Nederigheid betonen

Moeder Theresa zei ooit, "Nederigheid is de moeder van alle deugden; reinheid, liefdadigheid, en gehoorzaamheid. Onze liefde wordt binnen het nederig zijn echt, toegewijd, en vurig." Deze woorden zijn waar, maar je hoeft geen Moeder Theresa, of überhaupt gelovig te zijn om nederig te zijn in je dagelijks leven. Nederig zijn betekent dat je je beperkingen accepteert en moeite doet om de wereld een betere plek te maken zonder met alle lof te willen strijken.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Een nederigere instelling ontwikkelen

Pdf downloaden

1
Denk niet dat je te goed bent voor alles wat je doet. Mensen met grote ego's denken dat ze het verdienen om ergens beter te werken, iemand beter te daten, of zelfs met mensen die interessanter en cooler zijn om te gaan. Maar jouw leven is jouw leven, en als je betere dingen wilt, dan moet je ervoor werken om ze te bereiken, in plaats van dat je de houding aanneemt dat je niet eerlijk wordt behandeld. Werk eraan dat je het leven dat je hebt accepteert terwijl je naar meer toe werkt zonder te klagen om nederigheid te beoefenen.
- Als je de houding aanneemt dat je overal te goed voor bent, dan zullen mensen allergisch voor je worden. Werk er in plaats daarvan aan om dankbaar te zijn voor wat je hebt en werk om meer te verdienen, als dat is wat je wilt.
2
Wees optimistisch. Mensen die nederigheid beoefenen zijn van nature optimistisch omdat ze hun tijd niet verspillen door te klagen over alle slechte dingen die er gebeurd zijn of door de toekomst te vrezen. In plaats daarvan zijn ze dankbaar voor wat ze hebben en verwachten ze dat er goede dingen zullen gebeuren in de toekomst. Nederige mensen verwachten niet dat ze goede dingen overhandigd zullen worden, maar geloven wel dat goede dingen ze zullen overkomen als ze hard genoeg werken.
- Werk eraan dat je enthousiast bent over alle dingen die de toekomst zal brengen in plaats van dat je op elk moment het ergste verwacht.
- Hoewel het een goed idee is om op het ergste voorbereid te zijn moet je eraan werken dat je de zilveren rand in bijna elke situatie vindt.
3
Accepteer dat je niet overal de beste in bent. Om een nederigere instelling te krijgen moet je accepteren dat je niet overal -- of zelfs maar in iets -- de beste in bent. Onafhankelijk van hoe geweldig je kunt surfen, zingen, of schrijven zal er altijd wel iemand zijn die meer kennis dan je heeft, en dat is prima. Sta er in plaats van dat je doet alsof je het laatste woord ergens over hebt voor open dat je constant aan het evolueren en verbeteren bent, en weet dat andere mensen je kunnen helpen om daar te komen.
- Als je doet alsof je ergens de beste in bent, dan zul je arrogant overkomen. Laat mensen in plaats daarvan zien dat, terwijl je trots bent op wat je weet en wat je kunt bereiken, je altijd meer wilt doen.
4
