pode ajudar bastante.
- Se preferir, imprima um diagrama de medidas para se lembrar de qual número corresponde a qual parte do seu corpo.

Método 2

Método 2 de 3:

Tirando as medidas de busto e tronco

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1
Enrole a fita métrica na parte mais volumosa do seu busto. Comece segurando a ponta da fita na frente do seu corpo, alinhada com a parte mais cheia do seu busto. Passe a fita por debaixo do braço e dê a volta nas suas costas, juntando-a na frente do tronco.^{[9]XFonte de pesquisa}
- A parte mais volumosa do busto normalmente fica alinhada com os mamilos.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Mantenha a fita reta e paralela ao chão.
- Belisque a fita no ponto de encontro dela e registre o número na folha de referência.
2
Tire a medida inferior do busto enrolando a fita na base do seu sutiã. Para essa medida, alinhe a fita métrica com a parte do seu tronco que fica logo abaixo dos seios, bem onde fica a base do sutiã. Use a mesma técnica do Passo anterior, começando com a fita métrica na frente do tronco, dando a volta pelas costas e juntando a fita novamente na frente.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Essa medida normalmente é identificada como o tamanho da faixa do sutiã.
3
Calcule o tamanho ideal para seu sutiã subtraindo a medida inferior da medida do busto. O tamanho da medida inferior do busto vai ser equivalente ao tamanho da faixa do sutiã. Para descobrir o tamanho da taça, divida a medida do busto por 2,5 e arredonde para cima. Em seguida, divida o número da medida inferior por 2,5 e subtraia os dois valores. A diferença é quem define o tamanho da taça do sutiã. Esses valores são divididos por 2,5 para que sejam convertidos para polegadas, valor utilizado internacionalmente nas medidas de sutiãs. Na dúvida, procure uma vendedora em uma loja de lingeries para tirar medidas mais precisas.
- Se a diferença for 0, a taça é AA; se for 1, a taça é A; se for 2, a taça é B; se for 3, a taça é C; se for 4, a taça é D; se for 5, a taça é DD; se for 6, a taça é DDD; se for 7, a taça é G.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, se a medida do seu busto dividida por 2,5 for igual a 36 e a medida da região inferior ao busto dividida por 2,5 for igual a 34, a diferença é 2 e o tamanho do seu sutiã é 34B no padrão internacional.
- Aumente o tamanho da taça para cada 2,5 na diferença entre as medidas.
4
Calcule o comprimento da manga esticando a fita por seu braço dobrado. Dobre um cotovelo em 90°, apoiando a mão no quadril. Peça que sua amiga segure a ponta da fita na base do seu pescoço, nas suas costas. Em seguida, ela deve esticar a fita por seu ombro, descendo na direção do cotovelo e chegando até o pulso. Registre o número ao lado do osso do pulso como o tamanho da sua manga.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Você deve tirar uma única medida, do pescoço ao pulso. Não "quebre" as medidas e deixe para somá-las depois, já que o valor ficará errado.
- O comprimento de manga é utilizado na confecção de camisas e blusas formais.
- Se preferir, estique o braço na frente do corpo, mantendo-o completamente reto e em 90° com relação ao corpo.
5
Meça a circunferência da parte superior do seu braço. Estique o braço para baixo, mantendo-o reto e levemente afastado do corpo. Enrole a fita métrica na parte mais larga do braço, normalmente o bíceps. Registre a medida em sua folha de referência.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Use essa medida na hora de encomendar uma blusa ou um vestido com mangas.
