Como Esquecer a Sua Ex

Você acabou de terminar com sua namorada e não consegue tirá-la da cabeça? Ou você já terminou faz um tempo, mas não consegue seguir em frente? Terminar com alguém é sempre difícil, mas aqui vão algumas táticas que você pode tentar para esquecer a sua ex e seguir adiante com sua vida.

Método 1

Método 1 de 2:

Lidando com um término recente

Baixe em PDF

1
Aceite a verdade. Você precisa ser honesto com si mesmo. Quer você queira que seja verdade ou não, o término aconteceu. Não sofra pensando que ela pode voltar para você ou ligar, apenas aceite que você não está mais com ela. Leve o tempo que precisar, mas quanto mais rápido você aceitar esse fato, mais cedo você vai poder continuar com a sua vida.
- Isso pode ser mais fácil ou mais difícil dependendo de quanto tempo vocês passaram juntos. Se vocês namoravam há anos ou se vocês moraram juntos, pode demorar um pouco mais de tempo para aceitar o que aconteceu. ^{[1]XFonte de pesquisa}
Não deixe as lembranças o deprimirem; você não deve ficar remoendo o que o machuca, pois isso pode acabar afetando também as pessoas ao seu redor. Deixe de lado toda a raiva e arrependimento e não fique pensando no que você teria feito diferente ou, melhor, durante o relacionamento. Se você se pegar pensando nela, faça algo para tirá-la da cabeça, como ler um livro ou ver um filme. Se estiver se divertindo, pensará menos nela. Tal o ajudará a começar do zero e sentir-se pronto para namorar novamente. ^{[2]XFonte de pesquisa}^{[3]XFonte de pesquisa}
3
Pense sobre as coisas negativas. Você pode escrever uma lista de prós e contras ou apenas pensar no assunto, mas lembre-se sempre das coisas negativas sobre ela. Primeiro, lembre-se das razões de o relacionamento não ter dado certo e depois pense sobre todas as coisas que ela fez que o deixaram nervoso ou magoado. Isso o ajudará a vê-la sob uma luz diferente, tirando-a do pedestal que você a colocou na cabeça e ajudando-o a superar seus sentimentos por ela.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Não pense que ela é a melhor mulher que você vai encontrar. Pense que deve existir uma pessoa melhor por aí para você. ^{[5]XFonte de pesquisa}
4
Elimine coisas que o façam se lembrar dela. Durante o relacionamento, muito provavelmente você acumulou muitos presentes, fotos e lembranças. Junte todas essas coisas, como uma camiseta sua que ela gostava de usar, um CD que vocês ouviam juntos etc. e guarde em algum lugar. Isso o ajudará a compartimentar seus sentimentos por ela e deixá-los de lado. Sem as lembranças dela espalhadas por toda parte, você vai conseguir seguir em frente. ^{[6]XFonte de pesquisa}^{[7]XFonte de pesquisa}
- Pode ser que você tenha um impulso de jogar tudo fora, mas não o faça. No futuro distante, quando essas coisas não mais o magoarem muito, você pode querer revisitar o passado e você vai ficar triste por ter jogado as coisas fora.
- Se você se pegar pensando muito sobre as coisas que guardou, escolha uma que você não vai sentir muita falta e elimine-a: quebre-a, rasgue-a ou simplesmente a jogue no lixo. Isso o ajudará a se desconectar das memórias que você possui e fazê-lo ver que são apenas objetos novamente. ^{[8]XFonte de pesquisa}
5
Corte contato. Por mais que você queira, não se encontre mais com ela. Cortar os laços com ela o ajudará a tirá-la da cabeça e a seguir em frente. Apague o número dela do seu celular e não ligue para ela. Conversar com a sua ex vai apenas deixar as coisas piores, e as respostas dela podem acabar mais te magoando que ajudando. Além disso, também a delete de todas as redes sociais, pois ver o que ela está fazendo sem você vai apenas te magoar mais e você vai demorar mais a esquecê-la. ^{[9]XFonte de pesquisa}
- Por mais atraente que seja a ideia de vocês serem amigos, evite isso por agora se você ainda gostar dela. Os sentimentos ainda são muito recentes, e você não vai querer correr o risco de prolongar o seu processo de recuperação mais que o necessário. Isso pode ser pior para você e para ela. ^{[10]XFonte de pesquisa}
- Tente evitar os amigos dela também. Se vocês possuem amigos em comum, certifique-se de que ela não vai estar presente quando vocês saírem juntos. Além disso, veja se passar muito tempo com o grupo de amigos dela não vai te trazer muitas lembranças. ^{[11]XFonte de pesquisa}
Se você está muito magoado, converse com seus amigos sobre isso. Saia com eles, faça um jantar e fale tudo que quiser. Converse sobre os bons momentos e os momentos difíceis e, se você precisar, chore. Guardar só para você não vai ajudar a curar, mas você precisa ter um limite de tempo, pois você não pode ficar nessa fase para sempre, senão você nunca vai ser capaz de seguir adiante. ^{[12]XFonte de pesquisa}^{[13]XFonte de pesquisa}
7
Conheça novas pessoas. Mesmo se você ainda não estiver pronto para namorar, sair de casa e socializar, manterá a sua mente longe da sua ex. A solidão pode ser uma das razões pelas quais você está sentindo falta dela, então sair com seus amigos o exporá a novos círculos sociais e amenizará esse sentimento. Além disso, socializar pode fazê-lo sentir-se melhor, pois melhorará o seu humor e o ajudará a sair da fossa.
- Quando sair com novas pessoas, tente fazer algo novo ou ir a lugares aonde você nunca foi. Se você for para os mesmos lugares e fazer as mesmas coisas, você vai acabar se lembrando da sua ex. ^{[14]XFonte de pesquisa}
Publicidade

