Misselijkheid en diarree tijdens de menstruatie behandelen

Het premenstrueel syndroom (PMS) veroorzaakt verschillende onaangename symptomen tijdens de menstruatie. In sommige gevallen gaat het om symptomen als stemmingswisselingen, maar veel van de symptomen van PMS zijn lichamelijk. Misselijkheid en diarree zijn typische symptomen van matige PMS en kunnen behandeld worden door veranderingen aan te brengen in de levensstijl en verschillende vrij verkrijgbare middelen te gebruiken. Vergeet niet om goed op je symptomen te letten, zodat je weet wanneer je misselijkheid en diarree een indicatie van een andere ernstige aandoening kunnen zijn.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Misselijkheid behandelen

Pdf downloaden

1
Zoek de oorzaak van je misselijkheid. Als je tijdens je menstruatie last hebt van chronische misselijkheid wijst dat erop dat PMS de boosdoener is. Misselijkheid kan echter andere oorzaken hebben, waarbij sommige oorzaken zijn ernstiger van aard zijn. Als je na je menstruatie nog steeds last van misselijkheid hebt of je misselijkheid erger wordt, ga dan naar je arts. Enkele veelvoorkomende oorzaken van misselijkheid zijn:
- Medicijnen: mensen met een gevoelige maag moeten medicijnen en vitaminen vaak samen met een kleine hoeveelheid eten of een glas melk innemen om misselijkheid te voorkomen. Als je net begonnen bent met het gebruiken van een nieuw medicijn, vraag je dan af of je ongemak door dat medicijn veroorzaakt wordt.
- Emotionele stress: heb je te maken met ernstige persoonlijke problemen of heb je al een tijdje last van hevige stress? Vaak kan dit misselijkheid en verlies van eetlust veroorzaken.
- Een infectie aan het maag-darmstelstel, ofwel buikgriep: meestal duurt een dergelijke infectie maar kort en zijn de belangrijkste symptomen misselijkheid, diarree, kramp en overgeven. Als deze symptomen hevig van aard zijn en langer dan 24 uur aanhouden, dan kan het zijn dat er sprake is van iets ernstigers.
- Zwangerschap: het komt zelden voor, maar vrouwen kunnen soms zwanger zijn en nog steeds menstrueren. Omdat misselijkheid een symptoom is dat bij zwangere vrouwen in een vroeg stadium optreedt is het een goed idee om een zwangerschapstest te gebruiken om te kijken of je zwanger bent.
- Brandend maagzuur: misselijkheid kan ook veroorzaakt worden door brandend maagzuur. Als je naast misselijkheid ook last hebt van een brandend gevoel, dan heb je wellicht last van brandend maagzuur.
2
Behandel de symptomen. PMS kan niet genezen worden, maar het is mogelijk om symptomen als misselijkheid te behandelen door veranderingen aan te brengen in je levensstijl.^[1]XBron
- Eet alleen kleine maaltijden met een flauwe, milde smaak. Zelfs wanneer je misselijk bent hebt je voedingsstoffen nodig. Door kleine maaltijden te eten zorg je ervoor dat je je maag niet nog meer belast. Probeer iets te eten als droog geroosterd brood, crackers, gelatinepudding, appelmoes of kippensoep.
- Vermijd sterke geuren. Parfum, bepaalde kookluchtjes en rook zorgen er allemaal voor dat de symptomen van je misselijkheid erger worden. Vermijd plekken waar je aan deze geuren blootgesteld wordt.
- Reis zo weinig mogelijk. Reisziekte veroorzaakt misselijkheid en kan bestaande symptomen verergeren. Als je toch ergens naartoe moet, zorg dan dat je voorin de auto op de bestuurdersstoel of passagiersstoel zit, want dan is de kans kleiner dat je last van reisziekte krijgt.
- Eet gember. Gekristalliseerde gember, gembersnoepjes en gemberthee bevatten allemaal de werkzame stoffen van de gemberplant die de symptomen van misselijkheid kunnen verzachten.^[2]XBron
- Probeer pepermunt. Capsules met pepermuntolie en pepermuntthee helpen om de symptomen van een slechte spijsvertering te verzachten waar misselijkheid mee gepaard gaat.^[3]XBron
- Drink kamillethee. Kamille laat de spieren en zenuwen ontspannen en kan de buikkrampen verzachten waar misselijkheid en overgeven mee gepaard gaan.^[4]XBron
3
Neem medicijnen. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare middelen die bedoeld zijn misselijkheid en de bijbehorende symptomen te behandelen. Hieronder vind je enkele voorbeelden:
- Fosforzuur: glucosestroop met fosforzuur heeft een verzachtend en pijnstillend effect op het maagslijmvlies, zodat je minder last hebt van maagklachten en misselijkheid.^[5]XBron
- Antacida: een antacidum in de vorm van kauwtabletten of vloeistof kan het maagzuur neutraliseren waardoor je last van misselijkheid en maagklachten krijgt. Als je last hebt van zure oprispingen kan je arts je medicijnen voorschrijven die dezelfde symptomen behandelen.
- Cinnarizine: dit is de werkzame stof in een aantal medicijnen tegen reisziekte. Deze stof blokkeert de prikkeling van het braakcentrum in de hersenen, zodat je niet overgeeft.^[6]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Diarree behandelen

