Een duurzame relatie opbouwen

Soms krijg je het gevoel dat je wel toe bent aan wat meer zekerheid. Misschien heb je er genoeg van om altijd maar op jacht te zijn en alleen maar oppervlakkige contacten te hebben, of je hebt al langere tijd verkering en je hebt het idee dat je met deze persoon wel verder wilt. Als dat zo is zit je waarschijnlijk met allerlei vragen. Hoe zorg je ervoor dat het tussen jullie tweeën inderdaad gaat werken? Je kunt leren bepalen of je wel of niet klaar bent voor een duurzame relatie. Vervolgens kun je ook leren hoe je ervoor zorgt dat het werkt en hoe je je relatie levendig en interessant kunt houden.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je relatie op de proef stellen

Pdf downloaden

1
Begin eerst met een wat minder serieuze relatie. Als je single bent en de behoefte voelt opkomen om je te gaan settelen is het belangrijk dat je niks overhaast doet. Nieuwe mensen leren kennen kost tijd, en geschikte mensen leren kennen met wie je een langdurige relatie zou kunnen beginnen al helemaal, dus doe het in eerste instantie rustig aan, probeer niks te forceren en neem de dingen zoals ze komen. De manier waarop een en ander precies werkt verschilt per relatie, dus de beste manier om samen vooruitgang te boeken is door de dingen in jullie eigen tempo te doen.
- Als je net iemand hebt ontmoet die je wel ziet zitten is het is meestal niet zo slim om meteen al te beginnen over dingen als trouwen en kinderen krijgen. Binnen sommige stellen hoeft het geen probleem te zijn, zeker als beide partners al wat ouder zijn, maar in principe is praten over dit soort onderwerpen niet direct de beste manier is om iemand te leren kennen.
- Tijdens de eerste dagen, weken en zelfs maanden van een relatie moet trouwen en kinderen krijgen niet je belangrijkste doel zijn. Je belangrijktste doel in die periode is de persoon achter degene die je voor je hebt echt leren kennen. Op die manier kun je voor jezelf bepalen of je inderdaad met deze persoon verder wilt, of dat je beter nog even verder kunt kijken—als jij in de eerste plaats uit bent op een duurzame relatie, en niet zozeer op het leren kennen van de ander, loop je het risico dat je compromissen gaat sluiten op het gebied van ideeën en overtuigingen die voor jou heel belangrijk zijn, dat jouw eigen kwaliteiten binnen de relatie niet goed uit de verf komen, of dat je jezelf op andere manieren tekort doet, alleen maar om maar een langdurige relatie met iemand te beginnen. Het is daarom meestal beter om in ieder geval de eerste maanden gesprekken over “later” zo veel mogelijk te vermijden.
- Stel je nieuwe vriend of vriendin na een paar maanden voor aan je vrienden en familie en vraag hun later pas wat ze van hem of haar vinden. Als iedereen de hele tijd maar blijft zeggen hoe gelukkig jullie er samen uitzien, hoe goed jullie bij elkaar passen en je andere complimenten geeft over je nieuwe partner en jullie relatie, dan is dat bijna altijd een goed teken.
2
Vraag je vrienden en familie wat ze van jullie relatie vinden. Het is een feit dat liefde vaak blind maakt, en als je verliefd bent zie je vaak overduidelijke gebreken in een partner in wie je een potentiële kandidaat ziet voor een serieuze relatie op lange termijn, over het hoofd, terwijl je vrienden en familie dat soort dingen vaak sneller zien. Het kan heel nuttig zijn om goede vrienden en familieleden die je vertrouwt te vragen eerlijk tegen je te zeggen wat ze van je relatie denken.
- Bedenk wel dat het uiteindelijk om jouw relatie gaat en dat jij zelf degene bent die erover zal moeten beslissen. Als je vrienden je partner niet zien zitten wil dat in príncipe alleen maar zeggen dat je partner en je vrienden niet samen door één deur kunnen. En zolang jullie met zijn tweeën maar gelukkig zijn, hoeft dat natuurlijk geen onoverkomelijk probleem te zijn.^[1]XBron
3
Bespreek wat jullie van de relatie verwachten als het eenmaal wat serieuzer is geworden. Als je iets met iemand hebt en denkt dat je met hem of haar wel verder zou willen gaan is het belangrijk dat je er door erover te praten eerst achterkomt of de ander daar ook wel belangstelling voor heeft. Daarbij moeten jullie allebei volledig open zijn en in alle eerlijkheid tegen elkaar zeggen wat jullie van de relatie verwachten. Er bestaan een heleboel verschillende soorten relaties, verwachtigen over wat een relatie inhoudt en verschillende ideeën over trouw en over wat je wel en niet voor een relatie over hebt. De beste manier om erachter te komen hoe je partner over die dingen denkt is door het hem of haar rechtstreeks te vragen.
- Stel je partner simpelweg een vraag om te meten hoe hij of zij over jullie relatie denkt, zoals: "Hoe ver zie jij deze relatie gaan?" Op deze vraag zijn een heleboel verschillende antwoorden mogelijk, dus wees voorbereid.^[2]XBron
