كيفية التعبير عن الحب

إن كنت ترغب في الحفاظ علي علاقة حب، فإنه من المهم أن تُظهر لحبيبتك مشاعرك بالطرق التي ستفهمها هي وتُقدرها. عبر عن حبك عندما تكون الأمور علي ما يرام، وحتي عندما تكونوا مختلفين. وبالقليل من الجهد الإضافي، ستستطيع أن تعبر عن حبك بسهولة وأن تحافظ علي علاقتك قوية كما هي.

جزء 1

جزء 1 من 2:

إظهار الحب لشريكك

تنزيل المقال

1
تفهم إحتياجات شريكك. يمكنك التعبير عن الحب من خلال الهدايا وذلك عندما يشعر حبيبك بالحب من خلال هذا. اعلم أن الطريقة التي توحي فيها بالحب قد لا تكون الطريقة التي يشعر بها حبيبك به. ومع ذلك، فإن معرفة الطرق التي تُشعر شريكك بالحب تُساعدك علي التعبير عن الحب بالطرق التي يُقدرها هو. جرب طرقاً مختلفة، وانظر ما هي الطريقة التي تُثمر عن ردود فعل أكثر إيجابية. درست بعض الأبحاث خمس لغات للحب، أو الطرق التي تتقرب بها لشريكك، التعبير عن الحب، والشعور به. :^{[١]Xمصدر بحثي}
- كلمات جذابة: مدح، التصريح بالمشاعر الإيجابية، بقولك "أنا أحبك”.
- وقت الإهتمام: إعطاء إهتمامك الكامل علي شريكك.
- الهدايا: رموز مادية تُعبر عن الحب كالزهور، المجوهرات، والإكسسوارات.
- أعمال خدمية: تمشية الكلب، تنظيف المطبخ.
- الاتصال الجسدي: إقامة علاقة جنسية، لمس الأيدي، إيحاء الشعور بالحب .
2
حول شعورك إلي أفعال. أخبرك شريكتك بأنك تُحبها. أخبرها متي تجدها جذابة. فشريكتك لا تستطيع قراءة عقلك، لذا عبر عن نفسك بكلمات عندما تجد نفسك مغرماً بها. عبر عن القيمة التي تراها في شريكتك وتذكر، بأنها لن تذبل أبداً!^{[٢]Xمصدر بحثي}
- قد تشعر بالراحة أكثر في كتابة مشاعرك عن قولها بصوت عال، لذا أكتب بطاقات ورسائل لشريكتك.
- أترك تلميحات لشريكتك مُظهراً لها بأنك تفكر فيها وتهتم بها.
3
أظهر العاطفة. تُعبر العاطفة عن الحب بالطريقة التي لا تعبر عنها الكلمات. عندما تتواجد مع شريكك، أظهر لها العاطفة وعبر عن الحب من خلال التلامس. المسي شعره، أمسكي يده، وضعي ذراعك حوله. من شأن التلامس الجسدي أن يُنشأ الألفة وأن يُظهر لشريكك أنكِ تريدين أن تكوني قريبة جسدياً منه. .^{[٣]Xمصدر بحثي}
- اعلمي أن بعض الأشخاص يفضلون العاطفة الزائدة عن البعض الاخر. تحدثي مع شريكك عما يُقدره، وما هي الطريقة التي يُفضلها في التلامس، وعما إن كان التلامس مقبولاً أمام العامة.
4
اقضوا معاً بعض الوقت وحدكما. يمكن أن تكون الحياة مشغولة بالعمل، الأطفال، الحيوانات الأليفة، والأصهار، والأصدقاء، إلخ. كن حريصاً علي تخصيص بعض الوقت لقضائه وحيداً مع شريكك. قم بإيجاد جليسة للأطفال، وخصص ليلة لقضائها معاً. ركز علي شريكتك وناقشا أشياءً تُهم كلا منكما: اجتنبا الكلام عن مخططاتكم للأطفال والمال. اجعل اللقاء ليلاً واستمتعا بالقيام بشئ معاً. .^{[٤]Xمصدر بحثي}
- لست مضطراً دائماً لجعل اللقاءات الليلة رومانسية: استمتعا! قم بفعل شئ تافه أو قم باختيار نشاط تضحكا فيه وتستمتعا معاً.
5
عبر عن الامتنان. أظهر لشريكتك اهتمامك بمعرفة الأشياء التي تقوم بها وتقدرها أنت. عبر عن امتنانك عن الأشياء التي يقوم بها شريكك (كرعاية الأطفال، شراء أكل الكلب) وعبر عن الامتنان علي ما في شريكك من صفات أنت تعشقها (مثل الحب، الحنان، السخاء)..^{[٥]Xمصدر بحثي}
- أعرب عن امتنانك من خلال الكلمات أو الكتابة.
- يمكنك إهداء الهدايا التي تُعبر عن الإمتنان، مثل الزهور أو الوجبات الجميلة أو شئ مميز من اختيارك أنت.
6
كن عطوفاً. فالعطف هو أفضل مؤشر علي الإستقرار والرضا الدائم في العلاقات. كونك عطوفاً يُظهر لشريكتك بأنك مهتم بإظهار حبك في العلاقة. إن الذين يرون الحب كالعضلة يجب أن تُدرب يميلون إلي تجربة تفاعلات أكثر إيجابية أكثر من أولائك الذين يرون العطف بأنه صفة ثابتة..^{[٦]Xمصدر بحثي}
- إن عبرت شريكتك عن حاجة لها وأنت منهك، مشتت، أو مرتبك، لا تُهمل شريكك. إذهب لها وتواصل معها.
- إن العطف مهم في الغضب أيضاً. عامل شريكتك بعطف، واعلم متي لم تكن عطوفًا معها وأصلح ما أفسدته.
7
شارك الفرحة. إحتفل بأخبارك شريكك السارة. كوني معه عندما تصعب عليه الأمور، وخاصة عندما يمر شريكك بالأخبار الإيجابية. إن الشركاء الذين يحتفلون بالأخبار السارة معاً لديهم إستقرار أفضل علي الدوام.^{[٧]Xمصدر بحثي} أظهري دعمك لشريكك وشاركيه فرحته. أعطي لشريكك كامل إنتباهك عندما يُشاركك الأخبار..
- انخرط بصدق مع شريكك. إطرح الأسئلة وأظهر حماسك.

