Laat je ouders van je houden om wie je bent

Je ouders hebben misschien bepaalde verwachtingen of ideeën over wat je zou moeten zijn en wie je bent. Soms laten ze niet zien dat ze onvoorwaardelijk van je houden en voor je zorgen. Hoewel je je ouders niet kunt dwingen om zich op een bepaalde manier te gedragen, zijn er wel dingen die je kunt doen om een sterkere relatie op te bouwen, je gevoelens te communiceren en anderen te vinden om je te steunen. Leer om met je ouders te verbinden over wie je bent op een kalme en liefdevolle manier.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Een sterkere relatie opbouwen

Pdf downloaden

1
Laat zien dat je om ze geeft. Als je wilt dat je ouders onvoorwaardelijk van jou houden, probeer ze dan dezelfde liefde en steun te tonen. Hoewel sommige families meer affectie tonen dan andere, is het belangrijk dat je je liefde en genegenheid op manier toont die werkt voor jou en je ouders.^[1]XBron
- Geef knuffels. Geef zoenen. Doe wat prettig voor jou voelt.
- Zeg, "Ik hou van jou." Gebruik andere woorden van waardering als, “Heel erg bedankt,” of “Je bent geweldig.”
- Help ze met dingen die gedaan moeten worden, zoals klusjes of boodschappen doen. Probeer te doen wat je kunt om ze zich gewaardeerd te laten voelen door jouw acties.
- Begrijp dat op sommige dagen je ouders iets terug zullen doen en op andere dagen niet. Wees niet teleurgesteld als ze soms niets terug doen. Vermijd dat je jezelf de schuld geeft.
2
Wees liefdevol en aardig. Behandel anderen zoals jij behandeld wilt worden. Hoewel je ouders dit misschien niet altijd zullen volgen, vermijd je om van streek, gemeen of haatdragend tegen ze te worden. Focus op aardig te zijn tegen jezelf en op jouw beurt aardig te zijn tegen hen en tegen anderen.^[2]XBron
- Hoe meer aardigheid en liefde je laat zien, hoe waarschijnlijker dat ze jou waarderen en van je houden.
- Accepteer dat ze niet altijd de liefde kunnen tonen die jij verwacht. Sta open voor verschillende manieren om liefde en respect te ontvangen. Je vader lijkt misschien niet heel liefdevol, bijvoorbeeld, maar hij woont gelegenheden van school bij en kookt bijna iedere avond voor jou en je familie.
- Denk na over hoe ‘aardigheid’ en ‘liefde’ op verschillende manieren getoond worden door verschillende mensen. Manieren om het te tonen zijn onder andere dienstbare handelingen (de auto repareren, de afwas doen); door aanraking (knuffelen, zoenen, je arm om iemand heen leggen); woorden van bevestiging (complimenten geven, zeggen dat je ze waardeert); quality time doorbrengen met elkaar; doordachte cadeaus geven.
3
Breng tijd door met je ouders. Hoewel je veel tijd kunt doorbrengen op dezelfde plaats, hoeveel daarvan is nou kwalitatief goede, een-op-een tijd met je ouders? Denk na over hoe je ouders meer geneigd zijn om jou te laten zien dat ze van je houden en om je geven als jij manieren vindt om de verbinding te zoeken in plaats van ruzie te maken. Beschouw deze activiteiten als een manier om meer tijd door te brengen:^[3]XBron
- Bordspellen, spelletjes of ander sociale activiteiten
- Interactieve spellen op de computer of computerspellen die je beiden leuk vindt
- Buiten spelen in de achtertuin, in een park of in de natuur
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Je gevoelens kenbaar maken

