Je urineproductie verhogen

Onvoldoende urineproductie kan frustrerend en oncomfortabel zijn. Heb je last van een zwakke urinestroom? Heb je het moeilijk om te beginnen met urineren? Heb je het gevoel alsof je blaas nooit helemaal leeg is? Bij mannen worden deze problemen vooral veroorzaakt door een vergrote prostaat. Urineproblemen kunnen echter door allerlei medische problemen veroorzaakt worden, zowel bij mannen als vrouwen. Medische behandelingen, medicatie en enkele huisremedies kunnen helpen om je beter te laten urineren.

Methode 1

Methode 1 van 4:

Een vergrote prostaat behandelen

Pdf downloaden

1
Breng op 50-jarige leeftijd een bezoek aan je arts voor een prostaatonderzoek. De prostaat is een klier die in de onderbuik van mannen zit en wanneer deze uitzet dan drukt die soms op de urinebuis. Hierdoor gaat urineren moeilijk, langzaam en met een zwakke stroom. Het komt heel vaak voor dat mannen ouder dan 60 hier last van hebben.^[1]XBron Deze aandoening wordt benigne prostaathyperplasie of BHP genoemd en is een goedaardige vergroting van de prostaat. Als je problemen met urineren ondervindt dan moet je een arts raadplegen om je op BHP te laten controleren.
- BPH komt heel vaak voor, maar prostaatkanker – hoewel dit veel minder vaak voorkomt – kan ook de prostaat vergroten en urineproblemen veroorzaken. Het is daarom belangrijk om je prostaat regelmatig te laten onderzoeken vanaf de leeftijd van 50 jaar (of vroeger indien er iemand in je familie prostaatkanker heeft gehad).^{[2]XBetrouwbare bronAmerican Cancer SocietyGa naar de bron}
2
Wijzig je toiletgewoonten. Er zijn verschillende kleine wijzigingen die je kunt aanbrengen aan je toiletgewoonten om de symptomen te helpen minimaliseren. Enkele van deze zijn:^[3]XBron
- Ga twee keer. Probeer om je blaas twee keer te ledigen telkens je naar het toilet gaat.
- Ontspan en neem er je tijd voor. Probeer enkele keren diep in en uit te ademen terwijl je wacht tot de urinestroom op gang komt. Gun jezelf alle tijd en maak je geen zorgen als het even duurt. Probeer ondertussen en boek of tijdschrift te lezen terwijl je wacht.
- Zit neer om te urineren. Als je gewoonlijk rechtstaand urineert dan kan neerzitten helpen om het gemakkelijk te maken voor jezelf.
- Laat de kraan lopen. Het geluid van lopend water kan ook helpen. Als dit niet tot de mogelijkheden behoort dan kun je proberen om je het geluid van stromend water voor te stellen.
- Blijf gehydrateerd. Misschien ben je gefrustreerd vanwege je ondermaatse urinestroom en probeer je urineren zoveel mogelijk te vermijden, maar onvoldoende water drinken kan de zaken nog erger maken. Drink doorheen de hele dag water, maar vermijd om laat op de avond water te drinken zodat je ’s nachts niet zo vaak moet opstaan.
- Vermijd dehydraterende stoffen. Alles dat tot dehydratatie kan leiden zal het mogelijk moeilijker maken voor je om te urineren. Vermijd alcohol en medicijnen want deze kunnen je dehydrateren en ervoor zorgen dat urineren moeilijk wordt. Raadpleeg je arts als je niet zeker bent welke medicijnen problemen kunnen veroorzaken voor jou.
3
