Dansen zonder jezelf voor schut te zetten

Als je te verlegen bent om in het openbaar te dansen, mis je een hoop plezier. Het kost niet veel moeite om wat basale dansstappen te leren en de dansvloer op te gaan, al is het maar voor even. Thuis oefenen, wat eenvoudige dansstappen perfectioneren en je zelfvertrouwen opbouwen zal je in staat stellen om zonder schaamte in het openbaar te kunnen dansen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Je zelfverzekerd voelen over je danstechniek

Pdf downloaden

1
Lach en maak plezier. De beste manier om te voorkomen dat je je voor schut voelt staan op de dansvloer is om zelfverzekerd te lijken, zelfs als je dat niet bent. Houd je hoofd omhoog en je rug recht. Dit geeft je een zelfverzekerde uitstraling. Zorg ervoor dat je altijd lacht en jezelf vermaakt op de dansvloer. Hierdoor lijk je zelfverzekerd in je dansvaardigheid.^[1]XBron
- Kijk niet naar de grond en sta niet voorovergebogen. Dat laat je er verlegen en ongemakkelijk uitzien.
Het drinken van een of twee drankjes helpt je wel om wat losser te worden en je genoeg vertrouwen te geven om de dansvloer op te gaan. Maar, als je te veel drinkt, kun je jezelf uiteindelijk juist voor schut zetten. Wanneer je dronken bent zijn je remmingen minder en ben je eerder geneigd om wat nieuwe danspasjes uit te proberen. Je hebt dan ook minder controle over je lichaam, en kan daardoor tegen andere mensen opbotsen of op de grond vallen.^[2]XBron
Je bent misschien nerveus als je danst want je maakt je zorgen over wat anderen van je danstechniek vinden. Je hoeft niet te kunnen dansen zoals op MTV om de dansvloer van een bar of feestje op te mogen. Probeer gewoon op te gaan in het publiek. De meeste mensen zijn veel te veel bezig met hoe zij er zelf uitzien als ze dansen om te letten op jouw dansstijl.^[3]XBron
4
Vermijd rare of opvallende bewegingen. Als je je zorgen maakt om jezelf voor schut te zetten als je danst, dan kun je beter bij de basisstapjes blijven. Probeer niet een of andere wilde danspas die je op je favoriete dansshow zag. Laat dat over aan de professionals en blijf bij de danspasjes waarvan je weet dat die er goed uitzien. Vermijd bijvoorbeeld breakdancen, krumping of andere dansstijl die de aandacht trekt.^[4]XBron
- Vermijd eveneens opzichtige dansbewegingen zoals de ‘moonwalk’. Waarschijnlijk ben je er niet zo goed in als Michael Jackson.
5
Dans met een partner of groep vrienden. Je voelt je eerder op je gemak om te dansen wanneer je omringd bent door vrienden. Zo voel je je niet alsof alle ogen op jou gericht zijn. Als je met een partner danst, denk je ook eerder aan je danspartner dan aan wat andere mensen van jou denken.^[5]XBron
- Als je in een groep danst, zorg ervoor dat je de ruimte respecteert van degenen om je heen. Vermijd het wild zwaaien met je armen en stap niet op de tenen van andere mensen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Basis danspasjes leren

Pdf downloaden

1
Herken het ritme van een nummer. Om te kunnen dansen op muziek, moet je in staat zijn om het ritme te herkennen. Luister naar een nummer en stamp je voet of klap je handen op de beat. Afhankelijk van het nummer is het ritme langzaam of snel. Wanneer je voor de eerste keer luistert om het ritme te herkennen, luister dan naar muziek met een duidelijke trommel. Dit maakt het makkelijker voor je om het ritme te horen.^[6]XBron
- Probeer bijvoorbeeld te dansen op Beyonce’s “Crazy in Love” of The Bee Gee’s “Night Fever”.^[7]XBron
2
Probeer je armen te bewegen. Zodra je het ritme hebt gevonden, kun je je lichaam op het ritme proberen te bewegen. Wanneer je voor het eerst leert te dansen, is het het beste om verschillende bewegingen van elkaar te scheiden. Begin door je voeten stevig op de grond te houden en beweeg je armen op het ritme van het nummer. Je kunt je armen van links naar rechts bewegen of op en neer.^[8]XBron
- Je armen zijn ook verbonden met je schouders en romp, dus probeer die ook te bewegen.
- Experimenteer met niet-lineaire armbewegingen door golven te maken.
3
Leer wat basis voetenwerk. Nu je armen op de muziek bewegen, probeer je voeten toe te voegen. Je kunt simpel beginnen door een voet op te tillen en dan de ander, een beetje zoals op de plaats marcheren. Wanneer je je meer op je gemak voelt, probeer dan je knieën te buigen en op het ritme te bouncen. Blijf dansen en voeg dan stapjes opzij toe.^[9]XBron
- Probeer je heupen en andere delen van je onderlichaam mee te nemen in je dansbewegingen.
4
Probeer danslessen. Zoek online naar dansstudio’s in jouw buurt en kijk of er beschikbare lessen zijn voor beginners. Kies een dansstijl die jij graag wilt leren. Je kunt bijvoorbeeld hip hop proberen of jazz, modern, ballroom dansen, etc.^[10]XBron
- Als je liever iets informelers zoekt, kun je een dansles vinden bij een lokaal wijkcentrum of andere gemeenschap.
- Je kan ook online instructievideo’s bekijken of een DVD kopen.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Je danspasjes oefenen

Pdf downloaden

1
Probeer in je eentje te dansen. Om van je danskriebels af te komen, oefen je danspasjes in je eentje in een rustige ruimte. Op deze manier kun je je volledig overgeven aan je bewegingen en kun je vertrouwen opbouwen in je dansvaardigheid. Zorg ervoor dat je altijd muziek aan hebt als je oefent met dansen.
- Sluit jezelf op in je kamer en maak een ruimte vrij zodat je vrij kunt dansen zonder tegen iets op te botsen.
- Als je je zorgen maakt dat iemand binnenloopt terwijl je aan het oefenen bent, kies dan een tijdstip waarop je alleen thuis bent.
Je wilt niet beperkt worden in je bewegingen door een te strakke rok of broek. Je gaat waarschijnlijk ook zweten, dus draag geen warme of belemmerende kleding. Kies in plaats daarvan comfortabele en luchtige kleding die je niet beperkt in je mogelijkheid om los te gaan.
3
Oefen voor een spiegel. Dansen voor een spiegel stelt je in staat om te zien hoe je eruit ziet als je danst. Je kunt je misschien schamen om te dansen, maar nadat je jezelf in een spiegel ziet, kom je erachter dat je niet zo slecht bent als je had verwacht. Aan de andere kant merk je misschien dat sommige bewegingen er raar uitzien en je daar aan moet werken om dat aspect te verbeteren.^[11]XBron
- Het gebruik van een spiegel stelt je in staat om te zien welk gedeelte verbetering nodig heeft om je meer vertrouwen op de dansvloer te geven.
- Gebruik een grote passpiegel zodat je je hele lichaam kunt zien.
- Oefen verschillende bewegingen zodat je een idee krijgt wat er goed uitziet.
Zodra je wat basis danspasjes hebt geleerd en geoefend en je op je gemak op het ritme beweegt, zet dan wat muziek op en experimenteer gewoon met verschillende bewegingen. Maak plezier en wees jezelf.
Advertentie