Pdf downloaden

1
Heb een rustig gesprek met je ouders. Wees open naar je ouders over wie je bent. Zoek een moment dat niet zo stressvol voor hen en voor jou is. Overweeg een manier om het een privégesprek te maken zonder je andere familieleden.
- Een een-op-een gesprek houden dat dieper en betekenisvoller is kan je helpen om ze te vertrouwen en je door hen geliefd te voelen.
- Overweeg de timing. Stel tijden vast in de avonden of weekenden wanneer jij en je ouders misschien meer tijd hebben om echt te praten over wat er door je heen gaat.
- Geef het niet op als een kalm en liefdevol gesprek niet zo soepel loopt als je de eerste keer gehoopt had.
2
Deel je gevoelens. Wees assertief over wie je bent. Wees zelfverzekerd over wat voor jou het belangrijkste is in het leven. Spreek uit waar je van houdt. Spreek uit wat je dwars zit. Vermijd om je gevoelens te verwerpen of te onderdrukken omdat je ouders misschien een andere mening hebben.^[4]XBron
- Als je je somber voelt of moeite hebt met iets, moet je ze om hulp willen vragen. Vraag ze om je gerust te stellen.
- Je moet het misschien duidelijk zeggen, in plaats van aan te nemen dat ze ‘weten’ wat ze moeten doen. Stel bijvoorbeeld dat je een moeilijke tijd hebt met een vriendin, dan kun je tegen je ouders zeggen dat je een moeilijke tijd hebt met je vriendin, en dan zeggen, “Ik zou nu wel wat geruststelling en steun kunnen gebruiken.” Hoewel het in het begin ongemakkelijk kan voelen, zal het duidelijk maken wat je behoeften zijn.
3
Vermijd om boos, van streek of confronterend te zijn. Als je voelt dat je van streek wordt naar je ouders, vermijd dan om ze in die boosheid te confronteren. Je kunt iemand niet dwingen om van jou te houden om wie je bent door je boosheid. Als je moeite hebt om met je ouders te praten zonder van streek te raken, overweeg dan het volgende te doen:^[5]XBron
- Zoek een plaats waar je rustig van wordt. Probeer je negatieve gedachten over jezelf en anderen weg te doen op deze plaats.
- Adem diep in. Gebruik ademhalingsoefeningen. Overweeg meditatie of gebed.
- Focus je geest op het loslaten van haat, boosheid en wrok. Focus in plaats daarvan op van jezelf te houden. Schrijf je gevoelens op in een dagboek. Overweeg kunst als tekenen of schilderen te gebruiken als manier om je frustraties los te laten.
- Communiceer met je ouders als je beter in staat bent om je gevoelens op een kalme manier te delen.
4
Stel grenzen bij je ouders. Als je ouders jou niet willen liefhebben en accepteren om wat voor reden dan ook, kun je op zijn minst grenzen stellen over wat acceptabel is om tegen jou te zeggen en hoe je verwacht dat ze jou behandelen. Laat ze weten wat je niet accepteert in hun relatie met jou en wat er zal gebeuren als ze jouw grenzen overgaan.
- Gebruik ‘Ik’ taal als je je grenzen aangeeft. Door het gebruiken van ‘jij’ taal kunnen mensen verdedigend worden en het klinkt verwijtend. Zeg niet, “Je kraakt altijd mijn prestaties en werk af. Je steunt me niet en je bent zo’n pestkop!”
- In plaats daarvan kun je zeggen, “Mam, ik weet dat je het niet eens bent met het beroep dat ik gekozen heb, maar ik voel me gekwetst als jij zegt het geen respectabele carrière is. Vanaf nu vraag ik je om je commentaar op mijn baan voor jezelf te houden. Als je doorgaat, kom ik niet meer eten op zondagen.”
5
Herinner je ouders er aan dat niet iedereen hetzelfde is als zij. Hoewel je ouders bepaalde verwachtingen kunnen hebben van wie je zou moeten zijn en wat je zou moeten worden, help je ze onthouden dat iedere persoon zijn eigen interesses, voorkeuren en identiteit heeft. Dit kan heel moeilijk zijn om te accepteren voor sommige ouders, maar het is belangrijk om uit te drukken hoe jij je eigen persoon bent.
- Vertel ze dat jij hun interesses, voorkeuren en overtuigingen met respect zal behandelen en dat je hoopt dat zij hetzelfde zullen doen. Blijf trouw aan je woord en laat ze zien dat jij hun verschillen kunt respecteren.
- Erken dat je ouders bepaalde achtergronden of waarden kunnen hebben die weerspiegelen hoe ze zich gedragen en wat ze zeggen.
- Denk na over wat belangrijk voor jou is. Als jij op zoek bent naar hun liefde en respect, zeg ze dan, “Ondanks onze verschillen hoop ik dat jullie mij kunnen liefhebben en respecteren.”
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Steun vinden buiten je ouders

