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Este artigo foi coescrito por Mental Health America. A Mental Health America é uma importante organização sem fins lucrativos nos Estados Unidos que aborda as necessidades de pessoas que vivem com doenças mentais e que promove boas práticas de saúde mental a todos. Seu trabalho é guiado pela filosofia "Before Stage 4": ou seja, problemas mentais devem ser tratados antes de alcançarem o ponto mais crítico da progressão da doença.
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Manifestações dramáticas, histórias exageradas e conflitos frequentes são sinais de uma pessoa que gosta de chamar atenção. Se alguém o estiver incomodando com esses comportamentos, a melhor coisa a fazer é ignorá-lo. Estabelecer limites pessoais pode ajudá-lo a ficar calmo e no controle da situação. No entanto, se for uma pessoa próxima, talvez seja necessário ajudá-la a lidar com esse comportamento com um profissional de saúde mental.
Passos
Ignore-a se ela fizer algo que o incomoda. Ignorar o comportamento é a melhor forma de mostrar que a pessoa não receberá a sua atenção. Não olhe e nem peça para ela parar. Simplesmente finja que não está vendo nada.- Esse tipo de pessoa gosta tanto de atenção negativa quanto de positiva. Por exemplo, ela pode começar a assobiar porque sabe que isso o irrita e que você reclamará. Por mais difícil que seja, ignore os assobios no futuro. Coloque um fone de ouvido e ouça música enquanto estiver acontecendo.
- Se a pessoa usa histórias para chamar a sua atenção, invente uma desculpa para não ouvi-la. Por exemplo, diga: “Tenho que trabalhar agora” ou “Desculpe, estou ocupado”.
Fique calmo no momento. Se não conseguir ignorá-la, tente não mostrar emoção alguma quando estiverem interagindo. Não expresse raiva, frustração ou empolgação. Também não finja ter interesse – apenas tenha uma expressão calma e tranquila.[1]- Por exemplo, se um colega de trabalho sentar ao seu lado e começar a falar sobe uma discussão com o chefe, só balance a cabeça. Quando ele terminar, diga que precisa voltar a trabalhar.
- Tente não fazer perguntas se ele estiver contando uma história. Responda com poucas palavras, como “Ah, legal” ou “Sei”.
- No entanto, se a pessoa tiver uma ideia genuinamente boa ou uma história engraçada, não tenha receio de mostrar interesse. Todo mundo precisa de uma atenção genuína de vez em quando. Se estiver realmente interessado nos hobbies ou nas histórias dela, você pode acabar curtindo a conversa.
Peça apenas os fatos se ela tentar se sair como vítima. Fazer-se de vítima é uma forma comum de despertar a compaixão e receber elogios. Uma pessoa que gosta de chamar atenção pode contar uma história dramática na qual ela foi atacada e insultada. Nesse caso, faça perguntas objetivas sobre os fatos da história, nãos obre as emoções ou perspectivas dos envolvidos.[2]- Por exemplo, se ela estiver contando como o caixa do supermercado foi grosseiro, diga: “O que ele disse exatamente? Ele falou mesmo isso na sua cara? Onde estava o gerente?”.
Aprenda a se afastar durante situações perigosas ou extremas. As pessoas que vivem para chamar atenção fazem isso porque precisam de reações. Algumas podem até fazer cenas dramáticas para conseguir o que querem. Se a situação ficar fora de controle, afaste-se para mostrar que esse comportamento não trará a reação desejada.- Não recompense cenas ou brincadeiras perigosas com atenção. Se a pessoa se envolver em atividades arriscadas só para chamar atenção, seja direto e diga: “Não gosto de vê-la se prejudicando. Se isso continuar, não poderemos mais sair juntos”.
- Se acha que ela corre o risco de machucar a si própria ou a outros, busque ajuda o mais rápido possível. Alguns sinais de intenção de suicídio incluem falar sobre a própria morte, doar os bens materiais ou aumentar o consumo de álcool ou drogas.[3]
- Se ela fizer inúmeras cenas públicas de choro e gritaria, sugira que ela consulte com um profissional de saúde mental.
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Diga quais comportamento você tolerará ou não. Faça a pessoa entender que não tolera certos tipos de comportamento. Se ela souber que algo não despertará a sua atenção, talvez pare de fazê-lo no futuro.[4]- Por exemplo, se não gosta que sua amiga toque em você, diga: “Pode parar de me bater ou de me agarrar quando quiser minha atenção? Bata na minha mesa se precisar de mim.” Ignore qualquer toque no futuro.
- Você também pode dizer: “Sei que gosta de parkour, mas fico nervoso quando você me mostra vídeos pulando de prédios. Por favor, não me mostre mais”.
Estabeleça limites para conversas. Uma pessoa que gosta de chamar atenção pode tomar o seu dia inteiro com histórias e necessidades. Para se livrar disso, diga logo no começo quanto tempo tem para conversar. Quando o tempo acabar, a conversa também finaliza.[5]- Por exemplo, se ela telefonar, diga: “Oi, eu só posso falar por 15 minutos. O que foi?”.
