Lidando com um Narcisista: Como Essas Pessoas Reagem Quando Perdem o Controle da Sua Vida (e Como Neutralizá-los)?

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O que acontece quando um narcisista perde o controle sobre a vida de suas vítimas?

Como narcisistas tentam controlar suas vítimas?

Por que narcisistas são tão controladores?

Retome o controle da sua vida

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Referências

Como narcisistas adoram ter os outros na palma da mão, é normal ficar um pouco apreensivo quando essas pessoas perdem o controle que têm sobre a vida de suas vítimas. Se isso está acontecendo com você, quer dizer que chegou a hora de se impor — e viemos aqui ajudar! Leia nosso passo a passo para entender como narcisistas reagem a esse tipo de situação, por que eles agem assim e como é possível retomar as rédeas da sua própria vida.

O que você precisa saber

• Muitos narcisistas têm verdadeiros acessos de raiva quando começam a perder o controle sobre a vida dos outros. Eles podem entrar em "modo de ataque", espalhar boatos a respeito de suas vítimas ou até ignorar a existência delas.
• Pode ser que a pessoa encha você de afeto na tentativa de reconquistar o que perdeu. Nesse caso, ela quer chamar sua atenção, provocar uma reação específica e retomar o poder.
• Recorra à sua família, aos seus amigos e a outras pessoas no seu sistema de apoio — principalmente se você vive um relacionamento com o narcisista.
• Para se manter no controle da sua própria vida, corte todo o contato com a pessoa ou passe a agir como se você não fosse nada interessante.

Passos

Método 1

Método 1 de 4:

O que acontece quando um narcisista perde o controle sobre a vida de suas vítimas?

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   A pessoa provavelmente vai entrar em modo de ataque. Todo narcisista se sente atacado quando sua vítima tenta se desvencilhar do controle que ele exerce. Por consequência, acaba tendo acessos de raiva. Se isso acontecer, não ache que a culpa é sua: você não tem nada a ver com o comportamento da pessoa. O importante é tentar se afastar e se proteger.

   • A pessoa pode começar a berrar e xingar você.
   • Se ela enviar mensagens agressivas a você, bloqueie o contato. Muito disso é dito da boca para fora.
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   A pessoa pode começar a espalhar boatos e falar mal de você por aí. Narcisistas adoram espalhar boatos e mentiras, mesmo (e talvez principalmente) quando sabem que não se trata da verdade. Quando a pessoa se der conta de que já não tem controle sobre a sua vida, talvez ela decida "castigar" você tentando arruinar sua reputação. Ninguém merece passar por isso, e lidar com a situação pode ser bastante dolorido. Por ora, cerque-se de amigos e parentes de confiança — ou seja, seu sistema de apoio pessoal.

   • Conte seu lado da história às pessoas para que elas tenham as duas perspectivas. Elas podem até não acreditar na sua versão de cara, mas vão acabar percebendo que o narcisista mentiu.
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   A pessoa vai mentir sobre o que aconteceu e colocar a culpa em você. Narcisistas são incapazes de aceitar a responsabilidade pelo que fazem. Quando a pessoa notar que perdeu o poder que tinha sobre a sua vida, ela vai começar a falar para todo mundo que foi você quem pisou na bola. Prepare-se até para ser culpado pelas coisas! Não dá para controlar o que os outros pensam, mas dê um voto de confiança a quem gosta de você. Veja exemplos:

   • O narcisista pode tentar acusar você de roubar o crédito dele por um projeto no trabalho, apesar de a ideia ter sido sua.
   • Talvez ele diga para todo mundo que você gosta de ser o centro das atenções quando, na verdade, é ele que sempre precisa ser o protagonista das histórias.
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   A pessoa provavelmente vai tentar tirar você do sério. Narcisistas adoram provocar reações emocionais em suas vítimas, já que assim conseguem dar uma de bonzinhos. A pessoa vai mentir, xingar você ou fazer outras coisas para tentar arrancar esse tipo de reação. Não dê essa satisfação a ela! Conte até dez, respire fundo ou imagine-se em um lugar feliz. Veja exemplos:

   • Talvez a pessoa marque de encontrar você às 14h, mas apareça às 15h para deixá-lo frustrado e irritado.
   • Ou talvez ela insista em falar de um assunto que você considera delicado para tentar provocar uma reação explosiva.
   • Quando a pessoa agir assim, ela decerto vai manter a calma — já que isso faz parecer que você está desequilibrado. Na verdade, é ela que tenta forçar a barra.
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   A pessoa vai demonstrar um afeto exagerado por você para tentar retomar o controle. Narcisistas não suportam quando suas vítimas se libertam do seu controle. Por isso, pode ser que a pessoa tente usar o próprio charme para reconquistar você. Fique atento a elogios frequentes e exagerados, tentativas de idealização etc. De todo modo, ignore essas estratégias para não cair mais na lábia dela.

   • Um dos indícios dessa demonstração de afeto é passar a tratar você com todo o carinho do mundo, a ponto de dizer coisas como "Você é muito importante para mim" ou "Não imagino a vida sem você. Faço tudo por nós". Não acredite em nada disso!
   • Não se iluda: se você acreditar na pessoa, ela logo vai voltar a agir como antes. Ela só quer ter controle sobre a sua vida.
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   A pessoa pode tentar humilhar você em público. Uma das táticas mais comuns entre narcisistas é constranger suas vítimas. Pode acontecer de a pessoa contar seus segredos para os outros ou fazer piadas de mau gosto às suas custas, por exemplo. Quando você reagir a isso, ela vai falar coisas do tipo "Calma, é só brincadeira" ou "Você não sabe brincar." Em vez de ficar irritado, peça para ela explicar por que a história ou piada é tão engraçada: ela vai ficar de cara.

   • "Não entendi a piada. Por que isso é engraçado?"
   • "Nossa, nunca achei essa história engraçada. Por que você acha?"
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   A pessoa provavelmente vai tentar estragar momentos especiais, como datas comemorativas. O narcisista que faz parte da sua vida — seja um parente, amigo ou parceiro — vai fazer o possível para acabar com suas ocasiões especiais: provocar brigas, chegar atrasado a compromissos, espalhar boatos a seu respeito etc. Talvez ele até finja que esqueceu seu aniversário ou se recuse a dar presente a você! Se isso acontecer, pense na possibilidade de passar a data sem a pessoa.

   • Faça algo com seus outros amigos ou parentes.
   • Planeje uma viagem de aniversário ou fim do ano para sua turma.
   • Passe seu aniversário em um spa.
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   A pessoa pode ignorar você e fingir que não está nem aí. Todo narcisista gosta de receber atenção! Por isso, talvez a pessoa ache que ignorar você é o melhor jeito de se vingar. Pode acontecer, por exemplo, de ela começar a interagir com outras pessoas e até "esquecer" a sua existência — chegando a ignorar suas tentativas de conversa. Nesse caso, deixe-a para lá: sua vida fica muito melhor sem alguém assim.

   • No fundo, a pessoa deve estar se mordendo porque não tem mais controle sobre a sua vida. Ela quer tirar você do sério, mas não deixe isso acontecer!
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   A pessoa pode tentar abalar a sua confiança. Narcisistas não gostam de ver suas vítimas fortes e independentes. Por isso, acabam aumentando a carga de ofensas que despejam nelas. Imagine que a pessoa conta que estão falando coisas ruins a seu respeito por aí. Como você já sabe que ela é tóxica, não acredite nesse tipo de fofoca.

   • Você pode concordar com a cabeça e falar "Obrigado pelo toque" ou "Nunca ouvi isso." Depois, mude de assunto.
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    A pessoa pode até ameaçar você. Em alguns casos, os acessos de raiva dos narcisistas ficam perigosos. Talvez você não precise se preocupar, mas leve a situação a sério e ponha sua segurança sempre em primeiro lugar de todo modo. Veja mais dicas para lidar com o que está acontecendo:

    • Se o narcisista é seu amigo ou parente: limite ou corte o contato com ele de vez. Além disso, explique o que está acontecendo aos seus outros amigos e parentes — e, se necessário, acione a polícia.
    • Se o narcisista é sua parceira ou seu parceiro: elabore um plano de fuga e segurança com seus amigos e parentes. Depois, tome as medidas necessárias para terminar o relacionamento.
    • Se o narcisista é um colega de trabalho: explique o que está acontecendo aos seus supervisores ou alguém do setor de RH. Você pode dizer algo como "Eu me sinto ameaçado porque o Alex me enviou uma mensagem preocupante" ou "Estou preocupado porque a Sâmia acabou de me ameaçar". Alguém na empresa há de ajudar.
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    A pessoa pode começar a perseguir você. Embora não seja tão comum, alguns narcisistas seguem e assediam suas vítimas quando não conseguem o que querem. A pessoa não só pode aparecer nos lugares que você frequenta, mas também encher seu celular de mensagens estranhas — e até chegar ao extremo de publicar informações pessoais suas na internet.

    • Denuncie esse tipo de comportamento à política imediatamente. Mais uma vez, coloque sua segurança em primeiro lugar! As autoridades podem ajudar nesses casos.
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Método 2

Método 2 de 4:

Como narcisistas tentam controlar suas vítimas?

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   A pessoa pode começar enchendo você de afeto, mas ficando fria de repente. De início, narcisistas gostam de encher suas vítimas de afeto, atenção e até presentes. Pode ser que a pessoa viva fazendo elogios a você, mas pare de repente quando ficar satisfeita — provavelmente quando conseguir fisgar sua atenção de volta.

   • Quando se trata de um relacionamento com narcisista, o estágio inicial da idealização é muito intenso. A pessoa pode fazer você se sentir o máximo, chegando a convencê-lo de que é os dois são almas gêmeas.
   • Ela pode dizer coisas como "Você é a pessoa mais incrível que eu já conheci" ou "Você é a única pessoa que eu já amei".
   • Como essas demonstrações de afeto exageradas são tão sedutoras, não é à toa que muitas pessoas acreditam nelas.
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   A pessoa vai mentir e forçar você a questionar sua sanidade. Narcisistas falam qualquer coisa para conseguir o que querem. Muitas vezes, eles mentem para forçar suas vítimas a questionar a própria sanidade e seduzi-las ainda mais. Quando isso acontece, fica mais fácil usar outras táticas de manipulação.

   • A pessoa pode falar coisas como "Isso não aconteceu", "Não foi isso que eu disse" ou "Você está fazendo tempestade em copo d'água".
   • Não se culpe por acreditar nas mentiras do narcisista! Qualquer um está sujeito a passar por isso. Ele só está tirando vantagem do seu bom coração.
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   A pessoa vai tentar menosprezar você para abalar sua confiança. Narcisistas gostam de manter suas vítimas em um círculo vicioso, no qual elas sempre voltam para eles — já que, assim, se sentem superiores. Pode ser que a pessoa tire sarro de você, revele "defeitos" que percebeu na sua personalidade ou aparência ou até recorra a xingamentos diretos. Tudo isso são tentativas de fazer você pensar que ela é a única que quer o seu bem de verdade (o que é mentira, claro).

   • A pessoa vai dizer coisas como "Que bom que essa saia afina sua cintura, hein?" ou "Eu não sei por que tanta gente te acha irritante. Eu gosto de você".
   • Recorra aos seus amigos e parentes que gostam de você de verdade! Eles podem fazer muito bem à sua autoestima.
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   A pessoa tenta fazer suas vítimas se sentirem culpadas e constrangidas. Narcisistas conseguem enxergar a bondade nos outros... E tentam explorar isso. É bem possível que a pessoa faça você sentir pena dela para conseguir o que quer. Essa tática faz parte da tentativa de controlar sua vida. Tente colocar na sua cabeça que você não é responsável por ninguém, principalmente por quem tenta tirar vantagem da sua boa vontade.

   • A pessoa pode falar "Você sumiu quando precisei de ajuda" ou "Ontem você me fez chorar".
   • Nesses casos, responda com "Sinto muito por isso" e logo mude de assunto.
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   A pessoa pode fazer pirraça quando não conseguir o que quer. Muitas vezes, lidar com um narcisista decepcionado é como lidar com uma criança mimada: a pessoa pode xingar você, fazer acusações sem pé nem cabeça ou dizer que está passando por uma crise emocional. Tudo isso serve para colocar você na defensiva e fazê-lo ceder aos caprichos dela. Não caia nessa! É melhor dizer uma das frases abaixo e se afastar:

   • "Estou vendo o quanto você está magoado. Vou te dar um pouco de espaço para processar suas emoções."
   • "Entendo o que você está sentindo. Vamos dar um tempo para processar tudo."
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Método 3

Método 3 de 4:

Por que narcisistas são tão controladores?

