Hemoglobinewaarden verhogen

Hemoglobine is een complexe ijzerrijke verbinding die in het bloed voorkomt. De primaire functie is om zuurstof vanuit de longen naar de cellen in de verschillende delen van het lichaam te transporteren. Een andere belangrijke functie is het afvoeren van koolstofdioxide uit de cellen en dit terug naar de longen transporteren. Normale hoeveelheden in het bloed bedragen 13,5 tot 18 g/dl bij mannen en 12 tot 16 g/dl bij vrouwen. Als jouw hemoglobinewaarden te laag zijn, dan kun je ze verhogen door je voeding aan te passen, natuurlijke geneesmiddelen te gebruiken en indien gewenst door medische behandelingen.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Hemoglobinewaarden verhogen door je voeding aan te passen

Pdf downloaden

1
Eet voedsel dat rijk is aan ijzer. IJzer is een belangrijk bestanddeel voor de aanmaak van hemoglobine. Als je last hebt van lage hemoglobinewaarden, dan moet je de inname verhogen van ijzerrijk voedsel zoals:^[1]XBron
- Lever
- Vlees
- Garnalen
- Rund
- Tofu
- Spinazie
- Ananas
- Noten zoals amandelnoten. Deze moeten met voorzorg worden geconsumeerd om een allergische reactie te voorkomen.
2
Verhoog de inname van vitamine C. Vitamine C kan de ijzeropname door het lichaam verbeteren. Het kan worden ingenomen door deze fruit- en groentesoorten te eten:
- Sinaasappels
- Mango's
- Mandarijnen
- Aardbeien
- Kool
- Broccoli
- Pepers
- Spinazie
3
Eet meer voedsel dat rijk is aan foliumzuur. Foliumzuur is noodzakelijk voor de productie van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn onder andere:
- Zaden
- Pinda's
- Tarwekiemen
- Spruiten
- Broccoli
- Noten
  - Als je voeding ook veel vitamine C bevat, dan wordt het aanbevolen om een beetje meer foliumzuur in te nemen omdat vitamine C ervoor zorgt dat foliumzuur door het lichaam wordt afgescheiden.
4
Eet volle granen. Graanproducten, pasta en brood van volle granen zijn verrijkt met ijzer. Zoals besproken is ijzer een hoofdbestanddeel van de hemoglobineproductie (het bloed heeft dit nodig om eiwitten te vormen). Door het eten van deze voedingsmiddelen kunnen jouw ijzerwaarden en bijgevolg jouw hemoglobinewaarden verhoogd worden.
- Vermijd wit brood, graanproducten en pasta. Deze voedingsmiddelen werden bewerkt en de voedingsstoffen zijn verdwenen, wat er ook voor zorgt dat ze hun kleur verliezen. Zij bieden bijna geen voedingswaarde en zitten vaak vol enkelvoudige koolhydraten of suikers.
5
Vermijd voedingsmiddelen die de opname van ijzer belemmeren. Voorbeelden hiervan zijn:
- Peterselie
- Koffie
- Melk
- Thee
- Cola's
- Legale maagzuurremmers
- Voedsel dat rijk is aan vezels en calcium
6
Probeer minder gluten te eten. Gluten zijn een soort eiwit dat in granen zit. Voor sommige mensen met glutenintolerantie kan de inname van voedingsmiddelen met gluten leiden tot beschadiging van de dunne darm, wat problemen met de opname van voedingsstoffen zoals calcium, vet, folaat en ijzer tot gevolg kan hebben.
- Tegenwoordig hoeft een glutenvrije voeding niet lastig te zijn. Veel restaurants bieden alternatieven voor mensen die glutenvrij moeten eten en gluten worden ook aangegeven op het etiket van voedingsmiddelen in warenhuizen.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Hemoglobinewaarden verhogen door middel van natuurlijke geneesmiddelen