Neem een extract van zegepalm. Koop een zegepalmextract als supplement in je gezondheidswinkel.^[4]XBron Zegepalm is een palm die reeds decennialang voor medicinale doeleinden wordt toegepast.^[5]XBron Sommige mannen beweren dat dit supplement helpt bij de symptomen van BPH, maar de werking werd nog niet wetenschappelijk bewezen. Bespreek alle medicijnen en supplementen met je arts voordat je ze inneemt.
- Koop zegepalmextract in capsules van 160 mg en neem er twee keer per dag één, tenzij je andere richtlijnen hebt gekregen van je arts. Controleer het etiket zorgvuldig en zorg ervoor dat je een product hebt dat 85-95% vetzuren en sterolen bevat.
4
Neem voorgeschreven medicatie voor milde symptomen. Alfablokkers worden het meest voorgeschreven voor mannen die milde symptomen ondervinden. Ze kunnen lage bloeddruk en duizeligheid veroorzaken wanneer je rechtstaat, dus wees voorzicht wanneer je deze medicijnen begint in te nemen. Dit zijn onder andere tamsulosine (Flomax), terazosine (Hytrin), doxazosine (Cardura), alfuzosine (Uroxatral) en silodosine (Rapaflo).^[6]XBron^[7]XBron
- Je arts kan mogelijk een alfa-reductase inhibitor (een soort antiandrogeen) zoals finasteride (Proscar) of dutasteride (Avodart) voorschrijven bij een vergrote prostaat.^[8]XBron
- Als je Viagra neemt of een ander medicijn tegen erectiestoornissen, dan mag je geen terazosine of doxazosine nemen tenzij je arts toestemming heeft gegeven.
5
Kies bij gemiddelde tot ernstige symptomen voor een operatie. Er zijn verscheidene medische ingrepen die via de urinebuis een deel van de prostaat verwijderen of vernietigen. Je zal verdoofd worden zodat je niets van de ingreep zal voelen. Misschien moet je een nachtje in het ziekenhuis blijven, maar sommige mensen mogen dezelfde dag al terug naar huis. Jij en je arts zullen samen beslissen welke procedure het best is voor jou:^[9]XBron
- Een transurethrale resectie van de prostaat: delen van de prostaat worden verwijderd om de urinestroom te verbeteren; dit kan op seksueel gebied bijwerkingen veroorzaken zoals moeite hebben om te ejaculeren.
- Ablatie van de prostaat: delen van de prostaat worden weggebrand met hitte of licht; dit is beter voor mannen met medische problemen, omdat het veel minder bloedingen veroorzaakt dan een transurethrale resectie.
- Sommige kleine ingrepen hebben veel minder bijwerkingen en kunnen in een dag worden uitgevoerd. Toch kan je nadien nog urineproblemen ondervinden: een verwijding van de urinebuis met een incisie in de prostaat, ablatie met behulp van radiofrequenties, thermotherapie of een opgetilde prostaat.
6
Laat je prostaat chirurgisch verwijderen. Als je algemeen gezond bent en een zeer grote prostaat hebt, dus meer dan 100 gram, of je ervaart ernstige urineproblemen die de kwaliteit van je leven negatief beïnvloeden, dan kan je ervoor kiezen om je prostaat chirurgisch te laten verwijderen.^[10]XBron
- Mogelijk moet je geopereerd worden indien er vaak bloed in je urine zit, als je steeds opnieuw ontstekingen aan de urinewegen krijgt, bij blaasstenen of als het onmogelijk wordt om te urineren.^[11]XBron
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Je bekken en blaas fysiek behandelen