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   A pessoa vê você como um personagem na história dela. Narcisistas vivem em um mundo próprio, no qual são os grandes protagonistas. Por isso, para eles é natural "gerenciar" a vida e as emoções dos outros. A pessoa não enxerga você como alguém independente e que tem sonhos e objetivos! Ela o vê como um "coadjuvante" em um enredo mirabolante.

   • Ao retomar o controle sobre a sua vida, você vai ameaçar esse mundo que a pessoa criou. É por isso que ela sai tanto do sério.
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   A pessoa acha que é especial. Narcisistas acreditam que são especiais e merecem tratamento VIP onde quer que estejam. Eles esperam receber tudo que querem — e é por isso que ficam tão chocados quando ouvem "não". Para pessoas assim, ser contrariado é algo inconcebível.

   • Narcisistas até esperam que os outros saibam o que eles querem, mesmo quando não falam. Assim, acabam criando expectativas impossíveis.
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   A pessoa tem medo de ser abandonada. Embora muitos narcisistas pareçam confiantes, no fundo eles são inseguros e têm medo de não serem bons o suficiente. Por consequência, tentam manipular os outros para se manter no controle. Nada disso é culpa sua, mas pode acontecer de a pessoa tentar fazer parecer que é.

   • O irônico é que esse comportamento acaba afastando as pessoas. Apesar de ser triste, não quer dizer que você tenha que sacrificar sua felicidade pela do narcisista.
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Método 4

Método 4 de 4:

Retome o controle da sua vida

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   Corte todo o contato (se for possível). Narcisistas quase nunca mudam! Sendo assim, você precisa se proteger tentando cortar o contato com a pessoa. Pare de frequentar os mesmos lugares que ela, bloqueie-a nas mídias sociais etc. Com o tempo, você vai retomar sua independência.

   • Talvez você precise bloquear amigos em comum se eles começarem a passar recados da pessoa (como se fossem pombos-correios).
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   Mude de comportamento se não der para cortar a pessoa da sua vida. Como nem sempre é possível cortar o contato — quando se trata de um parente ou alguém com quem você tem filhos, por exemplo —, você pode mudar de tática e agir como se fosse a pessoa mais entediante do mundo. O narcisista logo vai se cansar! Faça o seguinte:

   • Seja breve nas suas interações.
   • Use expressões faciais neutras.
   • Não gesticule: deixe os braços dos lados do corpo o tempo todo.
   • Pare de passar informações pessoais.
   • Fale somente de assuntos obrigatórios, como seus filhos, uma data comemorativa que está chegando ou um projeto no trabalho.
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   Defina limites. Seus limites representam suas expectativas para o relacionamento — ou seja, o que você está e não está disposto a aceitar. Chame o narcisista para conversar e explique o que quer que ele pare de fazer, bem como o que vai acontecer se ele não parar. Não se dê ao trabalho de se explicar: não é sua obrigação. Veja alguns exemplos de limites:

   • "Se você me xingar, nossa conversa acaba aqui."
   • "Só vamos conversar se você moderar o volume da voz."
   • "Nossa reunião termina aqui se você falar da minha vida pessoal."
   • "Só vou falar com você sobre as crianças."
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   Tome suas próprias decisões. Narcisistas adoram tomar decisões em nome de suas vítimas, mas nunca estão pensando no que é melhor para elas. Você não precisa da aprovação de ninguém! Faça o que traz felicidade à sua vida.

   • Se o narcisista tentar convencer você a abrir mão desse controle, diga "É o que eu acho certo" ou "Entendi, mas vou continuar com minha decisão original".
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Avisos

• Alguns narcisistas ficam cruéis ou perigosos quando notam que perderam o controle sobre a vida de suas vítimas. Sempre coloque sua segurança em primeiro lugar — e afaste-se da pessoa como for possível.

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