Liefde tot uitdrukking brengen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Liefde laten blijken aan je partner

Druk je liefde uit als jullie het niet eens zijn met elkaar

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Als je een liefhebbende relatie wilt onderhouden, dan is het belangrijk om aan je geliefde te laten zien hoe je je voelt, op een manier die de ander begrijpt en zal waarderen. Geef uitdrukking aan je liefde wanneer alles goed gaat, en doe dit ook als jullie het ergens niet over eens zijn. Met een beetje extra werk kun je gemakkelijk je liefde uitdragen en jullie relatie sterk houden.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 2:

Liefde laten blijken aan je partner

Pdf downloaden

1. 
   1
   Begrijp wat je partner nodig heeft. Jij brengt wellicht je liefde tot uitdrukking door middel van geschenken terwijl je partner graag aangeraakt wil worden. Het kan een openbaring zijn om te ontdekken dat de manier waarop jij liefde probeert te geven niet de manier is waarop je partner liefde wil ontvangen. Weten op welke manier je partner zich geliefd voelt, helpt om je eigen liefde uit te drukken op een manier die je partner kan waarderen. Probeer verschillende methoden en kijk wat de meest positieve reactie teweegbrengt. Er is onderzoek waaruit blijkt dat er vijf “liefdestalen” zijn, of manieren om een connectie te maken met je partner, om liefde uit te dragen en te ontvangen:

   • Bevestigende woorden: complimenten, positieve gevoelens verbaliseren, “Ik houd van je” zeggen.
   • Quality time: je onverdeelde aandacht schenken aan je partner.
   • Presentjes: fysieke liefdessymbolen, zoals bloemen, sieraden, gereedschap.
   • Dienstbaarheid: het uitlaten van de hond, schoonmaken van de keuken.
   • Fysieke aanraking: seks, hand vasthouden, genegenheid tonen.
2. 
   2
   Breng je gevoelens onder woorden. Vertel je partner dat je van hem of haar houdt. Vertel je partner wanneer je de ander aantrekkelijk vindt. Je partner kan je gedachten niet lezen, dus vertel wanneer je iets bewondert aan je partner. Vertel hoe je de ander waardeert en onthoud dat je dit niet vaak genoeg kunt doen!

   • Wellicht vind je het prettiger om je gevoelens op te schrijven dan ze uit te spreken. Schrijf in dat geval kaarten of brieven aan je partner.
   • Laat briefjes achter voor je partner om te laten zien dat je aan de ander denkt en om hem/haar geeft.
3. 
   3
   Toon genegenheid. Genegenheid brengt liefde over op een manier zoals woorden dat niet kunnen. Ben je bij je partner, toon dan genegenheid en druk je liefde uit door aanraking. Raak het haar van de ander aan of de handen, en sla een arm om hem/haar heen. Fysieke aanraking kan intimiteit creëren en je kunt ermee aan je partner laten zien dat je graag fysiek dicht bij de ander in de buurt wilt zijn.

   • Houd er rekening mee dat sommige mensen meer de voorkeur geven aan genegenheid dan anderen. Praat met je partner over dat wat hij/zij waardeert, hoe de ander aangeraakt wil worden en of het goed is om in het openbaar elkaar aan te raken.
4. 
   4
   Besteed tijd aan elkaar, maar wel alleen. Het leven kan een drukke boel zijn met werk, kinderen, huisdieren, familie en vrienden, etc. Zorg dat jullie tijd vrij maken voor alleen elkaar. Zoek een oppasser voor de kinderen en maak een avond vrij om samen door te brengen. Concentreer je op je partner en bespreek dingen die van betekenis zijn voor jullie beide. Praat liever niet over “Taken”, kinderen, of geld. Maak er een avondje uit van en geniet ervan om samen dingen te doen.

   • Het is niet nodig om de avondjes uit romantisch te maken. Maak plezier! Doe gekke dingen of kies een activiteit waar je om kunt lachen en waar je beide van kunt genieten.
5. 
   5
   Laat je waardering blijken. Laat je partner merken dat je het belangrijk vindt door te onderkennen wat hij of zijn allemaal doet dat je waardeert. Spreek je waardering uit voor de dingen die je partner doet (zoals het ophalen van de kinderen, het kopen van hondenbrokken), en laat merken dat je dankbaar bent voor de in jouw ogen bewonderenswaardige eigenschappen van je partner (zoals liefhebben, zorgzaamheid en vrijgevigheid).

