머리카락 관리하는 방법

올바른 방법을 따르면 모발 관리는 비교적 쉽다. 머리카락은 단백질로 구성되어 있어 아름다운 머리카락을 가지려면 건강한 식생활과 철저한 위생이 중요하다. 이 글에서는 앞서 말한 내용을 포함해 기타 모발 관리 방법과 집에서 아주 아름다운 머릿결을 가꾸는 방법을 소개하고자 한다.

방법 1

방법 1 의 5:

머리 잘 감기

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머리를 너무 자주 감으면 머리카락이 건조해지고 유분기가 씻겨져 나가 머리카락이 상할 수 있다. 많으면 이틀에 한 번, 적으면 일주일에 두 번 정도만 샴푸로 머리를 감는다.
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황산염이나 파라빈이 포함되지 않은 샴푸 사용하기. 황산염은 샴푸에서 거품이 나게 만드는 화학약품이다^{[1]X출처 검색하기}. 파라빈은 오래 사용하면 가려움증과 눈병을 유발하는 방부제이다^{[2]X신뢰도 있는 출처DermNet NZ출처 보기}. 둘 다 건강과 환경에 좋지 않은 화학약품이므로 천연 세정 성분이 들어 있는 샴푸를 사용하도록 한다.
- 모발의 종류에 맞는 샴푸를 선택한다. 예전부터 써왔던 샴푸를 계속 쓰지 말고 모발의 종류에 알맞는 샴푸를 사용한다. 모발은 대개 다음과 같이 나뉜다 (하지만 여기에만 국한되는 것은 아니다).
  - 곱슬머리 또는 굵은 모발은 곱슬기를 가라앉히고 머리카락을 부드럽게 만들어 주는 샴푸를 사용.
  - 직모 또는 기름진 모발은 매일 사용해도 무방한 순한 샴푸를 사용.
  - 염색 또는 파마 머리는 머리카락이 많이 손상되어 있으므로 추출물이나 아미노산이 풍부하게 함유된 샴푸를 사용.
  - 건조한 모발은 머리카락에 수분 공급을 돕는 글리세린과 콜라겐이 함유된 샴푸 사용.
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영양제는 모발의 종류, 길이, 손상 정도를 고려하여 사용하기. 파마나 염색을 한 머리는 자연 모발보다 손이 더 가지만 가장 좋은 관리 방법은 샴푸를 할 때마다 영양제를 사용하는 것이다.
- 일주일에 한 번, 머리카락에 철저히 영양을 공급한다. 시중에 나와있는 헤어 제품을 사용하거나 자신만의 제품을 찾거나 집에서 만든 영양제를 사용한다. 철저한 영양공급은 머리카락에 매우 좋다. 머리카락의 부드러움과 건강함, 수분이 유지된다.
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모발의 종류에 따라 알맞은 영양제 사용하기.
- 가느다란 모발을 가진 사람은 머리카락에 힘이 없으므로 샴푸 전에 식물성 오일을 바른다. 예를 들어, 샴푸 전에 라벤더 오일이나 티트리 오일을 머리카락에 발라 큐티클에 스며들게 한다. 샴푸를 헹궈내고 머리카락 중간부터 끝까지 영양제를 바른다. 1분 정도 방치했다가 물로 씻는다.
- 중간 굵기 또는 두꺼운 모발을 가진 사람은 천연 보습성분이 들어 있는 보습제를 사용한다. 그리고 영양제를 가볍게 바른다. 영양제를 머리 전체에 바르고 2-3분 정도 방치한다.
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고농축 단백질이 함유된 헤어 제품 사용 시 주의하기. 고농축 단백질은 머리카락을 건조하고 끝이 갈라지게 만든다. 단백질이 건강한 머리카락을 만드는 동안, 균형잡힌 성분이 들어 있는 영양제를 사용해야 한다.
- 곱슬거리는 머리카락을 단정하게 만드려면 곱슬기를 가라앉히는 세럼을 조금 사용한다. 너무 많이 사용하면 세럼 조각이 머리카락에 뭉쳐 기름이 지고 윤기가 사라질 수 있으므로 일주일에 한 번 정도만 세정력이 좋은 샴푸로 머리를 감는다.
이렇게 하면 더욱 윤기있고 단정한 머리카락을 갖는 데 도움이 된다. 그리고 비듬도 없어진다. 식초 (유기농 애플 사이다 식초를 사용할 것을 권장)와 따뜻한 물을 1대 3의 비율로 섞어 평소처럼 머리카락을 헹군 다음, 씻어낸다.
아몬드 오일, 피마자 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일, 라벤더 오일 등 다섯 가지 오일을 사용한다. 각각의 오일을 동량으로 섞는다. 아니면 에그 오일을 사용한다. 머리카락에 바르고 4시간 동안 방치했다가 씻어낸다. 일주일에 두 번 반복한다.
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방법 2