- Wat betekent een "duurzame" relatie voor jou? Een paar maanden? Totdat we ruzie krijgen? Trouwen? Of misschien ook kinderen?
- Denk na over mogelijke scenario´s die je kunnen helpen beslissen of je wel of geen langdurige relatie met deze persoon wilt aangaan. Stel dat je partner een baan in een andere stad of zelfs in het buitenland krijgt aangeboden. Wat doe je dan? Zou je bereid zijn om voor hem of haar te verhuizen? Wat zouden voor jou redenen zijn om de relatie te beëindigen?
4
Vertel je partner welke doelen jij in het leven hebt. Wat wil jij met je leven doen? Waar zie jij jezelf over tien jaar? Wat voor soort carrière heb jij voor jezelf voor ogen? Dit soort dingen kunnen een langdurige relatie in de weg staan, of kunnen er in ieder geval voor zorgen dat het moeilijker is om te bepalen of je wel of niet bij iemand past.
- Probeer onoverkomelijke verschillen tussen jullie te herkennen zodra je ze ontdekt. Als jij de komende jaren graag veel wilt reizen terwijl je partner dat niet wilt, dan is dat iets waar jullie over zullen moeten praten. Relaties waarin je er door middel van manipulatie toe gedwongen wordt dingen te doen die je niet wilt zijn niet gezond.
- Als je het gevoel hebt dat je klaar bent voor een duurzame relatie wil dat nog niet zeggen dat je ook automatisch klaar bent voor een duurzame relatie met deze persoon. Huisje-boompje-beestje klinkt vaak leuk, veilig en aantrekkelijk, maar is dit inderdaad de juiste persoon? En is dit wel het juiste moment? Over die dingen zul je met je partner moeten praten.
5
Ga eens samen op vakantie of een weekendje weg en kijk of het werkt. Samen op vakantie gaan is meestal een goede en snelle manier om erachter te komen of jullie relatie wel of geen kans van slagen heeft. Vakanties brengen vaak veel stress en spanningen met zich mee en door samen op reis te gaan worden jullie gedwongen om van het ene op het andere moment heel veel tijd met elkaar door te brengen. Daardoor kan het een leuke manier zijn om te zien of jullie relatie wel bestand is tegen de stress waarmee je ook in een relatie te maken zult krijgen. De kans is groot dat je ook de minder leuke kant van je partner te zien krijgt. En het is de vraag of je hem of haar daarna nog net zo leuk zult vinden…^[3]XBron
- Om die dingen te weten te komen hoef je heus geen verre, dure reis te boeken. Ga gewoon eens een weekendje kamperen en kijk hoe het gaat, of ga een weekend samen met de auto ergens bij vrienden of familie op bezoek.
6
Ga, als de tijd daar rijp voor is, eerst een tijdje samenwonen en kijk hoe het bevalt. Als je denkt dat je partner wel eens "de ware" zou kunnen zijn is het een goed idee om eerst een tijdje te gaan samenwonen en te kijken of dat werkt, vóórdat jullie meteen gaan trouwen of een geregistreerd partnerschap aangaan. Samenwonen helpt je net als samen op vakantie gaan te zien hoe je partner is als hij of zij moe of chagrijnig is, een kater heeft of een ander dieptepunt doormaakt. Houd je ook nog van je partner als hij of zij snipverkouden is of buikgriep heeft? Pas dan kun je zeggen dat jullie samen echt iets speciaals hebben.
- Er zijn aan de andere kant ook stellen die het juist langer volhouden doordat ze apart blijven wonen en ieder hun eigen ruimte houden. Het klopt inderdaad dat het belangrijk is dat jullie allebei je eigen ruimte hebben. Er staat nergens geschreven dat je om en goede relatie te hebben ook per se moet samenwonen.
7
Neem voordat jullie aan kinderen beginnen eerst eens een huisdier. Sommige stellen maken de fout te denken dat samen een kind krijgen hun in het slop geraakte relatie nieuw leven in kan blazen, maar dat is een ernstig misverstand. Bovendien moet je bedenken dat als jíj er klaar voor bent om een kind te krijgen, dat nog niet automatisch betekent dat het nu dus ook een geschikt moment is om een kind te krijgen met deze persoon. Zou je wel eens willen weten hoe jij en je mogelijke partner het samen als ouders zouden doen? Neem dan eerst eens een huisdier dat jullie samen moeten verzorgen en "opvoeden".
- Zelfs met een klein huisdier dat niet zo heel veel verzorging nodig heeft zoals een parkiet, een hamster of een cavia krijg je al snel een beter idee van het verantwoordelijkheidsgevoel van je partner als het om een levend wezen gaat en om een nieuw gezinslid dat van jullie samen is. Kan je vriend of vriendin het opbrengen om er op een onvoorwaardelijke manier van te houden en voor te zorgen?
- Houd wel rekening met jullie huidige woonomstandigheden! Als jullie bijna nooit thuis zijn of vaak verhuizen, of als jullie huidige woning er te klein of om andere redenen gewoon niet geschikt voor is, dan is het niet echt slim en zelfs onverantwoord om samen een huisdier te nemen. Neem alleen een huisdier als jullie de tijd en de middelen hebben om er goed voor te kunnen zorgen.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Besluiten samen verder te gaan

