Como Reduzir a Concentração de Fungos no seu Corpo

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Ajustando a sua alimentação

Tomando medicamentos

Aplicando remédios tópicos

Identificando sintomas de altas concentrações de fungos

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Referências

Embora existam fungos que vivem no corpo humano naturalmente, quantidades muito grandes desses micro-organismos podem levar a uma série de problemas de saúde comuns: pé-de-atleta, intertrigo, micose, candidíase vaginal etc. Essa concentração aumenta ainda mais para quem toma antibióticos ou contraceptivos orais, tem diabetes ou ingere álcool em excesso. O corpo costuma corrigir qualquer desequilíbrio por conta própria, mas ainda é importante consultar um médico se você desenvolver infecções frequentes ou apresentar outros sintomas. Leia abaixo e descubra mais!

Passos

Método 1

Método 1 de 4:

Ajustando a sua alimentação

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   Corte produtos processados e com açúcar da sua alimentação. Níveis de açúcar muito altos no sangue podem afetar o equilíbrio do pH no corpo, levando à formação de mais fungos. Faça o possível para limitar a presença de produtos processados do seu cardápio, como salgadinhos e embalados, e tente também trocar os alimentos que têm muito açúcar natural por alternativas com baixo índice glicêmico: frango, ovos, quinoa, frutas, vegetais etc.

   • Evite alimentos e bebidas que contenham levedura, como produtos de padaria e álcool, pois eles também aumentam a concentração de fungos no corpo.
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   Aumente a ingestão de produtos fermentados. Lactobacilos são um tipo de bactéria saudável, sendo responsáveis por consumir os fungos no aparelho digestivo. Tente ingerir algo com lactobacilos e outras bactérias do tipo pelo menos uma vez ao dia. Chucrute, iogurte, kefir, kimchi, missô, tempê e kombucha são alguns exemplos interessantes.

   • O kombucha é uma opção ainda mais saudável, visto que contém polifenóis e ácido acético — ambos capazes de matar fungos.
   • Se você não tem o costume de ingerir produtos fermentados, comece com moderação para não irritar o seu estômago ou ter diarreia. Por exemplo: comece tomando 120 ml de kombucha por dia ao longo de dois dias; depois, passe a ingerir esse mesmo volume três vezes por dia no período de uma semana.
   • Probióticos não são tão eficazes para quem ainda consome muito açúcar ou levedura.
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   Incorpore mais alho à sua alimentação. O alho contém os compostos alicina e aliinase, que têm propriedades antimicrobianas. Elas estão presentes em alho cozido (salteado ou cozido em vapor por menos de cinco minutos) ou cru descascado.

   • Se você não gosta do sabor do alho cru, mergulhe um dente descascado e picado em 240 ml de água fervente por pelo menos cinco minutos. Isso dá um ótimo chá.
   • O alho em pó não tem propriedades antimicrobianas. É melhor você comer o produto fresco ou picado (vendido em potinhos).
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   Troque óleos de cozinha e cremes para café por óleo de coco. O óleo de coco contém ácidos graxos com propriedades antifúngicas e antimicrobianas, dando à flora intestinal as ferramentas necessárias para equilibrar os níveis de fungos no organismo. Se você tem o hábito de cozinhar usando azeite de oliva ou óleo de canola, troque-os pelo óleo de coco. Também dá para usá-lo para adoçar café.

   • Você pode até bochechar óleo de coco por um ou dois minutos para tratar a candidíase oral (o sapinho). O sabor não é dos melhores, mas ajuda bastante — e, de quebra, clareia os dentes!
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   Masque chiclete com xilitol para combater o excesso de fungos. O xilitol impede que o fungo Candida se fixe em qualquer superfície (no caso, as paredes do intestino). Masque um chiclete que tenha esse composto depois ou entre as refeições para regular a concentração dos micro-organismos no seu corpo.

