Como Diminuir os Níveis de Hematócrito no Sangue

Baixe em PDF

Baixe em PDF

Neste Artigo:

Modificando a alimentação

Alterando o estilo de vida

Identificando o alto índice hematócrito

Artigos Relacionados

Referências

O nível hematócrito corresponde à quantidade de glóbulos vermelhos presentes no sangue. Em homens adultos, ele deve estar por volta de 45%, e em mulheres, 40%. O índice hematócrito é um fator determinante importante no diagnóstico de diversos tipos de doenças; ele atinge valores altos em indivíduos com doenças pulmonares ou cardíacas, bem como nos que estão desidratados. A elevação dessa taxa significa que a pessoa pode estar entrando em estado de choque ou hipóxia, uma condição em que há uma queda de oxigênio em circulação pelo corpo. Por outro lado, um índice baixo indica que ela pode ter anemia ou um transtorno em que há uma quantidade insuficiente de oxigênio circulando no sangue. Caso um exame indique um pico hematócrito, leia os Métodos abaixo para fazer com que ele volte ao nível normal.

Passos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Modificando a alimentação

Baixe em PDF

1. 1
   Não tome suplementos de ferro. O corpo precisa de muita hemoglobina para criar glóbulos vermelhos, e o ferro é a principal fonte dela. Como os glóbulos vermelhos constituem praticamente todo o valor hematócrito, recomenda-se evitar suplementos de ferro para não aumentar em excesso seus níveis no organismo.

   • Caso tome esse suplemento, mas esteja preocupado em interromper o uso, consulte um médico para que ele indique o que deve ser feito.
2. 
   2
   Mantenha-se hidratado. O efeito da desidratação no corpo eleva o hematócrito, bem como as taxas de volume do sangue e de plasma, já que há menos líquidos no organismo para diluir o sangue. Quando um indivíduo fica muito desidratado, o nível hematócrito dispara; por outro lado, se ele estiver com bastante água no corpo, a quantidade ficará em uma faixa normal.

   • Água de coco, sucos não concentrados (como maçã ou abacaxi) e isotônicos (Gatorade) são boas opções.
   • Lembre-se de que consumir de oito a 12 copos de líquidos por dia fará muito bem ao corpo. Transforme isso em um hábito, principalmente ao realizar atividades extenuantes.
3. 
   3
   Saiba o que você não deverá beber. Líquidos com cafeína ou álcool não são indicados, já que ambos são diuréticos, estimulando a urinação e facilitando a desidratação (mesmo que esteja bebendo constantemente). Evite refrigerantes, vinho, licores, cervejas e beba apenas água ou sucos sem adoçantes para que não haja alteração no índice hematócrito.

   • Ao beber mais fluidos, a concentração do sangue é diluída, já que o corpo também armazena líquidos na corrente sanguínea, diminuindo a concentração de hematócrito. Procure tomar ao menos 2 L por dia para não sofrer alterações.
4. 
   4
   Todos os dias, coma toranjas. Estudos recentes indicaram que o consumo de 1/2 toranja (ou uma inteira) diminui o nível hematócrito. Quanto maior a taxa de hematócrito no sangue, mais efeito a fruta terá, portanto, incorpore ao menos metade no café da manhã e a outra metade como um lanche da tarde.

   • A naringina, um flavonoide encontrado em alta concentração na toranja, leva à fagocitose, um processo natural que retira os glóbulos vermelhos do sangue, convertendo-os para outras tarefas no corpo.
5. 
   5
   Obtenha mais antioxidantes, que auxiliam a proteger o organismo contra radicais livres (supostamente, eles causam câncer e outras condições relacionadas no sangue). Ao tomar suplementos ou comer alimentos ricos em antioxidantes, o transporte de oxigênio pelo corpo se dará com maior facilidade. Consuma ameixas, feijão e mirtilos para desfrutar dos benefícios dos antioxidantes.

