कैसे डब डांस मूव करें (Learn Dab Dance Move)

डैब (Dab) एक बेहद कूल दिखने वाला, सबसे आसान डांस मूव है, जिसे आप बस कुछ ही मिनट्स में सीख सकते हैं। ये किसी क्लब में या स्कूल डांस में दिखाए जाने लायक एक अच्छा मूव होता है। डैब में मास्टर करने के बाद, आपको क्वॉन (quan) या शमॉनी (shmoney) करने के बारे में भी सोचना चाहिए। आप इन मूव्स को डैब के साथ भी कम्बाइन कर सकते हैं या फिर इन्हें मिलाकर अपना खुद का एक अलग डांस भी बना सकते हैं!

विधि 1

विधि 1 का 3:

डैब की शुरुआत करना (Starting the Dab)

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अपनी दोनों आर्म्स को ऐसे उठाएँ, ताकि वो आपके कंधों से सीधा बाहर की तरफ जाएँ। फिर, अपनी एक आर्म को अपने शरीर की तरफ इस तरह से मोड़ लें, जैसे कि आप अपने हाथ में छींकने की तैयारी कर रहे हैं।^{[१]Xरिसर्च सोर्स} दूसरी आर्म को सीधा रखें।
2
अपने सिर को नीचे दबा लें: फिर अपने माथे को नीचे आपकी मुड़ी हुई आर्म की तरफ नीचे लाकर दबा लें और अपने माथे को अपनी कोहनी के एरिया पर ऐसे टच करें, जैसे कि आप आपकी स्लीव में छींकने वाले हैं या फिर अपनी ब्रो पर आए पसीने को साफ कर रहे हैं।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}^{[३]Xरिसर्च सोर्स} दूसरी आर्म को सीधा रखें।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने माथे को आपकी आर्म में डैब करने या अंदर डालने के बाद, अपनी आर्म को सीधा कर लें।
3
अपने सिर को अपनी कोहनी पर मारें: अपने माथे को अपनी कोहनी की तरफ लेकर आने के बाद, आप आपकी आर्म को सीधा करने और साइड्स बदलने के पहले एक (या दो) बार तेजी से अपने सिर से बैंग मोशन कर सकते हैं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स} बस अपने सिर को तेजी से अपनी कोहनी की तरफ झटके से मारें।
- सिर को बैंग करना या मारना आमतौर पर सेफ माना जाता है, लेकिन फिर भी इस बात का ख्याल रखें कि अगर आप बहुत ज़ोर से मारेंगे, तो इससे आपको चोट भी पहुँच सकती है।^{[६]Xरिसर्च सोर्स} अगर आपको इस बात की चिंता है, तो आप सिर को बैंग करने वाले मोशन को छोड़ भी सकते हैं।
4
साइड्स बदलें: आप चाहें तो डैब को कई बार एक ही साइड पर कर सकते हैं या फिर साइड्स को बदल भी सकते हैं। अगर आप साइड्स बदलते हैं, तो अपनी आर्म से इसी डैब मूवमेंट को दूसरी साइड पर भी रिपीट करें। उदाहरण के लिए, अगर आपने पहले आपके बाएँ तरफ डैब करना शुरू किया था, तो फिर अब अपनी दाईं ओर स्विच करें।
- म्यूजिक के साथ ऐसे ही पीछे और सामने की तरफ बदलते रहना जारी रखें।
5
यहाँ-वहाँ मूव करें: आप चाहें तो आपकी अपर बॉडी से डैब मूवमेंट कर सकते हैं और अपनी लोअर बॉडी को अपनी मर्जी के अनुसार कैसा भी मूव कर सकते हैं। आप चाहें तो चारों तरफ कूद सकते हैं, वॉक कर सकते हैं या फिर अपने हिप्स को हिला सकते हैं।
- आप चाहें तो डैब्स के बीच में दूसरे मूवमेंट्स भी कर सकते हैं, जैसे कि अपनी कलाई को हवा में लहराना या फिर अपनी आर्म को आपके सामने एक साइड से दूसरी साइड में मूव करना।^{[७]Xरिसर्च सोर्स} अपना खुद का कुछ बनाएँ और बस मजे करें!

विधि 2

विधि 2 का 3:

क्वॉन करना (Hitting the Quan)

