Het testosterongehalte verlagen

Testosteron wordt doorgaans gezien als een mannelijk hormoon, maar zowel het mannelijk als het vrouwelijk lichaam maakt testosteron aan. Een hoog testosterongehalte kan bij alle geslachten leiden tot een hoop onaangename symptomen, waaronder acne, gewichtstoename en verhoogde agressie. Als je een bloedonderzoek gehad hebt waaruit blijkt dat je testosterongehalte te hoog is, dan zijn er enkele veranderingen die je in je dagelijks leven door kunt voeren om je testosterongehalte op den duur te laten zakken. Zorg dat je regelmatig naar een arts gaat om te kijken hoe gezond je bent en te controleren of je op de juiste weg bent.

Methode 1

Methode 1 van 9:

Welke voedingsmiddelen laten het testosterongehalte zakken?

Pdf downloaden

1
Deskundigen zijn het er niet over eens welke voedingsmiddelen helpen om de hoeveelheid testosteron te verlagen. Het enige waar wetenschappers het over eens zijn is dat een koolhydraatarm dieet je kan helpen om je insulinegehalte op natuurlijke wijze te verlagen. Een te hoog insulinegehalte kan ervoor zorgen dat je lichaam meer testosteron aanmaakt en dit is dus een goede manier om beide waarden laag te houden. Probeer voor een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon te blijven zorgen terwijl je je testosterongehalte probeert te verlagen.^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Wellicht heb je gezien dat voedingsmiddelen als soja, lijnzaad en vetten in verband gebracht worden met een laag testosterongehalte, maar er moeten meer onderzoeken uitgevoerd worden om bewijs te vinden voor dat verband.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 9:

Welke activiteiten helpen om het testosterongehalte te laten zakken?

Pdf downloaden

1
Het behouden van een gezond gewicht helpt om je testosterongehalte te laten zakken. Door veel te blijven bewegen kun je je insuline- en androgeengehalte op natuurlijke wijze laten zakken, wat helpt om je hormoonspiegels beter in balans te brengen. Probeer je iedere dag een half uur lang matig in te spannen en ga naar je arts om een persoonlijk bewegingsplan op te stellen.^{[2]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Probeer te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen om op een leuke manier in beweging te blijven.

Methode 3

Methode 3 van 9:

Welke medicijnen verlagen het testosterongehalte?

Pdf downloaden

De anticonceptiepil zorgt voor een regelmatigere menstruatie en verzacht de symptomen van een te hoog testosterongehalte. Zorg dat de anticonceptiepil die je slikt progesteron bevat om je te hoge testosterongehalte te laten zakken.^[3]XBron
Androgenen zijn een groep hormonen die verband met elkaar houden en verantwoordelijk zijn voor het ontwikkelen van mannelijke kenmerken. Ook testosteron behoort tot deze groep. Veelgebruikte anti-androgenen zijn onder andere spironolacton (Aldactone), leuproreline (Lucrin, Eligard), gosereline (Zoladex) en abarelix (Plenaxis). Je arts kan aanraden om zes maanden lang met lage doses anti-androgenen te experimenteren om te kijken hoe goed ze werken en welke negatieve bijwerkingen er op kunnen treden.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 9:

Wat is de beste manier om een te hoog testosterongehalte te behandelen?

Pdf downloaden

1
De beste manier om een hoog testosterongehalte te behandelen is om de oorzaak aan te pakken. Voor je algehele gezondheid is het altijd goed om je voedingspatroon en sportgewoonten te veranderen, maar als je een te hoog testosterongehalte hebt door een medische aandoening, dan moet je wellicht medicijnen gaan gebruiken. Praat met je arts over een persoonlijk behandelingsplan om uit te vogelen wat voor jou de beste behandeling is.^{[4]XBetrouwbare bronHarvard Medical SchoolGa naar de bron}
- Welke testosteronbehandeling het beste is hangt ook af van je leeftijd en geslacht.

Methode 5

Methode 5 van 9:

Hoe kan ik mijn testosterongehalte meten?