   • Antes de mascar o chiclete, leia a lista de ingredientes da embalagem para saber se ele contém xilitol.
   • Chicletes com xilitol têm álcoois de açúcar capazes de causar gases, inchaço e diarreia quando ingeridos em excesso. Masque no máximo dez pedaços por dia.
   • Você também pode trocar o açúcar por xilitol na hora de fazer bolos e outros confeitos de receitas em que não seja preciso dissolver o adoçante.
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   Tome 240 ml de suco ou água de aloe vera. O aloe vera lubrifica as paredes do intestino, impedindo que os fungos se fixem nelas e se proliferem. O suco dessa planta também fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater qualquer problema causado pela alta concentração de micro-organismos.

   • Você pode comprar suco ou água de aloe vera em mercados e lojas de produtos naturais.
   • Consulte um médico antes de tomar o aloe vera na forma de cápsulas de gel.
   • Experimente tomar chá verde, que ajuda a matar fungos.
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   Tempere os seus pratos com açafrão-da-terra. O açafrão-da-terra é rico em curcumina, agente antifúngico e anti-inflamatório que detém o crescimento de fungos no corpo. Use pelo menos 6,5 g do tempero em pó em cada refeição todos os dias, além de adicionar 1,5 g dele ao café, chá ou leite que você toma até quatro vezes por dia.

   • A ingestão diária recomendada de açafrão-da-terra é de 500 a 2.000 mg. Para referência, uma colher de chá cheia contém 200 mg.
   • Você também pode tomar cápsulas de açafrão-da-terra, desde que consulte um médico antes.
   • O açafrão-da-terra em pó ajuda ainda a aliviar a inflamação causada pela proliferação de fungos.
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Método 2

Método 2 de 4:

Tomando medicamentos

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   Converse com um médico sobre a possibilidade de você tomar fluconazol. O médico pode receitar fluconazol caso você esteja com uma infecção fúngica na boca, na garganta, no esôfago, na virilha, nos pulmões ou em outro órgão. Tome um comprimido por dia por pelo menos sete dias (e no máximo um mês) com 240 ml de água em jejum ou depois de comer. Não interrompa o tratamento, pois ele pode levar três ou quatro semanas para resolver a infecção de vez.

   • Dependendo do quadro, o médico pode recomendar que você dobre a dose de fluconazol no primeiro dia do tratamento.
   • Os sintomas vão começar a diminuir após os primeiros três ou quatro dias, mas ainda assim não interrompa o tratamento. A infecção corre o risco de voltar se você parar depois de uma única semana.
   • O fluconazol tem alguns efeitos colaterais, como tontura e dores de estômago e cabeça.
   • Se você usa antiácidos ou medicamentos para refluxo gastroesofágico, espere duas horas para tomar o fluconazol. Esses fármacos podem afetar a absorção uns dos outros.
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   Tome itraconazol para tratar infecções fúngicas nos pulmões e nas unhas. Pode ser que o médico receite itraconazol se você apresentar sintomas de infecção fúngica nos pulmões ou nas unhas (a micose). Nesse caso, tome-o uma ou duas vezes por dia por um a quatro meses, sempre depois de comer.

   • Não tome itraconazol menos de duas horas depois de ingerir antiácidos ou remédios para refluxo gastroesofágico. Eles podem afetar a absorção uns dos outros.
   • O itraconazol tem alguns efeitos colaterais, como tontura, enjoo, diarreia e dores de cabeça e estômago. Se eles piorarem com o tempo, interrompa o tratamento e entre em contato com o médico o quanto antes.
   • Chame uma ambulância ou vá ao pronto-socorro se você apresentar sintomas de reação alérgica, como coceira, inchaço na língua, nos lábios ou no rosto, tontura ou dificuldade para respirar.
   • Mesmo se os sintomas melhorarem depois de uma única semana, não pare de tomar itraconazol antes de completar o tempo indicado pelo médico (geralmente, até um mês).
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   Use supositórios de ácido bórico para tratar quadros de candidíase naturalmente. Antifúngicos tradicionais nem sempre conseguem combater certos tipos de fungos que causam quadros de candidíase vaginal, sobretudo quando desenvolvem resistência aos fármacos após o uso prolongado. Sendo assim, experimente inserir um supositório de ácido bórico na vacina antes de ir dormir por sete dias seguidos. Faça isso por até duas semanas se a situação não melhorar.