Weet dat nederigheid niet hetzelfde is als valse bescheidenheid. Het is één ding om bescheiden te zijn, en iets anders om vals bescheiden te zijn. Als je het hele weekend aan een project hebt gewerkt en je baas je maandag vertelt dat je geweldig werk hebt verricht, zeg dan niet, "Het was niets." Vertel je baas dat je blij bent dat hij of zij er blij mee is en dat je het fijn vond om er veel werk in te hebben gestopt. Misschien denk je wel dat je nederiger zult lijken wanneer je je prestaties van je af schudt, maar het zal je eigenlijker arroganter laten lijken.^[1]XBron
- Het kan natuurlijk een beetje ongemakkelijk zijn wanneer mensen je loven. Je kunt echter het beste de eer accepteren wanneer je die verdient in plaats van dat je doet alsof het niets was.
5
Erken je fouten. Als je nederigheid wilt beoefenen, dan moet je bewust zijn van het feit dat je niet perfect bent. Als je denkt dat je een foutloos persoon bent, dan zul je niks nieuws kunnen leren in de wereld of groeien als persoon. In plaats daarvan is het belangrijk om zelfbewust te zijn en om te weten waar je aan moet werken, zodat je voor anderen nederig kunt worden. Een écht nederig persoon weet dat hij of zij dingen heeft waaraan hij of zij moet werken, en doet de moeite om daar te komen.
- Het kan je natuurlijk nederig maken om te erkennen dat je aan je sociale vaardigheden moet werken of dat je niet de netste persoon ter wereld bent. Maar dit kan er ook toe leiden dat je aan zelfverbetering werkt.
- Naast dat je je fouten erkent is het belangrijk om de dingen die je niet aan jezelf kunt veranderen te accepteren.
6
Vermijd opscheppen. Om écht nederigheid te beoefenen moet je vermijden dat je opschept of zoveel als je kunt pronkt. Als je hard gewerkt hebt om iets te doen, dan kun je erover praten, maar vermijd dat je het hebt over hoe rijk, aantrekkelijk, of succesvol je bent, anders zullen mensen waarschijnlijk de verkeerde indruk over je krijgen. Vertrouw in plaats daarvan op het feit dat als je een echt indrukwekkend iemand bent, anderen dat zullen merken zonder dat je het ze moet vertellen.
- Mensen die nederigheid echt beoefenen focussen zich meer op het loven van andere mensen dan hun eigen prestaties.
- De volgende keer dat je merkt dat je praat over iets wat je gepresteerd hebt, vraag jezelf dan of je aan het opscheppen bent, of gewoon iets deelt waar je echt trots op bent.
7
Wees dankbaar voor wat je hebt -- en wat je niet hebt. Als je echt nederigheid wilt beoefenen, dan moet je eraan werken dat je dankbaar bent voor alles wat de wereld je gegeven heeft, van je gezondheid tot aan je kat. Neem niets voor lief en weet dat het een voorrecht is om zelfs een artikel online te kunnen lezen. Je moet ook dankbaar zijn voor de uitdagingen en moeilijkheden die je hebt doorstaan, omdat ze je gemaakt hebben tot de persoon die je vandaag bent.^[2]XBron
- Sommige mensen hebben natuurlijk veel meer geluk dan anderen. Weet gewoon dat het erom gaat wat je doet met je geluk, en dat je dankbaar moet zijn voor wat je gekregen hebt in plaats van dat je klaagt over wat je niet hebt.
- Dankbaarheid is essentieel voor echte nederigheid. Werk eraan dat je een lijst maakt van alles waar je dankbaar voor bent en voeg eraan toe wanneer je weer aan iets nieuws denkt.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Actie ondernemen

