Je homoseksualiteit accepteren

Als je je sterk aangetrokken voelt tot mensen van hetzelfde geslacht of tot mensen van beide geslachten, maar nog niet het gevoel hebt dat je het écht hebt geaccepteerd, dan kan dit artikel je helpen. Je hebt je seksuele oriëntatie gevonden, en dat is volledig normaal! Accepteren wie je bent – en daar trots op zijn – is de volgende stap bij het uit de kast komen, en uiteindelijk ook naar het hebben van een gezonde homoseksuele relatie. Persoonlijke of sociale druk kan het moeilijk maken voor mensen om hun seksuele geaardheid te accepteren. De meeste mensen in de LHBT+-gemeenschap kunnen je vertellen dat het accepteren van je seksualiteit je een gelukkiger en opener persoon maakt.

In deze handleiding wordt de term homoseksueel gebruikt om alle vormen van non-heteroseksualiteit aan te duiden, dus lesbisch, homo, biseksueel, panseksueel en anderszins niet-heteroseksueel.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Jezelf vinden

Pdf downloaden

1
. Mensen twijfelen soms aan hun geaardheid. Er zijn vele gradaties in seksuele en romantische geaardheid. Dus als je merkt dat je niet zo makkelijk in één categorie past, kies er dan ook geen! Accepteer geen enkel label tenzij je je er zelf goed bij voelt.
- Als je het gevoel hebt dat je niet in de wereld 'past', of als je maar niet kunt begrijpen waarom je anders bent dan de mensen om je heen, onthoud dan dat jij jezelf bent en niemand anders. Jezelf zijn en jezelf accepteren zoals je bent is iets om heel erg trots op te zijn.
2
Onthoud dat je er niet voor hebt gekozen om je aangetrokken te voelen tot mensen van hetzelfde geslacht. Proberen je geaardheid te veranderen is meestal niets meer dan een pijnlijke doodlopende weg. Het kan soms lastig zijn om dit uit te leggen aan heteroseksuele vrienden of familie, omdat ze geen referentiekader hebben voor jouw ervaringen. Probeer dus om anderen in te laten zien dat je seksuele geaardheid vergelijkbaar is met je oogkleur – je bent ermee geboren en je hebt hier niet voor gekozen. Het is simpelweg onderdeel van jezelf en niet iets wat je zomaar kunt veranderen. Noch zou je dat moeten willen!
- Jezelf veranderen is niet nodig – homoseksueel zijn is simpelweg een manier van bestaan, en er is absoluut niks mis mee. Noch is er iets mis met jou omdat je homoseksueel bent.
  - Sommige mensen geloven dat je seksuele geaardheid een keuze is. Als je inderdaad het gevoel hebt dat je een keuze hebt gemaakt, is het belangrijk dat je je goed voelt bij die keuze. Mensen hebben allemaal hun eigen keuzes en problemen, en de sociale norm hoeft niet per se normaal te zijn voor jou.
3
Realiseer je dat je eerst jezelf zult moeten accepteren voordat anderen je kunnen accepteren. Als je je eigen seksuele geaardheid niet kunt accepteren en dus ook niet comfortabel en zelfverzekerd in je vel zit, zal het moeilijker zijn voor anderen om je volledig je accepteren. Liefhebben is jouw recht, en niemand heeft het recht om je dat af te nemen.
- Zeg tegen jezelf: "Ik ben een mens met gevoelens en gedachten en een leven, net als iedereen. Ik ben uniek en onafhankelijk, en niemand heeft het recht om keuzes te maken over mijn leven. Mijn homoseksualiteit is simpelweg één aspect van mezelf, net zoals creativiteit, optimisme en bruine ogen dat zijn. Ik ben dan misschien niet zoals veel van mijn vrienden, maar ik kies voor een authentiek en gelukkig leven. Dit is mijn leven, en ik kies ervoor om gelukkig te zijn."
4
Onthoud dat je als homo niet hoeft te voldoen aan de stereotypes. De meeste homoseksuele mensen zijn niet te onderscheiden van heteroseksuele mensen. Ze hebben dezelfde interesses, doelstellingen en dromen. Homoseksualiteit maakt je niet minder mannelijk of vrouwelijk, en het is absoluut niet nodig om je te schikken naar stereotypen die niet bij je passen – je bent tenslotte wie je bent, en niemand anders.
- Je hoeft niet per se te passen bij de homogemeenschap, en ook niet bij de heterogemeenschap. Dit zijn namelijk willekeurige sociale verhoudingen. Geven jongens echt alleen maar om voetbal en boeren laten? Nee. Maar de maatschappij heeft hen verteld dat dit oké is. Over 100 jaar zal 'homoseksueel' weer een totaal ander concept zijn. Zet jezelf dus niet onder druk om jezelf aan te passen – op wat voor manier dan ook.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Omgaan met anderen