Pdf downloaden

1
Doe de versterkende Kegel-oefeningen. Zowel mannen en vrouwen kunnen voordeel halen uit de Kegel-oefeningen, want deze versterken de bekkenbodem en verbeteren de urinestroom en continentie.^{[12]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Je kunt deze oefeningen overal doen, het enige dat je moet doen is deze richtlijnen volgen:^{[13]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Terwijl je urineert moet je de spieren samentrekken waardoor je plots ophoudt met urineren – dit zijn de spieren die je moeten proberen te isoleren. Je kunt de oefening in eender welke houding doen.
- Span die spieren op, houd 5 seconden vast en ontspan ze dan. Doe dit verscheidene keren na elkaar.
- Werk geleidelijk verder tot je dit 10 seconden kan vasthouden en rust daarna gedurende 10 seconden. Probeer om elke dag drie sets van tien herhalingen van deze oefening te doen.
- Span geen andere spieren op zoals je buikspieren, benen of achterwerk. Richt je aandacht uitsluitend op de spieren van je bekkenbodem.
2
Zoek fysieke ondersteuning voor je blaas. Soms kan een vaginale geboorte of een zware hoest de spieren verzwakken die je blaas op de juiste plaats houden, waardoor je blaas in je vagina zakt. Dit staat ook wel bekend als een verzakte blaas. Dit kan de manier waarop je urineert beïnvloeden en het kan de oorzaak van je problemen zijn wanneer je een vol of drukkend gevoel in je vagina of bekken ervaart, wanneer het erger wordt door je op te spannen of neer te hurken, wanneer je blaas niet volledig leeg is na het urineren, wanneer je vocht verliest tijdens seksuele betrekkingen of wanneer je een bult weefsel in je vagina ziet of voelt.^{[14]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Vraag je arts om een pessarium – een ondersteuning voor je blaas die in je vagina wordt geplaatst.
- In ernstige gevallen kan een chirurgische ingreep de spieren en ligamenten van je bekken versterken.
De meeste vrouwen die vocht verliezen of met een zwakke urinestroom krijgen deze problemen na de menopauze – naarmate oestrogeen in het lichaam afneemt, verdunnen en verzwakken de weefsels en de huid. Gebruik een oestrogene crème die afgesteld is op jouw vagina om de omliggende huid en weefsels te versterken. Vraag je arts of gynaecoloog of je urineproblemen misschien met “topische” oestrogeen zouden kunnen worden verholpen.^[15]XBron
4
Gebruik warmtekussens op je onderbuik. Plaats een warmwaterkruik of warmtekussen op je onderbuik tussen je navel en je schaambeen. Net zoals bij andere spieren zal de warmte helpen om je blaas te ontspannen zodat je beter zal kunnen urineren.^{[16]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron}
- Je kunt ook proberen om een douche of een warm bad te nemen.
5
Bespreek cholinergische medicatie met je arts. Cholinergische medicatie versterkt de samentrekkingen van je blaas, die je zullen helpen om te urineren indien je een zwakke urinestroom hebt als gevolg van zenuwproblemen. Urecholine wordt meestal voorgeschreven, maar dit kan allerlei bijwerkingen hebben, dus het is beter om met je arts te overleggen of dit medicijn geschikt is voor jou.^[17]XBron
- Stel je arts vragen over je aandoening zoals “Wat is de oorzaak van mijn urineproblemen?” en “Welke soort medicatie zal helpen? Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?”
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

