Van ijshoofdpijn afkomen

Op een hete dag is haast niets lekkerder dan de verkwikkende consumptie van een lekker koud ijsje. Niets kan dat geluksmomentje echter sneller verpesten dan die pijnlijke ijshoofdpijn, ofwel koude-stimulus hoofdpijn, “brain freeze” of Sphenopalatine Ganglioneuralgia (waarvan zelfs de uitspraak je al hoofdpijn kan bezorgen!). Gelukkig ben je niet helemaal hulpeloos als je het slachtoffer van ijshoofdpijn geworden bent. Door je met preventieve kennis en behandeltips te wapenen, kun je lekker aan je ijsje likken zonder aan ijshoofdpijn onderdoor te gaan!

Methode 1

Methode 1 van 2:

IJshoofdpijn verlichten

Pdf downloaden

1
Herken de symptomen. IJshoofdpijn wordt gekenmerkt door een intense, stekende pijn in je voorhoofd die zijn piek zo’n dertig tot zestig seconden na de eerste blootstelling aan de koude stimulus bereikt. IJshoofdpijn trekt meestal binnen een paar (niet meer dan vijf) minuten uit zichzelf weg.^[1]XBron
- Het mechanisme dat ijshoofdpijn veroorzaakt wordt ook in verband gebracht met migraines. Overweeg om medische hulp te zoeken als de hoofdpijn na vijf tot tien minuten nog niet afneemt, of als je ijshoofdpijn-achtige pijn voelt zonder koude dingen te consumeren. ^[2]XBron
Als je net in een waterijsje gebeten hebt of een ijskoud blikje cola achterover geklokt hebt en voor je inspanningen beloond wordt met ijshoofdpijn, dan zul je allereerst moeten stoppen dat koude spul tot je te nemen. ^[3]XBron
3
Verwarm je verhemelte met je tong. Je kunt de ijshoofdpijn verlichten door snel het verhemelte (dat in een hard en een zacht stuk opgedeeld is; in het harde stuk zit bot, in het zachte stuk niet) warm te maken dat reeds gekoeld is. Als je dit snel genoeg doet, zul je wellicht in staat zijn om de snel toegenomen bloedtoevoer naar de hersenen te verzachten.
- Houd je tong tegen het zacht verhemelte. Als je je tong op kunt rollen, druk de onderkant van je tong dan tegen het verhemelte. De onderkant van de tong is waarschijnlijk warmer dan de bovenkant (gezien daar net een liter drinkijs langs gegleden is).
- Sommige mensen beweren dat de ijshoofdpijn verder verlicht wordt door de tong echt stevig tegen het verhemelte aan te drukken, dus probeer wat extra druk uit te oefenen.
4
Drink een warme drank. De drank hoeft heus niet kokend heet te zijn. Als de drank op kamertemperatuur of iets warmer is, is dat meestal voldoende om de mond weer op haar normale temperatuur terug te brengen.
- Nip rustig van het drankje en spoel het een beetje rond in je mond. Zo zal het verhemelte warmer worden.
Blaas je adem uit in je als kom gevormde handen. Zo zal de warme adem tussen je mond en je handen blijven zitten, waardoor de temperatuur in je mond zal stijgen.
Zorg er uiteraard wel voor dat je handen schoon zijn als je dit doet. Omdat de lichaamstemperatuur veel hoger is dan de temperatuur in je plots-bevroren mond, kan het warme contact de pijn helpen verlichten.
De ijshoofdpijn trekt doorgaans binnen dertig tot zestig seconden uit zichzelf weg. Soms kan de shock van de “brain freeze” de hoofdpijn erger doen laten lijken dan die eigenlijk is. Als je er echter van uitgaat dat het je zal treffen en bovendien uit zichzelf weer weggaat, dan hoeft het heus geen traumatische gebeurtenis te zijn.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

