De Dab doen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Beginnen met de dab

De Quan doen

De Shmoney proberen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

De Dab is een supergemakkelijke dansbeweging die er te gek uitziet, en die je in slechts een paar minuten onder de knie kunt krijgen. Het is een geweldige beweging om te doen in een club, of op een schoolfeest. Als je eenmaal weet hoe de Dab gaat, wil je misschien ook de Quan of de Shmoney proberen. Je kunt deze bewegingen combineren met de Dab, en ze afwisselen om een heel eigen dansje te creëren!

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Beginnen met de dab

Pdf downloaden

1. 
   1
   Til je armen op langs je lichaam. Til beide armen op zodat ze op dezelfde hoogte zijn als je schouders. Buig dan één arm langs je lichaam, alsof je in je hand gaat niezen. Hou de andere arm recht.
2. 
   2
   Doe je hoofd naar beneden. Doe je hoofd naar beneden, met je voorhoofd richting de arm die gebogen is, en raak met je voorhoofd de binnenkant van je elleboog, alsof je in je mouw niest, of zweet van je voorhoofd veegt. Hou de andere arm gestrekt.

   • Strek je arm weer nadat je je voorhoofd ermee hebt aangeraakt.
3. 
   3
   Stoot je hoofd in je elleboog. Nadat je je hoofd richting je elleboog hebt gebracht, kun je even vlug een of twee keer met je hoofd stoten voordat je je arm strekt en van kant wisselt. Raak met je hoofd even snel je elleboog aan.

   • Dit headbangen is niet echt gevaarlijk, maar onthou wel dat je je pijn kunt doen als je het te hard doet. Je kunt deze beweging ook overslaan als je je zorgen maakt dat het niet goed voor je is.
4. 
   4
   Wissel van kant. Je kunt de Dab meerdere keren aan een kant herhalen, of van kant wisselen. Als je van kant wisselt, herhaal de hele beweging dan met je andere arm. Als je bijvoorbeeld bent begonnen met de Dab aan de linkerkant, doe je hem nu aan de rechterkant.

   • Blijf wisselen op de maat van de muziek.
5. 
   5
   Beweeg door de ruimte. Je kunt de Dab met je bovenlichaam doen, terwijl je je onderlichaam beweegt zoals je wilt. Je kunt rondspringen, lopen of met je heupen wiegen.

   • Je kunt ook andere bewegingen tussen de Dabs door doen, zoals met je armen boven je hoofd zwaaien, of je armen heen en weer bewegen voor je lichaam. Creëer je eigen stijl en zorg dat je lol hebt!
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

De Quan doen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zak een beetje door je knieën. Bij de Quan beweeg je veel met je onderlichaam, dus hurk een beetje zodat je benen en heupen voldoende ruimte hebben om te bewegen. Buig je knieën zodat je een beetje gehurkt bent.

   • Je hoeft voor deze dansbeweging niet heel laag bij de grond te komen. Je knieën een beetje buigen is voldoende.
2. 
   2
   Zwaai met je armen. Laat je armen nu slap langs je zij hangen, en gebruik je schouders om je rechterarm voor je te brengen en je linkerarm achter je. Wissel dan om zodat je linkerarm voor je is, en je rechterarm achter.

   • Blijf zo met je armen zwaaien.
   • Je kunt je armen hoog of laag houden.
   • Je kunt je armen ook een beetje buigen, of juist gestrekt houden.
3. 
   3
   Beweeg met je heupen. Nu ga je je heupen langzaam heen en weer draaien. Blijf met je heupen naar voren en naar achteren draaien. Probeer je lichaam te bewegen als een worm.

   • Je kunt ook je buikspieren laten bewegen als je daar lenig genoeg voor bent.
   • Sommige mensen maken een soort duwende beweging als ze de Quan doen. Doe wat voor jou natuurlijk voelt.
4. 
   4
   Beweeg in het rond. Zet kleine stapjes voor- en achteruit, of beweeg heen en weer terwijl je met je armen zwaait en je heupen draait. Je kunt ook kleine sprongetjes maken, of gewoon op je plaats blijven als je de liever wilt.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

De Shmoney proberen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Ga staan met je voeten op schouderbreedte. De Shmoney is een heel simpele dansbeweging, en vooral geschikt voor langzame muziek. Je kunt het op je plaats doen, in je eentje, of met je danspartner. Je begint met je voeten op schouderbreedte en je knieën een beetje gebogen.

   • Je hoeft hierbij niet heel diep door je knieën te zakken, maar het mag wel als je dat wilt.
2. 
   2
   Begin door met je heupen te draaien. Om bij de Shmoney beweging te creëren, ga je eerst met je heupen draaien. Laat je knieën meebewegen met je heupen. Beweeg op de muziek en ontspan.

   • Probeer om twee keer naar de ene kant te bewegen, en dan een keer naar de andere kant, zodat je wat variatie krijgt. Of bedenk je eigen patroon.
3. 
   3
   Beweeg je armen tegelijk met je heupen. Je kunt je armen boven je hoofd tillen, of ze net boven je borst houden. Beweeg je armen zoals je zelf wilt bij de Shmoney.

   • Zwaai eens met je armen heen en weer boven je hoofd, of beweeg ze op en neer voor je lichaam.
   Advertentie

Tips

• Onthou dat je deze bewegingen kun combineren of afwisselen zodat je eigen unieke dans ontstaat. Doe bijvoorbeeld de Shmoney met je heupen, en de Dab met je armen en hoofd.

Advertentie