Cómo evitar que tu vida gire en torno a tu novio

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En este artículo:

Tener tiempo para ti

Organiza tu vida fuera de tu relación

Desarrollar una relación saludable

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Referencias

Si estás en una relación, es posible que sientas la necesidad de estar todos los días de la semana con esa persona. Si bien esto puede ser divertido al inicio, todas las relaciones requieren espacio para respirar y crecer. ¿Cómo podrías salir con tus amigos o hacer un buen trabajo en la próxima presentación del trabajo si pasas todo el tiempo con tu novio? Recuerda que no solo eres la novia de tu pareja, ¡eres mucho más! Mantén tu identidad fuera de tu relación al pasar tiempo sola, organizar tus otras relaciones y responsabilidades ¡y construir una dinámica saludable con tu pareja!

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Tener tiempo para ti

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   Pasa tiempo realizando actividades además de estar con tu novio. Es posible que antes de conocerlo hayas hecho buceo, leído o bailado. Ahora que están juntos, ¿haces esas actividades con menor frecuencia? ¡Recuerda que lo que te interesa es parte de lo que te hace ser tú misma! Explora estos pasatiempos sin estar con tu pareja.

   • Tal vez has estado esperando tener un nuevo pasatiempo como hacer yoga, pero a tu novio no le interesa. Si es así, ¡hazlo sin él!
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   Ten un tiempo libre todos los días. Si vives con tu novio o pasas con él la mayoría de las veces, rara vez tendrás un momento a solas. Tómate un tiempo todos los días que sea solo para ti lejos de tu novio. Ve a caminar, ten un baño caliente o sal a correr.

   • ¡Anímalo a tomarse un tiempo a solas también! Puedes decirle “Oye, bebé, has tenido un día largo. ¿Quieres que te prepare un baño?”.
   • También puedes considerar tomarte un día a la semana para pasar tiempo por tu propia cuenta o con tus amigos.
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   Medita todos los días. Si meditas, estarás pasando tiempo a solas, enfocándote en tu respiración y tu cuerpo. Esta es una buena forma de liberarte del estrés del día y centrarte en ti misma. Si te das cuenta de que piensas en tu novio constantemente, esta puede ser una buena manera de silenciar tales pensamientos por un momento.

   • Si no estás muy familiarizada con esto, descárgate la aplicación Headspace o Calm.
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   Haz planes sin él. ¡No tienes que pasar cada momento con tu novio! De vez en cuando, haz planes sin involucrarlo. Si tus amigas quieren viajar en verano, ¡planifícalo! Si has estado pensando en visitar a tu abuela desde hace un tiempo, ¡hazlo!

   • Si bien es bueno involucrar a tu novio en algunos planes, recuerda que no tiene que ser parte de todos ellos.
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   Apaga el celular algunas veces. Si pasas todo el día enviándole mensajes o llamándole, ¿de qué hablarán cuando llegues a casa? En vez de enfocarte en él cuando estén lejos, céntrate en lo que está en frente de ti en su lugar. Presta atención en clase, toma notas en las reuniones y dale toda tu atención a tu vida fuera de la relación.

   • Si no quieres apagar el celular, intenta revisarlo solo cada 30 minutos aproximadamente. Planifica ponerte en contacto con él una o dos veces al día mientras están lejos.
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Método 2

Método 2 de 3:

Organiza tu vida fuera de tu relación

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   Pasa tiempo con tus amigos. Planifica tener noches divertidas con tus amigos, llamarles o enviarles mensajes de texto con regularidad. Cuando hablen, ¡no pases todo el tiempo hablando sobre tu relación! ¡Hay mucho más de lo que puedes hablar!

   • Tómate un par de minutos para actualizarles sobre tu pareja, pero solo eso. Si algo más importante está sucediendo en tu relación, como un compromiso matrimonial o un posible rompimiento, puedes pasar más tiempo hablando al respecto.
   • ¡Pregúntales qué cuentan también! Recuerda que, para tener un amigo, debes ser una amiga primero.
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   Haz nuevos amigos. Tal vez la razón de que pases tanto tiempo con tu novio es porque no tienes otras relaciones cercanas. Si bien es entendible, es tiempo de un cambio. Haz amigos en los lugares a donde vayas, como un gimnasio, un club de lectura o un lugar de culto.

   • Si vas al gimnasio, puedes acercarte a alguien y decir “Oye, vi que usabas la camiseta de ____ el otro día. ¡Soy una gran admiradora! ¿Has ido a la escuela allí?”. Conversa un poco más e invítalo a salir más adelante.
   • Si hay un lugar de culto al que vas, únete a un grupo pequeño para que puedas hacer amigos. Hay grupos pequeños para profesionales jóvenes, adolescentes o adultos en varias iglesias.
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   Ponte en contacto con tu familia. ¡El sistema de apoyo más grande que puedes tener es tu familia! Si no has hablado con tu mamá en un par de días, ¡llámala! Si el cumpleaños de un primo se acerca, ¡ve a verlo! Ponerte en contacto con tu familia es una buena forma de seguir siendo tú misma mientras tienes una relación.
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   Enfócate en la escuela y en tu carrera. Usa tu tiempo sabiamente cuando estés en el trabajo o en la escuela. Recuerda que, más allá de ser la pareja de tu novio, eres un empleado o un estudiante también. Incluso si tu pareja decide dejarte mañana, tu trabajo y educación seguirán allí. ¡Sé trabajadora y diligente!

