Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Kate Dreyfus. Kate Dreyfus adalah Pelatih Cinta Holistis berdedikasi, Pelatih Pemberdayaan Holistis, Pakar yang Berpusat pada Hati, Penyembuh Intuitif, Fasilitator Lokakarya, dan Pemilik Evolve & Empower. Dia berpengalaman lebih dari sepuluh tahun mendukung para klien untuk berhasil memasuki hubungan asmara yang eksklusif di USA, Inggris, Kanada, dan Eropa. Kate mengabdikan diri membantu orang lain dalam transformasi dan pertumbuhan diri, keberhasilan dalam kencan dan romansa, serta menyembuhkan dan membangun kembali setelah perpisahan. Dia juga anggota The Biofield Institute, Healing Touch Professional Association, dan Energy Medicine Professional Association. Kate meraih gelar BA dalam Psikologi dari San Francisco State University.
Ada 8 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 3.930 kali.
Apakah Anda baru putus dengan pacar dan kesulitan melupakannya? Atau, kalian sudah lama putus tetapi masih belum bisa melanjutkan hidup? Putus dengan orang yang pernah disayangi memang sangat berat, tetapi terdapat beberapa taktik yang bisa dicoba untuk melupakan mantan dan melanjutkan hidup Anda.
Langkah
Terima kenyataan. Anda harus jujur dengan diri sendiri dan menerima kenyataan. Tidak peduli Anda memercayainya atau tidak, nyatanya hubungan kalian memang berakhir. Jangan biarkan diri Anda terus berharap. Cukup terima bahwa kalian tidak lagi bersama. Tidak usah tergesa-gesa, tetapi semakin cepat kenyataan diterima, semakin cepat Anda bisa melanjutkan hidup.- Mungkin tingkat kesulitannya tergantung seberapa lama kalian sudah berpacaran. Jika kalian sudah lama bersama, mungkin butuh waktu untuk menerima bahwa kalian sudah berpisah. [1]
Jernihkan pikiran. Jangan biarkan kenangan memberatkan Anda. Jangan pertahankan rasa sakit Anda karena bisa memengaruhi orang-orang di sekitar Anda. Lampiaskan amarah dan sesal dan jangan membebani diri dengan andai-andai, misalnya tentang apa saja yang bisa dilakukan untuk mempertahankan hubungan kalian. Jika Anda mendapati diri memikirkan mantan, lakukukan sesuatu untuk mengusir pikiran tersebut. Misalnya membaca buku atau menonton film. Jika Anda mengalihkan perhatian, kenangan itu tidak akan muncul terlalu sering. Hal ini akan membantu Anda membuka lembaran baru saat siap berpacaran lagi.[2][3]
Pikirkan sisi negatifnya. Ketika Anda membuat daftar kelebihan/kekurangan atau hanya memikirkan mantan, ingat-ingat semua hal negatif dari dirinya. Ingat kembali semua alasan kenapa kenapa hubungan kalian tidak langgeng. Pikirkan semua hal yang dia lakukan untuk menyakiti perasaan Anda. Hal ini akan membantu Anda melihat mantan dalam perspektif baru dan membantu Anda mengusir dirinya dari pikiran sehingga Anda bisa melanjutkan hidup.[4]- Jangan pikir dia adalah orang terbaik yang akan pernah Anda pacari. Pikirkan bahwa banyak orang lain yang lebih baik dari Anda. [5]
Buang segala hal yang mengingatkan Anda akan dirinya. Seiring berjalannya hubungan, Anda telah memiliki banyak hadiah, foto, dan kenang-kenangan yang mengingatkan Anda terhadap mantan. Kumpulkan semua benda yang membuat Anda memikirkan dia, misalnya kaus yang dia suka, atau CD yang kalian dengarkan bersama, dan asingkan. Dengan demikian, Anda bisa memilah semua perasaan Anda dan membantu menyingkirkannya. Tanpa kehadiran benda-benda yang mengingatkan Anda kepada mantan, Anda bisa mulai melanjutkan hidup. [6][7]- Mungkin Anda tergoda untuk membuang barang-barang ini, tetapi sebaiknya jangan. Suatu hari nanti Anda bisa melihat kembali barang-barang ini tanpa merasa kesakitan. Anda akan merasa sedih jika barang-barang itu sudah terlanjur dibuang.
