Cómo expresar amor

Es importante demostrarle a tu ser querido lo que sientes de maneras que comprenda y aprecie si quieres mantener tu relación amorosa. Expresa tu amor cuando las cosas no vayan bien y hazlo incluso cuando haya un desacuerdo. Podrás expresar fácilmente tu amor y mantener la fortaleza de tu relación con un poco de esfuerzo adicional.

Parte 1

Parte 1 de 2:

Demostrar amor a tu pareja

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Comprende las necesidades de tu pareja. Es posible que expreses amor por medio de unos regalos mientras que tu pareja recibe amor por medio del tacto. Puede ser revelador reconocer que la manera en que das amor podría no ser la manera en que tu pareja lo recibe. Aun así, conocer las maneras en que tu pareja se siente amada te ayuda a expresar el amor de la forma que pueda apreciarlo. Prueba diferentes métodos y fíjate qué genera la respuesta más positiva. Una investigación ha examinado cinco " lenguajes del amor" o maneras para relacionarte con tu pareja, expresar amor y recibirlo:^{[1]XFuente de investigación}
- palabras de afirmación: elogios, afirmaciones de tus sentimientos positivos, decir "Te amo";
- tiempo de calidad: darle toda tu atención a tu pareja;
- regalos: símbolos físicos de amor, como flores, joyas y herramientas;
- actos de servicio: pasear al perro, limpiar la cocina;
- el roce físico: tener sexo, sujetarse de las manos, dar cariño.
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Expresa verbalmente tus sentimientos. Dile a tu pareja que le amas. Dile cuándo te parece atractiva. Tu pareja no puede leer tu mente, así que exprésate con palabras cuando notes que le admiras. Expresa el valor que ves en tu pareja y ¡recuerda que esto nunca pasa de moda!^{[2]XFuente de investigación}
- Es posible que te sientas más cómodo escribiendo tus sentimientos que diciéndolos en voz alta, así que escríbele algunas tarjetas o cartas a tu pareja.
- Déjale algunas notas para demostrarle que le tienes presente y que te importa.
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Demuestra afecto. El afecto comunica amor de una manera que las palabras no pueden. Sé afectuoso y expresa tu amor por medio del tacto cuando estés con tu pareja. Tócale el cabello, sujeta su mano y pon tu brazo a su alrededor. El roce físico puede crear intimidad y demostrarle a tu pareja que quieres tener una cercanía física con ella.^{[3]XFuente de investigación}
- Reconoce que algunas personas prefieren más afecto que otras. Habla con tu pareja acerca de lo que aprecia, la manera en que le gusta que le toques y si el tocarle en público es apropiado.
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Pasa un tiempo junto con tu pareja. La vida se puede volver atareada con el trabajo, los niños, las mascotas, los parientes, los amigos, etc. Asegúrate de separar un tiempo para pasarlo con tu pareja. Encuentra un cuidador para tus hijos y despeja una noche para pasarla juntos. Enfócate en tu pareja y discute las cosas que son significativas para ambos; evita hablar acerca de las cosas por hacer, los niños o el dinero. Ten una cita de noche con tu pareja y disfruta de hacer algo juntos.^{[4]XFuente de investigación}
- No siempre tienes que hacer que las citas de noche sean románticas, ¡diviértete! Haz algo gracioso o escoge una actividad de la que se puedan reír y pásenla bien juntos.
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Expresa gratitud. Demuéstrale a tu pareja que te importa al reconocer las cosas que hace y que aprecias. Expresa gratitud por las cosas que tu pareja hace (como recoger a los niños, comprar la comida para el perro) y expresa gratitud por las cualidades que tiene tu pareja y que admiras (como ser una persona amorosa, considerada y generosa).^{[5]XFuente de investigación}
- Expresa tu gratitud por medio de palabras y una nota.
- Puedes dar regalos que expresen gratitud, como unas flores o una comida hermosa o algo especial que elijas.
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Sé amable. La amabilidad es el mejor indicador de estabilidad y satisfacción a largo plazo en las relaciones. Ser amable le demuestra a tu pareja que tienes interés en demostrar amor en la relación que tienen. Las personas que ven a la amabilidad como un músculo que se debe ejercitar suelen experimentar unas interacciones más positivas que aquellas personas que ven a la amabilidad como una característica fija.^{[6]XFuente de investigación}
- No descuides a tu pareja si ella expresa una necesidad y estás cansado, distraído o abrumado. Gírate hacia ella y conéctate con ella.
- La amabilidad también es importante durante las peleas. Trata a tu pareja con amabilidad y reconoce cuándo no has sido amable con ella y repara el daño.
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Comparte la alegría. Celebra las buenas noticias de tu pareja. Ponte a su disposición en momentos de dificultad, pero hazlo en especial cuando ella tenga unas noticias positivas. Las parejas que celebran juntas las buenas noticias tienen una mejor estabilidad a largo plazo.^{[7]XFuente de investigación} Demuéstrale que la apoyas y que compartes su alegría. Dale a tu pareja toda tu atención cuando te comparta unas noticias.
- Relaciónate sinceramente con tu pareja. Haz preguntas y demuestra tu entusiasmo.

Parte 2

Parte 2 de 2:

Expresar amor durante los desacuerdos

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Ten cinco veces más interacciones positivas que negativas. La investigación demuestra que por cada interacción negativa, se deben dar cinco interacciones positivas para reparar el daño y restaurar la relación. Las interacciones negativas pueden acumularse y hacer que las parejas se alejen si no se contrarrestan.^{[8]XFuente de investigación}
- Demuestra que escuchas y comprendes a tu pareja.
- Acércate a ella con cariño.
- Utiliza un conector común, como el humor.
Demuéstrale a tu pareja que le escuchas, incluso si tienen un desacuerdo. Demuestra empatía por su punto de vista al afirmar lo dicho y los sentimientos que comunica. Recuerda (y hazle recordar a tu pareja) que le admiras a pesar de que haya un conflicto.^{[9]XFuente de investigación}
No hay ningún problema con admitir que no siempre actúas amable o comprensivamente en la relación. Reconoce cuándo decepcionas a tu pareja o cometes un error. Expresa el error a tu pareja y pídele perdón. De igual forma, perdona rápido a tu pareja cuando cometa un error. El perdón permite que las parejas reconozcan sus defectos y traten la relación por medio del crecimiento. No te detengas en las cosas que han sido hirientes; sigue hacia adelante.^{[10]XFuente de investigación}
Para las relaciones importantes, en especial con tu cónyuge u otro familiar, asegúrate de demostrar amor con frecuencia, expresa continuamente tu consideración por esa persona de maneras innumerables, en especial en el lenguaje que mejor entienda. Se cree bastante que lo que cuenta es el intento, pero esto solo se aplica cuando el regalo del amor se da en realidad. Nadie se beneficia del amor encubierto.