Comment accepter votre homosexualité

Si vous êtes très attiré par des membres de votre sexe ou bien des personnes des deux sexes, mais que vous ne parvenez pas à l'accepter pleinement, voici un guide qui vous y aidera. Vous avez découvert votre orientation sexuelle : sachez que vous êtes parfaitement normal. Accepter la personne que vous êtes et être fier de vous est la prochaine étape avant de faire votre « coming-out » et finalement vivre une relation lesbienne ou gay épanouie. Certaines personnes ont du mal à accepter leur orientation sexuelle, que ce soit à cause d'un malaise personnel ou du regard de la société. La plupart des gays et lesbiennes reconnaissent néanmoins qu'accepter votre sexualité fera de vous une personne plus heureuse et plus ouverte.

Dans cet article, le terme « gay » est utilisé pour recouvrir toutes les formes d'homosexualité ou de bisexualité et désigne à la fois les personnes lesbiennes, gaies, bisexuelles, transsexuelles ou pansexuelles.

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Se trouver

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Déterminez si vous êtes gay. Les gens se posent parfois des questions sur leur orientation sexuelle et si vous ne parvenez pas à vous retrouver dans une catégorie déterminée, n'en choisissez aucune ! Ne cherchez pas à vous coller une étiquette avant d'y être prêt.
- Si vous avez l'impression d'être différent ou ne comprenez pas pourquoi vous n'êtes pas comme les gens de votre entourage, souvenez-vous que vous êtes vous et personne d'autre et qu'être vous et vous accepter tel que vous êtes est quelque chose dont vous pourrez être fier.
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Souvenez-vous que vous n'avez pas choisi d'être attiré par des gens du même sexe que vous. Les tentatives de changement d'orientation sexuelle sont généralement douloureuses et inutiles. Lorsque vous parlez avec des membres de votre famille ou des amis hétérosexuels, il est parfois difficile de les amener à comprendre cela, parce qu'ils ne sont pas en mesure d'appréhender votre expérience. Essayez d'encourager les autres à voir votre orientation sexuelle de la même façon qu'ils voient la couleur de vos yeux : quelque chose avec lequel vous êtes né et que vous n'avez pas choisi. C'est une caractéristique de votre personne et non quelque chose que vous pourriez ou devriez, changer.
- Vous n'avez aucune raison de vouloir changer : être gay est simplement une autre façon d'exister et il n'y a rien de mal à cela ni avec le fait que vous soyez gay.
  - Certaines personnes pensent que l'orientation sexuelle est un « choix ». Si vous avez l'impression d'avoir fait un choix, acceptez-le. Nous avons tous nos propres combats et faisons nos propres choix. Les normes de la société ne vous correspondront pas forcément toujours.
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Dites-vous que pour que les gens vous acceptent, vous devrez d'abord vous accepter vous-même. Si vous ne pouvez pas accepter et être à l'aise avec votre orientation sexuelle et être bien dans votre peau, les autres auront également du mal à vous accepter entièrement. Il est de votre droit d'aimer qui vous voulez, personne n'a le droit de vous en empêcher.
- Dites-vous : je suis une personne avec des sentiments, une intelligence et une vie, comme tout le monde. Je suis unique et individuel et personne n'a le droit de choisir ma vie pour moi. Mon homosexualité est simplement une facette de ma personne, tout comme être créatif ou optimiste ou avoir les yeux marron. Je ne suis peut-être pas comme la plupart de mes amis, mais je choisis de vivre ma vie pleinement et dans la joie. C'est ma vie et je choisis d'être heureux.
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Souvenez-vous qu'être gay ne vous oblige pas à vous conformer aux stéréotypes gays. La plupart des homosexuels sont impossibles à distinguer des hétérosexuels. Ils partagent les mêmes centres d'intérêt, les mêmes objectifs et les mêmes rêves. Être homosexuel ne fait pas de vous une personne moins masculine ou moins féminine et vous n'avez pas à vous sentir obligé de vous conformer à des stéréotypes qui ne vous semblent pas être « vous » : vous êtes qui vous êtes.
- Rien ne vous oblige à vous fondre dans la communauté gaie tout comme rien ne vous oblige à correspondre aux idéaux de la société. Il s'agit de caractéristiques arbitrairement construites. Les garçons aiment-ils naturellement le football et roter ? Non. La société leur apprend que ces comportements leur correspondent. Dans 100 ans, « gay » sera un concept entièrement différent. Ne vous sentez pas obligé de correspondre à un stéréotype, quel qu'il soit.
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Faire face aux autres

