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이 글은 공동 작성자 Moshe Ratson, MFT, PCC. 모셰 랏슨은 뉴욕시에 위치한 코칭 및 치료 클리닉 spiral2grow Marriage & Family Therapy의 이그제큐티브 디렉터이다. 국제코치연맹으로부터 인증 받은 코칭전문가이며 아이오나칼리지에서 가정치료학 석사학위를 받았다. 또한 미국결혼과가족치료협회 및 국제코치연맹에 소속된 회원입니다.
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학대는 다양한 형태로 나타날 수 있지만, 정신적 및 신체적 학대 모두 신속하고 안전하게 논의되어야 한다. 자신이 만약 폭력적 관계에 놓여 있다면, 자신의 행복을 지킬 수 있도록 즉각적인 행동을 취하고 회복하는 방법을 찾을 필요가 있다. 자신의 폭력적 관계를 끝낼 적절한 계획을 세우고, 스스로의 안전을 지키고, 앞으로 나아가자.
단계
도움을 구한다. 대개는 학대 피해자를 도와주는 지역 자원이 있다. 어디서부터 시작해야 하는지 모르겠다거나 자신의 관계가 학대적인지를 누군가에게 문의하고 싶다면, 다음의 자원들 중 하나를 이용해 보자. 웹사이트 페이지를 방문한 사용 기록이 남고 전화 통화도 통화 내역에 저장될 수 있으므로, 자신의 집에 있는 컴퓨터를 사용할 때에는 주의를 기울이자.- 한국: 여성긴급전화 국번없이 1366
- 미국내: 국립 가정 폭력 핫라인 1-800-799-7233(SAFE)
- 미국내 남성은 남성 및 여성을 위한 가정 폭력 도움라인에 연락할 수 있다
- 영국내: 여성의 도움 0808 2000 247
- 영국내 남성은 맨카인드 이니시에이티브에 연락할 수 있다
- 호주내: 1800 Respect 1800 737 732
- 호주내 남성은 One in Three에 연락할 수 있다
- 전세계: 국제 가정 폭력 에이전시 명단
학대를 자각하자. 자신이 파트너의 신체적 폭력의 대상이라면, 본인은 학대 관계에 놓여 있는 것이 분명하다. 하지만, 학대는 감정하기 어려운 형태로도 많이 나타나고 보통은 피해자가 합리화하기도 한다. 파트너가 자신을 때릴 듯이 손을 들어올릴 때만이 학대라고 볼 수 있는 것이 아님을 기억하자.[1]- 신체적 학대는 사람을 때리고, 밀치거나, 혹은 다른 형태로 행해지는 신체적 공격을 뜻한다. 비록 단 한 번이라도, 신체적 공격에 대한 변명이란 있을 수 없으며 신체적 학대는 형사상 처벌 및 관계 단절의 근거가 된다.
- 정서적 학대는 모욕, 무시, 행동 통제, 협박, 위협과 비하를 포함한다. 자신의 파트너가 지속적으로 본인이 가치가 없고, 한심하거나 형편없다고 느끼게 한다면, 본인은 아마도 학대적 관계에 있을 수도 있다.[2]
- 재정적 학대는 가해자가 상대의 개인적 자유가 없을 정도로 자신을 금전적으로 통제하면서 상대를 완전히 통제할 때 나타난다. 자신이 일할 수 있는 능력을 제한하거나, 자신이 번 돈을 가져가거나, 혹은 공동 명의 은행 계좌에 자신은 손도 못 대게 하는 등 재정적 학대는 많은 양상으로 나타날 수 있다.[3]
- 성적 학대는 불행하게도 학대 관계에게 공통되게 나타난다. 이전 성관계를 갖는데 동의했다고 해서 항상 성관계를 갖는데 동의한다는 뜻은 아니며, 일정 시간 동안 관계를 가졌다고 해서 성관계가 “있어야 한다”는 뜻도 아니다. 자신이 원하지 않고, 안전하지 않거나 수치스러운 성관계를 갖도록 압박을 받는다면, 본인은 학대 받고 있는 것이다.[4]
- 다른 성적 학대 요소는 여성의 동의 없이 임신을 시키려고 하거나 여성의 의지에 반하여 임신 중절을 강요하는 것이다.[5]
학대 행동을 변명하거나 묵살하지 않는다. 가해자는 피해자가 잘못해서 학대 받는다고 믿도록 유도하는 것이 일반적이다. 본인에게 공격적이고, 폭력적이거나 통제하려드는 사람은 본인의 잘못이 아니다. 다음과 같은 상황일지라도 자신의 관계는 아직도 학대적일 수 있다는 것을 인지하자:
학대를 기록하자. 결국 법정에서 가해자와 마주친다면, 강력한 증거는 접근 금지명령을 얻고, 양육권 분쟁에서 이기는데 도움이 되거나 이런 종류의 학대가 다시는 일어나지 않도록 보장할 수 있다.- 할 수 있으면, 가해자가 자신을 위협하거나 협박하는 대화내용을 녹음하도록 시도한다. 이로써 법정에서는 최대한 점잖게 행동할 가해자의 진면목을 밝혀주는데 큰 도움이 될 수 있다.