Pdf downloaden

1
Wijd je aan je partner en neem jullie relatie echt serieus. Heeft je relatie alle tests doorstaan en denk je dat je partner wel eens de ware zou kunnen zijn? Dan is misschien het moment aangebroken om een en ander serieuzer te gaan aanpakken. Als je er klaar voor bent, laat je partner dan weten dat je echt voor jullie relatie wilt gaan en dat je bereid bent je uiterste best te doen om te zorgen dat het tussen jullie goed blijft gaan. In de praktijk is iedere relatie anders en daarom is het belangrijk dat je samen met je partner over jullie relatie en jullie toekomst praat.
- Jullie relatie serieus nemen hoeft in principe niet meer te betekenen dan dat jullie het er openlijk over eens zijn dat jullie relatie "exclusief" is, maar afhankelijk van wat jij met je partner besproken hebt kan het bijvoorbeeld ook betekenen dat jullie je gaan verloven. Hoe dan ook, op het moment dat je besluit dat je het echt serieus meent met je partner, ervoor kiest om aan jullie relatie te gaan werken en bereid bent om voor jullie relatie compromissen te sluiten, neem je een heel belangrijke stap.
- De meeste mensen zullen als je een duurzame relatie hebt van je verwachten dat je er daarnaast geen andere relaties op nahoudt, maar in de praktijk geldt dat zeker niet voor alle relaties. Ga vooral nergens automatisch vanuit, maar vraag aan je parther hoe hij of zij erover denkt.
2
Wees eerlijk tegen je partner. Eén van de allerbelangrijkste dingen binnen een duurzame relatie is dat jullie in alle opzichten eerlijk tegen elkaar zijn. Als je van plan bent jullie relatie serieus te nemen heeft je partner er recht op dat je eerlijk bent tegen hem of haar, op zijn minst als het gaat over je eigen geluk en over wat jij van de relatie verwacht. Als iets je niet helemaal lekker zit, vertel het dan tegen je partner en luister naar het antwoord.
- Eerlijk zijn houdt ook in dat je goed moet kunnen luisteren. Je moet er altijd voor je partner zijn en je moet altijd bereid zijn naar hem of haar te luisteren als hij of zij daar behoefte aan heeft. Zorg dat je er altijd voor je partner bent.
- Ook hiervoor geldt dat "eerlijkheid" niet binnen ieder stel precies hetzelfde hoeft te betekenen. Moet je je partner per se alle schimmige details over je verleden vertellen, ook als jij denkt dat dat voor jullie relatie misschien helemaal niet zo goed is? De enige die die vraag kan beantwoorden, ben jij zelf. Als je denkt dat je je fijner zult voelen door het te vertellen, vertel het dan. Is dat niet het geval? Dan kun je rustig overwegen om die details voor jezelf te houden.
3
Zorg dat je ook door de moeilijke momenten heenkomt. Eén van de verschillen tussen een kortstondige flirt en een duurzame relatie is de manier waarop jullie omgaan met ruzies en onenigheden. Een ruzie hoeft niet meteen te betekenen dat de relatie voorbij is. Het betekent alleen maar dat er iets op jullie pad terecht is gekomen waar jullie ofwel samen aan gaan werken, of wat je zult moeten accepteren als een mogelijk obstakel voor je geluk met deze persoon. Hoe dan ook, het is belangrijk dat jullie in staat zijn met ruzies om te gaan en conflicten op te lossen.