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Refusez toute pression qui tenterait de vous faire croire que vous devriez changer. Si quelqu'un tente de vous imposer une opinion avec laquelle vous n'êtes pas d'accord, par exemple que vos désirs sont contre nature ou symptomatiques d'une maladie mentale, éloignez-vous de cette personne. Il n'est pas possible d'amener un homosexuel à devenir hétérosexuel. Si quelqu'un vous dit que cela est possible, prenez vos distances.
- Les traitements destinés à changer les orientations sexuelles étaient courants dans les années 60 et 70 et étaient très nocifs pour les patients, sans pour autant affecter leur orientation sexuelle ^{[1]XSource de recherche}^{[2]XSource de recherche}.
- En fait, les « thérapies » destinées à convertir un homo à hétérosexualité sont peu à peu interdites. L'homosexualité n'est pas une maladie et ne doit pas être « traitée » en tant que telle ^{[3]XSource de recherche}.
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Souvenez-vous que vous n'êtes pas seul. Il y a beaucoup, beaucoup de gays dans le monde, dans toutes sortes de communautés et vous trouverez toujours quelqu'un pour vous soutenir lorsque vous en aurez besoin. Rapprochez-vous des groupes, conseillers, amis et proches qui sauront vous aider, même si vous avez simplement envie de partager vos sentiments. Parler avec quelqu'un lorsque les temps sont durs sera incroyablement libérateur et vous aidera à réaliser que des millions de gens vivent la même chose que vous.
- Trouvez un groupe ou un lieu où vous êtes à l'aise et où vous pourrez parler avec d'autres personnes gaies. Faites-vous de nouveaux amis et créez-vous ainsi un nouveau réseau de gens qui vous soutiendront et vous encourageront. Votre énergie les aidera également !
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Envisagez d'informer votre famille de votre homosexualité. Espérons que votre famille vous aime comme vous êtes. Si vous êtes particulièrement proche d'un membre de votre famille, parlez-lui en tête à tête. Faites-lui part de ce que vous traversez. Il vous aidera à monter un plan et à faire passer la nouvelle aussi simplement que possible.
- Si vous savez que votre famille n'accepterait pas votre homosexualité, il est préférable de trouver un mentor qui vous aidera. Connaissez-vous quelqu'un qui traverse la même épreuve ? Cette personne saura vous diriger dans la bonne direction et vous soutenir. Pouvoir parler de vos sentiments et vous appuyer sur quelqu'un sera pour vous une source de joie et de force.
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Soyez sélectif. Le monde entier n'a pas besoin de connaitre votre orientation sexuelle, et cela ne les intéresse d'ailleurs pas (heureusement !). Il n'est alors pas nécessaire de crier votre homosexualité sur tous les toits. De plus, si vous n'avez pas envie de partager cet aspect de votre personne, personne ne devrait vous inciter à le faire. Sachez que si vous méritez de vivre une vie authentique, il pourrait ne pas être une bonne idée de vous exposer à des gens à l'esprit étroit qui risqueraient de vous offenser.
- Ne parlez pas de votre homosexualité à une personne avec laquelle vous n'êtes pas entièrement à l'aise. Suivez cette règle de façon générale : si vous ne le « sentez » pas, il sera généralement préférable de taire votre orientation sexuelle, que ce soit à une personne en particulier ou bien dans une situation donnée. Vous pourriez parler à ces gens plus tard ou bien jamais. Le plus important est que vous reconnaissiez et acceptiez votre propre homosexualité vis-à-vis de vous-même. Une fois que vous serez à l'aise avec votre sexualité et aurez une image saine de vous-même, le « quand » et le « comment » de votre « comingout » vous viendront naturellement.
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Pardonnez à ceux qui ne sont pas prêts à vous accepter. Malheureusement, les êtres humains peuvent être cruels et intolérants. Inévitablement, vous ferez face à des gens qui n'approuveront pas votre style de vie et ne s'en cacheront pas. Au lieu de gâcher votre énergie avec des gens qui n'en sont pas dignes, pardonnez-leur. Voyez à quel point ils vous sont inférieurs. Si vous deviez ressentir quelque chose, que ce soit de la pitié.
- En vous énervant, vous ne feriez qu'attiser leur haine. Pour les battre à leur propre jeu, restez calme, logique et raisonnable. En leur montrant que leurs actions vous atteignent, vous leur feriez bien trop plaisir. Si vous ne parvenez pas à leur pardonner, soyez au moins indifférent. Ces gens n'existent même pas pour vous. Vous vous sentirez tellement mieux sur le long terme !
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Pensez à vos convictions religieuses. Certaines personnes vous diront peut-être que votre sexualité vous interdit d'adhérer à une religion en particulier ou d'être aimé par Dieu : tout cela est faux. Vous êtes libre de croire en ce que vous voulez, même si les membres du même groupe ne sont pas d'accord avec ceci. La foi est un choix personnel. Vous l'avez ou vous ne l'avez pas : rien d'autre n'entre en jeu.
- Si vous avez été élevé dans un environnement dans lequel l'homosexualité est mal vue, sachez que vous ne perdez pas de votre valeur. Les lois de la Bible ont été avant tout établies pour des raisons sanitaires : l'interdiction de l'homosexualité se trouve juste à côté de celle des tatouages, de manger du porc et de porter des textiles mélangés. Vous pouvez être sûr que vos voisins font tout cela. Comprenez que votre éducation s'inscrit dans un contexte culturel spécifique. Vous êtes toujours vous et valez tout autant. Si vous voulez changer de religion, libre à vous de le faire, mais sachez que rien ne vous y oblige. Prenez votre temps.
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Partie 3

