수줍은 사람이 주목받는 방법

수줍은 사람은 다른 사람들의 주목을 받기가 힘들다. 사람들을 피하고 싶으면서도 사람들 사이에서 주목을 받고 싶기도 할 것이다. 그러나 이 두 가지 사이에서 균형잡기가 힘들다. 정말로 주목받기를 원한다면 사람들 사이에서 눈에 띄도록 하고 사회적인 접촉을 늘리고 사회적인 상호작용과 수줍음에 대한 사고방식을 바꿔야 한다.

방법 1

방법 1 의 3:

사람들 사이에서 눈에 띄기

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자기답게 굴기. 다른 사람들의 주목을 받기 위해서 거짓된 모습을 보일 필요는 없다.^{[1]X출처 검색하기} 내성적이거나 수줍어도 괜찮다. 사람들은 모두 제각각이고 모두가 항상 외향적이고 사교적인 것만은 아니다. 자신을 존중하고 나만의 수줍음을 사랑해야 한다. 수줍은 성격이 귀엽고 매력적이라고 생각하는 사람들도 많다. 모두가 파티에 가기를 좋아하는 것은 아니다.
- 자신의 수줍음을 인정하면 실제로 다른 사람들에게 보다 더 긍정적인 인상을 줄 수 있다.^{[2]X출처 검색하기} 그리고 수줍은 성격을 고치느라 노력하고 있다고 말하면 호감도가 배가 되며 사람들의 주목을 받는 데 도움이 된다.
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눈에 띄고 개성있는 옷차림 하기. 개성과 내면의 아름다움을 보여주는 옷차림을 한다.^{[3]X출처 검색하기} 입던 것만 계속 입으면서 옷과 장신구를 통해 자신을 드러내려는 새로운 시도를 하지 않는 경우가 있다.
- 밝은 색상을 좋아한다면 기본적인 검정, 갈색, 파란색, 회색, 흰색 대신 노란색, 주황색, 분홍색을 입는다.
- 너무 지나치지 않도록 한다(진한 화장, 노출이 심한 복장 등). 다른 사람들의 주목을 받고 싶겠지만 부정적인 인상 때문에 주목받는 것은 싫을 것이다.
- 더욱 특별하게 여겨지거나 자신감이 생긴다면 새로운 헤어스타일, 색상, 스타일을 시도해본다.
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열린 공간으로 나오기. 성격이 수줍은 사람들은 벽에 기대서 있거나 방 뒷쪽에 웅크리고 있고 싶어 한다. 무언가의 뒤에 숨지 말고 주목을 끌 가능성이 더 높은 방 한 가운데로 나온다.
- 외롭거나 어색할 것이 걱정된다면 아는 사람을 찾아 그 사람 옆에 가서 이야기를 나눈다.
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긍정적인 보디 렝귀지 사용하기. 비언어적인 커뮤니케이션이 커뮤니케이션의 많은 부분을 차지한다.^{[4]X출처 검색하기} 따라서 신체를 통해서 좋은 인상을 주는 것이 특히나 중요하다.
- 미소를 짓고 상대를 주목하는 등 긍정적인 표정을 짓는다. 다른 사람들의 감정을 모방한다. 이는 이해심을 보여준다.
- 팔짱을 끼거나 다리를 꼬지 않는다. 팔짱을 끼거나 다리를 꼬는 행위는 폐쇄적임을 뜻한다. 화가 났다는 뜻이기도 하다.
- 웅크리거나 구부정한 자세를 취하지 말고 어깨를 쫙 편다. 이는 자신감과 권위를 보여준다.
- 스킨십, 즉 촉감을 통한 커뮤니케이션은 사람들의 주목을 받고 사람들에게 좋아한다는 마음을 알리는 데 유용하다.^{[5]X출처 검색하기} 포옹을 하거나 하이파이브를 하거나 상대의 어깨에 손을 올릴 수도 있다. 스킨십이 적절한지, 상대가 스킨십을 싫어하지는 않는지 확인한다.
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방법 2

방법 2 의 3:

사회적인 접촉 늘리기

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이미 알고 있는 사람들과 접촉하기. 눈에 띄고 사람들의 주목을 받기 위해 수줍음을 극복하고자 할 때 신뢰가 큰 역할을 한다.^{[6]X출처 검색하기} 모르는 사람들이 있는 상황에 뛰어들지 말고 이미 익숙한 사람들 사이에서 주목받는 연습을 해본다.^{[7]X출처 검색하기}
- 친구에게 수줍은 성격과 남들의 주목을 받지 못한다는 고민을 털어놓는다.
- 친구와 가족에게 다른 사람들의 주목을 받고 싶다는 것을 알리고 어떻게 하면 좋을지 조언을 구한다.
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준비하기. 계획을 세우면 수줍음이 덜 해지고 더 자신감 있게 다른 사람들을 대할 수 있다. 특정 상황에서 나눌 만한 대화를 생각해보고 무슨 말을 할지, 어떻게 사람들을 대할지 계획을 세운다.
- 새로운 사람들과 만나거나 잘 모르는 사람들과 이야기를 나누는 것이 불안하다면 어색한 분위기를 깰 수 있는 이야깃거리를 생각해본다.^{[8]X출처 검색하기} 예를 들면 “어젯밤 뉴스 보셨어요?” 같이 시사에 관한 질문을 던지며 대화를 시작한다. 또는 최근에 본 영화나 시청 중인 TV 프로에 대해서 이야기해도 된다. 나와 상대방이 둘다 흥미를 느끼는 주제를 찾게 될 가능성이 높다.
- 언제나 대비를 한다. 선생님이나 누가 질문을 하면 주저하거나 슬슬 피하지 않는다. 이상하게 들리겠지만 사람들은 주저주저하면서 정답을 말하는 것보다 틀리더라도 자신감있게 대답을 하는 것을 정상적이라고 생각한다.
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새로운 사람들 만나기. 다른 사람들과의 접촉을 피하면 주목을 받을 수 없다. 잘 모른 사람들과 대화를 나누는 것은 주목을 받을 수 있는 좋은 방법이다. 상냥하게 행동하면 다른 사람들의 주목을 받고 수줍음을 다소 극복하게 될 가능성이 커진다.^{[9]X출처 검색하기}
- 눈을 마주치고 미소를 지으며 간단하게 “안녕하세요” 라고 인사한다.^{[10]X출처 검색하기}
- 상대에게 호감이나 관심이 있다는 것을 확실히 표현한다.^{[11]X출처 검색하기} 상대의 말에 귀를 기울이고 머리를 끄덕이거나 다른 방법으로 경청하고 있음을 보여준다.
- 질문을 하고 상대방의 이름을 부른다. 사람들은 자기 이름을 듣는 것을 좋아한다.^{[12]X출처 검색하기}
- 상대가 좋아하는 것과 내가 좋아하는 것에 대해 이야기를 나누면서 대화가 계속 이어지게 한다.
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SNS 활용하기. 인터넷으로 커뮤니케이션을 하면 수줍음을 덜고 다른 사람의 주목을 받는 데 도움이 된다.^{[13]X출처 검색하기}
- 페이스북은 새로운 사람을 만날 수 있는 수단이다. 하지만 수줍음이 더욱 악화될 수 있으므로 너무 의존하지 않는다. 사회적인 접촉을 위해서 인터넷에 완전히 의존하지 않는다.
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외향적인 척 하기. 억지로라도 외향적인 척 하면 수줍음을 극복하는 데 도움이 된다.^{[14]X출처 검색하기} 그러나 이 방법은 미봉책이 아니다.
- 자신감을 갖는 좋은 방법은 그냥 원래 외향적인 사람인 척 하는 것이다. 연기를 한다. 효과가 있을 뿐만 아니라 어느 순간부터인가 더 이상 연기가 아니게 된다.
수줍음을 떨치기 위해 술이나 약물을 사용하는 사람들도 있다.^{[15]X출처 검색하기} 단기적으로는 자신감이 생기겠지만 장기적으로는 수줍음을 극복하거나 다른 사람들의 주목을 받는 데 도움이 되지 않는다. 사교적인 성격이 되려고 술이나 약물에 의존하면 거기에 의존하게 될 뿐만 아니라 중독으로 발전해 끊기가 어려워질 수 있다.
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관심있는 단체에 가입하기. 단체로 여럿이 모여 있는 상황을 다른 사람들의 주목을 받는 연습을 할 수 있는 기회로 활용한다.^{[16]X출처 검색하기}
- meetup.com에서 그룹을 찾아본다.
- 근처 핼스장에서 요가, 줌바, 암벽 등반 같은 운동 강좌를 찾아본다.
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필요하면 전문가의 도움 받기. 다른 사람들의 주자수줍음이 지나치거나 심각한 사회 불안 장애로 발전했다면 전문가의 도움이 필요하다.^{[17]X출처 검색하기}^{[18]X출처 검색하기}
- 가입하고 있는 보험회사에 연락해 보험 적용이 되는 치료사 목록을 요청한다.
- 보험이 없다면 저렴하거나 진료비를 차등 적용하거나 무료인 정신 건강 서비스를 저렴거나 차등적으로 또는 무료로 제공하는 지역 단체나 정부 단체를 찾는다.
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방법 3

방법 3 의 3:

생각 바꾸기

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불안한 생각 바꾸기. 수줍은 사람들은 사회적인 접촉을 어렵게 만드는 부정적인 생각을 한다. 예를 들면 “다른 사람들이 날 피한다”, “난 재미없는 사람이다”, “다른 사람들과 말할 때 마땅한 이야깃거리가 없다” 등등의 생각을 한다.^{[19]X출처 검색하기}
- 다른 사람들과 대할 때 하는 부정적인 생각에 주목한다. 불안감이나 신경과민을 불러오는 생각의 패턴을 파악한다.
- 부정적인 생각을 하고 있음을 알아차리면 다른 생각을 떠올린다.
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자신을 안심시키기. 안도감이나 자기 확신은 다른 사람들과 접할 때 느끼는 수줍음에 대처하는 데 도움이 되며 수줍음이 덜 해지고 더 자주 주목을 받을 수 있게 해준다.^{[20]X출처 검색하기}
- 수줍거나 불안한 기분이 들면 “불안하다. 하지만 버텨낼 수 있어”라고 자신에게 말한다.
- 주목을 받고 싶지만 불안하다면 “난 수줍은 사람이지만 사람들이 날 알아봐줬으면 해. 방 중앙으로 갈 수 있어. 불안감을 다스리면서 사람들의 주목을 받을 수 있어”라고 자신을 타이른다.
- 자신감이 없을 때는 “내가 수줍기는 하지만 우정과 사랑을 받을 만한 사람이야. 난 재미있는 사람이야. 나는 멋진 사람이야”라고 생각한다.
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필요한 사교술 익히기. 시간이 날 때 사교술을 갈고 닦는 데 힘쓴다. ^{[21]X출처 검색하기} 미소짓고 질문을 던지고 경청하는 데 초점을 맞춘다.^{[22]X출처 검색하기}
- 사교술 강좌를 듣거나 집단 치료를 받는다.
- 토스마스터(Toastmasters)도 다른 사람들 앞에서 말하는 데 익숙해지는 데 도움이 된다.^{[23]X출처 검색하기}
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