   • Druk je waardering uit met woorden of in een briefje.
   • Je kunt ook presentjes geven die je waardering uitdrukken, zoals bloemen of een lekkere maaltijd of iets wat je speciaal vindt.
6. 
   6
   Wees aardig. Vriendelijk zijn is de beste voorspeller van stabiliteit en een op de lange duur bevredigende relatie. Vriendelijk zijn laat je partner zien dat je het belangrijk vindt om liefde te tonen binnen jullie relatie. Mensen die vriendelijkheid beschouwen als een spier die moet worden getraind ervaren meestal positievere interacties dan diegenen die vriendelijkheid beschouwen als een onveranderlijke eigenschap.

   • Als je partner een behoefte aangeeft en je bent moe, afgeleid of je hebt het te druk, negeer je partner dan niet. Richt je naar je partner en maak een connectie.
   • Vriendelijkheid is ook belangrijk tijdens ruzies. Behandel je partner vriendelijk en weet wanneer je niet aardig bent geweest tegen je partner en herstel de schade.
7. 
   7
   Deel vreugde. Vier goed nieuws voor je partner. Wees er voor je partner in moeilijke tijden, maar vooral wanneer je partner goed nieuws krijgt. Partners die samen goed nieuws vieren hebben op de lange duur een stabielere relatie. Laat zien dat je de ander ondersteunt en zijn of haar vreugde deelt. Geef je partner je volle aandacht wanneer die het nieuws met je deelt.

   • Geniet er met volle teugen van, samen met je partner. Stel vragen en laat je enthousiasme blijken.

Deel 2

Deel 2 van 2:

Druk je liefde uit als jullie het niet eens zijn met elkaar

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zorg dat je vijfmaal vaker op een positieve manier op de ander reageert dan negatief. Onderzoek toont aan dat tegenover elke negatieve interactie, vijf positieve moeten staan om de schade en daarmee de relatie te herstellen. Als negatieve omgang met elkaar niet wordt tegengegaan, kunnen ze gaan optellen en ervoor zorgen dat stellen uit elkaar groeien.

   • Laat zien dat je naar je partner luister en begripvol bent.
   • Toon je genegenheid.
   • Maak gebruik van een standaard connector, zoals humor.
2. 
   2
   Draag begrip en empathie uit, ondanks conflicten. Ook al zijn jij en je partner het niet met elkaar eens, laat toch zien dat je luistert. Toon begrip voor het uitgangspunt van je partner door te bevestigen wat er is gezegd en wat de gevoelens zijn die je partner uitdraagt. Herinner jezelf eraan (en je partner) dat je de ander bewondert ondanks jullie conflict.
3. 
   3
   Laat merken dat je vergevingsgezind bent. Het is geen probleem om toe te moeten geven dat je niet altijd aardig bent of begripvol binnen jullie relatie. Zorg dat je door hebt wanneer je je partner hebt laten zitten of een fout hebt gemaakt. Vertel je partner dat je een fout hebt gemaakt en vraag om vergeving. Evenzo zal je je partner moeten vergeven wanneer die de mist in is gegaan. Vergeving biedt stellen de mogelijkheid om te onderkennen dat ze tekortkomingen hebben en de relatie benaderen als mogelijkheid om te groeien. Blijf niet terugkomen op gebeurtenissen die kwetsend zijn geweest. Ga verder met je leven.
4. 
   4
   Breng je liefde regelmatig tot uitdrukking. Binnen serieuze relaties, zeker die met je partner of met andere familieleden, is het belangrijk om je liefde voor de ander vaak tot uitdrukking te brengen, voortdurend op verschillende manieren aangevend dat je geeft om de ander, vooral in een taal die de ander het best begrijpt. Er wordt algemeen aangenomen dat het "de gedachte is die telt", maar die gedachte telt alleen dan, wanneer het geschenk van de liefde daadwerkelijk wordt gegeven. Niemand heeft wat aan verborgen liefde.

Tips

• Let goed op wat iemand doet voor anderen. Dit is een sterke aanwijzing van de basis waarop iemand liefde ervaart.