Hoe zorg je ervoor dat je leven niet om je vriendje draait?

Als je echt van iemand houdt, is het normaal om je te voelen alsof hij alles is, maar als je je leven om iemand anders laat draaien, geeft dat ook nadelen. Je kunt het contact kwijtraken met andere belangrijke mensen in je leven en je eigen doelen en hobby’s minder prioriteit geven. Gelukkig is het mogelijk om je leven buiten je relatie gaande te houden zonder de relatie met je partner op te offeren. Lees door om te leren hoe je minder afhankelijk kunt worden en trouw aan jezelf kunt blijven terwijl je toch een gezonde, ondersteunende relatie met je vriendje behoudt.

1

Focus je op je eigen interesses

Pdf downloaden

Doe de dingen waar je van hield voor jullie begonnen te daten. Neem iedere week wat tijd voor je hobby's en passies, of dat nu basketbal, gitaar spelen, of rennen is. Dit kan je helpen herinneren wie je bent, buiten je relatie om. Naarmate je oefent en beter wordt, zal je zelfvertrouwen waarschijnlijk ook groeien.^[1]XBron
- Als je van fietsen houdt, probeer dan wat fietssporen uit of sluit je aan bij een fietsclub.
- Misschien hou je wel van drummen. Oefen elke week en denk erover na om een band op te richten!
- Het is prima om interesses met je vriendje te delen, maar denk eraan om je ook te focussen op de interesses die jullie niet gemeen hebben. Het is gezond voor jou en je vriendje om aparte interesses te hebben.
Advertentie

2

Investeer in je doelen

Pdf downloaden

Het is belangrijk om je ambitie niet kwijt te raken wanneer je een relatie aangaat. Voor je je vriendje begon te daten, had je waarschijnlijk bepaalde carrièredoelen of projecten waar je aan wou beginnen. Zorg ervoor dat je die doelen nog steeds achteraan gaat, en doe je best om je vriendje je er niet van af te laten leiden. Je zult je beter voelen over jezelf als je gaat voor wat je wilt in het leven, en het zal je helpen onafhankelijk te blijven, ook al zit je in een toegewijde relatie.^{[2]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Blijf naar die promotie op je werk toe werken. Als je niet tevreden bent met je carrière, denk er dan over na om lessen te volgen of van baan te veranderen. Het is nooit te laat om je dromen te volgen.
- Doe je best om jezelf niet klein te maken of kansen over te slaan voor je vriendje. Als hij een gezonde, steunende partner is, dan zal hij blij voor je zijn.

3

Breng tijd door met je vrienden en familie

Pdf downloaden

Het is onmogelijk om alles wat je nodig hebt te krijgen van één persoon. Breng veel tijd door met je vrienden en familie om te vermijden dat je te hevig op je vriendje hoeft te steunen. Wees een goede vriend en familielid door vaak plannen met ze te maken en voor ze klaar te staan. Je leven zal voller voelen, en het zal je helpen je veiliger te voelen in je relatie met je vriendje (hij zal niet je hele leven zijn, maar een deel ervan).^{[3]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Haal lunch met je vrienden, bezoek je familie als ze in de omgeving wonen, en bel vrienden en familie op die verder weg wonen.
- Vermijd het afzeggen of verzetten van je plannen voor je vriendje. Als hij je vraagt om af te spreken terwijl je bij een vriend bent, vertel hem dan dat je het druk hebt, en bied hem een andere tijd aan.
Advertentie

4

Leer op je gemak te zijn wanneer je alleen bent

Pdf downloaden

Je hebt geen andere persoon nodig om je heel te voelen. Probeer minstens eens per week op een solo-avontuur te gaan. Dit kan je helpen om nieuwe dingen over jezelf te leren en je vrediger in je eentje te voelen. Zo kun je vermijden dat je je te gehecht gaat voelen aan je vriendje, of bang wordt om niet bij hem te zijn.^[4]XBron
- Probeer in je eentje naar een plaatselijke bioscoop te gaan. Bestel wat popcorn en frisdrank en maak er een avondje van.
- Neem de dag om te lezen in een plaatselijk park of cafeetje.

5

Wees open en eerlijk over je behoeftes en grenzen

Pdf downloaden

Eerlijk zijn helpt je om je onafhankelijkheid te behouden. Als je je gevoelens verdrukt, loop je het risico om je waarden te verliezen of jezelf in de relatie kwijt te raken. De volgende keer dat je ergens mee zit, vertel je vriendje het dan direct en respectvol. Dit soort gesprekken helpen jou en je vriendje om jullie eigen identiteiten binnen jullie relatie vast te houden.^[5]XBron
- ’Ik begrijp dat je ons appartement graag een bepaalde look laat hebben, maar ik zou ook graag mijn eigen versieringen toevoegen aan de ruimte.’
- ’Ik ben graag elke dag bij je, maar vandaag heb ik denk ik een dag voor mezelf nodig.’
Advertentie

6

Geef je vriendje wat ruimte

Pdf downloaden

Je vriendje heeft tijd nodig om alleen te zijn en zijn vrienden en familie te zien. Het kan eerst moeilijk zijn om niet bij hem te zijn, maar voor een gezonde relatie is dit nodig. Moedig hem aan om wat tijd voor zichzelf te nemen of af te spreken met zijn vrienden en familie. Doe je best om wanneer hij uit is niet te controleren wat hij doet. Hij zal waarderen dat je zijn ruimte respecteert en zal ervan genieten om bij te praten als jullie elkaar weer zien.^{[6]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Maak je eigen plannen terwijl je vriendje uit is, in plaats van dat je naast de telefoon zit te wachten. Het zal makkelijk zijn om niet bij hem te zijn als jij ook iets te doen hebt.
- Beperk je appjes tot een minimum terwijl hij uit is met vrienden en familie. Wanneer je hem meer dan 1-2 appjes stuurt kan hij zich gaan voelen alsof je hem niet vertrouwt of zijn ruimte niet respecteert.