Pdf downloaden

1
Stop met praten. Eén manier om nederigheid te beoefenen is om meer tijd te besteden aan luisteren dan dat je besteed aan praten. Als je de hele tijd over jezelf praat of je eigen ideeën deelt, dan zul je waarschijnlijk minder van anderen leren en minder kunnen waarderen wat anderen te bieden hebben. Door naar anderen te luisteren zullen ze zich ook belangrijk en verzorgd voelen, en het kan je erg nederig maken om anderen een luisterend oor en wat van je tijd te geven.
- Het kan je erg nederig maken om je te realiseren dat andere mensen ook een perspectief hebben dat net zo belangrijk is als de jouwe, en dat iedereen om je heen ook gevuld is met zorgen, twijfels, en hopen.
- Wordt een expert in luisteren naar anderen zonder ze te onderbreken of ze advies te geven zonder dat ze erom vragen.
2
Geef andere mensen de eer. Als je nederigheid wilt beoefenen, dan is het beste wat je kunt doen leren om eer te geven waar het verdiend is. Als je geloofd wordt voor een rapportage op je werk, zorg er dan voor dat je ook zegt dat je het niet had kunnen doen zonder twee van je collega's. Als je geloofd wordt voor het scoren van een doel bij je voetbalwedstrijd, zeg dan dat je het niet was gelukt zonder je teamgenoten. Je bent vaak niet verantwoordelijk voor 100% van je succes, en het is belangrijk om de tijd te nemen om alle andere mensen die je succes mogelijk hebben gemaakt te erkennen.
- Het zal je zelfs beter laten voelen om te erkennen dat anderen ook hard hebben gewerkt. Als je alle eer neemt zonder het te verdienen, dan beoefen je zelfzuchtigheid in plaats van dankbaarheid.
3
Geef het toe wanneer je fout zit. Eén eigenschap van een echt nederig persoon is het vermogen om toe te geven wanneer je fout zit. Als je een fout hebt gemaakt, dan kan het erg nederigmakend zijn om mensen te laten weten dat je je fouten erkent en er spijt van hebt. Ontken of negeer je fouten niet gewoon. Als je nederigheid wilt beoefenen, dan moet je accepteren dat je niet perfect bent, je fouten kunnen erkennen en je ervoor verontschuldigen.^[3]XBron
- Wanneer je sorry zegt tegen mensen, kijk ze dan in de ogen, maak je woorden oprecht, en laat ze zien dat het gedrag niet zal worden herhaald. Laat ze zien dat je de tijd neemt om echt sorry te zeggen, en dat je het niet gewoon uit verplichting doet.
- Acties spreken natuurlijk luider dan woorden. Om echt te worden vergeven moet je eraan werken dat je niet weer dezelfde fout maakt.
4
Ga als laatste. Doe of je nu je bestelling doorgeeft bij een restaurant met je familie, in de rij staat voor de film, of wacht om op de bus te stappen moeite om anderen zo nu en dan voor te laten gaan. Mensen die nederigheid beoefenen zijn zich ervan bewust dat ze niet de belangrijkste mensen ter wereld zijn, en laten anderen voor ze gaan omdat ze weten dat hun tijd niet belangrijker is dan de tijd van een ander. Terwijl je geen pushover moet zijn, moet je wel mogelijkheden zoeken om mensen voor je te laten gaan als je nederigheid wilt beoefenen.^[4]XBron
- Er is een echte nederigheid in het zeggen van, "Na jou." Werk eraan dat je inziet dat je tijd niet waardevoller is dan de tijd van een ander en laat andere mensen een kans hebben voor je jouw beurt pakt.
- Het spreekt voor zich dat voordringen het tegenovergestelde van nederigheid is.
5
Vraag om advies. Het kan je erg nederig maken om toe te geven dat je niet overal een antwoord op hebt en om een ander om hulp te vragen. Wanneer iets moeilijk of verwarrend voor je is, neem dan de tijd om je naar een vriend te keren voor advies of om een collega om zijn of haar expertise te vragen. Voel je comfortabel bij het toegeven dat anderen iets hebben wat behulpzaam voor je is en dat je er altijd open voor staat om meer te leren en om je als persoon te verbeteren. Echt nederige mensen weten dat kennis oneindig is, en ze vragen anderen altijd om te delen wat ze weten.
- Wees niet bang om toe te geven dat je iets niet weet. De meeste mensen vinden het geweldig om hun kennis met anderen te delen en zullen je graag helpen.
- Je kunt zelfs wat lof bieden wanneer je om advies vraagt. Door gewoon iets te zeggen als, "Hé, ik weet dat je super goed bent in wiskunde, en ik kan deze vraag gewoon niet begrijpen," zal een ander zich geweldig voelen, zolang het niet klinkt alsof je lof nep is.
6
Loof anderen. Nog een manier om nederigheid te beoefenen is om mensen voor hun prestaties te herkennen. Loof andere mensen zoveel als je kunt, omdat je onder de indruk bent van hoe hard je collega gewerkt heeft aan een presentatie en omdat je zus haar hoofd boven water houdt in een moeilijke situatie. Anderen in het openbaar loven, zolang je ze zich niet beschaamd laat voelen, kan ook een goede manier zijn om je waardering te tonen en om jezelf nederig te maken voor de sterktes van andere mensen.
- Maak er een gewoonte van dat je anderen het vertelt wanneer ze ergens geweldig in zijn. Dit kan zowel jij als de ander zich geweldig laten voelen.
- Zorg er natuurlijk wel voor dat de lof verdiend is. Je wilt de ander niet laten denken dat je gewoon iets van hem of haar wilt.
7
Geef complimentjes. Als je nederigheid wilt beoefenen, dan moet je er altijd voor open staan om anderen complimentjes te geven, of je ze nu vertelt hoe mooi ze eruitzien of delen van hun persoonlijkheden complimenteert. Zolang je complimenten oprecht zijn zul je anderen zich goed over zichzelf laten voelen terwijl je zelf ook nederigheid beoefent. Echt nederige mensen herkennen dat anderen oneindig veel kenmerken hebben die lof waard zijn.
- Zelfs iets zo simpel als, "Ik hou echt van je oorbellen. Ze laten je ogen opvallen," kan de dag van een ander beter maken, en het vergt heel weinig moeite.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Een leven vol nederigheid leiden

