줄자 없이 허리둘레 측정하는 법

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허리둘레를 측정할 때 줄자가 없더라도 걱정하지 말자. 끈이나 천 원권 지폐, 인쇄 용지 또는 손을 이용하여 허리둘레를 측정할 수 있다. 즉시 정확한 허리둘레를 알게 될 것이다!

방법 1

방법 1 의 2:

끈으로 허리둘레 측정하기

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부피감이 있는 상의나 속옷은 부정확한 결과값으로 이어질 수 있으므로 가급적이면 맨살 위에서 허리둘레를 측정하도록 한다.^{[1]X출처 검색하기}
2
정확한 허리 위치 찾기. 정확한 허리 위치는 흉곽과 골반 사이이다. 거울로 보면 몸통에서 약간 가늘어지는 부분이며 보통 배꼽 바로 위쪽에 위치한다.^{[2]X출처 검색하기}
- 여전히 허리 위치를 찾는데 어려움을 겪고 있다면 몸을 한쪽으로 약간 구부려본다. 접히는 부분에 생기는 주름이 자연스러운 허리선이다.
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끈으로 허리둘레 감싸기. 일단 정확한 허리 위치를 찾았다면 끈으로 그 주변을 감싼다. 끈은 바닥과 평행하게 일직선이 되도록 잡고 끈이 적당히 조여졌는지, 너무 꽉 조여지지는 않았는지 확인한다.^{[3]X출처 검색하기}
- 끈이 없다면 치실이나 털실을 활용할 수도 있다.
- 배를 집어넣은 상태에서 측정한 허리둘레는 정확한 결과가 아니므로 배를 집어넣지 않도록 한다.
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숨을 내쉬고 나서 끈의 길이 표시하기. 손가락으로 끈에 표시하거나 끈을 자르도록 한다. 한편, 숨을 내쉬면서 복부는 약간 팽창되므로 숨을 들이쉬는 것이 아니라 내쉬면서 측정되었는지 확인한다.^{[4]X출처 검색하기}
- 가위가 없다면 끈이 교차된 부분에 짙은 매직펜으로 각각 표시한다.
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접이식 자 또는 눈금자가 있다면 활용하여 측정하기. 끈을 편평하게 펼치고 나서 접이식 자 또는 눈금자를 이용하여 해당 길이를 측정한다. 눈금자를 사용한다면 여러 번 사용해야 할 수도 있다. 간단하게 말하자면, 어디까지 측정했는지 손가락으로 표시하고 나서 눈금자를 제거한 후 해당 지점에서 다시 시작한다.^{[5]X출처 검색하기}
- 눈금자를 끈 옆에 둘 때 끈이 완전히 편평한지 확인한다. 그렇지 않다면 실제 허리둘레 보다 약간 작은 치수가 나올 수 있다.
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방법 2

방법 2 의 2:

가정용품 활용하기

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천 원권 지폐로 허리둘레 감싼 후 13.6 cm 곱하기. 천 원권 지폐의 크기는 가로 13.6 cm, 세로 6.8 cm이다. 천 원권 지폐 몇 장을 함께 붙인 후 허리에 두른다. 대략적인 허리둘레를 알기 위해 사용한 천 원권 지폐 수에 13.6 cm를 곱하도록 한다!^{[6]X출처 검색하기}
- 예를 들면, 천 원권 지폐 4장을 사용했다면 거기에 13.6 cm를 곱한다. 이 경우 허리둘레는 54.4 cm이다.
- 천 원권 지폐를 허리에 두르고 나머지 한 장이 첫번째 지폐에 일부 겹쳐진다면 반으로 접거나 삼등분으로 접어야 할 수도 있다. 참고로 천 원권 지폐는 반으로 접을 시 6.8 cm이고 삼등분으로 접을 시 4.5 cm이다.^{[7]X출처 검색하기}
2
인쇄용지 활용하여 허리둘레 측정하기. A4 용지의 크기는 정확히 가로 21 cm, 세로 29.7 cm이다. 허리에 두를 때 둥근 형태가 될 수 있도록 인쇄용지의 모서리를 연결한다. 그리고 나서 사용한 인쇄용지 수에 짧은 측면을 사용했다면 21 cm, 긴 측면을 사용했다면 29.7 cm를 곱하여 대략적인 허리둘레를 구한다.^{[8]X출처 검색하기}
- 표준규격 인쇄용지를 사용하고 있는지 확인한다. 위와 같은 측정법 사용 시 종이가 너무 길거나 얇다면 허리둘레가 정확하게 측정되지 않는다.
- 허리를 둘러싸고 맨 끝에 위치한 종이가 너무 길다면, 측정을 마무리하기 위해 세로로 반으로 접거나 삼등분을 한다. 반으로 나뉜 인쇄용지는 10.5 cm, 삼등분한 인쇄용지는 7 cm이다. 허리둘레를 계산하기 위해 해당 숫자를 최종 결과값에 더한다.
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손을 이용하여 대략적인 허리둘레 측정하기. 엄지손가락 끝에서 새끼손가락 끝까지 손가락을 뻗으면 약 23 cm 정도이다. 추가적으로 검지손가락의 첫 번째 관절 부분(첫 번째 마디에서부터 손가락 끝까지)은 약 2.5 cm 정도이다. 허리둘레를 구하기 위해 이와 같이 손을 이용하여 측정하는 방법을 활용해 본다.^{[9]X출처 검색하기}
- 허리둘레를 측정하기 위해 끈을 사용했으나 눈금자가 없다면 손을 이용하여 끈의 길이를 측정할 수 있다. 끈을 따라 손을 움직이는 동안 표시를 해 두기만 하면 된다.
- 위와 같은 측정법은 정확하지 않다는 점을 명심해야 하며, 특히 키가 크거나 작다면 차이가 생길 수 있다. 허리 둘레를 재기 전에 먼저 손의 치수를 측정해야 할 것이다.
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