- 신체적 학대를 사진으로 찍어 놓는다. 항상 신체적 학대는 즉시 수사당국에 신고하고 신속한 의학적 도움을 구한다. 의료 기록과 경찰 보고는 학대 기록으로 제출할 수 있다.
학대는 본인의 잘못이 아니라는 것을 기억하자. 가해자가 무어라 말하든 상관없이, 본인은 자신의 파트너의 행동에 책임이 없다. 자신은 학대 받을 “이유가” 없으며, 학대를 야기할 어떠한 일도 하지 않았으며, 폭력 없는 행복한 삶을 영위할 자격이 있다.[10]- 가해자가 학대를 가하도록 유도하는 사고와 행동 패턴은 깊숙이 자리잡은 가해자의 정서적 및 심리적 문제에서 야기된 것이지 당신의 행동 때문이 아니다. 불행하게도, 전문적 도움 없이는 이러한 문제를 스스로 해결하기 어렵다.
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안전을 지켜줄 사람들의 연락처를 목록으로 가지고 있는다. 만약 도움을 청하러 누군가에게 연락할 필요가 있다면, 전화번호들을 적어 놓을 필요가 있다 (그래야 필요한 경우 다른 사람의 전화를 사용할 수 있다). 자신의 안전을 지켜줄 사람들은 가해자가 볼 때 본인이 첫 번째로 찾아갈 사람들이라고 여기는 사람들은 안 된다. 또한 경찰, 병원, 지역 보호소 연락처도 포함해서 적어놓자. [11]- 가해자가 목록을 찾아서 폭력을 휘두를 까봐 두렵다면 목록을 숨기거나 다른 것으로 위장한다.
- 아이들이 있다면, (112 혹은 119를 부르는 것과 더불어) 위급한 상황에 아이들이 전화를 걸 수 있도록 목록이 있는 곳을 알려주거나 이웃이나 친구에게 데려다 주도록 한다.
암호명을 정한다. 자신이 위급하거나 도움이 필요하다는 것을 나타내는 “안전 단어” 또는 암호 단어를 쓸 것을 아이들, 이웃들, 친구들 또는 직장 동료들과 결정할 수 있다. [12] 그렇게 하려면 당신으로부터 암호 단어를 들은 사람은 즉각 경찰을 부르는 것과 같이, 구체적인 대응 계획이 있어야 한다.
비상 계획을 세운다. 자신이 학대 받으며 살고 있다면, 폭력 상황에 대처할 계획을 세워야 한다. 자신의 집에서 자신이 피신하기 가장 안전한 곳을 알아두자 (퇴로가 없는 작은 방이나 손쉽게 흉기로 둔갑할 수 있는 물건들이 있는 방에는 가지 않는다).[13]- 비상 계획의 일부는 피신 계획이어야 한다. 자신의 차량에 연료를 잘 채워놓고 손쉽게 탈 수 있도록 놔야 한다. 가능하다면, 나가는 길에 본인이 열쇠를 가져갈 수 있도록 자신만 아는 곳에 여분의 차 열쇠를 숨겨놓는다. 신속하게 집을 빠져 나와서 차에 타는 것을 연습하고, 아이들이 있으면 자신과 같이 연습한다.[14]
따로 은행 구좌를 열고 얼마의 돈을 따로 놔둔다. 시간이 있으면, 미리 자신 단독 명의로 별도의 은행 계좌나 신용카드를 발급 받는 계획을 하는 것이 좋으며, 더 좋은 것은 가해자를 통할 필요 없이 서신 왕래가 가능한 우편 사서함을 정해 놓는 것이 좋다. 자신만의 돈으로 계좌에 쏟아 부어 저금하기 시작하자, 그렇게 해서 우선 금전적 걱정 없이 시작할 수 있을 것이다.- 만약 가해자가 재정적 학대를 하면, 상황이 어려울 수 있다. 그렇다고 적은 통장 잔고나 부족한 비상금 같은 학대 상황에 자신을 방치 않도록 한다. 다시 스스로 일어설 수 있도록 보호소, 가족과 친구들이 재정적 도움을 줄 수 있다.