   • O ácido bórico é considerado uma alternativa natural e segura a antifúngicos de receita, mas ainda é melhor você consultar um médico ou uma médica antes de colocar o supositório.
   • Se o médico der autorização, continue usando o ácido bórico duas vezes por semana por até um ano como medida preventiva.
   • Não use ácido bórico se você estiver grávida ou tentando engravidar. Ele pode ser tóxico para o feto ou bebê em desenvolvimento.
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   Converse com o médico sobre tratamentos antifúngicos intravenosos (se necessário). Tratamentos intravenosos para combater infecções fúngicas são bastante raros, mas muitos médicos recomendam essa opção para pacientes mais velhos, imunossuprimidos ou que têm outros problemas que ficam mais graves em função dos fungos. No geral, é preciso receber os medicamentos diariamente por um período de sete a 14 dias (mesmo se o exame mais recente não apontar mais infecção nenhuma).

   • Nesses casos, o médico costuma injetar antifúngicos chamados equinocandinas (caspofungina, micafungina ou anidulafungina) na corrente sanguínea. O processo não é doloroso, mas pode incomodar quem não gosta de agulhas.
   • A anfotericina B é outro tipo de medicamento antifúngico injetável, mas o médico só vai recomendar essa opção se a infecção estiver muito perigosa.
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Método 3

Método 3 de 4:

Aplicando remédios tópicos

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   Use supositórios de nitrato de miconazol para tratar a candidíase vaginal. Compre um supositório antifúngico feito especificamente para tratar a candidíase vaginal. Coloque a cápsula no aplicador e insira o aparelho na vagina até onde você ficar confortável. Pressione o êmbolo devagar para liberar a cápsula. Repita o processo uma vez por dia por três dias seguidos antes de ir dormir.

   • Além do supositório, você pode aplicar um creme de nitrato de miconazol na área externa da vagina para aliviar sensações de coceira e queimação causadas por infecções. Alguns kits também incluem esse produto.
   • Não use supositórios de nitrato de miconazol se você estiver no primeiro trimestre de uma gestação. Os tecidos da vagina e do útero podem acabar absorvendo pequenas quantidades de produtos químicos.
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   Aplique um creme de clotrimazol para tratar o pé-de-atleta. Depois de sair do banho ou lavar os pés, aplique uma gotinha do creme na região — e passe até entre os dedos. Repita o processo uma ou duas vezes por dia por até uma semana.

   • O cloridrato de terbinafina é mais um creme antifúngico útil contra o pé-de-atleta.
   • Enquanto você estiver tratando o pé-de-atleta, use calçados bem arejados e troque as meias pelo menos uma vez por dia.
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   Use um sabonete antifúngico no banho para tratar a dermatofitose ou infecções do fungo Tinea cruris. Durante o banho, pingue uma gotinha de um sabonete antifúngico líquido na mão e espalhe na área afetada pelo fungo. Conte pelo menos 15 minutos antes de enxaguar. Sabonetes em barra também servem, mas você precisa esfregar bem até formar bastante espuma no local.

   • No caso de infecções do fungo Tinea cruris, use o sabonete antifúngico uma ou duas vezes por dia ao longo de duas semanas.
   • No caso da dermatofitose, use o sabonete antifúngico uma ou duas vezes por dia ao longo de até quatro semanas.
   • Você também pode usar o sabonete se a dermatofitose afetar o seu couro cabeludo. Basta passar um condicionador em seguida para hidratar os fios.
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   Use um talco antifúngico para tratar casos de intertrigo. Lave a área afetada com água e sabonete e seque com uma toalha (sem esfregar). Depois, aplique uma camada fina do talco. Repita o processo duas vezes por dia, uma de manhã e outra pela noite, ao longo de uma ou suas semanas.