Pdf downloaden

1
Denk niet dat je moet veranderen, ook niet onder druk van anderen. Als iemand je hun mening probeert op te dringen – bijvoorbeeld dat je verlangens onnatuurlijk, zondig of symptomatisch voor een psychische stoornis zijn – zoek dan ergens anders steun. Er is geen bewijs dat het zelfs maar mogelijk is om homoseksuelen te 'helpen' heteroseksueel te worden. Dus als iemand je dit vertelt, draai dan om en loop weg.
- Behandelingen voor het 'veranderen' van seksuele geaardheid – populair in the jaren ´60 en ´70 – waren zeer schadelijk voor de patiënten en hadden bovendien geen effect op hun geaardheid.^[1]XBron^[2]XBron
- Zowel in de VS als in vele andere landen wordt of is deze zogenaamde reparatietherapie al illegaal. Homoseksualiteit wordt niet gezien als een aandoening en wordt dus ook niet zo behandeld – niet in Europa en ook niet in de VS.^[3]XBron
2
Onthoud: je bent niet alleen. Er zijn homoseksuelen in elke gemeenschap, en er zijn er genoeg die zullen klaarstaan om je te helpen als je dit nodig hebt. Er zijn organisaties, groepen, adviseurs, familieleden en vrienden waarbij je terecht kunt, al is het alleen maar voor een luisterend oor. Praten met iemand zal gegarandeerd helpen, en je zult beseffen dat miljoenen anderen hetzelfde doormaken als jij.
- Vind een groep of ontmoetingsplek waar je je op je gemak voelt, en waar je kunt praten met andere homoseksuele mensen. Maak nieuwe vrienden! Op die manier verzamel je een netwerk van behulpzame en bemoedigende mensen om je heen. Jouw energie zal hen uiteindelijk ook verder helpen.
3
Overweeg het je familie te vertellen. Hopelijk ben je in een situatie waarin je familie van je houdt zoals je bent. Als er iemand is waar je het in het bijzonder goed mee kan vinden, knoop dan een gesprek aan. Vertel hem of haar waar je mee zit. Hij of zij zal je helpen met het maken van een plan van aanpak om iedereen te informeren en de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.
- Als je familie je niet accepteert, kun je het beste een mentor vinden die je kan helpen. Ken je toevallig iemand die hier ook mee te maken heeft gehad? Hij of zij zal je waarschijnlijk kunnen helpen navigeren, en zal ook kunnen dienen als klankbord voor deze moeilijke situatie. Het is goed voor je algehele geluksgevoel en zelfvertrouwen om iemand te hebben met wie je kunt praten en op wie je kunt vertrouwen.
4
Wees selectief. De hele wereld hoeft niet af te weten van je seksuele geaardheid, en de meeste mensen maakt het ook niks uit (gelukkig maar!). Het is niet nodig om publiekelijk uit te zenden wie je bent, en niemand kan je hiertoe dwingen – vooral als je je hier niet comfortabel bij voelt. Je wilt en verdient natuurlijk een authentieke manier van leven, maar onthoud ook dat het niet altijd een goed idee is om jezelf bloot te geven aan bekrompen mensen die je kunnen kwetsen.
- Kom niet uit de kast voor een persoon bij wie het niet goed voelt. Dit is een goede vuistregel; er kunnen verschillende dingen spelen, maar als het niet goed voelt, is dit waarschijnlijk niet het moment om uit de kast te komen bij die persoon. Het juiste moment is wellicht later, of nooit. Het belangrijkste is dat je uit de kast komt bij jezelf. Zodra je je comfortabel voelt met je eigen seksuele geaardheid en een gezond zelfbeeld hebt, valt de rest – het waar en hoe van uit de kast komen – vanzelf op zijn plek.
5
Vergeef degenen die niet klaar zijn om je te accepteren. Helaas kunnen mensen soms naar en bekrompen zijn. Het kan dus altijd gebeuren dat er mensen zijn die jouw manier van leven niet goedkeuren en dit ook zullen laten blijken. Vergeef deze mensen, in plaats van je energie aan ze te verspillen.
- Boos worden is geen goed idee; het werkt als olie op het vuur. Je kunt het beste redelijk blijven en reageren met je gezonde verstand. Het zal hen alleen maar gelukkiger maken als ze zien dat hun daden effect hebben. Als je geen vergiffenis kan opbrengen, reageer dan met onverschilligheid. Je merkt die mensen niet eens op. Hiermee zal je je uiteindelijk zo veel beter voelen!
6
Denk na over je geloofsovertuiging. Sommige mensen zullen je wellicht vertellen dat je seksuele geaardheid je ervan weerhoudt om een bepaalde religie aan te hangen, of zelfs om door God bemind te worden. Je bent vrij om te geloven wat je ook wilt geloven, zelfs als sommige leden van die groep het daar niet mee eens zijn. Geloof is een persoonlijke band met God – daar heeft verder niemand iets mee te maken.
- Als je bent opgegroeid in een omgeving die neerkijkt op homoseksualiteit, onthoud: je bent niks minder waard dan wie dan ook. De regels in de Bijbel waren er vooral voor gezondheidsredenen – het schuwen van homoseksualiteit staat naast andere regels zoals het niet laten zetten van tatoeages, geen varkensvlees eten en geen gemengd linnengoed dragen. Je kunt ervan op aan dat zelfs de puurste gelovigen deze regels niet volgen. Realiseer je dat jouw opvoeding cultuurspecifiek is. Jij bent nog steeds jij, en jij is goed. Als je je religieuze overtuigingen wilt aanpassen staat dat je natuurlijk vrij, maar het hoeft niet. Neem vooral je tijd.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Ondersteuning en zelfvertrouwen vinden

