Weten of je in een gezonde relatie zit

De meesten van ons willen een gezonde en gelukkige relatie. Maar hoe ziet zo'n relatie er eigenlijk uit? Met zoveel verschillende verhalen over koppels in de media en online kan het moeilijk zijn om erachter te komen of jij en je partner eigenlijk wel een gezonde relatie hebben. Gaat alles vanzelf of stuit je steeds op problemen? Lees deze lijst van kenmerken van een gezonde relatie om te kijken of je band met je partner stevig genoeg is en leer wat je kunt doen om dat zo te houden!

1

Je hebt dezelfde basisdoelen.

Pdf downloaden

De levensplannen van jou en je partner moeten een beetje op elkaar aansluiten. Je hoeft het niet overal over eens te zijn—de kleur van je huis of welke auto je wilt mag je helemaal over in discussie. Maar als je je hele leven in dezelfde plaats wilt blijven wonen en je partner wil naar het buitenland, kun je wat problemen hebben in een lange relatie.^[1]XBron
- Je hoeft je levensplannen niet meteen al uitgevogeld te hebben, vooral als je jong bent. Het is echter goed om dit in gedachten te houden als je relatie serieuzer wordt.
Advertentie

2

Je vertrouwt elkaar.

Pdf downloaden

Vertrouwen is de basis van een gezonde relatie. Als je voelt dat je over alles kunt praten met je partner, zit je waarschijnlijk op de goede weg. Het goede, het slechte en het vervelende kunnen delen is een belangrijk onderdeel van liefdevol en zorgzaam partnerschap.^[2]XBron
- Vertrouwen herwinnen van iemand is een moeilijke weg. Als jij en je partner vertrouwensproblemen hebben, kan een relatietherapeut jullie er misschien doorheen helpen.

3

Je brengt quality time met elkaar door.

Pdf downloaden

Dit kan zijn op dates gaan of een rustige avond thuis hebben. Als jij en je partner tijd doorbrengen zonder afleiding (dat betekent geen telefoons!) werk je aan een gezonde relatie. Probeer een of twee avonden per week te reserveren voor jullie twee samen.^{[3]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
- Als je kinderen hebt kan dit wat moeilijker zijn. Probeer een nacht per maand te reserveren om uit te gaan met je partner en de kinderen bij een oppas te laten.
Advertentie

4

Je communiceert regelmatig en op een open manier.

Pdf downloaden

Bij elkaar navraag doen helpt je verbinding te houden. Probeer een keer per dag met elkaar te kletsen over iets anders dan rekeningen, werk of kinderen. Probeer over diepe onderwerpen te praten, zoals je emoties, je relatie of je levensplannen, om op dezelfde weg te blijven en de relatie levend te houden.^{[4]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
- Je zou ook moeten kunnen communiceren over moeilijke zaken. Als je je prettig voelt bij het bespreken van een probleem of moeilijkheid met je partner, is dat een heel goed teken.

5

Je voelt je gesteund tijdens de goede en slechte tijden.

Pdf downloaden

Je partner moet er voor je zijn, ongeacht wat er is. Als je op je partner kunt steunen als je je neerslachtig voelt, is dat een teken van een heel sterke relatie. Als je voelt alsof je er alleen voor staat in moeilijke tijden, is je relatie misschien iets eenzijdiger.^[5]XBron
- Hetzelfde geldt voor je partner: hij moet het gevoel hebben dat hij altijd op je kan steunen.
Advertentie

6

Je bent het respectvol met elkaar oneens.

Pdf downloaden

Ruziemaken is een normaal onderdeel van iedere relatie. Schreeuwen, uitschelden en elkaar beledigen is dat echter niet. Als je kalm meningsverschillen ter sprake kunt brengen en die als een team kunt oplossen, is dat niveau van communicatie een teken dat je relatie gezond is.^{[6]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Probeer over meningsverschillen te denken als 'jij en je partner tegen het probleem' in plaats van 'jij tegen je partner'.

7

Je sluit compromissen met elkaar.

Pdf downloaden

Je kunt niet altijd krijgen wat je wilt (en dat is niet erg). Er kan een tijd komen dat je moet toegeven op wat je wilt of nodig hebt om te zorgen dat je partner gelukkig is. Compromissen sluiten is een belangrijk onderdeel van iedere relatie en in een langdurige relatie zal het waarschijnlijk heel vaak voorkomen.^[7]XBron
- Onthoud dat compromissen sluiten twee kanten op werkt. Als je voelt dat jij iedere keer een compromis sluit maar je partner steeds zijn zin krijgt, kan het tijd zijn om te communiceren en je relatie opnieuw te evalueren.
Advertentie

8

Je hebt interesses buiten elkaar.

Pdf downloaden

Jij en je partner kunnen je eigen vrienden of hobby's hebben. Onafhankelijkheid is een goede zaak! Door andere dingen te doen buiten je relatie leg je de basis om een goed ontwikkeld persoon te worden. Je partner kan niet in al je behoeften voorzien, dus is het belangrijk om waarde te halen uit andere dingen.^{[8]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Het kan moeilijk zijn om tijd te maken voor vrienden als je net in een relatie zit. Probeer tenminste een keer per week contact te hebben met je vrienden zodat ze zich niet verwaarloosd voelen.