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Trouver du soutien et développer son assurance

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Entourez-vous de gens pour qui vous comptez. Vos amis et votre famille vous aiment comme vous êtes : que vous soyez gay ou non, ils vous aiment. Votre bonheur est important pour eux, il n'est pas égoïste de leur faire part de vos problèmes. Parlez-en. Appuyez-vous sur eux. Ils sont là pour ça !
- Cela dit, ne vous sentez pas obligé de faire votre « comingout » pour cela. Si vous n'y êtes pas prêt, ne vous y forcez pas. Il n'y a rien de mal à cela. Vos amis et votre famille n'ont même pas à savoir pour être là pour vous.
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Montrez qui vous êtes aux autres. Faire votre comingout est l'étape la plus difficile de ce processus d'acceptation de votre orientation sexuelle. Maintenant que vous assumez votre sexualité, cela ne veut pas dire que vous devriez changer ou modifier ce que vous aimez. N'essayez pas de changer et n'espérez pas ressembler davantage aux gens qui vous entourent pour vous adapter aux standards. Il y a plus de 7 milliards de personnes dans le monde et vous ne pourrez pas plaire à tout le monde : les gens pour qui vous comptez vous aimeront tel que vous êtes.
- Si quelqu'un ne parvient pas à accepter le petit détail de votre personne qu'est votre sexualité et ne parvient pas à vous respecter pour la personne que vous êtes, alors cette personne n'est pas signe de votre temps. Ne la laissez pas vous déranger. Ce n'est pas votre faute si cette personne ne vous accepte pas.
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Développez et exprimez votre individualité. Si votre façon de faire quelque chose s'éloigne de la norme, quelle qu'elle soit, soyez-en fier : vous êtes unique ! Si nous étions tous identiques, le monde serait ennuyeux à mourir !
- Comprenez qu'une personne homosexuelle n'est pas différente des autres. Comme tout le monde, les homosexuels ont des rêves et des buts et recherchent l'amitié et l'amour. Travaillez chaque jour à devenir une personne meilleure et souvenez-vous des qualités qui font de vous une personne unique.
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Répandez la tolérance et l'amour par vos propres actions. Vous êtes dans une position centrale pour laisser une bonne impression aux autres. Les autres, surtout les plus jeunes que vous, ont besoin d'être guidés. En leur montrant la lumière au bout du tunnel, vous rendrez leur cheminement bien plus facile.
- Si vous rejetez certaines races, religions ou autres caractéristiques, pourquoi les autres devraient-ils vous accepter ? Vos propres actions devront faire écho à la façon dont vous voudriez être traité. Heureusement, les autres s'inspireront de vos comportements. Essayez toujours de répandre l'amour, que ce soit en vous aimant vous-même ou en aimant les autres.
Il est important d'avoir quelqu'un vers qui se tourner et à qui parler pour assurer votre équilibre psychologique. Vous trouverez des amis aussi bien dans la vie que sur internet. Dans la vie, recherchez la compagnie de personnes qui vous acceptent et rejoignez des groupes ou recherchez du support sur internet. En France, vous pouvez vous tourner vers la Fédération LGTB.
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Conseils