جزء 2

جزء 2 من 2:

التعبير عن الحب أثناء الإختلاف

تنزيل المقال

1
قم بالتفاعل الإيجابي خمس أضعاف التفاعل السلبي. تُبين الأبحاث بأن لكل تفاعل سلبي يجب أن يحدث خمسة تفاعلات إيجابية لإصلاح ما تم إفساده واستعادة العلاقات. إن لم يتم مجابهة التفاعل السلبي، فمن شأن التفاعلات السلبية أن تتراكم وتسبب انفصالاً للزوجان..^{[٨]Xمصدر بحثي}
- أظهر أنك تستمع وتفهم شريكك.
- تواصل بمودة.
- استخدم رابط مشترك، كالدعابة.
حتي وإن كنتم علي اختلاف، أظهري أنك تستمعي. أظهري التعاطف مع وجهة نظر شريكك من خلال التأكيد علي ما قيل والتأكيد علي المشاعر التي يتواصل بها شريكك. ذكّري نفسك (وشريكك) أنك تُحبيه علي الرغم من الإختلاف الواقع..^{[٩]Xمصدر بحثي}
لا بأس بأن تعترف بأنك دائماً ما تتصرف بعطف وتفهم في علاقتك. اعلم متي أحزنت شريكك أو ارتكبت خطئاً. اعترف بالخطأ لشريكك، واطلب السماح منه. وبالمثل، كن سريعاً في مسامحة شريكتك عندما تخطئ. فمن شأن المسامحة أن تسمح للزوجان بمعرفة القصور والعمل علي تطوير العلاقة. لا تتباطأ في الأشياء المؤلمة: تحرك بسرعة..^{[١٠]Xمصدر بحثي}
في العلاقات المهمة، خاصة مع زوجك أو أي فرد في الأسرة، كن حريصاً علي إظهار حبك كثيراً، عبر باستمرار عن إهتمامك بهم بطرق عديدة، خاصة بالطريقة التي سيُجيدوا فهمها. إنها العقيدة المنتشرة كثيراً "إنما العمل بالنية"، لكن تحتسب النية فقط في حالة إهداء هدية الحب بالفعل. فالحب من جانب واحد لا يُفيد أحدا. .