   • O intertrigo é uma infecção fúngica na pele e costuma acontecer nas dobrinhas de regiões como axilas, virilha e cotovelos.
   • Vá ao pronto-socorro se a infecção não melhorar (ou se piorar) após duas semanas de aplicação do talco.
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   Aplique óleo de melaleuca diluído na micose das suas unhas duas vezes por dia. Misture 5 gotas de óleo de melaleuca e 15 ml de óleo de amêndoas ou jojoba ou azeite de oliva. Mexa bem, mergulhe um chumaço de algodão na solução e passe nas unhas. Repita esse processo uma ou duas vezes por semana por até duas semanas. Caso a micose esteja nas unhas das mãos, não as lave pelo tempo que você conseguir. Caso esteja nos pés, espere o produto agir por alguns minutos.

   • Não tenha dó de aplicar o óleo: quanto mais você usar, melhor!
   • Se você passar o óleo nas unhas dos pés no começo do dia, use calçados arejados e que não fechem os dedos.
   • Não aplique óleo de melaleuca nas unhas antes de fazer a mistura com o óleo base. Ele pode irritar a pele em volta das suas unhas se não estiver diluído.
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   Faça bochecho com um óleo para matar os fungos na sua boca. Use óleos de coco ou gergelim, que não deixam um gosto ruim na boca. Bocheche 15 ml do produto com calma assim que você acordar e sempre que for comer algo, tentando passá-lo entre os dentes por 15 a 20 minutos. Ele vai matar as bactérias e outros micro-organismos presentes. Depois cuspa tudo na lata de lixo, enxague a boca com água e escove os dentes.

   • Você pode fazer o bochecho com óleo até três vezes por dia.
   • Não cuspa o óleo na pia, pois ele pode se solidificar e entupir o cano.
   • Não engula o óleo! Ele tem bactérias e você pode ficar doente.
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Método 4

Método 4 de 4:

Identificando sintomas de altas concentrações de fungos

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   Fique atento a infecções do trato urinário frequentes ou persistentes. Infecções urinárias afetam os rins, os ureteres, a uretra e a bexiga. Elas costumam ser causadas pela bactéria E. coli, mas o fungo Candida também pode levar ao quadro. Os sintomas são parecidos nesses dois casos, embora os tratamentos feitos para infecções bacterianas (como antibióticos) não façam efeito nas que são provocadas por fungos. Fique atento aos seguintes sintomas:

   • Queimação ou dor ao urinar.
   • Urina turva ou com cheiro forte.
   • Dor na região inferior da barriga.
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   Fique atento a quadros como prisão de ventre, diarreia, gases e inchaço. O fungo Candida costuma viver no intestino e é regulado por bactérias saudáveis da flora. Contudo, a falta dessas bactérias pode levar a uma proliferação descontrolada do micro-organismo — e até afetar a digestão. Caso você fique com prisão de ventre, diarreia, gases e inchaço com frequência, pode ser que o fungo esteja desregulado.

   • Os sintomas da proliferação descontrolada dos fungos são ainda mais evidentes e fortes em quem tem a síndrome do intestino irritável.
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   Observe se você está sempre cansado além da conta. A proliferação descontrolada de fungos no corpo pode causar uma fadiga fora do normal. Se você está sempre cansado, mas não tem nenhum quadro que possa explicar o sintoma, talvez seja sinal de que há fungos demais no seu organismo.