De medische oorzaken van problemen met je urinestroom behandelen

Pdf downloaden

1
Zoek een medische behandeling wanneer je een zwakke urinestroom hebt met pijn in de lies. Prostaatontsteking, een ontsteking van de prostaat als gevolg van een infectie, is bij mannen de oorzaak van een zwakke of trage urinestroom. Je zal ook pijn ervaren in je bekken of lies en mogelijk rillingen of koorts. Raadpleeg je arts om je te laten controleren wanneer je deze symptomen hebt en moeite ondervindt om te urineren.^{[18]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Prostaatontsteking die veroorzaakt werd door een bacteriële infectie zal met antibiotica worden behandeld.
2
Laat je behandelen indien het brandt wanneer je urineert. Ontstekingen aan de urinewegen komen veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ze kunnen ontstekingen of zwellingen veroorzaken waardoor de urinestroom wordt belemmerd.^[19]XBron Raadpleeg je arts om je te laten behandelen indien je symptomen ervaart zoals:^{[20]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Een sterke drang om te urineren
- Een branderig gevoel of pijn wanneer je urineert
- Vaak in kleine hoeveelheden urineren of een zwakke urinestroom
- Urine die er troebel, roze, rood of bruin uitziet
- Pijn in het midden van je bekken
- Wanneer je urine een intense geur heeft
3
Behandel je constipatie. Soms, wanneer je geconstipeerd bent, kan verharde stoelgang tegen je urinebuis of blaas drukken en ervoor zorgen dat de urine je lichaam niet kan verlaten. Als je niet in staat bent om te urineren of een zwakke urinestroom hebt en tevens geconstipeerd bent, probeer dan om je constipatie te verhelpen en kijk daarna of je terug vrij kan urineren.^[21]XBron
- Drink extra water, eet pruimen en vermijd zuivel om constipatie te verhelpen.
- Kies voor een voorgeschreven laxeermiddel zoals Miralax of Colace, of probeer een klysma van Fleet.^{[22]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Vraag je apotheker om aanbevelingen.
4
Laat je onderzoeken op littekenweefsel. Als je in het verleden reeds geopereerd bent geweest aan je onderbuik, dan heeft zich mogelijk littekenweefsel gevormd. Raadpleeg je arts voor een onderzoek en bespreek alle ziekten, operaties of medische problemen die je aan je blaas, nieren, urinebuis, vagina of prostaat hebt gehad. Soms kan littekenweefsel met behulp van een kleine chirurgische ingreep verwijderd worden, waardoor ruimte zal vrijkomen voor je urinestroom.^{[23]XBetrouwbare bronMedlinePlusGa naar de bron}
- Littekenweefsel kan ook geopend worden met behulp van wiggen, die het weefsel uiteen rekken waardoor de urine gemakkelijker kan stromen. Deze ingrepen moeten echter vaak herhaald worden.^[24]XBron
Vermijd antihistaminica zoals benadryl en decongestiva zoals pseudo-efedrine die gebruikt worden in veel geneesmiddelen tegen verkoudheid. Deze ingrediënten maken het moeilijker om te urineren.^[25]XBron
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Gehydrateerd blijven

Pdf downloaden

1
Blijf gehydrateerd. Als je een zwakke urinestroom hebt dan ben je mogelijk slechts gedehydrateerd. Mannen moeten ongeveer 3 liter water en andere vloeistoffen per dag drinken, voor vrouwen is dit 2,2 liter.^{[26]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Drink meer als je veel zweet, sport of in een warm klimaat woont. Water, fruitsap en thee tellen mee voor je vloeistofopname.
- Mogelijk ben je gedehydrateerd indien je urine donker en gering is.
Veel zout in je voeding kan ervoor zorgen dat water wordt opgehouden, waardoor je mogelijk minder kunt urineren. Verminder de hoeveelheid zout in je eetpatroon door fastfood en bewerkte voedingsmiddelen zoals chips en andere tussendoortjes te beperken. Breng je maaltijden op smaak met kruiden en specerijen in plaats van met tafelzout.
Als je een medische aandoening hebt waardoor je lichaam extra water vasthoudt – zoals bijvoorbeeld hartfalen – dan zal je arts mogelijk een diureticum voorschrijven. Dit is een medicijn dat ervoor zorgt dat je meer zal urineren. Diuretica mogen uitsluitend voor specifieke aandoeningen worden gebruikt, dus bespreek je urineproblemen met je arts en vraag of een diureticum geschikt is voor jou.
Advertentie

Tips

Een eetpatroon dat rijk is aan vet kan op latere leeftijd bijdragen tot BHP, dus probeer je hele leven lang gezond, vetarm, veel groenten en volkorengranen te eten.^[27]XBron

Advertentie

Waarschuwingen

Alle operaties houden risico’s in. Bespreek de risico’s en voordelen van verschillende ingrepen met je arts.
Neem medicatie uitsluitend zoals voorgeschreven en bespreek het gebruik van medicijnen of supplementen op voorhand met je arts.

Advertentie