- Jika Anda mendapati diri terlalu memikirkan barang-barang ini, pilih satu barang yang tidak harus disimpan, dan buang. Robek atau singkirkan jauh-jauh. Hal ini akan membantu Anda melupakan semua kenangan dan membantu Anda menganggap barang-barang tersebut hanya sebagai benda. [8]
Putuskan kontak. Pastikan Anda tidak akan melihat mantan lagi. Memutuskan hubungan dengan mantan akan membantu menyingkirkannya dari memori Anda dan melanjutkan hidup. Hapus nomor ponselnya dan jangan pernah menelepon dia. Berbicara kepadanya hanya akan memperparah situasi dan responsnya hanya akan menambah rasa sakit, alih-alih mengobati. Selain itu, hapus semua kontak akun media sosialnya. Mengetahui semua mantan kegiatan mantan hanya akan menyakiti diri dan memupuk rasa berharap. [9]- Walaupun Anda masih ingin berteman dengannya karena masih sayang, jauhi hal ini di fase awal. Perasaan Anda masih baru dan sebaiknya Anda jangan mengambil risiko memperpanjang proses pemulihan hati lebih lama dari yang dibutuhkan. Anda tidak ingin memperburuk semuanya demi kebaikan kalian sendiri.[10]
- Coba juga menjauhi teman-teman mantan. Jika teman-teman kalian sama, pastikan mantan tidak ada saat kalian berkumpul. Selain itu, berkumpul bersama teman-teman mantan hanya akan mengingatkan Anda kepada dirinya. [11]
Bicarakan perasaan Anda. Jika Anda merasa sangat tersakiti, curahkan kepada teman-teman Anda. Pergilah keluar, makan malam, dan keluarkan semua perasaan dari tubuh Anda. Obrolkan masa-masa baik dan buruk Anda. Kalau perlu, menangislah. Memendam semuanya tidak akan membantu. Namun, berikan batas waktu bagi diri Anda. Jangan sampai fase ini berlangsung terlalu lama. Anda akan kesulitan melupakannya dan tidak bisa melanjutkan hidup. [12][13]
Temui orang-orang baru. Walau Anda belum siap berpacaran kembali, bepergian dan bergaul akan mengalihkan pikiran Anda dari mantan. Salah satu alasan Anda merindukan mantan adalah karena merasa kesepian. Bertemu teman dari teman Anda akan membuka lingkaran pertemanan baru dan mengurangi kesepian Anda. Selain itu, Anda juga akan merasa lebih baik karena suasana hati meningkat dan semakin ceria.- Ketika Anda bersama orang-orang baru ini, coba aktivitas baru atau pergi ke tempat yang sebelumnya belum pernah dikunjungi. Jangan sampai Anda melakukan kegiatan yang dahulu sering dilakukan bersama mantan, dan terus mengingat dia sepanjang waktu. [14]
Iklan
Cari gebetan baru. Ketika masih bersama mantan, mungkin Anda tidak terpikirkan untuk memacari orang lain. Namun, sekarang Anda sudah lajang dan bisa merayu orang lain. Pergi keluar dan bergaul dengan orang-orang, dan rayu orang yang Anda sukai. Walaupun Anda tidak ingin memacari orang yang dirayu, kembali menyadari daya tarik Anda akan membantu Anda melupakan mantan.- Jika Anda mengetahui sebagian orang yang pernah merayu Anda, teleponlah dan ajak bertemu. Ketika masih berpacaran, Anda tidak bisa membalas rayuannya, tetapi kini Anda bisa bebas membalas rayuan siapa saja.[15]
Kembali berkencan. Walaupun Anda merasa tidak ingin pacaran lagi, coba pergi berkencan dengan orang baru. Mungkin, dia bukanlah pacar Anda berikutnya, tetapi pergi keluar dan mengetahui bahwa masih banyak orang lain selain mantan, akan membantu Anda sadar untuk melanjutkan hidup. Hadapi kencan baru ini dengan optimis, singkirkan mantan dari pikiran dan fokus pada teman kencan baru Anda. Walaupun awalnya tidak sukses, seiring waktu Anda akan menjadi lebih baik. [16]
Terbukalah terhadap hubungan baru. Walaupun Anda masih merindukan mantan, terbukalah pada hubungan baru. Hanya karena hubungan sebelumnya berantakan, bukan berarti hubungan berikutnya akan bernasib sama. Anda bisa menyebutkan mantan sehingga pacar baru mengerti alasan perilaku murung yang kadang Anda tunjukkan. Yang penting, jangan bandingkan pacar baru ini dengan mantan. Hubungan kalian hanya akan berakhir buruk dan tidak adil bagi pacar baru Anda.- Biarkan pacar Anda menemui teman dan keluarga Anda. melihat pacar baru Anda berinteraksi dengan orang-orang terkasih Anda akan membantu Anda menjauh dari mantan dan menuju masa dengan baru bersama orang lain.[17]