- Deixe a fita bem justa, mas sem apertar o braço. O ideal é que seja possível colocar um ou dois dedos sob ela de forma confortável.
- Se é musculosa, registre um valor com o braço relaxado e outro com o braço relaxado.
6
Tire a distância entre seus ombros pelas costas. Fique de pé, com a coluna reta e os ombros relaxadas. Peça que sua amiga segure uma das pontas da fita métrica na extremidade de um dos seus ombros. Ela deve, então, esticar a fita por suas costas, cobrindo de ponta a ponta dos ombros, sempre mantendo a fita paralela ao chão. Registre a distância do comprimento dos ombros em sua folha de referência.^{[15]XFonte de pesquisa}
- Essa medida normalmente é utilizada na hora de se comprar blusas, blazers e vestidos ajustados.
- Se não tem ajuda para tirar as medidas, levante os braços na hora de colocar a fita no lugar, mas mantenha os cotovelos próximos do tronco na hora de finalizar a medição.
- Siga o mesmo processo na frente para registrar o comprimento frontal dos ombros.
7
Meça a distância entre as axilas para tirar a medida da parte inferior do seu ombro. Peça para sua amiga segurar a extremidade da fita métrica no ponto em que seu braço se conecta ao tronco; no mundo da costura, essa é a cava, o buraco do braço. Em seguida, instrua-a a passar a fita pelas suas costas, por baixo das escápulas, até chegar no mesmo ponto no lado oposto. É importante sempre manter a fita paralela ao chão na hora de tirar essa medida.^{[16]XFonte de pesquisa}
- Essa medida pode ser usada por um alfaiate ou costureiro na confecção de blusas, blazers e vestidos.
- Essa medida também pode ser chamada de distância entre as cavas, podendo ser tirada pela frente do corpo, se preferir.
- Na hora da medição, fique de frente para um espelho de corpo inteiro, com a coluna reta e os ombros relaxados.
- Estique a fita métrica do centro das escápulas, da base de um braço até o outro. Basicamente, você está medindo a distância do centro de uma cava até a outra. Lembre-se de manter a fita paralela ao chão durante a medição.
8
Tire a medida do ombro à cintura para um corpete. Fique de pé, com a coluna reta e os ombros relaxados. Peça que sua amiga segure a extremidade da fita métrica sobre seu ombro, bem onde ficaria a costura da blusa. Em seguida, peça que ela estique a fita para baixo, até chegar em sua cintura natural.
- É importante tirar essa medida tanto pela frente quanto pelas costas.
- Se quiser mais precisão, anote também a medida da nuca à cintura. Comece com a fita na base do pescoço, nas costas, chegando até a cintura natural.
- Essas medidas podem ser utilizadas para blusas, blazers e vestidos personalizados e ajustados.
9
Meça o comprimento de um vestido, do ombro até a barra desejada. Fique de pé, com a coluna reta e as pernas abertas na distância do quadril. Peça para que sua amiga segure a ponta da fita métrica sobre seu ombro, esticando-a junto do corpo, passando por cima do busto, até chegar no comprimento desejado para o vestido.
- Normalmente, o comprimento ideal para um vestido é um pouco abaixo ou acima do joelho. Se for um vestido comprido, o ideal é que a barra dele fique pouco acima do chão.
- Essa medida vale tanto para a compra de vestidos quanto para o ajuste de uma peça em um alfaiate.
- O procedimento para se medir o comprimento de uma saia é parecido, mas você deve começar na cintura natural, não no ombro.