   • Ve a trabajar temprano y sal un par de minutos más tarde. Toma notas en las reuniones y ten una lista de quehaceres para mantenerte al tanto de tus responsabilidades.
   • Completa tu tarea lo mejor posible, lee todo lo que debas y estudia todos los días.
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   Establece metas que no tengan nada que ver con tu novio. Es posible que tengas un par de metas que quieras lograr con tu novio, como comprar una casa o tener un bebé, ¡lo cual es hermoso! No obstante, no olvides las metas que tienes aparte de él. Escríbelas y ponte en marcha para empezar a lograrlas desde ahora.

   • Por ejemplo, si quieres ser abogada, primero tendrás que tener el título y conseguir buenas calificaciones. Luego, tendrás que tomar la prueba de admisión a la escuela de leyes y aplicar a las escuelas de esta carrera.
   • También debes establecer metas a corto y largo plazo. Una meta a corto plazo podría ser ir al gimnasio tres veces esta semana, mientras que una meta a largo plazo podría ser conseguir un ascenso en el trabajo.
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Método 3

Método 3 de 3:

Desarrollar una relación saludable

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   Identifica qué hace que una relación sea saludable. Es importante evitar tener una relación poco saludable, pero es posible que estés en una que sí es saludable y no saberlo. Algunas características de una relación saludable incluyen lo siguiente:

   • respeto mutuo
   • confianza
   • honestidad
   • la habilidad de comprometerse
   • ser capaz de tener tu propia indentidad
   • comunicarse efectivamente
   • controlar el enojo
   • trabajar juntos para resolver los problemas
   • tener una relación sexual saludable
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   Comunica tus necesidades. Es posible que tu deseo de estar junto a tu novio surja a partir de necesidades o problemas no resueltos, como la codependencia. Esto es un apego poco saludable por parte de un miembro de la relación que no es autosuficiente. Dile a tu novio lo que necesitas de él y haz que te diga qué necesita también.

   • Por ejemplo, tal vez quieres estar mucho con él porque te ha engañado en el pasado. Dile que necesitas que sea leal y honesto contigo.
   • A cambio, es posible que te pida que confíes en él y seas tolerante.
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   Comprueba su situación en un par de semanas. Para evaluar cómo va su relación, hagan algunos controles. Hazle, y hazte, preguntas como “¿Eres feliz?” y “¿En qué debemos trabajar?”.

   • Si ambos son constantemente infelices, probablemente sea tiempo de seguir adelante.
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   Menciona tus límites. ¡Habla por ti misma cuando sientas que has actuado mal! Si tu novio hace algo que te molesta o te lastima, hazle saber que eso no está bien.

   • Por ejemplo, puedes decirle “David, he visto que has estado dando ‘me gusta’ a las fotos en ropa de baño de tu ex en Instagram. Eso me molesta mucho y siento que no me respetas. Te voy a pedir que no hagas algo así de nuevo”.
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   Anímalo a salir con sus amigos. Así como necesitas espacio, también tu novio. Si sus amigos llaman queriendo jugar baloncesto o salir, ¡dile a tu novio que vaya! Mientras más se divierta, más feliz estarás y podrás beneficiarte de ello.
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   Recuerda que tu relación solo es una parte de tu vida. Al final del día, eres mucho más que solo la pareja de tu novio. Eres una amiga, una trabajadora, una estudiante, una hermana y un hermoso ser humano. Sin importar lo que ocurra con tu novio, ¡seguirás siendo tú! ¡Consérvalo!
   CONSEJO DE ESPECIALISTA

   

   Cherlyn Chong

   Coach de relaciones en pareja

   Cherlyn Chong es una coach de citas y de recuperación porrupturas para mujeres profesionales de alto rendimiento que quieren superar a sus exparejas y encontrar el amor nuevamente. También es coach oficial de la aplicación de citas The League, y ha aparecido en AskMen, Business Insider, Reuters y HuffPost.

   

   Cherlyn Chong
   Coach de relaciones en pareja

   Si eres dependiente con tu novio, esfuérzate por superar dicha necesidad. Hay dos motivos por los que actúas de forma dependiente: estás preocupada de que te deje o sientes que necesitas amor constante de su parte. Pregúntate por qué te sientes así, y luego podrás buscar un terapeuta o un mentor personal para que te ayude a superar la necesidad de dependencia.

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