Je tanden verzorgen

Wil je zeker weten dat je je tanden goed verzorgt? Dat is erg belangrijk, want tandproblemen kunnen behoorlijk grote gevolgen hebben! Corrosie is een onzichtbare vijand die je tandglazuur dag en nacht aantast.^[1]XBron Als je slecht voor je tanden zorgt, kan dit voor gaatjes en pijnlijk geïrriteerd tandvlees zorgen. Hierdoor wordt eten een ingewikkelde onderneming en zal het lachen je vergaan.

Methode 1

Methode 1 van 5:

Het juiste voedsel kiezen

Pdf downloaden

1
Spoel je mond na het eten van zoetigheid met water. Voedselresten voeden de bacteriën in je mond, waardoor het zuur in je mond toeneemt. Hierdoor neemt corrosie toe en dit kan leiden tot een slechte adem, maar in ernstige gevallen ook tot kaakziektes. Suiker is enorm schadelijk voor je tanden en zit zelfs in gezond eten zoals fruit. Je kunt alle andere voedselsoorten negeren, als je maar goed met suiker omgaat. Suiker dringt namelijk binnen luttele seconden door tot je tanden en verspreidt zich razendsnel door je mond. Binnen een minuut levert je dit een zurige nasmaak op. Zodra je dit merkt, is het verstandig om meteen je tanden te poetsen. Beter nog is om niet teveel zoete drankjes te drinken, maar om over te gaan op ongezoete producten of om je mond na een drankje met veel suiker goed na te spoelen met water. Hierdoor geniet je bovendien meer van de smaak van het drankje, aangezien de zurige nasmaak uitblijft.
- Een andere techniek is het gebruik van een rietje voor zoete of zuurrijke drankjes. Hiermee voorkom je dat de drank in aanraking komt met je tanden en dus dat er extra zuur gevormd wordt.
Dit kan er namelijk voor zorgen dat er een laag tandplak wordt opgebouwd en je dus meer kans hebt op gaatjes.
Harde zaadjes of andere harde voedselbronnen kunnen kleine scheurtjes of kloofjes in je tanden veroorzaken.^[2]XBron Kauwgom en plakkerige snoepjes richten ook veel schade aan en tasten de beschermlaag van je tanden aan.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 5:

Je tanden poetsen

Pdf downloaden

1
Poets je tanden minimaal twee keer per dag twee minuten lang schoon. Zorg dat je alle kanten van je tanden poetst en dat je ook je tong niet vergeet. Je kunt je tandarts vragen om dit eens voor te doen.
- Het is verstandig om één van de twee poetsbeurten voor het slapengaan in te plannen, aangezien je mond tijdens het slapen minder goed beschermd wordt door speeksel dan overdag.
- Poets je tanden zo mogelijk ook na de lunch, maar dan zonder tandpasta. Het overmatige gebruik van tandpasta kan namelijk voor verkleuring van je tanden zorgen. Het overdag poetsen van je tanden zorgt dat tandplak nog eens extra verwijderd wordt en dus minder schade aan kan richten.
- Elke tand heeft vijf verschillende kanten, maar met een tandenborstel kun je maar drie van de vijf kanten schoonmaken. Op de overige twee oppervlakten vinden vaak problemen plaats. Dit zijn namelijk de plekken waar je niet zo makkelijk bij kunt doordat er andere tanden tegenaan worden gedrukt. Om deze gebieden toch schoon te houden, is het flossen van je tanden of het poetsen met een speciaal klein borsteltje nodig. Ontstoken tandvlees kan wijzen op ernstige ziektes zoals hartafwijkingen en diabetes.
2
Gebruik een droge borstel om je tanden twee minuten lang te poetsen. Het is trouwens niet de tandpasta die ervoor zorgt dat je tanden schoon worden, maar de borstel en de beweging die met de borstel gemaakt wordt om tandplak te verwijderen.
- Door je tanden met een droge borstel te poetsen en vervolgens na te spoelen met water, kun je ook al veel vuil verwijderen (hoewel je dan wel de voordelen van fluoride mist). Je kunt ook een extra zachte borstel gebruiken zodat je niet teveel druk op je tanden en tandvlees uitoefent.
Hier hopen vuil en plak zich namelijk snel op. Na het poetsen met een droge borstel, kun je je tanden nog even poetsen met tandpasta. Doordat het meeste vuil al verwijderd is, kan de fluoride zijn werk doen en worden vlekjes op je tanden verwijderd en worden je tanden eventueel witter gemaakt. Beweeg de borstel tijdens het poetsen vanaf je tandvlees over de oppervlakte van je tanden.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 5:

Je tanden flossen

Pdf downloaden

Zo zorg je ervoor dat de twee kanten van je tanden die moeilijk bereikbaar zijn schoon blijven. Flossen kun je het beste 's avonds voor het poetsen van je tanden doen.
Een tongschraper is een belangrijk onderdeel van de mondhygiëne die bovendien kan zorgen dat vieze geurtjes als sneeuw voor de zon verdwijnen. Gebruik de schraper om de plak van je tong te verwijderen. Dit kun je overigens ook met een tandenborstel proberen te doen.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 5:

Mondwater gebruiken

Pdf downloaden

Dit helpt de natuurlijke beschermlaag van je tanden krachtiger te maken. Leer kinderen tussen de zes en twaalf jaar om hun mond goed te spoelen en om het middel niet door te slikken. Volg de instructies op de fles op en gebruik het middel voor het slapengaan.

Methode 5

Methode 5 van 5:

Naar de tandarts gaan

Pdf downloaden

Laat je tanden bovendien reinigen door een mondhygiëniste en zorg dat je op de hoogte bent van de ontwikkelingen op het gebied van tandheelkunde.
De tandarts en mondhygiënist kunnen je niet alleen helpen om tandproblemen op te lossen, maar kunnen je ook tips geven om je gebit goed te verzorgen. Ze kunnen je advies bieden over poetsen en flossen en je feedback geven over jouw kwaliteiten op dit gebied. Een goede poets- en flostechniek kan namelijk heel wat problemen voorkomen! Hoe vaak je je tanden ook poetst, als je het op de verkeerde manier doet, schiet je er helaas niet veel mee op. Het gaat erom dat je de juiste gebieden bereikt en op de juiste manier poetst. Vraag je tandarts of mondhygiënist dan ook om je te leren poetsen of flossen.
Advertentie

Tips

Vergeet niet om ook het achterste deel van je tong en je gehemelte te poetsen.
Koop om de drie maanden een nieuwe tandenborstel.
Spoel je mond na het drinken van suikerrijke drankjes om met water of melk. Zo voorkom je dat zich schadelijke zuren vormen.
Om te poetsen heb je niet veel tandpasta nodig; een druppel ter grootte van een doperwt is genoeg.
Drink zuurrijke drankjes (zoals sap en prikdrank) met een rietje. Zo komt de vloeistof niet in contact met je tanden en wordt hun natuurlijke beschermlaag niet aangetast.
Flos je tanden voor het poetsen. Zo maak je eerst de plak tussen je tanden los en kun je dit vervolgens met je tandenborstel verwijderen.
Door tussen maaltijden door kauwgom te kauwen, houd je je tanden schoner en je mond speekselrijk.
Schenk bij het poetsen wat extra aandacht aan de randen van de achterkant van je tanden. Hier bouwt zich namelijk vrij makkelijk tandplak op.

Advertentie

Waarschuwingen

Roken is erg slecht voor je tanden en zorgt voor een verhoogd risico op tandvleesontsteking en verkleuring van de tanden.
Gebruik liever geen tandenstokers. Dit kan leiden tot ontstoken tandvlees.
Poets je tanden nooit direct na een maaltijd. Wacht ongeveer een halfuur tot een uur. Ook maaltijden bevatten namelijk zuur en door te poetsen verspreid je dit zuur over je tanden, waardoor je gebit wordt aangetast.
Kauw liever niet op je nagels of op andere voorwerpen. Hierdoor kunnen kleine scheurtjes of barstjes in je tanden ontstaan.
Gebruik geen erg ruwe tandenborstels; hiermee poets je de natuurlijke beschermlaag van je tanden weg.
Kauw niet te vaak op kauwgom. Ook hierin zit namelijk suiker en dus loop je kans op gaatjes.
Neem geen mondpiercings. Deze zorgen voor kleine beschadigingen op je tanden.
Slik mondwater of tandpasta niet door, maar spuug het in de wasbak en spoel je mond na met water.
Gebruik geen gebitsmedicijnen die niet door je tandarts voorgeschreven zijn. Sommige medicijnen kunnen namelijk tandvleesproblemen veroorzaken.

Advertentie

Benodigdheden

Tandpasta
Goede tandenborstel, eventueel elektrisch.
Flosdraad
Tongschraper (Je kunt ook je tandenborstel gebruiken)
Suikervrije kauwgom (om tussen maaltijden door te gebruiken), eventueel met fluoride
Mondwater (helpt je gebit te versterken)