Pdf downloaden

1
Gebruik supplementen op basis van ashwaganda om hemoglobinewaarden te verhogen. Onderzoek wijst uit dat het gebruik van deze plant een aanzienlijke verhoging van hemoglobinewaarden tot gevolg kan hebben, vooral bij kinderen. Het wordt in de ayurvedische geneeskunde gebruikt om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen.^[2]XBron
- In bovenvermelde onderzoeken werd bij de gebruikers van ashwaganda het aantal rode bloedcellen vermeerderd en de hemoglobinewaarden verhoogd. Raadpleeg een arts om te zien of dit supplement geschikt is voor jou.
2
Kies voor brandnetelblad als een rijke bron van ijzer. Brandnetelblad is een plant die zeer rijk is aan ijzer en gewoonlijk gebruikt wordt om artritis te behandelen. IJzer speelt een belangrijke rol in de productie en absorptie van hemoglobine. Hoe meer ijzer je inneemt, hoe meer hemoglobine zal worden aangemaakt.
- Brandnetelblad is beschikbaar in de meeste natuurwinkels en ook online. Het bestaat als olie, in capsulevorm en als infusie.
3
Probeer dong quai-supplementen. Experimentele onderzoeken laten zien dat de inname van dong quai de hemoglobinewaarden bijna terug tot het gemiddelde kan brengen.^[3]XBron Het wordt traditioneel gebruikt om premenstrueel syndroom (PMS), menstruele symptomen, menstruatiekrampen, constipatie en bloedarmoede te behandelen. De kobalt in dong quai wordt verondersteld het hemoglobinegehalte van het bloed te verhogen.
- Dong quai is het best beschikbaar in capsulevorm, hoewel het ook als een olie bestaat om in je drank te mengen. Je kunt het vinden in natuurwinkels, bij sommige apotheken en online.
4
Overweeg om chitosan te proberen. Onderzoeken tonen aan dat patiënten met nierfalen, aan wie 45 mg chitosan werd gegeven, verlaagde cholesterolwaarden en verhoogde hemoglobinewaarden vertoonden.^{[4]XBronJing SB, Li L, Ji D, et al. Effect of chitosan on renal function in patients with chronic renal failure. J Pharm Pharmacol 1997;49:721-3.} Raadpleeg een arts als je wilt weten of dit natuurlijke geneesmiddel geschikt is voor jou.
- Chitosan is online en in natuurwinkels te koop.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Medische hulp zoeken om hemoglobinewaarden te verhogen

Pdf downloaden

1
Raadpleeg een arts voordat je supplementen inneemt om je hemoglobinewaarden te verhogen. Voor sommige patiënten wordt het afgeraden om voorgeschreven geneesmiddelen of supplementen in te nemen om de hemoglobinewaarden te verhogen. Mogelijke supplementen zijn:^[5]XBron
- 20-25 mg ijzer per dag. Dit stimuleert de productie van hemine.
- 400 microgram foliumzuur per dag. Dit wordt ingenomen om de productie van rode bloedcellen, die hemoglobine transporteren, te verhogen.
- 50-100 microgram vitamine B6 per dag. Dit helpt eveneens om de productie van rode bloedcellen te verhogen.
- 500-1000 mg vitamine B12 per dag. Dit wordt voorgeschreven om het aantal rode bloedcellen te vermeerderen.
- 1000 mg vitamine C per dag. Ook dit wordt ingenomen om de productie van rode bloedcellen te verhogen.
2
Raadpleeg een arts omtrent het krijgen van erytropoëtine-injecties. Erytropoëtine is een hormoon dat door de nieren wordt aangemaakt om de ontwikkeling van rode bloedcellen door het beenmerg te stimuleren. Eenmaal de nieren merken dat het zuurstofgehalte in het bloed te laag is, dan produceren zij erytropoëtine en laten dit vrij om het beenmerg te stimuleren om meer rode bloedcellen aan te maken. De vermeerdering van rode bloedcellen kan ook de capaciteit verhogen van het bloed om zuurstof te vervoeren.
- In het algemeen werkt erytropoëtine hoofdzakelijk om de productie van rode bloedcellen te stimuleren en om de synthese van hemoglobine (een bestanddeel van de rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transporteren van zuurstof) te verbeteren.
- Erytropoëtine wordt ofwel via de aderen of via onderhuidse (vette delen van de benen en dijen) injecties toegediend.
3
Overweeg een bloedtransfusie indien jouw hemoglobinewaarden heel laag zijn. Bloedtransfusies worden soms door artsen aanbevolen om de hemoglobinewaarden te verhogen.
- Voor een transfusie moeten veiligheidsmaatregelen worden genomen om de kwaliteit en compatibiliteit van het bloed te verzekeren. Het wordt getest op tekenen van besmetting die negatieve reacties bij patiënten kunnen veroorzaken. Gedoneerd bloed kan besmet zijn met hiv/aids of hepatitis, dus een grondige controle is zeer belangrijk.
- Na een grondige controle wordt de bloedtransfusie uitgevoerd. Het wordt via centrale veneuze katheters of via een intraveneuze lijn in het arm gedurende meerdere uren toegediend.
- De patiënt wordt daarna grondig gecontroleerd op onaangename signalen van de bloedtransfusie, zoals ademhalingsmoeilijkheden, jeuk, uitslag en een verhoogde lichaamstemperatuur.
Advertentie

Waarschuwingen

Weet dat als je hemoglobinewaarden laag zijn, de mogelijkheid bestaat dat je aan een van vele ziekten lijdt. Er bestaan talloze oorzaken voor verminderde hemoglobinewaarden, zoals onder andere de ziekte van Crohn, een verstoorde schildklierwerking, nierziekte en leukemie.

Advertentie