Pdf downloaden

1
Doe vrijwilligerswerk. Als je vrijwilligerswerk een deel van je routine maakt zul je een nederigheidsgevulder leven kunnen leiden. Of je nu kinderen en volwassenen helpt leren lezen bij je plaatselijke bibliotheek of bij een gaarkeuken in je gemeenschap werkt, kan vrijwilligerswerk je helpen om in contact te komen met je dankbaarheidsgevoel en om mensen te helpen die je echt nodig hebben. Het kan ongelooflijk nederigmakend zijn om tijd door te brengen met mensen die dankbaar zijn voor je hulp, en het kan je barmhartiger maken en je gevoel van aanspraak verminderen.^[5]XBron
- Doe vrijwilligerswerk om vrijwilligerswerk te doen, niet om erover op te kunnen scheppen. Je hoeft je vijftig beste vrienden niet te vertellen dat je vrijwilligerswerk doet om erover op te scheppen. Als je natuurlijk oprecht trots bent en erover wilt praten, dan is dat iets anders.
- Door je tijd aan anderen te geven kun je je realiseren dat je jezelf niet altijd op de eerste plaats hoeft te stellen. Dit kan je helpen om een leven vol nederigheid te leiden.
2
Vergelijk jezelf niet met anderen. Om regelmatig dankbaarheid te beoefenen moet je vermijden dat je jezelf met anderen vergelijkt, of je nu jaloers bent op je buren, je beste vriend, of zelfs Taylor Swift. Focus je op dankbaar zijn voor wat je hebt en op het genieten van je leven op jouw voorwaarden in plaats van dat je denkt dat je moet hebben wat je beste vriend of collega heeft om echt gelukkig te zijn. Als je jezelf je hele leven met anderen vergelijkt zul je je nooit echt voelen alsof wat jij hebt genoeg is, en zul je je niet nederig voelen voor alles wat je hebt.
- Je kunt andere mensen bewonderen en je geïnspireerd voelen om beter te zijn door hen. Maar als je jaloers bent op wat zij hebben, dan zul je waarschijnlijk gevoelens van bitterheid krijgen die tegenhouden dat je van je leven geniet.
- Roddel ook niet over mensen en kleineer ze niet omdat je stiekem jaloers op ze bent. Nederige mensen zeggen alleen aardige dingen achter de ruggen van anderen om.
3
Wees leerbaar. Mensen die nederigheid beoefenen zijn de eersten om toe te geven dat ze niet alles weten. Of je nu tips van een collega of een vriend krijgt is het belangrijk om open te staan voor nieuwe mogelijkheden en nieuwe informatie. Laat aan anderen zien dat ze veel aan je te bieden hebben, en vermijd dat je je koppig of alsof je alles al weet gedraagt. Denk eraan dat je altijd meer kunt leren, ook al voel je je alsof je een expert bent over een bepaald onderwerp; het is nederigmakend om toe te geven dat je nog altijd een leerling van het leven bent.^[6]XBron
- Wees niet defensief wanneer iemand je iets probeert te leren. Als die persoon oprechte bedoelingen heeft, dan moet je de moeite doen om naar hem of haar te luisteren.
- Je wilt niet dat mensen zich voelen alsof je denkt dat je overal antwoord op hebt, anders zullen ze hun ervaringen niet met je willen delen.
4
Beoefen anonieme liefdadigheid. Als je nederigheid wilt beoefenen, dan hoeven niet al je goede daden gezien te worden. Doneer geld aan een liefdadigheidsinstelling zonder er ook maar iemand over te vertellen, of doneer je oude kleren zonder erover te praten. Als je merkt dat de parkeermeter van iemand op is, gooi er dan een paar muntjes in. Help een crowdfundingproject uit. Plaats anoniem een lieve reactie op iemands blog. Neem de tijd om iets liefs te doen zonder er iets voor terug te verwachten, en je zult elke dag op weg zijn naar het beoefenen van nederigheid.
- Als je de enige bent die op de hoogte is van het goede dat je in de wereld verricht hebt, dan is er iets erg nederigmakends aan de ervaring.
- Je kunt zelfs schrijven over de ervaring in een dagboek als je er iemand over wilt vertellen.