   • Eles ajudam de várias formas, mas o mais importante é observar que, ao diminuir o nível hematócrito, os antioxidantes fornecem oxigênio ao sangue para ele circular melhor pelo corpo. Além de fortalecê-lo contra doenças, promoverão uma boa saúde geral.
   Publicidade

Parte 2

Parte 2 de 3:

Alterando o estilo de vida

Baixe em PDF

1. 
   1
   Realize exercícios físicos moderadamente. É importante fazer atividades físicas para ter boa saúde; no entanto, nunca se deve exagerar. Praticar exercícios muito intensos ou em grande quantidade também afetará o nível hematócrito no sangue. Experimente as seguintes atividades moderadas:

   • Caminhada.
   • Ciclismo (sem grande intensidade).
   • Limpar a casa.
   • Cortar a grama.
2. 
   2
   Doe sangue. De acordo com a NHS Blood and Transplant (que faz parte do Serviço Nacional de Saúde da Inglaterra), recomenda-se fornecer sangue no máximo quatro vezes por ano ou manter um intervalo de 12 semanas entre cada doação. Faça isso apenas como último recurso e após consultar um médico; se ele liberá-lo, veja a seguir o porquê da doação ser benéfica:

   • O sangue do organismo será limpo à medida que o corpo tenta repor o sangue perdido, fazendo com que a circulação seja melhor.
   • O excesso de ferro no corpo será retirado. A aterosclerose (enrijecimento arterial) é, supostamente, causada pelo acúmulo do mineral no corpo; ao doar sangue, cerca de 250 mg de ferro sairão do corpo, diminuindo muito o risco de doenças cardiovasculares.
3. 
   3
   Tome aspirina. Novamente, esse é apenas um recurso de emergência, já que pode causar efeitos indesejados. Sempre consulte um médico e pergunte se pode consumi-la para diminuir o índice hematócrito, já que a única forma para ela ajudar em tal tarefa é quando causa sangramentos gastrointestinais.

   • A aspirina é um medicamento antiplaquetário. As plaquetas ajudam bastante na coagulação sanguínea após sofrer lesões; ao tomar a aspirina para diminuir o hematócrito, é importante estar ciente de que ele pode afinar totalmente o sangue, fazendo com que ele seja incapaz de coagular e causando tonturas e déficits neurológicos.
4. 
   4
   Fique em locais de baixa elevação. Áreas mais altas possuem menor concentração de oxigênio; quando a altitude for maior do que 2.400 m, o oxigênio é considerado mais “fino”, e habitantes de tais locais apresentam hematócrito maior do que o normal. Dirigir-se a um lugar de menor altitude fará com que a contagem volte ao normal.

   • Para adaptar-se ao ambiente, a medula óssea, responsável pela produção de glóbulos vermelhos, aumentará a quantidade deles para compensar o baixo oxigênio do corpo, resultando no disparo do nível hematócrito no corpo.
5. 
   5
   Pare de fumar. A nicotina, presente em cigarros e tabacos, prejudica a circulação do sangue ao alterar a capacidade de transporte de oxigênio dos glóbulos vermelhos. O corpo compensa o problema (pouco oxigênio) forçando a produção de glóbulos vermelhos pela medula óssea, elevando também o índice hematócrito no corpo. Parar de fumar ou consumir tabaco já ajudará bastante a normalizá-lo no sangue.

   • Interromper esse hábito também é ótimo para o coração, os pulmões, a pele, o cabelo e todo o corpo. As pessoas à sua volta também agradecerão, se fazer para normalizar o hematócrito não for o suficiente.
6. 
   6
   Trate causas subjacentes. Às vezes, o nível hematócrito pode estar relacionada a uma outra doença, como variações de câncer ou presença de um tumor — principalmente na medula óssea — que levam à produção descontrolada de glóbulos vermelhos.