Pdf downloaden

1
Zoek de oorzaak van je diarree. Als je na je menstruatie last van diarree blijft houden of je diarree chronisch van aard is, neem dan direct contact op met je arts. Enkele veelvoorkomende oorzaken van diarree zijn:^[7]XBron
- Het per ongeluk eten van bedorven voedsel. Vermijd buffetrestaurants waar het eten in bakken opgewarmd wordt, controleer voor het eten en drinken alle zuivelproducten en zorg dat je al het eten dat je overhebt wekelijks uit de koelkast haalt om te voorkomen dat je bedorven voedsel eet.
- Voedselallergieën. Je kunt op welk moment in je leven dan ook allergisch voor een bepaald voedingsmiddel worden, waardoor je last van spijsverteringsklachten krijgt. Enkele van de meest voorkomen allergieën als lactose-intolerantie en coeliakie worden gekenmerkt door chronische, mysterieuze diarree.
- Prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Deze aandoening wordt veroorzaakt door hevige, langdurige stress en spanning en komt het meeste voor bij vrouwen. Het prikkelbaredarmsyndroom kan getriggerd worden door pittig eten, zware maaltijden, gefrituurd voedsel en grote hoeveelheden vezels en plantaardig voedsel.
2
Behandel de symptomen. De door hormonen veroorzaakte diarree waar je bij PMS last van krijgt kun je niet genezen, maar er zijn manieren om de symptomen te behandelen en je ongemak te verminderen.
- Eet yoghurt. Yoghurt bevat bacterieculturen die de hoeveelheid darmbacteriën helpen reguleren en de spijsvertering ondersteunen. Als je vaak perioden hebt waar je last van spijsverteringsklachten of diarree hebt, gebruik dan yoghurt om je symptomen onder controle te houden.^[8]XBron Als je niet van yoghurt houdt kun je ook overwegen om probiotica te gebruiken.
- Vermijd fastfood en cafeïne. Fastfood bevat veel vet en veroorzaakt daarom diarree. Dit betekent dat fastfood door hormonen veroorzaakte diarree kan verergeren. Cafeïne heeft bij veel mensen een laxerende werking, waardoor al bestaande spijsverteringsklachten verergerd worden.^{[9]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Sport. Regelmatig sporten verbetert de bloedsomloop en vermindert de door hormonen veroorzaakte symptomen waar PMS mee gepaard gaat, zoals kramp en een opgeblazen gevoel. Men denkt dat diarree die door hormonen veroorzaakt wordt hierdoor ook onderdrukt kan worden.^[10]XBron Door te sporten komen er tevens endorfinen vrij in je lichaam, waardoor je stemming verbetert.^{[11]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
3
Drink vaak water. Door diarree verlies je een aanzienlijke hoeveelheid water en door niet genoeg te drinken kun je zelfs last van uitdroging krijgen. Uitdroging kan tevens meer pijn veroorzaken. Als je regelmatig last hebt van diarree, neem dan een waterflesje met je mee en probeer net zoveel water te drinken als je lichaam verliest.^[12]XBron
- Probeer dagelijks 8 tot 13 glazen water met een inhoud van 250 ml te drinken. Als je last van diarree hebt zul je wellicht nog meer water moeten drinken.
4
Neem medicijnen. Als je geen last hebt van een bacteriële infectie kan het helpen om een medicijn tegen diarree te gebruiken. Er zijn vrij verkrijgbare medicijnen die de bewegingen van de darm verminderen en je kunnen helpen om je dagelijkse bezigheden uit te voeren wanneer je last van PMS hebt. De twee bekendste medicijnen zijn:^[13]XBron
- Loperamide: dit medicijn laat je darmen minder snel werken. Dat betekent dat er tijdens de spijsvertering een grotere hoeveelheid water opgenomen kan worden.^[14]XBron
- Bismutsubsalicylaat: dit medicijn vermindert de ontsteking in het maag-darmkanaal, beperkt de groei van bepaalde schadelijke bacteriën en zorgt dat je darmen minder snel werken.^{[15]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Omgaan met het premenstrueel syndroom