- Se estiverem juntos, diga: “Vamos almoçar, mas eu preciso sair às 2 da tarde”.
- Coloque um alarme no celular para saber quando é necessário cortar a conversar. Quando o alarme tocar, será um sinal para vocês dois de que o tempo acabou.
Pare de seguir os perfis dela nas redes sociais. Algumas pessoas compartilham ou postam muito nas redes sociais, como no Facebook, Instagram ou Twitter. Se as postagens são irritantes, remova-as do seu feed ou desfaça a amizade com ela na rede.[6]- Postar demais em redes sociais pode ser um sinal de que a pessoa precisa mais de uma conexão humana. Se for alguém que goste, entre em contato por telefone ou pessoalmente e combine de sair com ela.
- Se ela posta conteúdos controversos, você pode ficar tentado a comentar ou responder, mas é importante resistir a essa vontade.
Minimize o contato se ele o estiver causando estresse, ansiedade ou irritação. Se a pessoa estiver criando um fardo muito grande na sua vida, corte o contato, se possível. Caso contrário, reduza as interações o máximo possíel.- Com os familiares, marque uma ligação por mês ou apenas cumprimente-os nos eventos de família. Você também não precisa atender as ligações deles constantemente.
- Diga aos colegas de trabalho que você prefere falar apenas sobre assuntos profissionais, principalmente no escritório. Se eles tentarem falar sobre os dramas do trabalho, estabeleça um limite de tempo antes de voltar a trabalhar.
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Descubra se há uma causa pré-existente para esse comportamento. Os comportamentos para chamar atenção às vezes são resultados de trauma, negligência ou situações estressantes. Também podem ser um sinal de baixa autoestima ou sentimentos de insegurança. Se for alguém de quem você goste, tente encontrar um tempo para conversar e ver se há algo que esteja causando esse comportamento.[7]- Você pode começar a conversa dizendo: “Ei, só queria ver como você está. Está tudo bem?”.
- Se a pessoa não quiser conversar, ela não precisa. Apenas mostre que está à disposição se ela precisar.
Melhore a autoestima do amigo quando ele não estiver ativamente buscando a sua atenção. Ele pode se preocupar e achar que ninguém se importa com ele se não estiver constantemente buscando a atenção e a aprovação das pessoas. Mostre que você o ama, mesmo se não estiver prestando atenção diretamente a ele.[8]- Mande mensagens aleatórias dizendo: “Ei, estava pensando em você. Espero que o seu dia esteja indo bem!” ou “Só queria que você soubesse o quanto sou grato tudo que você faz”.
- Você pode até mesmo dizer: “Mesmo de longe, você ainda é muito importante para mim”.
- É importante tomar a iniciativa para que ele não tente chamar sua atenção. Isso o ajudará a entender que não é necessário recorrer ao drama ou conflito para ter uma atenção positiva.
Sugira ajuda profissional se a pessoa quiser se machucar. O comportamento extremo pode se manifestar como uma ameaça para se machucar ou se matar, prender-se no quarto ou se desesperar com pequenas coisas. Esses geralmente são sinais de problemas mental. A boa notícia é que a sua amiga pode obter o apoio e o tratamento de um profissional de saúde mental competente.[9]- Diga: “Percebi que parece bem chateada ultimamente. Eu amo você e quero vê-la recebendo a ajuda necessária”.
- Esses comportamentos podem ser um pedido de ajuda. Tente não encarar as ameaças apenas como uma tentativa de chamar atenção, pois podem ser verdadeiras.
- Os transtornos de personalidade, como histriônica ou limítrofe, podem fazer muitas pessoas terem comportamentos extremos para chamar atenção.
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Referências
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/advice/a16993/all-about-her-jan06/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/markmurphy/2014/12/12/4-words-to-calm-down-your-office-drama-queens-and-kings/2/#43fbd5ee5523
- ↑ https://save.org/about-suicide/warning-signs-risk-factors-protective-factors/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux/201511/7-tips-create-healthy-boundaries-others
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/advice/a16993/all-about-her-jan06/
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/06/study-people-who-overshare-on-facebook-just-want-to-belong/372834/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/obesely-speaking/201411/excessive-attention-seeking-and-drama-addiction
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/obesely-speaking/201411/excessive-attention-seeking-and-drama-addiction
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/dangerous-liaisons/
Sobre este guia How.com.vn
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Este artigo foi coescrito por Mental Health America. A Mental Health America é uma importante organização sem fins lucrativos nos Estados Unidos que aborda as necessidades de pessoas que vivem com doenças mentais e que promove boas práticas de saúde mental a todos. Seu trabalho é guiado pela filosofia "Before Stage 4": ou seja, problemas mentais devem ser tratados antes de alcançarem o ponto mais crítico da progressão da doença. Este artigo foi visualizado 40 035 vezes.
Categorias: Conflitos e Discussões
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