섹스를 하지 않고도 친밀해지는 방법

섹스가 포함되지 않으면서도 누군가와 진정으로 친밀해질 수 있는 방법은 많습니다. 친밀함은 보통 감정에서부터 시작되기 때문에, 둘 사이의 감정적 연결을 개선시키는 것에서부터 시작하세요. 파트너에게 약한 모습도 보여주고 파트너가 이야기를 할 때 진심으로 듣는 연습을 하세요. 준비가 되지 않아서 혹은 관계를 천천히 진전시키면서 더 의미있는 관계를 만들고 싶어서든 섹스를 관여시키고 싶지 않다면, 섹스를 하지 않고도 둘이 연결되어 있다는 느낌을 더 갖게 될 수 있습니다.

파트 1

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감정적 친밀감 만들기

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자신의 약한 모습을 보여주고 감정을 표현하도록 하세요. 감정적 친밀감은 불편할지라도 자신의 생각과 감정에 대해서 솔직한 것을 뜻합니다. 자신의 필요, 소망, 두려움을 기꺼이 파트너와 공유해보세요. 마음을 여는 것이 두려울 수도 있지만, 좋은 파트너는 더 서포트를 해주려고 할 것이고 당신을 더 잘 이해하려고 할 것입니다. ^{[1]X출처 검색하기}
- 마음을 여는 것은 자신과 파트너가 새롭고 더 깊은 방식으로 서로에 대해서 배우고 서로를 서포트 해줄 수 있도록 도와줍니다.
- 예를 들어, 파트너에게 페이스트리 쉐프가 되고 싶다는 꿈이나 학위를 따고 싶은 꿈을 이야기 해보세요.
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함께 신뢰를 쌓으세요. 관계에서 신뢰의 문제로 고민을 하는 것은, 특히나 만약 파트너와 신체적으로 감정적으로 열린 상태를 유지할 수 없다고 느낀다면, 갈등과 불안으로 이어질 수 있습니다. 관계에서 솔직함을 최우선시 하세요. 하고자 하는 말을 잘 전달하는 연습을 하세요. 파트너를 위해서 옆에 있어줄 수 있다는 것을 보여주고, 상대방도 당신 옆에 있어줄 수 있다는 것을 인식하세요. 서로의 신체적, 감정적, 사회적 경계를 존중하세요. ^{[2]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 만약 파트너가 사생활을 중요시 한다면, 파트너를 아는 사람들에게 둘 관계의 상세한 사안에 대해서는 이야기 하지 마세요. 비밀로 하기로 했으면, 비밀을 지키세요.
견고한 관계는 두 사람이 서로를 말을 들을 뿐만 아니라 “경청”하는 것도 포함됩니다. 말을 하는 동안은 서로를 향해 있도록 하세요. 핸드폰은 내려놓고 텔레비전은 끄도록 하세요. 파트너가 하는 말에 대해서 평가하지 않는 방식으로 주의를 기울이고 지지하는 피드백을 주세요. 파트너 역시도 당신의 말을 경청하고 있다는 느낌을 받아야 합니다. 마음 속에 있는 말을 비판 받지 않으면서 파트너에게 할 수 있다는 사실 자체가 둘 사이의 친밀감을 만들어 줄 수 있습니다.^{[3]X출처 검색하기}
파트너와 적극적으로 경청하는 것을 연습하고 서로를 경청하고 이해할 수 있다고 믿으면서 친밀감을 형성해보세요.
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개인적인 질문을 해보세요. 파트너의 개인적인 삶에 대해서 알아가보세요. 질문을 하는 것은 서로가 마음을 열고 무엇이 자신에게 영향을 끼쳤는지 생각해보고, 무엇이 자신에게 동기부여가 되는지, 서로가 어떤 면에서 비슷한지를 알아가는데 도움이 될 것입니다. 친밀감을 더 강화하고 서로 많은 것에 대해서 공유할 수 있게 만들어주는 질문들을 해보세요. ^{[4]X출처 검색하기} 열린 질문을 해서 답변을 더 자세하게 이야기 하고 의논을 할 수 있도록 해보세요.
- ”실제로 존재하는 인물이든 허구의 인물이든, 만약 누구든 될 수 있다면, 누가 되고 싶어? 왜?” 혹은 “만약 할 수 있다면, 어렸을 때 나 자신에게 뭐라고 해주고 싶어? 더 나이가 든 나 자신에게는 뭐라고 해주고 싶어?” 라는 질문을 해보세요.
- 관계에 대한 질문도 해보세요. 예를 들어, “우리가 잘 맞는 이유가 뭐라고 생각해?”, “우리 어떻게 하면 대화를 더 잘 할 수 있을까?”, “같이 하는 것 중에서 제일 좋아하는 게 뭐야?” 와 같은 질문을 해보세요.
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파트너에게 도움을 요청해보세요. 만약 일이 잘 풀리지 않는 하루를 보냈다면, 자신을 서포트 해줄 수 있는 기댈 수 있는 사람만큼 마음의 안정을 가져다주는 것은 없습니다. 도움을 요청하거나 파트너 앞에서 우는 것은 어려울 수 있지만, 파트너의 서포트를 느끼는 것은 그만큼의 가치가 있습니다. 그리고, 아무리 힘든 시기라고 해도, 당신의 파트너가 당신 옆에 있어줄 수 있는, 믿을 수 있는 사람이라는 것을 알게 될 수도 있습니다.
- 예를 들어, “오늘 하루 너무 힘들었어. 우리 같이 이야기 좀 해볼래?” 라고 말해보세요.