5
Klaag niet zo veel. Mensen die nederigheid beoefenen klagen niet vaak, omdat ze zich realiseren dat het leven kostbaar is en dat ze veel hebben om voor dankbaar te zijn. We hebben allemaal natuurlijk slechte dagen gehad, en het is prima om zo nu en dan je hart te luchten, maar je moet er geen gewoonte van maken als je nederigheid wilt beoefenen. Denk eraan dat veel mensen het veel erger dan jij hebben, en dat je geen nederigheid kunt beoefenen wanneer je over elk klein dingetje wat je is overkomen klaagt.
- Mensen voelen zich aangetrokken tot dankbare, positieve mensen. Als je de hele tijd klaagt of relaties opbouwt op basis van klagen, dan zul je minder waarschijnlijk een leven hebben dat opgevuld is met nederigheid.
- Wanneer je merkt dat je over iets klaagt, probeer die klacht dan met twee positieve opmerkingen tegen te werken.
6
Breng meer tijd door in de natuur. Er is iets wat erg nederigmakend is aan in de natuur zijn, of je nu een lange wandeling door het bos maakt of een dag op het strand ligt. Natuur kan ons eraan herinneren dat er grotere dingen zijn dan onszelf en onze problemen, en dat we de wereld moeten bewonderen in plaats van dat we obsederen over al onze kleine probleempjes of misgelopen ambities. Door er een gewoonte van te maken van tijd doorbrengen in de natuur kun je meer nederigheid beoefenen.
- Je problemen zullen niet zo groot lijken wanneer je onderaan een berg staat. Hoe cliché het ook klinkt zul je door in de natuur te zijn merken dat je maar een korreltje zand bent in het strand van het universum, en dat je dankbaar moet zijn voor wat je hebt in plaats van dat je klaagt over wat je niet hebt.
7
Breng meer tijd door rond kinderen. Kinderen hebben van nature een gevoel van verwondering en stoppen bijna nooit met versteld staan door het universum. Ze zullen je helpen om de wereld met nieuwe, jonge ogen te zien, en je zult misschien een deel van de magie die je door je dagelijks leven kwijt bent geraakt terug kunnen vinden. Door er een gewoonte van te maken dat je tijd doorbrengt met kinderen, of je nu tijd doorbrengt met je eigen kinderen, vrijwilligerswerk met kinderen doet, of een vriend helpt door op te passen, kun je jezelf helpen om regelmatig nederigheid te beoefenen.
- Je denkt misschien dat je veel hebt om aan kinderen te leren en je zult je nederig voelen wanneer je inziet dat kinderen jou ook veel kunnen leren. Luister naar hun perspectieven over de wereld en zie hoe die je kunnen helpen om een nederiger, dankbaarder iemand te worden.
- Door rond kinderen te zijn word je geholpen om je gevoel van verwondering opnieuw op te leven. Dit kan je helpen om dankbaarder te zijn voor de wereld om je heen, en het zal voorkomen dat je dingen voor lief neemt.
8
Beoefen yoga. Yoga is gewijd aan dankbaar zijn voor het lichaam dat je gegeven bent en voor je tijd op deze wereld. Hoewel sommige soorten yoga ook een geweldige workout kunnen zijn is het belangrijkste bij yoga dat je in contact komt met je lichaam en geest en geen één van je ademhalingen voor lief neemt. Als je eraan wilt werken om vaker nederigheid te beoefenen, dan kun je yoga het beste een deel van je routine uit laten maken.^[7]XBron
- Door maar 2-3 lessen per week te volgen kun je de manier waarop je de wereld bekijkt transformeren. Als je het gevoel hebt dat je geen tijd kunt maken voor yogalessen, dan kun je thuis ook oefenen.
Advertentie

Tips

Word niet defensief wanneer je constructieve kritiek krijgt.

Advertentie

Waarschuwingen

Nederigheid betekent niet dat je je door anderen laat vernederen of dat je een grotere last dan dat je aankunt draagt.
Denk eraan om soms 'nee' te zeggen zodat je tijd voor jezelf kunt hebben.

Advertentie