Pdf downloaden

1
Accepteer dat je geen controle hebt over het gedrag van je ouders. Je kunt ze niet dwingen om van jou te houden en jou te accepteren. Hoewel je misschien een ideaalbeeld hebt van jouw ouder-kindrelatie, zullen de gedragingen van je ouders waarschijnlijk niet in een dag veranderen. Leer los te laten waar je geen controle over hebt.^{[6]XBronwww.drjonicewebb.com/how-to-deal-with-your-emotionally-neglectful-parents}
- Focus op het accepteren en houden van jezelf. Focus op wat je kunt doen om te verbeteren. Hoewel dit je ouders misschien niet verandert, helpt het je om kracht in jezelf te vinden.
- Geloof in jezelf.
2
Zoek steun van andere volwassenen of oudere familieleden. Als je voelt dat je ouders niet in staat zijn om te begrijpen wie je bent, ga dan naar andere familieleden zoals tantes, ooms of grootouders. Overweeg om andere volwassenen in je buurt of via je school te vinden. Zoek manieren om open en eerlijk met ze te praten over jezelf en hoe je je voelt. ^[7]XBron
- Met de steun van andere volwassenen en familie, kun je gezondere manieren vinden om met je ouders om te gaan. Overweeg om ze advies te vragen over hoe je moet omgaan met voelen dat je niet gewaardeerd wordt. Overweeg hen rechtstreeks met je ouders te laten praten.
- Als je ouders geen oog lijken te hebben voor jouw behoeften, vraag je of je meer tijd kunt doorbrengen met familie of andere volwassenen die jou waarderen, liefhebben en respecteren.
3
Overweeg met een hulpverlener te praten. Soms voelt het alsof open zijn tegen je familie of anderen te moeilijk is en met een hulpverlener praten kan je dan helpen om over je boosheid, zenuwachtigheid, verdriet of angst richting je ouders heen te komen. Hulpverleners kunnen helpen identificeren in welke behoeften niet wordt voorzien en jou helpen manier te vinden om beter te worden.
- Overweeg om met een hulpverlener op school te praten of vraag je school naar dergelijke mogelijkheden in jouw buurt.
- Bespreek met een hulpverlener de mogelijkheden voor familiehulpverlening zodat je je ouders bij dit proces kunt betrekken. Familietherapie kan een of meer van je ouders omvatten in een hulpverleningssessie. Dit soort sessies richt zich op hoe je effectiever kunt communiceren.
4
Dwing jezelf niet te veranderen als het verkeerd voelt. Je kunt alleen maar doen wat goed voor jou voelt. Als je ouders druk op je uitoefenen om iets te doen waar je het niet mee eens bent, overweeg dan of ze het beste met je voor hebben, of dat ze gewoon uit hun eigen belang handelen.
- Stel bijvoorbeeld dat je ouders denken dat als je een meisje bent, je jurken moet dragen en er leuk uit moet zien in het openbaar of bij vrienden van je ouders. Jij hebt misschien liever een spijkerbroek en een T-shirt aan. Leg ze uit dat jij je kleedt op een manier die goed en comfortabel is voor jou en dat je wilt dat ze dat respecteren.
- Wees trouw aan wie je bent. En weet dat je niet alleen bent.
Advertentie

Waarschuwingen

Vermijd zelfmishandeling of zelfbeschadiging als een manier om ermee om te gaan. Gebruik geen drugs of alcohol. Isoleer jezelf niet van iedereen om je heen. Hoewel je je ongeliefd en gekwetst kunt voelen, zullen deze manieren om ermee om te gaan je waarschijnlijk slechter laten voelen. Jezelf afwijzen brengt je niet dichter bij liefde.
Als je voelt dat je herhaaldelijk gepest, vernederd, afgewezen of mishandeld wordt door je ouders, overweeg dan een vertrouwelijk telefoonnummer te bellen voor hulp. Bel de Kindertelefoon voor emotionele steun en advies: 0800-0432 of www.kindertelefoon.nl.

Advertentie