Como Preparar um Banho Relaxante

Às vezes basta imaginar um banho delicioso no final de um dia cansativo para se sentir melhor. Quando for o momento de relaxar, tente criar a melhor experiência possível. Luz de velas, música tranquila, óleos essenciais ou espuma perfumada são perfeitos para gerar uma atmosfera relaxante. Fique o tempo que quiser mergulhado na água, feche os olhos por alguns minutos ou divirta-se lendo a sua revista preferida.

Método 1

Método 1 de 3:

Preparando a banheira

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O primeiro passo é limpar a banheira. Não dá para ficar relaxado dentro de uma banheira suja. Dê uma limpadinha com uma toalha umedecida para retirar o pó ou os fios de cabelo caso tenha higienizado recentemente.^{[1]XFonte de pesquisa}
- É também uma boa ideia lavar a banheira depois do banho para que não se forme uma crosta de sabonete com o tempo.
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Encha a banheira com água quente enquanto deixa tudo pronto. Escolha uma temperatura alta o suficiente para sair vapor e ficar quente quando você põe a mão, mas não exagere a ponto de não conseguir deixar o corpo embaixo da água. Não se esqueça de tampar o ralo!^{[2]XFonte de pesquisa}
- Se precisar esquentar, dá adicionar mais um pouco de água quente enquanto você estiver dentro da banheira.
Aviso: caso esteja grávida, prefira a água morna à quente. A temperatura corporal subiu para mais de 38 °C ou ficou tonta? Saia da banheira e deixe a água esfriar antes de voltar.^{[3]XFonte de pesquisa}
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Adicione um pouco de espuma ou uma bomba de banho para dar um cheirinho bom. Dá para você fazer em casa ambos os produtos ou comprá-los em uma loja ou no supermercado. Dessa forma, você consegue deixar a banheira cheia de espuma ou com várias cores lindas.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Coloque 30 ml de espuma na banheira enquanto a torneira estiver aberta. O fluxo de água ajuda a misturar e distribuir o produto.
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Use óleos essenciais para ficar mais relaxado ou desobstruir as vias respiratórias. Misture de cinco a dez gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de um óleo base, como o de coco e o do jojoba. Adicione a solução depois que terminar de encher a banheira.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Os perfumes de eucalipto e hortelã-pimenta são ótimos para quem está com o nariz entupido.
- Lavanda é um perfume com efeito relaxante.
- Limão e alecrim fazem você se sentir melhor.
Aviso: evite usar canela, cravo-da-índia, tomilho e melaleuca no banho, porque eles podem irritar a pele.
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Relaxe os músculos com sulfato de magnésio. Coloque 500 g do produto na banheira enquanto a estiver enchendo para facilitar a dissolução. Mexa a água com a mão para misturar melhor. Fique pelo menos 20 minutos na banheira para sentir os resultados.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Quando o corpo absorve o sulfato de magnésio, você descansa as articulações e os músculos.
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Método 2

Método 2 de 3:

Criando um ambiente relaxante

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Faça uma playlist com músicas tranquilas para tocar durante o banho. Caso queira ficar bem relaxado, não ponha sons muito rápidos ou pesados. É melhor escolher uma música ambiente e instrumental.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Os serviços de streaming costumam ter playlists já prontas para relaxar. Busque “música relaxante” e confira o resultado.
Dica: procure “zen,” “ioga” ou “meditação”. Esse tipo de música é bom para esvaziar a cabeça e curtir o momento.
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Limpe a bagunça para que o ambiente fique mais agradável. Tire as roupas sujas, os cosméticos e outros itens que estejam fora do lugar. Coloque-os na gaveta, se precisar, ou no seu quarto. A última coisa que você quer é ficar estressado durante o banho porque está tudo bagunçado.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Se quiser, tire uns dez minutinhos para dar uma geral antes de tomar banho. Assim, fica mais fácil relaxar.
3
Compre uma bandeja para banheira. Dá para colocar na bandeja uma taça ou copo, um lanchinho, um livro ou qualquer outra coisa que você queira usar durante o banho. Ajuste-a enquanto enche a banheira e deixe tudo no lugar para ficar pronto para o banho.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Use uma bandeja que tenha suporte para livros ou revistas, compartimentos para uma taça de vinho etc.
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Apague as luzes e coloque algumas velas para criar um cenário mais aconchegante. Luzes muito fortes dificultam o relaxamento, por isso o melhor é desligá-las e pôr velas no balcão da pia e em volta da banheira, caso tenha espaço.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Caso tenha adicionado óleos essenciais ou espuma perfumada, prefira as velas sem cheiro. Não usou esses produtos? Acenda a sua vela aromática preferida e aproveite o banho.
- Depois de tomar banho, verifique se realmente apagou todas as velas.
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Diga às outras pessoas da casa que não quer ser incomodado enquanto toma banho. Se não mora sozinho e quer ficar em paz por um tempo, avise todo mundo. Você tem filhos? Peça para o seu companheiro ou amigo tomar conta deles por meia hora para ficar um tempo sozinho.
- Caso tenha animais de estimação, não se esqueça de fechar a porta do banheiro para que eles não venham atrás de você e fiquem pedindo atenção.
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Método 3

Método 3 de 3:

Relaxando no banho

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Aplique uma máscara facial antes de entrar na banheira. Faça a sua própria em casa ou compre-a em uma loja de produtos de beleza. Se tiver cabelo comprido, prenda-o para não atrapalhar.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Abacate, mel, azeite de oliva, óleo de coco e clara de ovo são ótimos para fazer uma máscara de hidratação em casa.
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Beba uma taça de vinho ou coma um lanchinho delicioso enquanto relaxa na banheira. Aproveite a oportunidade para comer uma besteirinha. As escolhas mais comuns são chocolate e doces, mas você pode optar pelo que quiser! É bom apenas evitar que caiam migalhas na banheira.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Você não bebe vinho? Pense em outra coisa. Água gaseificada com sabor é uma ótima pedida. Café e chá também são opções interessantes, desde que não façam você ficar com muito calor.
3
Leia um bom livro ou revista para curtir o momento. Pegue o livro que você sempre quis ler e nunca teve tempo ou uma revista divertida. Qualquer que seja a escolha, use esse tempinho para relaxar.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Deixe uma toalha por perto para secar as mãos e não molhar as páginas do livro ou revista.
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Passe um esfoliante no corpo para deixar a pele mais macia. Compre o produto em uma loja ou supermercado ou faça o seu em casa. Quando estiver dentro da banheira, pegue aproximadamente 2 colheres de sopa do esfoliante e esfregue-o nos braços e pernas fazendo um movimento circular. Enxágue bem quando terminar.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Dá para passar o esfoliante no momento que quiser, mas, se você não gosta da ideia de tomar banho com os restos do produto na água, use-o somente quando estiver para terminar.
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Seque-se com uma toalha limpa e macia. Antes de entrar na banheira, pegue uma toalha nova no guarda-roupa e deixe-a perto de você. Dessa forma, você não precisa usar aquela toalha velha e ainda molhada do último banho que você tomou.^{[15]XFonte de pesquisa}
- É uma boa ideia reservar uma toalha apenas para os banhos relaxantes. Assim, ela permanece em bom estado e dá um toque especial ao momento.
Dica: para manter a toalha macia, use menos sabão em pó e não a coloque na secadora.
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Dicas

Se você detesta aquela sensação de ficar com o material da banheira em contato direto com o pescoço, compre um travesseiro próprio para banho e coloque-o atrás da cabeça.