Seks langer laten duren

Of je nu regelmatig last hebt van een voortijdige zaadlozing, een veelvoorkomend probleem onder mannen, of gewoon trucjes wilt leren om de seks langer te laten duren, er zijn een heleboel dingen die je voor en tijdens de seks kunt doen om te voorkomen dat je snel te opgewonden wordt. Lees dit artikel om er achter te komen wat je kunt doen.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Deel een: Voor de seks

Pdf downloaden

Voortijdige ejaculatie kan zowel lichamelijke als psychische oorzaken hebben. Probeer te voorkomen dat je te zenuwachtig wordt door bij voorbaat al te denken dat je toch slecht in bed bent. Het is belangrijk dat je zelfvertrouwen, zelfrespect en een positieve instelling hebt als je aan de seks begint. Als je zenuwachtig en onzeker bent, heeft dat een negatief effect op zowel jezelf als je partner.
Masturbatie is 100% gezond en natuurlijk. Door het regelmatig te doen kun je je uithoudingsvermogen vergroten en daarmee voortijdige ejaculatie voorkomen. ^[1]XBron Masturbatie kan zelfs stressverminderend werken.^[2]XBron Bovendien, hoe meer tijd je besteedt aan jezelf, hoe vertrouwder je wordt met je eigen lichaam. Zo leer je te herkennen wanneer je te opgewonden wordt. Op die manier weet je tijdens de seks wanneer je het even rustig aan moet doen of van standje moet wisselen voordat het te laat is.
3
Zoek, indien mogelijk, een vaste sekspartner. Mannen worden meestal het zenuwachtigst tijdens de eerste keer seks met een nieuwe partner, vooral als die partner iemand is waar ze al lang over gefantaseerd hebben. Bedenk dat het soms echt niet aan jou ligt, maar aan jouw enthousiasme en spanning voor hem of haar. En dat is helemaal oké.
- Een monogame relatie is perfect om je bedprestaties te verbeteren. Hoe meer tijd je met dezelfde persoon besteedt, hoe meer je je op je gemak voelt en hoe zelfverzekerder je wordt tijdens de seks.
Veel mannen klagen over condooms, omdat ze het gevoel verminderen tijdens de seks. Als je de seks echter langer vol wilt houden, is dat juist precies wat je nodig hebt. Uiteraard zijn condooms ook onmisbaar omdat ze ongewenste zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen voorkomen.
Het is moeilijker om je ejaculatie te controleren als je te veel van deze middelen gebruikt. ^[3]XBron

Methode 2

Methode 2 van 2:

Deel twee: Tijdens de seks

Pdf downloaden

1
Vergeet het voorspel niet. Onderzoek heeft bewezen dat stellen die aan voorspel doen langer seks hebben dan stellen die geen voorspel hebben.^[4]XBron In plaats van meteen ter zake te komen, kunnen jullie beter eerst een tijdje knuffelen, zoenen en strelen. Hoe meer tijd jullie besteden aan voorspel, hoe meer tijd jullie uiteindelijk samen in bed doorbrengen.
- Als je te opgewonden wordt tijdens het voorspel, vraag je partner dan om te stoppen met hetgeen hij/zij doet en focus je in plaats daarvan op hem of haar.
2
Verander vaak van standje. Hierdoor verdeel je je aandacht beter. Door verschillende standjes uit te proberen, wordt de seks ook spannender en blijft het voor jullie allebei spannend.
- Wees ook niet bang om even te stoppen met de seks om je even helemaal op haar/hem te concentreren.
De persoon die de leiding heeft, is meestal die het meeste genot beleeft. Door je partner de leiding te geven kun je het gevoel bij jezelf wat minder intens maken.
4
Probeer je gedachten af te leiden. Als je merkt dat je te opgewonden wordt tijdens de seks, probeer dan aan iets heel anders te denken om jezelf af te leiden van je opwinding. Denk bijvoorbeeld aan school of aan je werk. Door even ergens anders op te focussen word je wat rustiger en relaxter.
- Waar je ook aan denkt, zorg ervoor dat het niets is waar je op welke manier dan ook opgewonden van wordt.
Veel mannen geven aan dat een rustige ademhaling tijdens de seks ervoor zorgt dat ze langer kunnen volhouden. Dit is terug te leiden op het feit dat ademen ontspannend werkt.

Tips

Probeer het tempo van de seks rustig te houden, in ieder geval in het begin. Houdt het tempo onder controle en onthoud dat seks geen wedstrijdje is.
Deze tips helpen niet bij erectieproblemen (geen erectie kunnen krijgen of behouden).^[5]XBron Als je denkt dat je een erectiestoornis hebt, praat dan met je huisarts over geschikte behandelingen.