아이들을 위한 계획을 세운다. 자신이 떠날 때 아이들을 데려가는 것이 최선이 될 수 있는지 보호소, 도움을 줄 수 있는 관계 기관, 또는 변호사와 이야기를 나눠봐야 한다. 아이들이 위험하면, 아이들이 위험에서 벗어날 수 있는 모든 것을 해야 한다. 아이들이 위험하지 않다면, 우선은 혼자 떠나는 것이 보다 안전할 수 있다.[17]광고
가능한 빨리 관계를 끝내자. 관계의 깊이에 따라, 스스로 최대한 안전을 지키면서 본인이 떠날 준비를 할 필요가 있다. 금방 시작된 관계라면, 그냥 빠져나올 수 있을 것이다. 하지만 학대가 결혼 관계에서 일어나면 훨씬 더 복잡할 수 있다. 계획을 세우고 최대한 빠른 시기에 실행에 옮긴다.- 자신이 실행에 옮기기 전에 학대가 더 악화될 때까지 기다리지 말자. 학대가 시작되는 관계라면, 파트너는 변하지 않을 것이다. 학대는 피해자가 뭔가를 “잘못”해서 일어나는 것이 아니며, 가해자가 그저 학대를 하는 것이다.
떠나기 안전한 시간대를 선택한다. 떠나고자 한다면, 가해자가 집에 없는 동안 떠날 필요가 있다. 가해자가 집에 없는 틈을 타서 떠날 계획을 세우고 준비하자. 충분한 시간을 가지고 비상 가방을 챙기고, 중요한 서류를 챙겨서 따라 잡히기 전에 떠난다.- 자신이 떠나가는 이유에 대한 설명이나 노트를 남길 필요는 없다. 그냥 떠나도 괜찮다.
- 만약 자신만의 교통수단이 없으면, 자신을 데려가 줄 사람을 섭외하자. 자신이 긴박한 위험에 처해져 두렵다면, 경찰을 불러 자신을 집에서 데려가도록 해서 빠져나갈 수 있다.
보호 명령을 받는다. 보호 명령은 과거 가해자로부터 법적 보호를 허용해주는 법적 서류이다. 결창서, 지방 법원에 자신과 가해자 사이의 학대적 상황과 관계를 설명하는 편지 뿐 아니라 자신이 겪은 모든 학대 증거를 가져간다. 법적으로 보호명령을 얻는데 필요한 서류 기입 방법에 대한 자세한 지시사항은 경찰서나 법원에서 알려 줄 수 있다. [20]
자신의 잠금 장치와 비밀번호를 바꾸자. 폭력적인 전 파트너들은 자신이 떠난 후에 상상이상으로 악의적이고 위험할 수 있다. 자기 스스로를 보호하기 위해서, 자신의 전남편이나 파트너가 어떤 방법으로든 자신의 삶을 침해하거나 방해할 수 있는 방법을 제거하는 것이 좋다.- 심각한 폭력의 경우, 혹은 생명의 위협을 느끼면, 새로운 장소로 옮길 필요가 있다. 자신의 새로운 장소를 익명으로 유지할 수 있는 절차를 밟자. 예를 들면, 우편 사서함을 사용하고, 자신의 모든 금융 계좌 정보를 바꾸고, 그리고 전화번호를 바꾸자.[23]
- 본인이 자신의 집이나 아파트에서 살고 있으며, 자신과 동거하지 않는 사람과 관계를 끝냈으면, 집의 잠금 장치를 바꿔야 한다. 자신의 전 파트너한테 열쇠가 없다고 생각할 수 있지만, 자신도 모르게 열쇠를 복사했을 수 있다.