   • É normal estar cansado depois de um dia longo e difícil. O que não é normal é ficar muito cansado até logo depois de acordar ou com frequência, por exemplo.
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   Observe a presença de urticárias nas suas axilas ou na virilha. A candidíase cutânea é um quadro relativamente comum e inofensivo (mas ainda incômodo) que leva ao surgimento de urticárias na pele, sobretudo em áreas onde há muita fricção. Pode ser também que você note a presença de carocinhos vermelhos em volta desses locais.

   • Use um espelho de mão para dar uma olhada na parte de trás das suas axilas ou em toda a virilha.
   • As urticárias da candidíase cutânea parecem eczemas, mas não são brancas ou secas. Além disso, a candidíase também não costuma acontecer em áreas como bochechas, braços, joelhos e afins.
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   Veja se há sinais de micose nas suas unhas das mãos ou dos pés. Infecções fúngicas nas unhas (as famosas micoses) podem ter aspectos de manchinhas ásperas e quebradiças em tons de preto, branco ou amarelo. Se houver algum desequilíbrio fúngico no seu corpo, pode ser que as pontas e os lados das suas unhas comecem a descascar.

   • Esses sintomas também são comuns em casos de pé-de-atleta. Eles causam vermelhidão, queimação ou pontadas na pele dos pés (principalmente entre os dedos).
   • Apesar de a micose ser um quadro comum e inofensivo, ela não se resolve sozinha e sem tratamento.
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   Veja se há sinais de sapinho na sua língua, nas bochechas ou na gengiva. O sapinho tem aspecto de feridinhas brancas e costuma afetar a língua, a parte de dentro das bochechas e a gengiva, além de também poder acontecer nas amígdalas e na garganta. E existe o risco de as feridas sangrarem diante de atritos.

   • O sapinho é mais comum em crianças e idosos imunossuprimidos.
   • Pessoas que usam dentadura ou não cuidam da higiene bucal são mais suscetíveis ao sapinho.
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   Fique atento a infecções crônicas nos seios paranasais. Apesar de ser algo muito raro, a alta concentração de fungos pode provocar inchaço nas vias respiratórias. Com isso, os seios paranasais acabam ficando mais suscetíveis à ação de bactérias. A sinusite fúngica também não reage a tratamentos de sinusite comum, podendo durar mais tempo ou ser mais frequente. Veja os sintomas:

   • Febre, dor de cabeça e tosse.
   • Inchaço, dor ou dormência no rosto.
   • Corrimento nasal.
   • Manchas escuras nas vias respiratórias.
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   Fique atento ao inchaço nas suas articulações e outros sintomas de artrite. Em alguns casos raros, os fungos que vivem no intestino podem passar para a corrente sanguínea e afetar a circulação no corpo inteiro. Algumas áreas acabam recebendo mais ou menos sangue, o que faz com que as articulações fiquem inchadas e duras — sintomas de artrite.

   • Os sintomas são piores em quem tem alta concentração de fungos no organismo e artrite ao mesmo tempo.
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Dicas

• Se o médico recomendar, você pode tomar um suplemento probiótico diário com algo entre 100 milhões e 35 milhões de unidades de formação de colônias (UFCs) de Lactobacillus acidophilus e outras bactérias. Esses micro-organismos são saudáveis, uma vez que consomem o excesso de fungos no aparelho digestivo.

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Avisos

• Consulte um médico o quanto antes se você costuma desenvolver infecções fúngicas crônicas ou recorrentes (mais de quatro vezes ao ano). Isso pode ser sinal de um quadro como diabetes.
• Apesar de ser algo raro, alguns antifúngicos geram risco de danos ao fígado. Interrompa o tratamento e consulte o médico imediatamente se você perder o apetite, tiver crises de vômito, sentir enjoo, desenvolver icterícia ou produzir urina escura ou fezes claras.
• Chame uma ambulância ou vá ao pronto-socorro se você sentir inchaço no rosto, na língua, nos lábios ou na garganta depois de tomar medicamentos antifúngicos. Isso tudo costuma indicar uma reação alérgica.

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