Pdf downloaden

1
Omring jezelf met mensen die om je geven. Je vrienden en familie houden van jou. Niet homo-jou of hetero-jou; ze houden van jou. Jouw geluk is ook voor hen belangrijk, en je hoeft je niet schuldig te voelen als je ze bombardeert met je problemen. Praat erover met ze. Gebruik ze voor steun. Daarom zijn ze er!
- Voel je niet verplicht om uit de kast te komen om deze reden. Als je er niet klaar voor bent, ben je er niet klaar voor. Dat kan absoluut geen kwaad. Je vrienden en familie hoeven het niet te weten om er voor je te zijn.
2
Laat jezelf zien. Uit de kast komen is de dapperste stap in het accepteren van je seksuele geaardheid. Maar uit de kast zijn betekent niet dat je jezelf nu moet veranderen. Probeer jezelf niet te veranderen of net zoals de rest te willen zijn, alleen maar om te voorzien in het comfort van anderen. Er leven meer dan 7,6 miljard mensen op aarde, en je kunt niet iedereen gelukkig houden. Degenen die om je geven houden van je zoals je bent.
- Als iemand jouw seksualiteit – dat kleine onderdeeltje van je identiteit – niet kan accepteren en je daarom niet kan respecteren, is deze persoon jouw tijd en moeite niet waard. Het is tenslotte niet jouw fout dat deze persoon er niet mee kan leven.
3
Ontwikkel en uit je individualiteit. Als de manier waarop jij iets graag doet afwijkt van de mainstream – wat het ook mag zijn – wees er dan trots op! Er zijn ontelbaar veel vreemde mensen op aarde – anders zou de wereld ook maar een saaie, monotone plek zijn!
- Besef dat iemand die homoseksueel is niet wezenlijk anders is dan ieder ander persoon. Net als iedereen hebben homoseksuele mensen dromen en doelstellingen, en ze hebben net als iedereen gezelschap en liefde nodig. Streef elke dag opnieuw naar de beste versie van jezelf, en denk af en toe aan de positieve eigenschappen die je maken wie je bent.
4
Verspreid acceptatie en liefde met je daden. Je staat in een unieke positie om een indruk op anderen achter te laten. Mensen – vaak jonger dan jij – hebben hulp en advies nodig. Als jij ze de lichtpuntjes aan de horizon kunt laten zien, wordt hun reis ernaartoe vele malen makkelijker.
- Als jij intolerant bent tegenover bepaalde rassen, religies of andere kenmerken, waarom zouden anderen jou dan wel accepteren? Je daden moeten een reflectie zijn van hoe jij zelf behandeld wilt worden. Hopelijk pikken andere mensen iets op van je gedrag. Grijp elke kans om liefde door te geven met beide handen aan, of het nou gaat om liefde voor jezelf of liefde voor anderen.
Het is belangrijk voor je geestelijke gezondheid om te weten dat er iemand voor je is die je kan ondersteunen en waarmee je kunt praten. Ondersteuning kun je zowel onder vier ogen als online vinden. Als je ondersteuning zoekt in levende lijve, kun je je het beste wenden tot vrienden, LHBT+'ers of bondgenoten van de gemeenschap. In Nederland is het COC bijvoorbeeld op heel veel plaatsen lokaal actief. Als je toch liever via een scherm werkt, kun je kiezen uit een hele hoop websites die steun bieden aan LHBT+'ers. Er is zelfs een Wikipedialijst voor wereldwijde LHBT+-ondersteuning.
Advertentie