IJshoofdpijn voorkomen

Pdf downloaden

1
Weet waar de ijshoofdpijn door veroorzaakt wordt. Verrassend genoeg weten wetenschappers en onderzoekers nog steeds niet precies waar de ijshoofdpijn door veroorzaakt wordt. Recent onderzoek heeft echter een aantal solide theorieën opgeleverd. Als de mond onverwachts iets kouds voor de kiezen krijgt, dan blijkt dat er twee mechanismen een rol spelen. (Weet dat de lichaamstemperatuur ongeveer 37º C bedraagt, maar dat de ideale serveertemperatuur van een ijsje ongeveer 10º C is!)^[4]XBron
- Als je snel iets erg kouds verorbert, dan wordt de temperatuur achterin de keel snel en onverwachts aangepast. Achterin de keel is waar de binnenste halsslagader (de arteria carotis interna) en de voorste hersenslagaders (de arteriae cerebri anteriores) elkaar treffen. Deze temperatuurwijziging zorgt ervoor dat deze slagaders zich snel verwijden en vernauwen. Je hersenen interpreteren dit signaal als pijn. ^[5]XBron
- Als de temperatuur in je mond onverwachts daalt, dan verwijdt het lichaam de bloedvaten in dat gebied om een gestage bloedtoevoer (en dus warmte) naar de hersenen te kunnen blijven garanderen. De hersenslagaders (die zich in het midden van de hersenen bevinden, precies achter je ogen) zetten uit om dit bloed naar de hersenen te transporteren. Deze plotselinge uitbreiding van de slagader en de toevloed van bloed kan een piek in de schedeldruk veroorzaken, wat tot een hoofdpijngevoel leidt. ^[6]XBron
2
Voorkom dat koude voedingsmiddelen in aanraking komen met het verhemelte. Uiteraard zul je koude voedingsmiddelen niet voor altijd links laten liggen om maar geen ijshoofdpijn te krijgen. Kies er daarom voor om het hapje of slokje eerst op je tong warmer te laten worden, voordat je het langs je verhemelte laat glijden. Gebruik een lepel als je ijs eet. Draai de lepel zo dat het ijsje niet tegen het verhemelte aan kan komen. ^[7]XBron
- Probeer het gebruik van rietjes waar mogelijk te mijden. Je milkshake door een rietje slurpen zou een enkeltje ijshoofdpijn kunnen betekenen. Als je echt een rietje moet gebruiken, buig die dan in een hoekje zodat de koude vloeistof niet tegen het verhemelte kan komen.
Het achterover slaan van koude dranken of ijsjes klinkt misschien leuk, maar zal je ook sneller ijshoofdpijn bezorgen. ^{[8]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Als je de koude producten rustiger aan opeet of -drinkt, dan zullen de bloedvaten in je mond niet overweldigd worden door de plotselinge temperatuurwijzigingen.
Als je merkt dat je ijshoofdpijn gaat krijgen, of als je mond erg koud aanvoelt, laat het koude eten of drinken dan even voor wat het is. Laat je verhemelte zich eerst even opwarmen voordat je weer verdergaat. ^[9]XBron
Advertentie

Tips

Net als zogenaamde “oplossingen voor de hik”, kan deze methode wel of niet succesvol blijken. Het kan echter geen kwaad om het te proberen, natuurlijk.
Probeer te voorkomen dat je deze methodes moet toepassen. Probeer gewoon niet te snel te veel koude dingen door te slikken. Geniet ervan en haal adem tussen de hapjes/slokjes door. Probeer indien mogelijk om het eten/drinken iets warmer te laten worden voordat je het gaat eten/drinken.
Als je ijs met een lepeltje eet, blaas dan wat adem langs het ijs voordat je een hapje neemt. Je warme adem zou het ijs een beetje op kunnen warmen.
IJshoofdpijn doet zich sneller voor als het buiten warm is, omdat het verschil in temperatuur binnen en buiten de mond dan een stuk groter is. IJshoofdpijn kan zich echter het hele jaar door voordoen. ^[10]XBron
Eet je ijs niet te snel op!

Advertentie

Waarschuwingen

Raak je huis (uvula) niet aan. Als je dat wel doet, zal de kokhalsreflex namelijk getriggerd worden.
Als je vaak last hebt van migraine, dan kan het verstandig zijn om de consumptie van extreem koude artikelen te mijden. Bij sommige mensen kan ijshoofdpijn namelijk migraine veroorzaken.

Advertentie