- Pak problemen aan zodra ze de kop opsteken. Het ergste wat er kan gebeuren is dat jullie eventuele alarmsignalen negeren om toch maar vooral de goede vrede tussen jullie te bewaren. Als er zich een probleem voordoet kun je het er beter zo snel mogelijk over hebben, in plaats van het oplossen van het conflict uit te blijven stellen of de dingen maar op hun beloop te laten.
- Het is belangrijk dat je het verschil kunt herkennen tussen kleine, alledaagse ruzietjes die jullie samen wel op kunnen lossen en echt grote problemen waar jullie niet zomaar uitkomen. Regelmatig ruzie maken over de afwas is één ding, maar als je partner de hele tijd kritiek op je heeft of jou na een gesprek over de afwas het gevoel geeft dat je minderwaardig bent, dan is dat wel een ander verhaal.
4
Zorg dat jullie wederzijdse vrienden hebben. Er worden vaak grapjes over gemaakt: één van je vrienden krijgt serieus verkering en vervolgens zie je hem of haar nooit meer. Hoe langer jullie al samen zijn, hoe moeilijker het kan worden om een social leven te leiden naast alle tijd en moeite die je al moet steken in het onderhouden van je relatie. Door allebei die dingen tegelijkertijd te doen kun je het jezelf een stuk makkelijker maken. Maak samen nieuwe vrienden en leid een sociaal leven als stel.
- Het is belangrijk dat je ervoor zorgt dat je niet in de situatie belandt waarin je alleen nog maar met de vriendengroep van je partner omgaat. Als je partner veel vrienden heeft is dat natuurlijk leuk, maar het is ook belangrijk dat jullie samen nieuwe vrienden maken. Mocht het onverhoopt uitgaan, dan is het heel erg vervelend als je het gevoel hebt dat je in een keer ook al je vrienden bent kwijtgeraakt.
- Probeer stellen te vinden met wie jullie het allebei goed kunnen vinden, maar ook vrienden of vriendinnen die single zijn en met wie jullie het gezellig hebben.^[4]XBron
5
Zorg ervoor dat jullie gezamenlijke doelen hebben. Als je ontdekt hebt dat jouw levensdoelen overeenkomen met die van je partner, begin dan gezamenlijke doelen te stellen voor jullie en voor jullie relatie. Wat is jullie uiteindelijke ambitie voor jullie zelf en jullie relatie? Wat hopen jullie over een jaar bereikt te hebben? En hoe zien jullie jezelf over vijf jaar? Probeer te bepalen wat je zou moeten doen om aan jullie relatie en aan jullie leven samen te werken en er de vorm aan te geven die jullie voor ogen hebben.
- In het begin kan dat inhouden dat jullie bijvoorbeeld samen zullen moeten sparen, jullie opleiding af moeten maken, een vaste baan moeten zoeken en andere stappen zullen moeten zetten om samen een toekomst op te bouwen en op een meer comfortabele manier kunnen gaan leven.
- In een later stadium kan het dingen inhouden als trouwen en kinderen krijgen, een begin maken met het investeren van jullie geld en andere stappen om verder te bouwen aan jullie leven als stel of gezin.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