Método 3

Método 3 de 3:

Tirando as medidas da cintura, do quadril e das pernas

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1
Identifique sua "cintura natural". Fique de pé e incline-se para a frente ou para o lado, identificando onde seu corpo dobra, pois essa é a sua cintura natural. Trata-se da parte mais estreita do tronco, normalmente localizada entre as costelas e o umbigo.
- Se pretende tirar outras medidas relacionadas à cintura, como a circunferência de virilha, é uma boa ideia amarrar uma linha na cintura natural, para não precisa encontrá-la várias vezes.
2
Meça sua cintura enrolando a fita na cintura natural. Mantenha a fita métrica paralela ao chão enquanto dá a volta no seu corpo, sem prender a respiração ou murchar a barriga, obviamente. Não aperte muito a fita também, ou a medida sairá incorreta.^{[17]XFonte de pesquisa}
- Para verificar se a fita não está muito justa no corpo, coloque dois dedos sob ela.
- Belisque a fita onde a ponta dela se junta ao restante, sem olhar para baixo ou se curvar. Registre o número da medida de sua cintura.
3
Enrole a fita ao redor da parte mais volumosa de suas nádegas para medir o quadril. O quadril representa a parte mais larga do tronco, normalmente ficando a cerca de 15 a 20 cm da cintura natural, o que para algumas pessoas fica próximo da pélvis. Mantenha a fita paralela ao chão e estique-a por trás do corpo, juntando a ponta na sua frente.
- Confira bem se a fita está paralela ao chão, pois é bem fácil medir errado o quadril. Faça isso antes de beliscar a fita e checar a medida dela.
- Registre a medida na sua folha de referência.
- Por mais que a medida seja de quadril, você não deve medir a circunferência de acordo com os ossos do quadril na frente do corpo, já que essa parte normalmente é mais estreita do que as nádegas.
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Encontre a medida interna das suas pernas. Você precisará da ajuda de uma amiga para essa medida. Fique de pé, com as pernas um pouco abertas, e segure a fita métrica na parte mais alta de sua virilha. Peça que sua amiga estique a fita seguindo a parte interna de sua perna, parando na base do tornozelo e registrando a medida.^{[18]XFonte de pesquisa}
- Se está tirando as medidas para fazer a barra de uma calça, peça para sua amiga medir até onde você quer que a calça vá.
- Lembre-se de levar a altura do salto do seu sapato em consideração.
- Por exemplo, se está fazendo a barra de uma calça com pernas largas e que vai vestir com saltos altos, calce os sapatos e meça a perna até que chegar a cerca de 1 cm do chão.
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Use uma calça jeans justa para medir a parte interna das suas pernas. Não tem ninguém para ajudar você nessa empreitada? Pegue uma calça jeans bem justa e use-a para medir sua perna. Estique a calça e use a fita para medir a distância entre a virilha e a barra de uma das pernas.^{[19]XFonte de pesquisa}
- Essa medida é utilizada para calças jeans e calças sociais, sendo muito útil para se determinar o comprimento ideal das pernas na hora de ir às compras.
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Meça a coxa dando a volta nela com a fita métrica. Abra as pernas, espaçando os pés na distância dos quadris, e peça que uma amiga enrole a fita métrica na parte mais volumosa da sua coxa. É importante manter a fita paralela ao chão e beliscá-la onde a ponta se conecta ao meio para marcar a medida. Registre o valor em sua folha.^{[20]XFonte de pesquisa}
- A medida da coxa normalmente é utilizada para se comprar meias-calças e calças personalizadas.
- A parte mais grossa da coxa pode ter uma medida acima do que você espera. Ainda assim, é importante tirar essa medida corretamente para poder ter um valor preciso.
- Se estiver tirando as medidas sozinha, pode ser preciso se inclinar para a frente. Curve-se no quadril, sem dobrar os joelhos, para não afetar a medida da coxa.
- Siga o mesmo processo em diferentes partes da perna para tirar as medidas de joelho, panturrilha e tornozelo.
7
Meça a circunferência de sua virilha na parte inferior do tronco. Amarre uma corda ao redor de sua cintura natural e coloque a ponta da fita métrica alinhada com ela, na direção do umbigo. Passe a fita por entre as pernas e leve-a para a parte de trás do corpo, mantendo a postura e olhando para a frente. Alinhe a fita com a cintura natural nas costas e marque a distância. Segure a fita por trás e solte-a na frente, observando onde seu dedo estava nas costas para registrar a medida.
- Se quiser medir a circunferência inteira do tronco, passe a fita por cima de um ombro, de trás para a frente, chegando até a cintura natural novamente.
- A medida de circunferência normalmente é utilizada para a confecção de calças personalizadas e collants.
- É comum também que se registre apenas metade dessa medida, já que ela vai da cintura natural até o assento de uma cadeira quando se está sentada.
- Se alguém solicitar essa medida a você, confirme exatamente qual a informação desejada, para evitar confusão.^{[21]XFonte de pesquisa}

Dicas

Se não confia na precisão das medidas que tirou, visite um alfaiate ou uma costureira e peça por uma medição profissional.
Caso se sinta confortável, peça ajuda de uma vendedora em uma loja de lingeries para medir seu busto. Muitas mulheres tem dificuldade para acertar o tamanho do sutiã por conta própria.
Para que as roupas fiquem ajustadas e confortáveis, tire suas medidas após uma refeição relativamente grande. Medir-se ao acordar, antes de tomar o café da manhã, vai dar resultados imprecisos e menores.