자신의 온라인 정보를 안전하게 유지하자. 본인이 학대적 관계에서 벗어나려고 하거나 최근에 빠져 나왔으면, 자신의 모든 비밀번호를 바꾼다. [24] 온라인 뱅킹, 소셜 미디어, 이메일과 심지어 업무상 온라인 비밀번호도 가능한 빨리 바꿀 필요가 있다.
자신의 전화, 이메일과 소셜 미디어에서 가해자를 차단한다. 자신이 떠난 것에 대한 전 파트너의 대응을 본인이 바꿀 수 없다. 그러나 본인이 떠난 뒤 가해자와의 접촉을 제한할 수는 있다. 가능한 빨리, 모든 통신 수단에서 전 파트너를 차단한다. 요즘 대부분 최신 통신 장치들은 차단 기능이 탑재되어 있다. 스마트폰을 통해 상대의 전화번호를 차단해보자.- 만약 가해자가 자신을 괴롭힐 방법을 찾아냈다면, 자신의 연락처 정보를 바꾼다. 자신의 모든 연락처 정보를 바꾸고 아주 가까운 친구와 식구들이 자신의 새로운 연락처를 익히도록 하는 것이 대단히 불편할 수는 있지만, 가해자가 다시 본인에게 접근하는 것을 막는데 도움이 될 수 있다.
공식 혐의를 기소하는 것을 고려해보자. 가해자로부터 절대로 자신이 빠져나올 수 없을 것 같으면, 자신의 처분을 법적으로 처리하는 선택이 있음을 알아두자. 중점 사항은 적절한 증거와 상황을 기반으로 한 폭행 혐의뿐 아니라 접근 금지 명령까지 받아내는 것이다. 보다 자세한 정보는 관계 당국과 가정 폭력 상담자와 이야기해 본다.- 법정에서 학대 혐의를 입증할 수 있다면, 적어도 전 파트너에 대해서 접근 금지 명령은 얻을 수 있다. 이는 만약 가해자가 자신으로부터 일정 거리 이내로 접근하면, 법을 위반하게 된다는 뜻이다.
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자신이 사랑하는 사람들과 연락하자. 일단 떠나온 다음, 자신이 믿고 함께하면 즐거운 사람들과 많은 시간 이야기 한다. 많은 사람들이 학대적 관계에 있는 동안 가족과 친구들과 동떨어져 지내게 된다. 자신도 그러한 상황이었다면, 자신이 그리워하던 사람들과 다시 연락하도록 시도해 보자.- 본인에게 친구나 가족이 많지 않다면, 새로운 친구를 사귀도록 해보자. “직장 친구”가 된 동료 직원에게 언제 일을 마친 뒤 함께 커피 한 잔 하러 가자고 물어보거나 자신이 새로운 곳으로 이사 갔으면 새로운 이웃과 사귀도록 노력하자.
가정 폭력 지원 단체에 다닌다.[25] 학대를 견디어낸 남녀는 많으며, 그들 모두 이야기를 털어 놓을 필요가 있다. 비슷한 경험을 한 사람들 모임에서 학대 관계에서 벗어난 뒤 경험하게 되는 죄책감, 좌절감과 복잡한 감정을 처리하는 것을 배우는 데 도움이 된다. 혼자서 감당하려 하지 말자. 지원 단체는 아래와 같은 도움을 줄 수 있다:- 죄책감을 처리한다
- 자신의 분노를 이해한다
- 자신이 느끼는 감정을 털어놓는다
- 희망을 찾는다
- 학대를 이해한다
치료를 받는다. 대부분 학대 피해자들은 그들의 관계에서 정서적 및 심리적 외상으로 고통스러워 한다.[26]치료사는 트라우마 감정을 극복하도록 도와주며 향후 보다 건강한 관계를 형성하도록 도울 수 있다.
너무 서둘러서 새로운 관계를 시작하려고 하지 말자. 많은 학대 피해자들이 이전 관계에서 부족했던 애정과 친밀감의 공백을 채우고자 새로운 관계를 찾으려고 서두른다.[27] 장기적으로 볼 때, 결국 자신을 제대로 존중해주는 건강한 관계를 찾을 것이다. 하지만 회복을 조급하게 서두르지는 말자. 학대적 관계에서 벗어난 후엔, 본인이 제대로 된 파트너를 다시는 못 만날 것 같다는 생각이 들 것이다. 스스로 저해하는 패턴의 희생양이 되지 않도록 하자. 시간을 충분히 가지면, 종국엔 자신에게 딱 맞고 자신을 존중해주는 사람을 만날 것이다.