Método 2

Método 2 de 2:

Superando depois de algum tempo

Baixe em PDF

1
Flerte com outras pessoas. Enquanto você estava com sua ex, provavelmente, você não pensava em namorar mais ninguém, mas agora que você está solteiro, você pode flertar à vontade. Saia de casa e se misture com as pessoas, flertando com algumas delas. Mesmo que você não queira namorar ninguém com quem você flertar, ir pra rua e saber novamente que você é atraente pode ajudar você a esquecer a sua ex.
- Se você conhece alguma pessoa com quem flertou no passado, ligue para ela e tente marcar um encontro. Você pode não ter dado bola para ela antes, mas agora que você está solteiro, volte a flertar com a pessoa! ^{[15]XFonte de pesquisa}
Mesmo que você não se sinta muito animado para namorar novamente, tente ir a um encontro. A pessoa pode não ser a sua próxima namorada, mas só ver que existem outras pessoas para namorar além da sua ex já vai ajudá-lo a perceber que é hora de seguir em frente. Vá ao encontro otimista, não pense na sua ex e foque na nova pessoa. Mesmo que não funcione no começo, quanto mais encontros você tiver, melhor você vai se sentir. ^{[16]XFonte de pesquisa}
3
Esteja aberto a novos relacionamentos. Por mais que você sinta falta da sua ex, esteja aberto a se relacionar novamente. Só porque o seu antigo relacionamento terminou mal, não quer dizer que o próximo também terá o mesmo fim. Você pode até mesmo comentar sobre a sua ex com a pessoa para que ela entenda que você pode falar algumas coisas ou ter algumas ações específicas. Porém, nunca a compare com a sua ex, pois isso pode terminar mal, além de ser injusto com a nova namorada.
- Apresente a sua nova namorada para seus amigos e família. Vê-la interagir com as pessoas da sua vida o ajudará a esquecer a sua ex e seguir adiante para um novo futuro com outra pessoa. ^{[17]XFonte de pesquisa}
Faça algo para tirar a sua mente do relacionamento que acabou. Faça escalada, mergulho ou skydiving. Tentar coisas novas e forçar-se a situações diferentes vai ajudá-lo a se lembrar de quem você era antes do relacionamento e transformá-lo em uma pessoa melhor. Além disso, essas atividades o tiram de casa e ocupam a sua mente, ajudando-o, assim, a seguir adiante e recomeçar a sua vida sem ela. ^{[18]XFonte de pesquisa}
Algumas vezes, você simplesmente não consegue parar de pensar nas coisas que você deixou de dizer antes do término. Assim, escreva uma carta dizendo a ela como você se sente, o que você acha que deu errado, do que você sente saudades, do que você não vai sentir falta e qualquer outra coisa que você queira tirar do peito. Porém, não envie a carta, apenas guarde-a dentro de um envelope. Você não vai querer que sua ex pense que você ainda está pensando nela o tempo todo e que você ainda não conseguiu seguir em frente, mas pelo menos a carta vai ajudar a amenizar a sua mente, dando a oportunidade de você colocar tudo para fora. ^{[19]XFonte de pesquisa}
Apenas ficar sentado, chafurdando em sua tristeza, não vai ajudar você a esquecê-la. Tente fazer exercícios, seja em uma academia ou em outro lugar, contanto que seja fora de casa. Tal fará você entrar em contato com outras pessoas, além de liberar endorfinas e reduzir o seu estresse, ajudando-o a manter a mente longe da ex. Ficar fora de casa e aproveitar a natureza ajuda você a endireitar as coisas e colocar a sua cabeça novamente em perspectiva. Como bônus, você vai estar mais malhado para a próxima mulher que encontrar! ^{[20]XFonte de pesquisa}^{[21]XFonte de pesquisa}
Publicidade