7

Houd jaloezie in toom

Pdf downloaden

Doe je best om andere mensen in het leven van je vriendje niet als dreiging te zien. Als je vriendje je hele wereld is, kan het stressvol of beangstigend zijn om hem tijd met anderen te zien doorbrengen. Herinner jezelf er wanneer die gedachten opkomen aan dat het goed is dat andere mensen van je vriendje houden en hem steunen.^[7]XBron
- Schrijf wanneer je je weer jaloers voelt je gedachten op in een dagboek, of bel een vriend op. Dit kan je helpen je gevoelens te verwerken en wat perspectief te krijgen. Je zult misschien merken dat je helemaal geen reden hebt om je zo te voelen!
- Als je vriendje iets doet waar je je ongemakkelijk bij voelt, kaart de situatie dan eerlijk en respectvol aan. Soms betekent jaloezie dat je vriendje een grens heeft overschreden, en dan is het belangrijk om er iets van te zeggen.
- Je kunt zeggen, ‘Ik begrijp dat jij en Sandra goede vrienden zijn, maar ik voel me er een beetje ongemakkelijk bij dat jullie 's nachts zoveel appen.’
Advertentie

8

Neem tijd weg van je telefoon

Pdf downloaden

Je vriendje constant appen kan je van je stuk brengen. Als je van je vriendje houdt is het logisch dat je hem de hele tijd wilt spreken. Dit kan het echter moeilijk maken om je op je andere passies, verantwoordelijkheden, en relaties te focussen. Zoek wat balans door elke dag een paar uur lang je telefoon weg te leggen. Zo kun je jezelf volledig overgeven aan andere delen van je leven. Je zult ook meer hebben om over te praten wanneer je hem weer spreekt.^{[8]XBetrouwbare bronGreater Good MagazineGa naar de bron}
- Weersta de neiging om 100% van de tijd meteen op je vriendje te reageren. Het is prima om een paar uur te wachten om te reageren als je het druk hebt.
- Als je vriendje er langer over doet om te reageren dan gewoonlijk, maak je dan geen zorgen. Hij heeft het misschien gewoon druk! Zet je telefoon weg en doe iets anders als gezonde afleiding.

9

Zorg voor jezelf

Pdf downloaden

Het vergt werk om een leven buiten je relatie om op te bouwen. Relaties kunnen wat overweldigend zijn, en zelfs de meest onafhankelijke mensen voelen zich soms afhankelijk van hun partners. Beoefen zelf-medeleven en zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt. Wees ook niet bang om jezelf zo nu en dan te trakteren. Lief zijn voor jezelf kan je helpen leren je eigen beste vriend te zijn.^[9]XBron
- Krijg iedere nacht genoeg rust, eet gezond en gebalanceerd, en beweeg regelmatig.
- Als je jezelf afhankelijk voelt zijn, probeer dan niet boos op jezelf te zijn. Erken hoe je je voelt, vergeef jezelf, en maak positieve veranderingen.
Advertentie

10

Bouw je zelfvertrouwen op

Pdf downloaden

Probeer te houden van wie je bent buiten je relatie om. Je zelfvertrouwen opbouwen is een levenslange taak die je kan helpen om zelfverzekerder te worden en je beter op je gemak te voelen in je eentje. Door vertrouwen te hebben in je eigen unieke vaardigheden en talenten, zul je je beter voelen bij wie je bent (zowel in je relatie en eromheen) en jezelf minder snel aan anderen vergelijken.^{[10]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron} Hier zijn een aantal manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen:
- Schrijf een lijst eigenschappen op die je leuk vind aan jezelf en lees die lijst door wanneer je je somber voelt.
- Vervang negatieve gedachten over jezelf met iets positiefs. Als je merkt dat je iets zit te denken als, ‘ik doe alles verkeerd,’ vervang die gedachte dan met, ‘ik doe mijn best.’
- Herhaal een mantra als, ‘ik ben prachtig, slim, en leuk om bij te zijn,’ of, ‘ik hou van mezelf.’
- Behoud zelfverzekerde lichaamstaal door je schouders naar achteren en je hoofd omhoog te houden.
- Denk eraan dat zelfvertrouwen een pad is. Wanneer je in de fout loopt, vergeef jezelf dan en blijf het proberen.

11

Spreek een therapeut of begeleider

Pdf downloaden

Je hoeft je niet te schamen voor het zoeken van hulp. Als je voelt dat je te afhankelijk bent van je vriendje, dan kan dat het resultaat zijn van een relatiedynamiek die je in je kindertijd hebt aangeleerd. Trauma in je verleden kan er ook voor zorgen dat je hier moeite mee hebt. Een therapeut kan je helpen om uit te zoeken waarom je je zo voelt en je copingmechanismen helpen aanleren voor de toekomst. Als je met een therapeut of begeleider wilt werken, vraag dan een verwijzing bij je huisarts, of zoek online naar een hulpverlener.^[11]XBron
- Als je bijvoorbeeld op bent gegroeid met een afwezige ouder, dan vind je het misschien moeilijk om je als volwassene veilig te voelen in je relaties.
- In het verleden mishandeling of trauma mee hebben gemaakt kan er ook voor zorgen dat je je kwetsbaarder voelt in romantische relaties.
Advertentie