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1
नीचे स्क्वेट करें (थोड़ा सा झुकें): क्वॉन के लिए आपकी लोअर बॉडी के काफी सारे मूवमेंट की जरूरत पड़ती है, इसलिए अपने पैरों और हिप्स को मूव होने के लिए जगह देने के लिए, थोड़ा सा स्क्वेट कर लें। अपने घुटनों को इस तरह से मोड़ें, जैसे कि आप थोड़ा सा नीचे स्क्वेट किए हैं।
- एक बात का ख्याल रखें कि इस डांस मूव को करने के लिए आपको सच में पूरा जमीन तक नीचे नहीं चला जाना है। बस आपको अपने घुटनों को हल्का सा मोड़ना है।
2
अपनी आर्म्स को लहराएँ: फिर, अपनी आर्म्स को अपने साइड्स पर हल्का सा ढीला छोड़ें और फिर अपनी दाईं आर्म को अपने सामने और बाईं आर्म को अपने पीछे लेकर आने के लिए, अपने कंधों का इस्तेमाल करें। फिर, अपनी आर्म्स को बदलें, ताकि आपकी बाईं आर्म अब आपके सामने रहे और आपकी दाईं आर्म आपके पीछे पहुँच जाए।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- अपनी आर्म्स को इसी तरह से पीछे और सामने रोटेट करते रहना जारी रखें।
- आप आपकी आर्म को ऊपर थोड़ा ऊंचा या फिर थोड़ा नीचे रख सकते हैं।
- आप चाहें तो अपनी आर्म को हल्का सा कोहनी पर भी मोड़ सकते हैं या फिर उन्हें स्ट्रेट रख सकते हैं।
3
अपनी हिप्स को मूव करें: फिर, अपनी हिप्स को पीछे और सामने एक स्लो रोलिंग पोजीशन में मूव करें। अपनी हिप्स को सामने और पीछे रोल करते रहना जारी रखें। अपने शरीर को एक वर्म (कीड़े) की तरह हिलाना जारी रखें।
- अगर आप आपके ऐब्स का यूज करने के लायक फ्लेक्सिबल हैं, तो आप उन्हें भी मूव कर सकते हैं।
- कुछ लोग क्वॉन करते समय धकेलने (thrusting) वाले मूवमेंट का भी इस्तेमाल करते हैं।^{[९]Xरिसर्च सोर्स} आपको आपके लिए जैसा भी नेचुरल लगे, वैसा ही करें।
सामने और पीछे की तरफ कुछ बेबी स्टेप्स लें या फिर अपनी आर्म्स को पीछे और सामने की तरफ मूव करते हुए, एक साइड से दूसरी साइड मूव करें और अपने हिप्स को मूव करें।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स} आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा कूद सकते हैं या फिर अपनी जगह पर ही खड़े रह सकते हैं, जैसा आपको ठीक लगे।

विधि 3

विधि 3 का 3:

शमॉनी करना (Trying the Shmoney)

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1
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर दूर रखकर खड़े हो जाएँ: शमॉनी सच में बहुत सिम्पल डांस है और ये धीमे सॉग्स के लिए अच्छा रहता है। आप इसे एक जगह पर खड़े होकर अकेले या फिर एक पार्टनर के साथ भी कर सकते हैं। आपको आपके पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर रखकर खड़े होकर और अपने घुटनों को थोड़ा सा झुकाकर शुरुआत करना होगी।
- इस डांस के लिए आपको जमीन पर एकदम नीचे तक जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आपको अच्छा लगे, तो आप ऐसा कर सकते हैं। ये पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है।
2
अपनी हिप्स को ट्विस्ट करना शुरू करें: इस शमॉनी डांस के लिए मूवमेंट जनरेट करने के लिए, आपको अपनी कमर या हिप्स को पीछे और सामने रोटेट करके और ट्विस्ट करके शुरुआत करना पड़ेगी। अपने घुटनों को अपनी हिप्स के साथ हिलने दें। म्यूजिक पर मूव करें और बस रिलैक्स करें।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- एक साइड पर मूव करने की कोशिश करें और फिर एक हल्का सा वेरिएशन एड करने के लिए, फिर दूसरी साइड पर मूव करें। या, फिर फॉलो करने के लिए अपना खुद का एक पैटर्न तैयार कर लें।
3
अपनी आर्म्स को अपनी हिप्स के साथ मूव करें: आप अपनी आर्म्स को अपने माथे के ऊपर उठा सकते हैं या फिर उन्हें हल्का सा अपनी चेस्ट के ऊपर तक उठा सकते हैं। शमॉनी करने के लिए अपनी आर्म्स को जैसा भी चाहें, वैसा ही मूव करें।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
- अपनी आर्म्स को अपने माथे के ऊपर पीछे और सामने हिलाने की कोशिश करें या फिर उन्हें आपके सामने, पीछे और सामने ट्विस्ट करें।

सलाह

याद रखें, आप इन मूव्स को कम्बाइन कर सकते हैं या फिर अपना खुद का यूनिक डांस बनाने के लिए, इन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी डैब आर्म और हैड मूवमेंट्स के साथ शमॉनी हिप मूव्स करके देखें।

वीडियो

[१]

[२]

[३]

[४]

[५]

[६]

[७]

[८]

[९]

[१०]

[११]

[१२]

लॉग इन

कैसे डब डांस मूव करें (Learn Dab Dance Move)

चरण

डैब की शुरुआत करना (Starting the Dab)

क्वॉन करना (Hitting the Quan)

शमॉनी करना (Trying the Shmoney)

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