자신의 과거 가해자에게 “또 한번의 기회”는 주지 말자. 가해자가 미안하다고 사과하고 본인을 다시는 학대하지 않겠다고 말하는 것은 아주 흔하다. 파트너가 자신에게 접근해서 이제는 변했다고 주장하면, 자신의 파트너에게 측은한 마음이 들지도 모른다. 그러나 이 단계에서 자신의 결정을 고수하는 것이 중요하다. 이전에 자신을 학대한 사람은 또 다시 자신을 학대할 가능성이 높다.- 가해자가 다른 사람을 학대하는 것을 멈추게 하는 중재 프로그램[28] 이라는 것이 있지만, 결과는 엇갈린다. 이러한 프로그램은 구타자가 법원 명령에 따라 프로그램에 참여하는 것 보다는 스스로 프로그램에 참여할 때 보다 효과적인 것 같다.
향후에는 학대적 관계를 피하자. 일단 본인이 성공적으로 학대적 관계에서 벗어났으면, 마지막으로 자신이 할 일은 또 다른 학대적 관계에 마침표를 찍는 것이다. 모든 가해자들이 완전히 똑같은 것은 아니지만, 가해자들에게서 공통적으로 나타나는 경향이 있는 특징들이 있다:[29]- 정서적으로 강렬하거나 상호의존적이다
- 매력적이고, 인기가 있거나 재능이 있을 수 있다
- 감정의 극단을 오락가락한다.
- (특히 어린 시절) 자신이 이전 학대의 피해자였을지도 모른다
- 알콜 중독이나 마약 중독으로 고통 받는지도 모른다
- 지배하려고 든다
- 감정을 꽁꽁 묻어둔다
- 융통성이 없고 비판적인 것 같다
다른 일을 하면서 바쁘게 지낸다. 회복하는 동안, 과거에 연연하기 쉽다. 새로운 일상들, 취미와 관심을 가지고 최대한 앞으로 나아가도록 노력하자. 새로운 추억을 쌓고 새로운 종류의 즐거움을 찾도록 하자. 바쁘게 지내면서 다시 자신의 삶을 누리기 시작하자.- 본인이 신뢰하는 친구나 가족과 함께 스스로도 긴장을 풀 수 있는 활동에 많이 참여하자. 예를 들면, 댄스 수업을 듣고, 기타를 치기 시작하거나 새로운 외국어를 배워본다. 무엇을 하던 간에, 자신의 친구와 많은 이야기를 나눈다. 이처럼 어려운 시기에 친구들이 자신을 위로하고 조언을 줄 수 있을 것이다.
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팁
- 본인을 존중해 주지 않는 사람이라면, 그 관계에서 벗어날 필요가 있다.
- 본인을 신체적으로 해하는 사람은 언제든, 경찰에 신고한다. 본인은 자신이 있는 장소나 집에서 빠져 나와서 안전한 곳으로 갈 필요가 있다.
- 본인이 떠나면, 자신이 아끼는 애완동물에게 무슨 일이 생길까 두려워서 학대적 관계를 못 벗어나는 사람이 있다.[30] 본인의 안전이 최우선임을 기억하고 자신이 학대 받고 있다면 머무르지 말자.
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경고
- 본인을 학대하는 누구와도 머무르지 말자. 본인을 신체적으로 학대하는 사람과 머무는 것은 위험하며 죽음에 이를 수도 있다. 험한 말을 하며 정신적으로 자신을 학대하는 사람과 지내는 것은 유해하다. 당신을 파괴시키며, 스스로를 포기하도록 하고, 당신의 자존감 마저 무너뜨릴 것이다.
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출처
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- ↑ http://safeharborsfl.org/domestic-violence/teen-dating-violence/characteristics-of-abusers-and-victims
- ↑ http://www.theage.com.au/victoria/women-less-likely-to-leave-abusive-relationship-if-pet-involved-20141108-11b7tw.html
이 위키하우에 대하여
대인관계 치료사
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