방법 2 의 5:

머리 말리기

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머리카락 자연건조 시키기. 샤워 후, 머리카락을 면 티셔츠로 감싼다. 수건은 섬유가 너무 거칠어 머리카락이 곱슬거리고 끝이 갈라지는 등 머리결을 상하게 한다. 머리가 젖었을 때 빗질을 하면 안 된다. 머리카락이 끊어지고 약해지기 때문이다. 머리가 젖었을 때 엉킨 머리카락을 빗질하려면 성긴 빗을 사용한다.
- 드라이기 사용을 자제하기. 건강한 머리카락은 열에 약하다. 특히 드라이기에서 나온 열에 쉽게 손상을 입는다. 따라서 드라이기를 사용해야 할 때는 가장 낮은 온도에 맞추어 사용하고 일주일에 한번으로 사용을 제한한다.
- 샤워를 하고 잘 때는 머리카락을 위로 틀어올려 둥글게 말아서 밤새 자연 건조시킨다. 아침이면 머리가 다 말라 있을 것이다.

방법 3

방법 3 의 5:

빗질하기

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빗질을 하면 머리카락이 자라는 모낭을 자극하게 된다. 하지만 지나친 빗질은 머리카락을 상하게 하며 곱슬거리고 끝이 갈라지게 만든다. ^{[3]X출처 검색하기}
아니면 빗보다는 손가락으로 빗질한다.
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방법 4

방법 4 의 5:

스타일링과 염색하기

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끝이 갈라진 머리카락을 없애는 가장 좋은 방법은 스스로 다듬는 것이다. 미용가위로 갈라진 부분에서 1/4인치 즉 0.6 센티미터 윗부분을 자른다. 많은 여성들이 끝이 갈라진 머리카락이 없이 완벽한 헤어스타일을 유지하는데 6-8주마다 미용실에서 가서 다듬거나 본인이 직접 다듬기 때문이다.
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손상을 최소화 하면서 자연스럽게 스타일링하기. 스타일링 자체가 머리카락을 심하게 손상시키지는 않지만 일주일에 여러 번 반복해서 스타일링을 하면 머리카락에 많은 부담을 주게 된다.
- 파마, 고데기, 스트레이트, 컬링, 탈색, 반복적인 염색은 가급적이면 자제한다. 토요일 밤에 외출 예정이라 머리를 펴고 싶을 수 있다. 머리를 펴도 괜찮다. 단, 가끔씩 하고 너무 자주 하지만 않는다면 말이다.
- 고무줄로 머리를 뒤로 당겨 묶는 등의 헤어스타일을 하지 않는다. 머리카락이 고무줄에 끼여 모낭에서 뽑혀나가게 된다.
- 핀을 단단히 꽂거나 머리카락을 뒤로 당겨 묶는 헤어스타일을 하지 않는다. 레게머리나 꽉 묶은 포니테일은 모근을 손상시키거나 모낭에 부담을 주게 된다.
- 대신 올림머리를 한다. 머리카락을 간단히 하나로 묶거나 틀어올리면 보기에도 단정하고 헤어 제품을 거의 사용할 필요가 없다. 머리카락을 묶지 않고 머리띠를 해도 된다.
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파마나 염색은 가급적이면 자주 하지 않기. 염색과 파마는 머리카락에 많은 부담을 주게 된다. 자연 모발을 가진 사람들은 머리카락이 건조하거나 상하거나 지나친 염색과 파마로 인한 손상 등의 문제를 겪지 않는다.
- 염색을 한다면 가끔씩 하도록 한다. 염색을 하지 않는 기간을 가져 머리카락이 휴식을 취하게 한다. 이렇게 하면 염색을 했을 때 색이 더 잘 나온다.
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방법 5

