Como Se Livrar do Mau Hálito Causado por Cebola ou Alho

A cebola e o alho são ingredientes deliciosos que podem melhorar um prato consideravelmente. O alho, particularmente, também tem sido associado a possíveis benefícios à saúde, desde o tratamento de pé de atleta à redução do risco de alguns tipos de câncer. ^{[1]XFonte de pesquisa} No entanto, tanto a cebola quando o alho podem causar efeitos colaterais desagradáveis no intestino e na boca, particularmente o mau hálito. Quando um dente de alho ou a cebola são cortados ou moídos, o composto sulfeto de metil-alilo (entre outros) é liberado. Quando ingerido, esse composto é absorvido pela corrente sanguínea e pode causar mau cheiro na transpiração e respiração durante um dia inteiro. ^{[2]XFonte de pesquisa}^{[3]XFonte de pesquisa} Leia este artigo e aprenda estratégias de remoção da evidência do consumo desses ingredientes e como evitar o constrangimento causado pelo mau hálito.

Método 1

Método 1 de 4:

Combatendo o hálito de cebola ou alho com outros alimentos

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As mesmas propriedades responsáveis pela oxidação das frutas (que deixa a casca marrom após serem mordidas) também combatem o mau hálito causado pela cebola e pelo alho. Alguns exemplos de frutas bastante eficazes são: maçã, pera, ameixa, pêssego, damasco, ameixa, uva, cereja e berinjela. ^{[4]XFonte de pesquisa}
Os legumes também são muito eficazes na luta contra os compostos encontrados na cebola e no alho, incluindo o espinafre, alface e a batata. Coma-os junto com uma refeição rica em alho ou cebola. ^{[5]XFonte de pesquisa}
O manjericão e a salsa, particularmente, são dois dos antídotos à base de plantas mais eficazes para combater o mau hálito causado pela cebola e pelo alho. Adicione-os à sua refeição ou mastigue salsa depois. ^{[6]XFonte de pesquisa}
A falta de carboidratos pode contribuir com o mau hálito, bem como outros efeitos colaterais em sua saúde. ^{[7]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte} Comer pão e outros alimentos ricos em carboidratos ajuda a combater o mau hálito.
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Método 2

Método 2 de 4:

Combatendo hálito de cebola ou alho com bebidas

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O chá verde contém polifenóis, substâncias químicas de certas plantas que ajudam a neutralizar os compostos de enxofre liberados pela cebola e pelo alho. Os antioxidantes do chá verde também são eficazes no combate ao mau hálito. ^{[8]XFonte de pesquisa} ^{[9]XFonte de pesquisa} ^{[10]XFonte de pesquisa}
O leite é considerado eficaz no combate ao hálito de alho. O leite integral, em especial, diminui a concentração de compostos que causam o mau hálito. ^{[11]XFonte de pesquisa}
Os sucos de limão e lima, por exemplo, assim como muitos refrigerantes, ajudam a combater a produção da enzima alliinase, encontrada na cebola e no alho e responsável pelo mau hálito. ^{[12]XFonte de pesquisa} ^{[13]XFonte de pesquisa}
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Método 3

Método 3 de 4:

Reduzindo o hálito de cebola/alho antes e depois de uma refeição

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1
Masque chiclete. Mascar chiclete após as refeições estimula a produção de saliva, que combate o mau hálito.
- Dê preferência à goma de mascar que contenha óleos essenciais naturais. Os óleos de hortelã, menta e canela combatem as bactérias da boca responsáveis pelo mau hálito. ^{[14]XFonte de pesquisa}
2
Masque grãos de café. Isso pode ser um pouco difícil de fazer, no entanto, mastigar grãos de café e depois cuspi-los diminui o hálito de alho. ^{[15]XFonte de pesquisa}
- Você também pode esfregar grãos de café nas mãos (e lavá-las em seguida) para ajudar na remoção do cheiro de cebola e alho da pele. ^{[16]XFonte de pesquisa}
3
Reduza o consumo de cebola e alho, tanto crus quanto cozidos. Se os outros métodos de redução do mau hálito causado pela cebola ou alho não funcionarem, uma possível solução pode ser a redução do consumo.
- Caso você coma alho em função dos benefícios que ele proporciona à saúde, é possível substituí-lo por um suplemente de alho inodoro. Saiba que alguns desses suplementos vêm em diversas formas, variam significativamente em termos de quantidade e ainda existem pesquisas em andamento sobre seus benefícios à saúde, bem como os efeitos colaterais. ^{[17]XFonte ConfiávelOregon State University Linus Pauling InstituteIr à fonte}
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Método 4

Método 4 de 4:

Usando métodos de higiene bucal

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Escove os dentes duas vezes ao dia, por melo menos dois minutos em cada sessão. ^{[18]XFonte ConfiávelNational Health Service (UK)Ir à fonte}Compre uma escova de dentes e um creme dental para carregar com você, caso consuma alho e cebola frequentemente.
Escovar os dentes só limpa pouco mais da metade da superfície deles, portanto, também é importante usar o fio dental. ^{[19]XFonte ConfiávelNational Health Service (UK)Ir à fonte} O ideal é usá-lo após cada refeição.
Um antisséptico antibacteriano que contenha clorexidina, peróxido de hidrogênio ou cloreto de cetilpiridínio ajuda a prevenir o mau hálito. Muitas marcas deles contêm álcool, que pode secar a boca (uma das causas do mau hálito). Sendo assim, tente evitar essas marcas. ^{[20]XFonte ConfiávelNational Health Service (UK)Ir à fonte}^{[21]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
Os filamentos da língua prendem pequenas partículas e bactérias; a maior quantidade de bactérias que causam o mau hálito encontra-se na língua. Por isso, sempre que escovar os dentes, limpe também a língua com um limpador ou com a escova. ^{[22]XFonte de pesquisa}
O irrigador oral limpa partículas de alimentos ao redor e sob a gengiva e também entre os dentes. ^{[23]XFonte de pesquisa} Caso você não consiga remover os alimentos da boca por meio dos métodos listados acima, eles podem estar apodrecendo e causando o mau hálito. Um irrigador oral vai ajudar a remover partículas de alimentos difíceis de sair.
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Dicas

O cheiro de alho também pode exalar através dos poros da pele ou ficar em sua roupa, de modo que usar um perfume/colônia também é uma boa ideia.
O mau hálito causado pela cebola ou pelo alho também vai passar com o tempo.