Pdf downloaden

1
Vergeet niet dat PMS niet te genezen is. Onderzoekers hebben vastgesteld dat PMS veroorzaakt wordt door veranderingen in de hormoonhuishouding die plaatsvinden als gevolg van de menstruatie. Men begrijpt echter nog niet volledig waarom sommige vrouwen er gevoeliger voor zijn en andere symptomen hebben dan andere vrouwen met PMS.^[16]XBron
- Je symptomen lijken wellicht op die van een vrouwelijk familielid. Probeer om met je moeder, oudere zus of een tante te praten en te vragen hoe haar menstruatie verloopt of verliep. Zij kan je waarschijnlijk ook vertellen wat voor haar het best werkt(e) om haar symptomen te verzachten.
2
Weet dat symptomen met elkaar in tegenspraak kunnen zijn. Ieder lichaam reageert weer op een andere manier op hormonen en fluctuaties in de hormoonbalans. Bij sommige vrouwen veroorzaakt PMS voornamelijk constipatie en bij anderen juist diarree. Sommige vrouwen voelen zich agressief, terwijl anderen huilbuien hebben en zich hulpeloos voelen.
- Let op je symptomen en houd er rekening mee. Vooral als je PMS-klachten hevig zijn is het belangrijk om een dagboek van je symptomen bij te houden en het verloop van je menstruatie vast te leggen. Let op wanneer je een nieuw of een ander symptoom ervaart. Eén van de manieren om met de ongemakken van PMS om te gaan is om te voorspellen wanneer je er last van gaat krijgen en voorzorgsmaatregelen wat betreft je gezondheid en stemming te nemen om ermee om te gaan.
- Probeer om je een dagboek van je symptomen bij te houden. Het bijhouden van een dagboek helpt je arts om de behandelmethoden aan te raden die het beste bij je passen.
Met hormonale anticonceptie als de pil, de anticonceptiepleister, een vaginale ring zoals de NuvaRing of de prikpil kun je je fluctuerende hormonen in balans helpen houden en ervoor zorgen dat je minder vaak last hebt van PMS. Je symptomen zullen tevens minder hevig van aard zijn. Ga naar je huisarts of gynaecoloog om te zien welke optie het beste bij je past.
4
Herken het verschil tussen PMS en een ernstigere aandoening. Andere ernstige aandoeningen als een premenstruele dysfore stoornis, pelvic inflammatory disease (ontsteking aan het kleine bekken) en endometriose hebben dezelfde hoofdsymptomen als PMS. Als je naast misselijkheid en diarree ook last hebt van de volgende symptomen, ga dan direct naar een arts:^{[17]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
- Hevige buikpijn die chronisch van aard is
- Koorts
- Overmatig bloeden
- Pijn bij het plassen of poepen
- Hevige vermoeidheid
- Abnormale afscheiding
Advertentie

Tips

Vergeet niet dat misselijkheid en diarree slechts enkele van de symptomen zijn waar je tijdens je menstruatie last van kunt hebben. Houd rekening met al je symptomen en vraag je arts om advies als je er veel last van hebt.

Advertentie