파트 2

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섹스 없이 신체 접촉하기

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껴안기를 할 수 있을 때마다 껴안으세요. 껴안는 것은 옷을 벗지 않으면서 접촉을 하고 누군가와 가깝다는 느낌을 받을 수 있는 중요한 방법입니다. 함께 영화를 보든, 침대에 누워있든, 신체적인 친밀함을 느끼기 위해서 팔로 파트너를 감싸보세요. ^{[5]X출처 검색하기}
- 어떨 때는, 한 사람이 먼저 접촉을 시작해야 합니다.
팁: 파트너의 손을 잡고 파트너의 허리나 어깨에 팔을 둘러보세요. 그리고 더 터치를 할 수 있도록 노력해보세요.
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긴 포옹을 하세요. 포옹을 하는 것은 스트레스를 줄이고 둘 사이의 유대를 더 단단하게 만들어 줍니다. ^{[6]X출처 검색하기} 만나거나 헤어질 때 항상 포옹을 하는 것을 습관화 해보세요. 예를 들어, 아침에 출근하기 전에 혹은 학교에 가기 전에 파트너를 안아주고, 학교나 직장에서 서로를 보면 안아줘보세요.
- 파트너를 팔로 감싸 안고 바로 놓아주지 않으면서 단단한 포옹을 해줘보세요.
- 만약 파트너에게 포옹이 자연스러운 행위가 아니라면, 직접적으로 안아달라고 해보세요.
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함께 숨을 쉬어보세요. 숨을 함께 쉬는 것은 육체적으로 그리고 감정적으로 서로를 터치하지 않고도 가까워질 수 있는 방법입니다. 서로 마주보고 앉아서, 우선 스스로 숨쉬는 것에 집중해보고 눈을 감고 숨을 쉬어보세요. 준비가 되었을 때, 눈을 뜨고 파트너의 배가 숨을 쉴 때마다 움직이는 것을 관찰해보세요.^{[7]X출처 검색하기}
- 당신이 쉬는 숨이 파트너가 숨쉬는 공기가 될 것입니다. 함께 숨을 쉬기 시작하는 것과는 별개로 파트너와 함께 조화를 이루고 있다는 느낌을 받아야 합니다.
- 이 연습을 하고 난 후는 다른 상황에서 어려워 보였던 깊은 대화를 하기에 좋은 타이밍입니다.
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서로에게 눈빛을 고정하세요. 서로를 바라보는 것은 사랑과 연결의 신호일 수 있습니다. ^{[8]X출처 검색하기} 서로 눈빛을 고정하고 나면, 스스로 약해진다고 느끼거나 약간 무서워질 수도 있습니다. 연결되어 있는 느낌을 유지하고, 창피하거나 무섭다는 감정에서 벗어나서 파트너에게 집중해보세요. 자신 모습 그대로를 파트너가 봐도 안전하고 안정적이라고 느낄 수 있음을 인지하세요. ^{[9]X출처 검색하기}
- 파트너와 서로에게 눈빛을 고정한 채로 시간을 보내보세요. 서로 마주보고 앉아서 서로의 눈을 쳐다보세요. 30초에서 시작해서, 편안해지면 더 시간을 늘려보세요.
열정적으로 키스하세요. 만약 키스가 가벼운 키스 정도로 변질되었다면, 좋은 키스와 애무를 통해 열정을 다시금 불태워 보세요. 키스는 친밀감을 개선하는 데, 특히나 오래된 관계라면, 도움이 될 수 있습니다. 더 자주 키스를 하는 커플은 관계에 대한 만족도가 더 높은 것으로 보고되어 있습니다.^{[10]X출처 검색하기}
팁: 파트너에게 다른 종류의 키스를 해주세요. 예를 들어, 입술에 하는 키스, 볼에 하는 키스, 목에 하는 키스, 손에 하는 키스, (섹스로 이어지지 않는) 신체 다른 부위에 하는 키스를 해보세요.
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친밀한 터치를 해보세요. 섹스를 하고 싶지는 않지만 실제 섹스를 하지 않고도 비슷한 느낌과 감정을 느낄 수 있기 해주는 성적인 활동을 함께 할 수 있습니다. 예를 들어, 서로를 터치하는 것, 서로의 몸에 키스해주는 것, 서로를 핥아주는 것들이 있습니다. 이러한 행동은 섹스의 결과에 대해서 걱정하지 않으면서 친밀할 수 있게 만들어 줍니다.
- 파트너와 서로가 편안한 정도가 어느 정도인지에 대해서 이야기 해보세요. 만약 당신이 일부러 섹스를 하고 있지 않다면, 신체적으로 친밀해지는 것과 관련된 경계선을 명확하게 만드세요. 예를 들어, 키스를 하는 것은 괜찮지만 옷을 벗는 것은 괜찮지 않을 수 있습니다.