방법 5 의 5:

전반적인 건강 관리

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건강한 식생활 유지하기. 머리카락에 적당량의 비타민을 공급한다. 머리카락은 단백질로 구성되어 있기 때문에 기름기 없는 단백질, 도정하지 않은 곡물, 과일, 채소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 건강한 식생활이 아름답고 부드러운 머릿결을 만든다.
- 비타민 C를 충분히 섭취한다. 비타민 C는 머리카락을 튼튼하게 만든다. 그리고 철은 혈관에 산소가 공급되도록 한다. 아연은 조직을 성장 및 재생시키며 오메가 3 지방산은 건강한 머리카락을 만든다.
- 윤기나는 머리가 새로 자랄 시간을 준다. 먹은 음식이 이미 나 있는 머리카락을 즉시 변화시키지는 않지만 새로 윤기있는 머리가 자라게 하는 데 도움이 된다.
신체적, 정신적 스트레스 요인 때문에 머리카락이 제대로 자라지 않는다. 스트레스는 탈모를 유발하므로 지나치게 스트레스를 받지 않도록 한다. 다시 말해, 스트레스 해소를 위한 건강한 정서적 배출구를 찾아야 한다. 요가, 자전거 타기, 명상, 기타 운동이 좋다.
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팁

드라이기를 너무 자주 사용하지 않는다. 드라이기나 기타 발열 기구를 자주 사용하면 머리카락에 부담을 주게 된다.
머리카락이 윤이 나고 전보다 훨씬 보기 좋도록 삼푸와 린스를 한 후에 찬물로 헹군다.
수건으로 머리를 말릴 때 너무 세게 비비지 않는다. 너무 세게 비비면 머리카락이 갈라진다. 물기를 많이 흡수하도록 극세사 수건을 사용해 본다.
생각보다 스트레스가 큰 영향을 끼친다. 운동과 명상이 스트레스 해소에 크게 도움이 된다.
밤에 샤워하기 전에 오일을 머리카락에 바르면 윤기가 난다.
머리카락 엉킴 방지 스프레이를 사용하면 엉킨 머리카락을 푸는 데 도움이 되므로 빗질을 하다가 머리카락을 뜯어낼 필요가 없다.
드라이기를 꼭 사용해야겠으면 모발 보호용 스프레이를 먼저 뿌린다. 이런 제품은 별로 비싸지 않다.
머리를 말리지 않고 자면 안 된다. 머리가 젖어 있으면 모낭이 약해지고 머리카락이 끊어진다. 잠자리에 들기 전에 드라이기를 낮은 온도로 맞춰 모근을 말려준다.
사람들은 대부분 샴푸를 필요 이상으로 쓴다. 머리 길이에 따라 샴푸를 한 번 짜낸 양의 1/4만 필요할지도 모른다.
당근에 과일 음료나 비타민 워터를 블렌더로 섞어 부드럽게 머리에 바르면 머리카락을 자연스럽게 튼튼하게 만들 수 있다. 이렇게 하고 난 다음에는 반드시 물로 잘 씻어내야 한다.
매일 비오틴 보조제를 먹으면 머리카락와 손톱이 튼튼해진다. 복제약도 효과가 좋고 가격이 비싸지 않다.
종종 두피 마사지를 한다. 그러면 혈액 순환에 도움이 되고 머리가 빨리 자란다.
애플 사이다, 천수국, 구스베리, 찻물 등 천연재료를 이용해 머리를 감는다. 샴푸를 사용하지 말고 꼭 사용하고 싶으면 pH 농도가 균형잡힌 샴푸를 사용해야 한다. 그렇지 않은 샴푸를 사용하면 비듬이 생길 수 있다. 그리고 영양제를 매일 사용하면 안 된다. 흰 머리가 날 수 있기 때문이다. 머리카락이 기름질 수 있으므로 머리를 감기 전에 오일을 바르면 안 된다. 베개 커버는 실크로 된 것을 사용하고 마지막으로 가장 중요한 것은 비타민 C를 많이 섭취해야 한다.