Pdf downloaden

1
Laat je arts een bloedonderzoek bij je uitvoeren. De meeste testosterononderzoeken worden 's ochtends uitgevoerd omdat het testosterongehalte dan het hoogst is. Als je medicijnen gebruikt als steroïden en barbituraten, dan kan je arts je vragen om ermee te stoppen voor het onderzoek.^{[5]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron}
- Er zijn enkele testsets te koop waarmee je zelf thuis je testosterongehalte kunt meten, maar deskundigen weten niet zeker of deze sets wel accuraat zijn. Testsets voor thuis gebruiken speeksel in plaats van bloed en het kan daarom zijn dat het resultaat minder nauwkeurig is.
Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 9:

Wat veroorzaakt een hoog testosterongehalte?

Pdf downloaden

Diabetes type 2 wordt vaak veroorzaakt door zwaarlijvigheid en zorgt ervoor dat het lichaam te veel insuline aanmaakt, waardoor de eierstokken meer testosteron aanmaken. Gelukkig kun je diabetes type 2 doorgaans voorkomen en terugdraaien door af te vallen, te sporten en je voedingspatroon aan te passen. Als je denkt dat je diabetes hebt, dan kan je arts een bloedonderzoek uitvoeren.
Bij mannen kan een tumor in de bijnieren een hoog testosterongehalte veroorzaken. Bij vrouwen kan het testosterongehalte stijgen door een tumor in de eierstokken. Als je een hoog testosterongehalte hebt, dan kan je arts verdere onderzoeken uitvoeren om deze plekken op tumoren te onderzoeken.^{[6]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron}
Dit komt vooral voor bij jongens en jonge mannen. Als je een laag testosterongehalte hebt en onlangs een verwonding aan de liesstreek hebt opgelopen, praat dan met je arts over een behandeling.^{[7]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron}
Advertentie

Methode 7

Methode 7 van 9:

Hoe hoog is het testosterongehalte normaal?

Pdf downloaden

Testosteron wordt gemeten in nanogram per deciliter. Je testosterongehalte zakt van nature wanneer je ouder wordt en is dus hoger als je jonger bent en lager als je ouder bent.^[8]XBron
Bij vrouwen maakt het lichaam een stuk minder testosteron aan dan bij mannen en is het gehalte dus van nature vrij laag. Het testosterongehalte zakt ook wanneer je ouder wordt, en zal in de loop der tijd waarschijnlijk wat schommelen.^[9]XBron
Advertentie

Methode 8

Methode 8 van 9:

Wat gebeurt er als je testosterongehalte te hoog is?

Pdf downloaden

1
Je kunt last krijgen van acne, aankomen en meer gezichtsbeharing krijgen. Als vrouw kun je door een te grote hoeveelheid testosteron een zwaardere stem krijgen en onregelmatig ongesteld worden. Als man kan het als je testosterongehalte te hoog is zijn dat je minder sperma aanmaakt en agressiever wordt.^{[10]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron}
- Bij mannen wordt een hoog testosterongehalte doorgaans alleen vastgesteld na het gebruiken van prestatieverhogende middelen als steroïden.^{[11]XBetrouwbare bronHarvard Medical SchoolGa naar de bron}

Methode 9

Methode 9 van 9:

Kan een te hoog testosterongehalte PCOS veroorzaken?

Pdf downloaden

1
Ja, bij vrouwen wordt een te hoog testosterongehalte in verband gebracht met PCOS. Men weet niet wat de exacte oorzaak is van PCOS, ofwel het polycysteus-ovariumsyndroom, maar deskundigen denken dat er een verband is met afwijkende hormoonspiegels. Als je PCOS hebt, dan kun je een onregelmatige menstruatie hebben, last hebben van acne, aankomen en last krijgen van overmatige gezichtsbeharing.^{[12]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}
- Als je naaste familieleden met PCOS hebt, dan is er een grote kans dat je het zelf ook hebt.
Advertentie

Tips

Als er meer haar op je gezicht of borst begint te groeien, probeer dan een combinatie van laserbehandelingen en medicijnen.

Advertentie

Waarschuwingen

Als je denkt dat je hormoonspiegels niet in balans zijn, laat je dan eerst onderzoeken door je arts voordat je je hormoonwaarden zelf probeert te veranderen. Het is doorgaans veilig om je voedingspatroon aan te passen, maar als je niet weet wat de oorzaak van je symptomen is, dan kan je aandoening erger worden.
Voer een diepgaand gesprek met je arts over de bijwerkingen van de medicijnen die hij of zij je voor wil schrijven om je testosterongehalte te verlagen.

Advertentie