파트 3

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친밀감을 만들면서 재미있게 놀기

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함께 새로운 것을 해보세요. 새로운 것을 시도하는 것은 용기를 필요로 하고 둘 모두의 새로운 모습을 보여줄 수 있습니다. 즐길 것이라고 생각하지 못했던 무언가를 즐기게 될 수도 있고, 파트너에 대해서 몰랐던 사실을 발견하게 될 수도 있습니다. 새로운 경험을 함으로써 서로에 대해서 더 가깝게 느낄 수 있고 새로운 경험을 통해 서로 더 가까워질 수 있게 될 것입니다. ^{[11]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 복싱 수업을 듣는다거나, 고카트로 레이싱을 해보거나, 춤 수업을 들어보세요.
- 친밀한 대화 도중에 얻은 정보로 둘 다 즐길 수 있는 활동을 생각해보세요. 대안으로는 둘 중 한명에게 특별한 것을 해보는 것도 좋습니다.
약간의 아드레날린은 파트너에 대한 매력을 더 느끼게 도와줄 수 있고 친밀감을 더 느끼게 도와줄 것입니다. ^{[12]X출처 검색하기} 재미있는 것을 하거나 약간 위험한 것도 함께 해보세요. 예를 들어, 스카이 다이빙이나 암벽 등반이나 집 라인을 타보세요.
참고: 높은 자극의 상태에서 무언가를 하는 것은 커플이 서로를 더 가깝게 느끼고 함께라는 느낌을 줄 수 있습니다.
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약간 무서운 것을 해보세요. 오랜 시간동안 무서울 필요는 없지만, 서로에게 기댈 수 있도록 해주는 약간의 무서움의 요소를 넣은 것을 하는 것도 재미있을 것입니다. 파트너에게 감정적 서포트를 위해서 기댈 수 있다는 것을 아는 것만으로도 서로를 가깝게 느끼고 상대방이 자신을 위해 옆에 있어줄 것이라고 믿게 만들어 줍니다.
- 예를 들어, 유령의 집을 가거나 어두운 곳에서 함께 걸어보세요.
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옛날 사진을 함께 보세요. 추억을 되새겨보고 어릴적 모습을 파트너에게 보여줌으로써 마음을 열어보세요. 어릴적 모습을 보는 것과 당신에게 중요했던 사람들의 사진을 보는 것은 매우 친밀한 행동입니다. 당신에게 중요한 사안에 대해서 논의할 때, 그리고 당신이 지금 현재 모습이 되도록 만든 사건이나 사람들에 대해서 이야기할 때, 당신은 파트너에게 당신의 약한 모습을 많이 드러내게 됩니다.
- 파트너에게 사는 동네를 보여주고 동네에서 자랄 때 있었던 추억들에 대해서 이야기 해주세요. 그 다음에 파트너에게도 똑같이 해달라고 부탁해보세요.
- 가족 일은 이야기 하기 어려울 수 있지만 상대방의 질문에 다 대답해보도록 노력해보세요.