Picu jiwa petualang Anda. Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dari mantan. Pergilah mendaki, kunjungi lautan, atau pergi skydiving. Mencoba dan memaksa diri melakukan hal-hal dan situasi akan membantu Anda mengingat jati diri sebelum berpacaran dengan mantan dan membantu Anda menjadi manusia yang lebih baik. Hal ini juga akan membuat Anda keluar dari rumah dan pikiran Anda, membantu melanjutkan hidup dan memulai awal baru tanpa kehadiran mantan. [18]
Tuliskan surat. Terkadang, Anda tidak bisa berhenti memikirkan hal-hal yang tidak sempat diucapkan sebelum putus. Tuliskan surat kepada mantan, dan ungkapkan perasaan Anda, apa alasan hubungan kalian berakhir, apa yang akan dan tidak Anda rindukan dari dirinya, dan apa pun yang ingin Anda lampiaskan dari dada. Namun, jangan kirimkan. Masukkan ke dalam amplop dan simpan. Anda tidak ingin mantan merasa Anda tidak bisa melanjutkan hidup dan masih berharap kepadanya, tetapi menulis surat akan membantu Anda mengungkapkan semua hal yang tidak pernah bisa dicurahkan. [19]
Berolahragalah. Duduk dan meratapi kesedihan tidak akan membantu Anda melupakan mantan. Coba berolahraga, boleh di pusat kebugaran atau pun di udara terbuka. Dengan demikian, Anda tidak berdiam di rumah dan bisa bertemu orang lain. Selain itu, olahraga juga melepaskan hormon endorfin dan meredakan stres yang akan membantu Anda melupakan mantan. Sebagai tambahan, Anda akan lebih bugar saat bertemu seseorang yang baru. Ditambah lagi, pergi keluar dan menikmati alam dapat membantu memperbaiki perspektif Anda dan meluruskan pikiran. [20][21]Iklan
Referensi
- ↑ http://www.askmen.com/dating/heidi_60/98_dating_girl.html
- ↑ http://www.askmen.com/dating/heidi_60/98_dating_girl.html
- ↑ http://www.mensxp.com/dating/deal-breakers/6512-how-to-forget-your-ex.html
- ↑ http://www.askmen.com/dating/heidi_60/98_dating_girl.html
- ↑ http://www.mensfitness.com/women/dating-advice/5-ways-to-forget-her-for-good
- ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/15315/1/How-to-Forget-Your-Ex.html
- ↑ http://www.match.com/magazine/article/4174/Dumped-How-To-Deal/
- ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend
- ↑ http://www.askmen.com/dating/heidi_60/98b_dating_girl.html
- ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend
- ↑ http://www.mensfitness.com/women/dating-advice/5-ways-to-forget-her-for-good
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/how-to/a3896/how-to-get-over-a-breakup-fast/
- ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend
- ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend
- ↑ http://www.mensfitness.com/women/dating-advice/5-ways-to-forget-her-for-good
- ↑ http://www.mensfitness.com/women/dating-advice/5-ways-to-forget-her-for-good
- ↑ http://www.match.com/magazine/article/4174/Dumped-How-To-Deal/
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/15315/1/How-to-Forget-Your-Ex.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/how-to/a3896/how-to-get-over-a-breakup-fast/
- ↑ http://www.match.com/magazine/article/4174/Dumped-How-To-Deal/
Tentang How.com.vn ini
Pelatih Cinta Holistis & Penyembuh Intuitif
Artikel ini disusun bersama Kate Dreyfus. Kate Dreyfus adalah Pelatih Cinta Holistis berdedikasi, Pelatih Pemberdayaan Holistis, Pakar yang Berpusat pada Hati, Penyembuh Intuitif, Fasilitator Lokakarya, dan Pemilik Evolve & Empower. Dia berpengalaman lebih dari sepuluh tahun mendukung para klien untuk berhasil memasuki hubungan asmara yang eksklusif di USA, Inggris, Kanada, dan Eropa. Kate mengabdikan diri membantu orang lain dalam transformasi dan pertumbuhan diri, keberhasilan dalam kencan dan romansa, serta menyembuhkan dan membangun kembali setelah perpisahan. Dia juga anggota The Biofield Institute, Healing Touch Professional Association, dan Energy Medicine Professional Association. Kate meraih gelar BA dalam Psikologi dari San Francisco State University. Artikel ini telah dilihat 3.930 kali.
Daftar kategori: Cinta
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.930 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