De liefde levendig houden

Pdf downloaden

Dat klinkt logisch, nietwaar? Als je van je partner houdt is het belangrijk dat je niet vergeet om dat zo nu en dan ook tegen hem of haar te zeggen. Het is heel belangrijk dat een beginnende langdurige relatie gebaseerd is op liefde en vertrouwen en dat moet je zowel met woorden als daden duidelijk maken. Spreek die vier woorden dus uit en vergeet niet om ze regelmatig te herhalen.
2
Doe dingen samen. Ook dit lijkt misschien simpel en vanzelfsprekend, maar toch is het belangrijk dat je binnen een duurzame relatie niet vergeet om in elkaar en in jullie relatie te blijven investeren door in jullie drukke schema´s met vrienden en familie ook tijd vrij te maken om dingen samen met je partner te doen. Hoe langer jullie al samen zijn, hoe moeilijker dat soms wordt. Probeer er toch de nodige moeite voor te doen. Op den duur is het de investering waard.
- Jullie hoeven heus geen dure dingen te doen of luxe, exclusieve afspraakjes te maken om jullie relatie levendig te houden. Uit eten en naar de film gaan is leuk, maar samen wandelen of elkaar een massage geven, of een avond samen spelletjes doen is ook heel erg leuk. Tijd die jullie samen op een actieve manier doorbrengen, is goed besteed.
- Het lijkt misschien niet zo romantisch, maar soms kan het nodig zijn om tijd in te plannen om binnen een duurzame relatie dingen samen met je partner te doen om ervoor te zorgen dat jullie intiem blijven met elkaar en om ervoor te zorgen dat jullie geestelijk niet te veel uit elkaar groeien. Plan daarom wekelijks één of meer avonden in waarop jullie iets met elkaar afspreken, of ga iedere maand een weekendje weg.
3
Wees goed voor elkaar en blijf geven en meespelen. De Amerikaanse schrijver en columnist Dan Savage heeft deze formule bedacht (in het Engels afgekort tot "GGG") om de eigenschappen te beschrijven die de partners binnen een goede langdurige relatie zouden moeten hebben. Volgens Savage moeten twee mensen die samen een relatie hebben "goed voor elkaar zijn, geven en (mee)spelen".
- Goed voor elkaar zijn houdt in dat je bij alles wat je doet rekening houdt met het belang van je partner. Je moet je partner altijd en onder alle omstandigheden goed behandelen.
- Geven houdt in dat je nét even wat meer moeite doet om je partner blij te maken. Geef je partner een beetje van jezelf, deel je interesses en je leven met hem of haar en wees vooral niet egoïstisch wanneer je samen met je partner bent.
- Meespelen houdt in dat je openstaat voor dingen waar je normaal gesproken misschien niet zo enthousiast van wordt. Je kunt wel altijd langs de kant blijven staan en een eeuwige spelbreker blijven als het om dingen gaat waar je geen ervaring mee hebt of die je niet interesseren, maar als je je partner gelukkig zou maken door toch mee te doen, probeer er dan voor open te staan. Wie weet heb je er uiteindelijk de grootste lol in.
4
Maak je relatie spontaan. Als je niet oppast wordt een langdurige relaties vaak al heel snel voorspelbaar. Jullie gaan naar jullie werk of naar school, jullie komen thuis, jullie spreken altijd met dezelfde vrienden af, jullie gaat naar dezelfde winkels of restaurants en jullie kijken naar dezelfde televisieprogramma´s. Dat kan saai en vervelend worden, en verveling doet een relatie meestal geen goed. Doe je best om jullie relatie spontaan te houden.
- Jullie kennen elkaar misschien al aardig goed, maar dat betekent nog niet dat jullie nooit meer samen uit hoeven te gaan. Maak tijd vrij om samen af te spreken en met zijn tweeën leuke dingen te doen. Zorg dat je relatie leuk en speciaal blijft.
- Verras je partner zo nu en dan door iets bijzonders te plannen zonder dat hij of zij ervan af weet. Zelfs met iets als voor de ander koken of ongevraagd de keuken schoonmaken kun je punten scoren. Het verschil zit hem vaker dan je denkt in de details.
5
Reserveer ook wat tijd voor jezelf. Net zoals het belangrijk is dat je jullie relatie actief en levendig houdt, is het ook belangrijk dat je wat tijd zonder je partner doorbrengt, waarin je met je eigen vrienden afspreekt en precies doet wat jij leuk vindt. Je partner hoeft niet altijd overal bij betrokken te zijn.^[5]XBron
- Zorg ervoor dat je wat ruimte voor jezelf hebt, zeker als jullie samenwonen. Al is het maar je eigen bureau of nachtkastje, het is belangrijk dat je een klein beetje ruimte voor jezelf houdt.
- Zorg dat je je eigen vrienden hebt en spreek ook zonder je partner met hen af. Als je partner er niet blij van wordt als jij zo nu en dan met je eigen vrienden omgaat is dat een probleem waar jullie het over moeten hebben. In een relatie hebben beide partners er recht op om hun eigen vrienden te hebben en tijd met die vrienden door te brengen.
Advertentie

