Como Aliviar um Nariz Dolorido e Irritado Após Assoadas Frequentes

Assoar o nariz o tempo todo por causa de alergias, frio ou tempo seco pode irritar a pele dele. O nariz tem tecidos internos e externos muito delicados. Eles ressecam e racham por causa do atrito com o papel, que é uma agressão à pele. Alergias são ainda piores do que resfriado ou gripe, pois duram mais tempo. Seja qual for a causa, há algumas coisas que você pode fazer para aliviar um nariz rachado e dolorido.

Método 1

Método 1 de 2:

Reduzindo a irritação e as queimaduras

Baixe em PDF

1
Passe um hidratante na parte externa das narinas. A vaselina é uma excelente opção.^{[1]XFonte de pesquisa}. Use um cotonete, pegue um pouco de vaselina e passe levemente na entrada de cada narina. Essa hidratação alivia o ressecamento e cria uma barreira de proteção contra a irritação causada pela coriza.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Você pode usar uma loção facial comum se não tiver vaselina. Ela não reterá a hidratação tão bem, mas já alivia bastante.
^{[3]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte} Se você puder se dar ao luxo de gastar um pouco mais, usar lencinhos de boa qualidade pode proporcionar ainda mais alívio para o nariz. Procure produtos tratados com loção, pois eles não assam o nariz com as constantes assoadas e combatem a irritação com sua suavidade. Menos assaduras no nariz significa menos irritação em longo prazo.
3
Umedeça o nariz com um lenço de pano úmido. Talvez seu nariz esteja tão ressecado que possa sangrar. Um tecido macio umedecido com água morna aliviará bastante. Encharque o pano em água quente e pressione gentilmente contra as narinas. Ponha a cabeça para trás e deixe o pano no lugar até que esfrie à temperatura ambiente. Enquanto isso, respire pela boca.
- Passe vaselina logo depois de tratar o nariz com o pano úmido.
- Quando acabar, lave o pano imediatamente.
Ter coriza pode fazer com que você assoe o nariz o tempo todo; é difícil, mas você tem que resistir, ainda mais se estiver sozinho em casa e não tiver ninguém por perto para ficar julgando. Quando sair um pouco de muco do nariz tire com a mão mesmo em vez de ficar esfregando o papel higiênico, que é super áspero para uma pele tão sensível.
5
Use uma técnica mais gentil para limpar o nariz.^{[4]XFonte de pesquisa} Em vez de respirar fundo e assoar com força, assopre devagar, primeiro por uma narina e depois pela outra. Continue alternando até sentir que limpou o que tinha para limpar.
- Sempre solte o muco com um descongestionante antes de assoar.
6
Busque um tratamento para alergia.^{[5]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte} Um médico poderá prescrever antialérgicos e outros medicamentos que podem controlar as reações de seu corpo. Seja através de injeção ou spray nasal, quando seu nariz começar a escorrer, tratar a causa é a melhor forma de evitar um nariz irritado.
- Descongestionantes orais tendem a ressecar o muco ainda mais, o que piora a irritação.
Publicidade

Método 2

Método 2 de 2:

Desentupindo o nariz

Baixe em PDF

Existem muitos jeitos de liquefazer e soltar o muco que entope seu nariz. Com um pouco de empenho de sua parte, assoar o nariz pode ser muito mais eficiente. Com o tempo, você precisará assoar cada vez menos, o que reduzirá a irritação. Tente essas técnicas ao longo do dia e sempre assoe o nariz imediatamente depois.
2
Sente-se em um cômodo cheio de vapor.^{[6]XFonte de pesquisa} Caso você tenha acesso a uma sauna, esse é o melhor meio de soltar o muco e relaxar depois de um dia longo e cansativo. Caso você não tenha acesso a uma sauna, improvise uma em seu banheiro. Abra o chuveiro e feche a porta para reter o vapor lá dentro. Fique no banheiro por três a cinco minutos, até o catarro ficar úmido. Assoe o nariz gentilmente antes de sair do banheiro.
- Para economizar água, você pode simplesmente assoar o nariz logo depois do banho.
3
Faça uma compressa na ponte nasal.^{[7]XFonte de pesquisa} Ponha um pano úmido no micro-ondas até que fique quente, mas não pelando. O tempo do micro-ondas depende do aparelho; comece com 30 segundos e vá adicionando 15 segundos por vez, se precisar. O pano deve ficar quente, mas não a ponto de queimar a pele. Deixe-o sobre o nariz até que esfrie. O calor soltará as secreções, mesmo se aplicado pelo lado de fora da cavidade nasal.
- Repita esse processo antes de assoar o nariz sempre que for necessário.
4
Lave o nariz com spray nasal salino.^{[8]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte} Você deverá lavar o interior do nariz com um spray salino encontrado em farmácias. Borrife duas vezes dentro de cada narina, liquefazendo as melecas. Se não quiser comprar, faça um caseiro:
- Misture 240 ml de água morna com 1/2 colher de chá de sal.
- Compre um aspirador nasal, vendido em qualquer farmácia. Use-o para irrigar as narinas com a solução salina caseira.
5
Tente usar um pote neti. O pote neti parece uma chaleira em miniatura. Ele limpa a passagem dos sinos nasais bloqueados pelo catarro inundando-a com água morna; a água entra por uma narina e sai pela outra. Aqueça a água a 49ºC para esterilizá-la. Deixe esfriar a uma temperatura confortável antes de colocá-la no pote. Incline a cabeça para um lado e derrame a água na narina direita, respirando pela boca; se a cabeça continuar nessa posição, a água sairá pela narina esquerda.
- Caso o tratamento da água na região em que você mora não seja confiável, não use essa técnica. Há casos de infecções amébicas raras, causadas por parasitas em água contaminada.^{[9]XFonte de pesquisa}
A garganta e o nariz são conectados e beber líquidos quentes aquecerá a passagem nasal também. Assim como na inalação de vapor, isso permitirá que a secreção saia com mais facilidade. Qualquer tipo de chá serve, mas você pode escolher determinadas ervas de acordo com seus sintomas. Procure uma loja de produtos naturais e informe-se. Chás de menta e cravo podem aliviar tanto a garganta quanto o nariz.^{[10]XFonte de pesquisa}
^{[11]XFonte de pesquisa} A não ser que você esteja de cama por causa de um resfriado ou gripe, nesse caso descanse; mas se a sua coriza for causada por alergias, se exercitar é uma boa opção. Quando seus batimentos cardíacos aumentarem o suficiente para fazer você suar, a secreção também escorrerá. Podem ser só 15 minutos, contanto que você esteja longe do agente alergênico. Por exemplo, se você é afetado por pólen, não corra ao ar livre.
Pense na última vez em que comeu algo apimentado demais. Lembra como seu nariz começou a escorrer? ^{[12]XFonte de pesquisa} Esse é o ponto ideal para assoar o nariz, quando o ranho está líquido; portanto encha seu prato de pimenta, molho de pimenta, raiz forte – qualquer coisa para liquefazer o catarro. Assoe imediatamente o nariz assim que começar a escorrer.
9
Invista em um umidificador de ambientes. Você pode comprar um umidificador em qualquer farmácia para manter o ar úmido enquanto dorme. Programe o aparelho para liberar entre 45% e 50% de umidade.^{[13]XFonte de pesquisa}
- As versões de mesa comportam entre um e quatro galões de água, que deve ser trocada diariamente. Limpe completamente o aparelho a cada três dias.
- O filtro deve ser trocado de acordo com as instruções do fabricante.
10
Massageie os seios nasais.^{[14]XFonte de pesquisa} Massagear as áreas próximas aos seios nasais pode abrir as passagens aéreas e facilitar assoar o nariz. Use alecrim, menta ou óleo de lavanda para intensificar os efeitos, mas evite contato com os olhos. Você pode fazer uma compressa quente em seguida. Usando o dedo indicador e o dedo médio, aplique pressão gentilmente em movimentos circulares nas seguintes áreas:
- Testa (seio frontal);
- Ponte nasal e têmporas (seio orbital);
- Sob os olhos (seio maxilar).
Publicidade

Avisos

Busque ajuda médica se estiver com sinusite ou se seu resfriado ou gripe não sarar depois de uma semana. Sinais incluem muco sólido e verde e dores de cabeça nos seios nasais.
Apesar de raro, é possível contrair pneumonia lipídica por inalar muita vaselina. Evite usá-la com frequência e alterne com outros hidratantes.