Sachez que les groupes prétendant « guérir » l'homosexualité sont dangereux et malsains. Il est parfaitement malsain, mentalement et physiquement, d'essayer de supprimer vos sentiments et votre véritable personnalité. C'est à vous de décider comment vivre votre vie.
Les transsexuels peuvent aussi être gays. En effet, beaucoup de transsexuels sont gays et aiment les garçons et il en va de même pour les transsexuelles. Le genre et la sexualité sont deux choses différentes. Cela prouve bien qu'être gay ne fait pas de vous une personne moins masculine ou moins féminine.
Ne vous inquiétez pas de ce que pensent les autres. Ce qui importe est que vous soyez fidèle à vous-même et prévenant envers les autres : cela ne veut pas dire que vous devriez vous adapter aux sensibilités des autres. Si un ami ou un membre de votre famille a du mal à accepter votre orientation sexuelle, laissez-lui du temps et soyez patient. Au bout de quelque temps, acceptez la fin d'une amitié.
Si vous êtes en couple, évitez de présenter votre partenaire comme votre « colocataire » ou un « ami ». Et ne laissez pas non plus vos proches faire ceci : si vous les laissez présenter votre partenaire comme votre « ami », vous les autorisez à vous faire porter un masque, à vous deux. N'en devenez pas méchant, contentez-vous de les corriger.
- « Oui, en effet, nous vivons ensemble. Tante Jeanne, David est mon compagnon »,ou « Tante Jeanne, j'ai remarqué que Pierre t'a présenté ma petite amie, Andrea. Nous sommes sorties ensemble pendant quelques mois avant de nous installer ensemble. Nous sommes maintenant ensemble depuis un an. Je suis tellement contente que tu aies enfin pu la rencontrer... Andi, viens là ma chérie, viens voir Tante Jeanne ».
- Une fois que votre famille comprendra que vous n'avez pas l'intention de vivre dans l'ombre et de prétendre que David et vous êtes « colocataires » ou qu'Andrea et vous êtes « de très bonnes amies », ils arrêteront d'essayer de se voiler la face et s'ouvriront à votre couple.

Avertissements

Si vous êtes financièrement dépendant de vos parents et êtes pratiquement sûr qu'ils vous rejetteront en apprenant que vous êtes gay, il pourrait être préférable de le leur cacher jusqu'à ce que vous soyez indépendant. Il pourrait être vital pour vous de taire la réalité jusqu'à ce que vous ayez, par exemple, terminé le lycée ou vos études ou que vous ayez emménagé dans votre propre logement.
S'il est très probable que votre comingout aura des conséquences graves, alors ne le faites pas. Tant que vous savez qui vous êtes, le reste peut attendre. Au final, vos préférences sexuelles ne regardent que vous. Les gens s'en rendront peut-être compte par eux-mêmes et vous devrez alors décider s'il vous faut vous installer dans un environnement plus tolérant.
Faites preuve de bon sens. Malheureusement, tout le monde n'est pas tolérant et moderne. Ne criez pas votre homosexualité sur tous les toits si vous vivez dans une très petite ville ou autre localité où les gays sont souvent rejetés, vous risqueriez d'être blessé, émotionnellement ou physiquement.
Vous pourriez regretter d'avoir révélé votre orientation sexuelle dans le futur, en particulier si vous vivez dans un endroit où les personnes homosexuelles, bisexuelles ou transsexuelles sont persécutées. Vous pourriez devoir changer votre mode de vie et peut-être même, pour votre propre sécurité et votre propre bonheur, prétendre être hétérosexuel. Dans certains pays et certaines cultures, il est très difficile d'accepter sa propre homosexualité. Il peut aussi être très douloureux de faire face au rejet des gens qui comptent le plus pour vous. Il existe des ONG qui pourront vous soutenir dans votre démarche, que vous décidiez de révéler ou non votre homosexualité. Sachez tout de même que vous ne pourrez pas changer votre orientation sexuelle.