히비스커스 잎과 알로에 베라를 이용해 집에서 만든 허브 샴푸로 일주일에 세 번 머리를 감는다. 곱게 팩처럼 만들어 머리카락에 바른 다음, 15분 후에 씻어낸다.
여러 가지 헤어 제품을 사용하지 않는다.
탈모가 생기면 계란 노른자가 들어 있는 샴푸를 사용해 본다.
머리카락 손상을 줄이려면 순한 샴푸를 사용한다.
머리카락이 상하기 때문에 자주 빗질하지 말아야 한다. 머리를 빗고 싶으면 부드럽게 빗는다.
뜨거운 물로 머리를 감지 않는다. 머리카락의 세포가 상할 수 있다.
머리를 꽉 묶으면 탈모가 심해질 수 있다.
탈모가 심해지면 즉시 의사와 상의한다.
머리카락 끝에 아르간 오일을 바른다.
머리카락이 상할 수 있으므로 샴푸를 많이 사용하지 않는다.
머리카락에 오일을 바를 때는 머리를 앞으로 숙이고 안쪽에서 오일로 마사지한다. 오일 마사지는 모근을 자극해 더욱 건강한 머리카락이 자라도록 해준다.
올리브 오일이나 코코넛 오일로 10분 간 머리를 마사지 하고 2시간 가량 방치한다. 이렇게 하면 머리카락을 기르는 데 도움이 된다.
건강하고 매끄럽고 윤기있는 머리카락을 만들기 위해 머리를 감기 전에 알로에 베라를 바르고 한 시간 동안 방치한다.
자주 염색을 하거나 머리를 감지 않는다. 오일을 자주 머리카락에 발라준다.
일주일에 두 번, 헤어팩을 사용하여 머리카락에 수분공급을 한다.
머리를 감을 때 두피를 긁지 말고 마사지를 한다.
아르간 오일은 머리카락에 좋고 윤기를 준다.
샴푸를 많이 사용하면 안 된다. 머리카락이 상하기 때문이다. 사용량을 줄이거나 사용량에 따라 3-5일만 머리를 감는다.
곱슬머리를 곧게 펴고 싶으면 오일과 함께 수분이 함유되어 있지 않은 크림을 바른다. 수분은 곱슬머리를 더욱 곱슬거리게 한다.
일주일에 한 번씩 헤어 오일을 바른다. 수분을 공급하여 머리카락를 건강하고 튼튼하게 만든다. 그리고 탈모를 방지한다.
코코넛 오일을 머리카락에 바르고 머리를 아무렇게나 둥글게 말아올린다. 약 4시간 이상 방치한다. 그리고 찬물로 헹군다. 탈모 방지와 밤사이에 머리카락을 기르는 데 도움이 된다.
2-4분 동안 두피를 마사지한다. 딱 2-4분만 마사지한 후, 계란과 올리브 오일 또는 식물성 오일을 활용해 집에서 만든 헤어팩을 사용하면 정말 도움이 된다. 요거트와 오렌지 주스를 활용해도 된다.
머리카락이 젖어 있을 때 빗질을 하지 않는다. 머리카락이 매우 약해져 있기 때문이다. 그리고 머리카락이 젖어 있을 때 빗질을 하면 머리카락이 필요 이상으로 많이 빠진다.
계란 흰자를 오일과 섞어 머리카락에 바른다. 이렇게 하면 머리카락이 윤기가 나고 부드러워진다. 곱슬거림도 덜 해진다.
빗질을 하면 머리가 매끈하고 단정하고 엉킨 데가 없게 된다. 하지만 너무 자주 빗질을 하면 안된다. 두피가 상하고 머리카락이 빠지기 때문이다.
마요네즈, 계란, 올리브 오일, 레몬 주스 같은 재료로 머리카락에 팩을 한다. 가급적이면 오랜 시간 팩을 하다가 순한 샴푸로 씻어낸다. 그러면 머릿결이 부드러워진다!
하루에 스프레이 제품은 1개 이상 사용하지 않는다! 머리카락이 많이 약해질 수 있다.
샤워하고 머리를 잘 말린 후에 아르간 오일을 사용한다.