   • No entanto, não tire nenhuma conclusão precipitada ao notar que o nível hematócrito está alto. Recomenda-se sempre ir ao médico para saber como diminui-lo adequadamente e receber um diagnóstico preciso relacionado ao aumento.
   Publicidade

Parte 3

Parte 3 de 3:

Identificando o alto índice hematócrito

Baixe em PDF

1. 
   1
   Analise a frequência de episódios de dores de cabeça e tonturas. Ambos os sintomas são resultado do aumento de glóbulos vermelhos no sangue, deixando-o concentrado. A cefaleia e a tontura poderão surgir como sinais (e mecanismo compensatório).

   • O sangue concentrado é viscoso, ou seja, bastante consistente e grudento, não circulando com tanta eficiência. Dessa forma, o fornecimento de oxigênio ao cérebro cairá levemente; a falta dele no cérebro pode agravar rapidamente a situação.
2. 
   2
   Converse com um médico ao se sentir fraco e cansado. Essa é uma resposta do organismo ao sangue viscoso, que está com dificuldade em levar o oxigênio e os nutrientes a todo o corpo. É fundamental buscar tratamento ao sentir fraqueza 24 horas por dia, sete dias por semana.

   • O cansaço pode ser um sintoma de diversas doenças, não apenas uma alta de hematócritos. Apenas o médico poderá fazer um diagnóstico preciso e indicar o tratamento adequado.
3. 
   3
   Note como você está respirando. Indivíduos com valor hematócrito alto apresentam, muitas vezes, taquipneia, um termo médico que representa respiração acelerada (mais de 20 ciclos por minuto). É um mecanismo compensatório em curto prazo do corpo para responder ao fornecimento insuficiente de oxigênio.

   • Novamente, quando for algo isolado, não é um sintoma que cause preocupação. No entanto, ao perceber que a respiração está quase sempre acelerada, por nenhuma razão aparente, será preciso consultar um médico.
4. 
   4
   Verifique se há hematomas. Quando o valor hematócrito está alto, poderão surgir hematomas, caso tenha poliglobulia (aumento de glóbulos vermelhos no sangue). Quando o sangue estiver viscoso e concentrado, a chance de coagulação por todo o corpo aumenta, fazendo com que hematomas apareçam em qualquer parte, com uma coloração violeta ou preta. Algumas vezes, eles podem ser doloridos.

   • Os hematomas são normais em caso de lesões. No entanto, as que surgem por nenhuma razão aparente são as que merecem atenção (principalmente ao se levar em consideração o nível hematócrito alto), portanto, vale a pena consultar um médico.
5. 
   5
   Perceba se há sensações estranhas na pele. O hematócrito, quando alto, pode acarretar sensações “inexplicáveis” na pele, causadas pela circulação do sangue quando há falta de oxigênio (o que levar ao mau funcionamento dos receptores sensoriais). Duas delas são:

   • Coceira: causada pela secreção de histamina no corpo em reação ao hematócrito alto. As histaminas são “mensageiras químicas”, que são liberadas quando há inflamações ou alergias no corpo; a coceira deverá surgir nas extremidades (mãos e pés) ou em partes distais do corpo.
   • Parestesia: uma condição que é caracterizada pela sensação de dormência, queimação ou de agulhadas na sola das mãos e dos pés. É, principalmente, ocasionada pela má circulação sanguínea. Quando o hematócrito está elevado, o sangue ficará mais viscoso devido à concentração de glóbulos vermelhos no plasma; é algo comum em diabéticos com má circulação sanguínea.
   Publicidade

Dicas

• Resumindo: quanto mais oxigênio circulando no organismo, maiores as chances de ter um nível hematócrito normal.
• O índice hematócrito pode ser medido como fração do volume dos eritrócitos (EVF) ou volume de células compactadas (PCV).
• Pessoas com transtornos crônicos pulmonares ou cardíacos, ou ainda com apneia do sono, devem consultar um médico para saber como controlar a condição para afetar o hematócrito.

Publicidade

Avisos

• Evite exposição prolongada ao monóxido de carbono, que pode elevar o índice hematócrito.
• Esse parâmetro poderá subir como resposta à terapia de reposição de testosterona; caso tenha iniciado-a recentemente, fale com o médico para saber se há medidas alternativas.

Publicidade