Tips

Verzeker jezelf ervan dat je samen bent met iemand van wie je echt houdt. Zeg niet tegen jezelf dat je voor altijd bij iemand zult blijven alleen maar omdat je zijn of haar ogen zo mooi vindt, of omdat hij zulke goed getrainde buikspieren heeft. Als het enige wat jullie gemeen hebben jullie liefde voor kaas is, dan is het misschien een goed idee om op zoek te gaan naar iemand met wie je jezelf echt oud ziet worden.
Vaak is communicatie de sleutel. In het begin vind je het misschien nog een beetje eng om jezelf bloot te geven en verloopt de communicatie niet altijd even vloeiend, maar dat hoort er allemaal bij. Op den duur is het alleen wel de bedoeling dat jullie helemaal eerlijk tegen over elkaar zijn en dat je de ander altijd laat weten wat je voelt.
Wees niet beledigd als de ander iets zegt waar jij het niet mee eens bent. Als hij of zij het restaurant dat jij in gedachten had voor jullie eetafspraakje niet ziet zitten, kies dan een andere plek die jullie allebei leuk vinden, ook als jij eigenlijk weleens wat anders wilt proberen.
Als je denkt dat je partner vreemdgaat, trek dan niet al te snel je conclusies. Wees alert op mogelijke signalen, zoals een zuigzoen die jij hem niet hebt gegeven, overwerken (of laat uit school komen), etc. Maak vervolgens niet gelijk een scène, maar confronter hem of haar met een vraag als: "Ik zag dat jij een zuigzoen hebt, of wat dan ook, kun je me misschien vertellen hoe je daaraan gekomen bent?"
Voel je niet beledigd als je partner niet zo vaak laat zien hoe veel hij of zij van je houdt. Misschien heeft je partner af en toe gewoon een paar rotdagen, -weken of misschien zelfs -maanden. In zo´n geval kun je het beste begrip tonen voor je partner en proberen er voor hem of haar te zijn.
Voordat je met iemand een langdurige relatie aangaat kan het zijn dat je eerst een hele tijd gewoon "vrienden" bent met die persoon.
Probeer te leren luisteren door middel van technieken zoals geweldloze communicatie (GC).

Advertentie

Waarschuwingen

Vergeet niet om het rustig aan te doen! Een duurzame relatie is iets waar je naartoe moet werken; het is niet iets wat je zomaar cadeau krijgt. Zorg er gewoon voor dat zowel jij als je partner jullie allebei goed voelen in de relatie en dat geen van jullie tweeën ergens problemen mee heeft als het op jullie relatie aankomt. Als je daar rekening mee houdt is de kans groot dat het lukt.

Advertentie