Tips

Vergeet niet dat groepen die homoseksualiteit zeggen te kunnen 'genezen' als gevaarlijk en ongezond worden gezien door de American Psychological Association. Het onderdrukken van je gevoelens en je ware zelf is zowel geestelijk als lichamelijk ongezond. Het is aan jou om te bepalen wat je met je leven doet.
Trek je niks aan van wat anderen denken of zeggen; het belangrijkste is dat je jezelf bent en rekening houdt met anderen – dat betekent niet dat je tegemoet moet komen aan de gevoeligheden van anderen. Als een familielid of vriend moeite heeft met je geaardheid, geef ze dan tijd en wees geduldig. Houd er wel rekening mee dat dit op de lange termijn het einde van de vriendschap kan betekenen.
Als je een relatie hebt, gebruik dan geen woorden als 'kamergenoot' of 'huisgenoot' voor je partner. En laat je vrienden en familie hier ook niet mee wegkomen! Als je ze toestaat om te doen alsof je partner eigenlijk gewoon een 'vriend' of 'huisgenoot' is, sta je ze toe om op jou en je partner een vermomming te zetten. Word niet boos, maar maak gewoon een vriendelijke correctie. Bijvoorbeeld:
- "Nou, we wonen inderdaad samen. Tante Riet, David is mijn partner" of "Tante Riet, ik zag dat Jaap je al had voorgesteld aan mijn vriendin, Andrea. We zijn gaan samenwonen nadat we een paar maanden hadden gedatet, en we zijn nu al een jaar bij elkaar. Het is heel leuk dat je haar eindelijk kunt ontmoeten... Andrea, kom hier, schat. Dit is mijn tante Riet."
- Als je familie doorheeft dat je ze echt niet gaat laten denken dat jij en David alleen maar huisgenoten zijn, of dat jij en Andrea alleen maar hele goede vrienden zijn, zullen ze je relatie waarschijnlijk niet meer willen verbergen. En misschien worden ze er zelfs wel opener van.
Transgenders kunnen ook homoseksueel zijn. Er zijn genoeg transmannen die homo zijn – wat betekent dat ze op mannen vallen – en dit geldt ook voor transvrouwen die op andere vrouwen vallen. Gender en seksualiteit zijn niet hetzelfde. Het laat zien dat homoseksualiteit je niet 'minder mannelijk/vrouwelijk' maakt.
Onderdruk je gevoelens niet – dit maakt het alleen maar erger. Laat het gaan en wees wie je echt bent.
Geef jezelf de tijd om je geaardheid te accepteren. Je voelt je er in eerste instantie misschien niet comfortabel bij.

Advertentie

Waarschuwingen

Als het waarschijnlijk is dat uit de kast komen negatieve gevolgen heeft, doe het dan niet. Zolang jij maar weet wie je bent, is dat voor nu genoeg. Je seksuele geaardheid is tenslotte jouw zaak, niet die van iemand anders. Na een tijdje zullen mensen er misschien achter komen, en zul je moeten beslissen of je in deze situatie wilt blijven of dat je liever een plek opzoekt die opener is.
Als je nog wordt ondersteund door je ouders, en je vermoedt dat ze je zouden onterven voor je homoseksualiteit, is het waarschijnlijk verstandig om het ze niet te vertellen totdat je op je eigen benen staat. In sommige gevallen is het helaas essentieel voor je zelfbehoud om te wachten met uit de kast komen, bijvoorbeeld tot je bent afgestudeerd of totdat je op jezelf gaat wonen.
Gebruik je gezonde verstand. Helaas is niet iedereen op deze aardbol even modern en accepterend. Verspreid je geaardheid niet door de hele gemeenschap als dit je lichamelijke of emotionele schade kan opleveren – bijvoorbeeld als je in een klein dorp woont waar LGTB+-'ers niet snel geaccepteerd worden.
Je kunt later spijt krijgen van het accepteren van je geaardheid, voornamelijk als je ergens woont waar de LHBT+-gemeenschap wordt vervolgd door een specifieke cultuur of groep mensen. Besef dat je een keuze hebt in je levensstijl. Oftewel: het kan zijn dat je liever leeft onder een vermomming van heteroseksualiteit, voor je eigen veiligheid en misschien zelfs wel voor je eigen geluk. Het kan lastig zijn om je geaardheid te accepteren, onder invloed van je omgeving en de opvattingen van de mensen waar je het meest om geeft. Onthoud dat er non-profitorganisaties zijn die je kunnen helpen met je acceptatie, en die je advies kunnen geven voor een 'heteroseksuele levensstijl' – hoewel je natuurlijk nooit je geaardheid kunt veranderen.

Advertentie